Замучил запор

Замучил запор

В наше время перекусов, фастфуда и сидячей офисной работы запоры уже стали привычными. Их не считают недугом вплоть до появления осложнений в виде геморроя, анальной трещины, кишечных колик и прочего. Атонические запоры отличаются от спастических тем, что вызваны ослаблением гладкой мускулатуры кишечника, в результате перистальтика кишечника ослабевает, стул становится редким и жестким. Спастические же запоры, наоборот, вызваны спазмом мышц.

Причины появления атонических запоров

Лечение запоров у взрослых проходит, как правило, с помощью слабительных средств, что не совсем верно. Начинать лечить запоры нужно с выявления причины их возникновения:

  • Неправильное питание. Привычка есть на ходу, а также обилие жирной пищи с недостаточным количеством клетчатки неизбежно приводят к запорам. Клетчатка позволяет поддерживать микрофлору кишечника, способствует его своевременному опорожнению. Большое количество газированных напитков, кофе, чая также затрудняют работу кишечника. Очень важно пить достаточное количество воды, чтобы организм функционировал нормально.

  • Малоподвижный образ жизни. Недостаточная физическая активность приводит ко многим проблемам, таким как лишний вес, запоры, геморрой, болезни суставов. При сидячей работе кровь в органах малого таза застаивается, кишечник начинает лениться, возникают запоры и все прочие неприятности, связанные с ним.
  • Беременность. Во время беременности организм женщины претерпевает колоссальные нагрузки: происходит гормональный выброс, матка стремительно растет и давит на другие органы. Поэтому практически каждая беременная женщина сталкивается с проблемой запоров. Решить ее поможет наблюдающий врач-гинеколог или же терапевт.
  • Прием некоторых лекарственных препаратов. Некоторые антидепрессанты, антибиотики, антигистаминные препараты, лекарства, снижающие артериальное давление, приводят к ухудшению перистальтики кишечника, нарушают его микрофлору и, как следствие, ведут к запорам.
  • Психологические причины. Психологические запоры могут настигнуть во время путешествия, пребывания в гостях или больнице. Человек просто не может сходить в туалет в незнакомой обстановке. Чем дольше происходит задержка стула, тем сложнее кишечнику опорожниться.
  • Стрессы. Стрессы и различные нервные расстройства нарушают работу всего организма в целом. Кишечник при этом также страдает. Как правило, стрессы влекут за собой еще и недостаточное питание, что приводит к запорам.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта. Различные опухоли в прямой кишке, геморроидальные трещины, свищи, сужение просвета кишки приводят к запорам, а порой и к непроходимости кишечника.

Медикаментозное лечение атонических запоров

Лечение, как правило, назначает врач. Однако обращаться к врачу с такой деликатной проблемой многие стесняются. Они занимаются самолечением, основанном на постоянном приеме слабительных препаратов, что только усугубляет ситуацию, приводит к синдрому ленивой кишки. Существует несколько разновидностей препаратов, которые врач может прописать при атонических запорах.

Слабительные препараты быстрого действия

Как известно, слабительные препараты помогают решить проблему разово. После этого она никуда не денется. Чаще всего они являются спасением при геморрое, трещине, когда нельзя допускать затвердевания каловых масс. Это могут быть таблетки, микроклизмы, капли. Среди них наиболее популярны Фитолакс, Регулакс, Микролакс, Сенаде. Все они оказываются раздражающее действие на кишечник, в результате чего происходит его опорожнение.

При постоянном использовании таких средств геморрой может усилиться, а сходить в туалет самостоятельно станет и вовсе невозможно. Поэтому врач прописывает их на короткий срок обострения болезни или для приема в крайних случаях. Обязательно читайте состав этих препаратов. В них могут входить различные травы, вызывающие аллергию. Также нужно помнить о том, что некоторые из этих препаратов содержат сенну, которая усиливает перистальтику кишечника, вызывая при этом боль в животе. Принимать такие препараты перед выходом из дома не рекомендуется.


Препараты, улучшающие работу кишечника и не вызывающие привыкания

Это препараты более мягкого действия. Они называют послабляющими. Назвать их слабительными действительно трудно, потому что явного слабительного эффекта они не дают. Эти лекарства увеличивают объем каловых, способствуют регулярному опорожнению кишечника, при этом можно не бояться, что диарея застанет вас врасплох. Обычно они безопасны для детей и беременных женщин. К таким препаратам можно отнести Нормазе, Дюфалак, содержащие лактулозу, а также Фитомуцил на основе клетчатки. Нормазе и Дюфалак могут обладать побочным действием таким как повышенное газообразование. Их можно принимать так долго, как это требуется.

Смягчающие средства

К смягчающим средствам можно отнести вазелин и глицерин. Это вещества местного действа, призванные защитить анальный проход от травматизации. Особенно популярны свечи с глицерином, которые вызывают сокращение мышц кишечника и способствуют его опорожнению. Свечи действуют быстро и не вызывают диарею. Однако есть опасность привыкания.

Лечение атонических запоров народными средствами

Народная медицина богата рецептами лекарств от запоров. Однако их нужно принимать с осторожностью, желательно перед этим проконсультироваться с врачом. Некоторые народные средства, призванные лечить запоры, негативно отражаются на других органах. Если у вас есть прочие заболевания, необходимо внимательно подходить к выбору лекарств.


  • Отвар чернослива. Чернослив давно известен своим мягким послабляющим действием. Пить отвар можно отдельно или с добавлением прочих трав. Не нужно долго варить чернослив, достаточно дать ему вскипеть, а потом настояться под крышкой.
  • Сенна. Эта трава усиливает перистальтику кишечника, обладает мощным слабительным действием. Ее можно принимать в виде настоев, отваром. Действие наступает через 6-8 часов. Важно соблюдать дозировку, чтобы не вызвать диарею. Возможны боли в животе.
  • Рябина. Лекарство из забродившего рябинового сиропа полезно принимать натощак утром. Он не только поможет избавиться от запоров, но еще и укрепит иммунитет.
  • Отруби. Отруби очень полезны для кишечника. Они действуют как своеобразный скраб, улучшают микрофлору, избавляют от запора и дисбактериоза. Отруби можно заваривать кипятком, добавлять в каши. Это лекарство также прекрасно чистит кожу и избавляет от целлюлита.
  • Морковный сок. Если выпить натощак свежий морковный сок, он улучшит перистальтику кишечника.
  • Кефир. В свежий кефир, которому не больше 2 дней, нужно добавить ложку растительного масла и выпить на ночь. Старый кефир брать не стоит, он может еще больше закрепить стул.
  • Смесь из сухофруктов. Все сухофрукты полезны для кишечника. Можно варить из них компоты, но еще лучше взять курагу, чернослив, изюм, инжир, финики, перекрутить на мясорубке, добавить мед и употреблять эту вкусную смесь вместо десерта или как добавку к кашам, йогуртам.

  • Свекла. Вареная свекла натощак поможет справиться с запорами. Желательно не сдабривать ее майонезом, лучше добавить ложечку масла или сметаны.
  • Семена льна. В семенах льна содержится большое количество клетчатки, жирные кислоты Омега-3. Они помогают переваривать пищу, улучшают работу кишечника, снижают воспаление слизистой желудка.

Лечение диетой и упражнениями

Правильное питание и физическая активность – необходимая часть лечения запоров. Чаще всего именно в этом и заключается причина их появления. Слабительные помогают избавиться от синдрома, но не лечат сам недуг.  Для того, чтобы забыть про запоры, нужно много пить чистой воды. Соки, чай, кофе, газировки, молоко, супы – это жидкости, а вода – это чистая некипяченая вода. Необходимо выпивать не менее 2 литров воды в сутки вне зависимости от выпитой жидкости, чтобы нормализовать работу кишечника. Большую часть воды нужно пить в первой половине дня, а на ночь лучше ограничиться одним стаканом, чтобы не образовались отеки. Черный чай и крепкий кофе по возможности лучше вовсе исключить.

  • При атоническом запоре нужно есть как можно меньше обработанной, мягкой, рафинированной пищи, а больше грубой клетчатки, сырых овощей и фруктов.
  • Продукты должны содержать большое количество клетчатки, тогда проблем с кишечником не будет.

  • Клетчатку содержит кожура многих фруктов, поэтому не стоит очищать яблоки и груши перед употреблением. Очень полезны зеленые овощи: салат, руккола, шпинат, укроп, петрушка, брокколи, пекинская капуста. Если вы будете употреблять их ежедневно, у вас не будет проблем не только с кишечником, но и с кожей, весом и волосами.
  • На завтрак лучше всего есть каши, отруби, мюсли с добавлением сухофруктов и меда. А вот от сухомятки и бутербродов лучше отказаться.
  • Жирное мясо, острые соусы, майонез – враги кишечника. Мясо (говядина, кролик, курица, индейка) должно быть приготовлено с наименьшим количеством масла и соли, лучше на пару.
  • Сладости, пирожные, конфеты, шоколад замените на фруктовый салат с добавлением йогурта.
  • Свежий хлеб, булки, макароны, белый рис нужно есть пореже, а вот бурый неочищенный рис будет как нельзя кстати.
  • Не стоит наедаться на ночь, это усложняет работу желудка и кишечника, приводит к несварениям и запорам. Хорошо, если вы едите всегда в одно и то же время, не допускаете переедания и длительного голода.
  • Физические упражнения отлично дополнят диету и закрепят результат. Необязательно ходить в тренажерные залы и тратить несколько часов на занятия. Для кишечника будет достаточно, если вы не будете допускать застоя крови в органах малого таза. Для этого отлично подойдет несложная ежедневная зарядка, длительная прогулка или поход в бассейн.
  • Упражнения типа «ножницы», «велосипед» улучшают кровообращение. Поднимайте таз, лежа на спине, но не отрывая лопатки от пола, на верхней точке подъема немного задерживайтесь. Это полезно при запорах, геморрое, а также позволяет избавиться от целлюлита.

Атонические запоры во время беременности

Во время беременности вырабатывается большое количество эстрогена. Он вызывает расслабление мускулатуры кишечника, что и приводит к атоническим запорам. Лечение слабительными средствами неприемлемо, так как они, усиливая перистальтику кишечника, вызывают сокращения стенки матки, что может спровоцировать выкидыш.

Атонический запор во время беременности не всегда вызван только гормонами, причиной может быть и неправильное питание. Тогда основное лечение будет заключаться в корректировке диеты. Голодать нельзя ни в коем случае, как и лишать себя того, что очень хочется. Но всегда можно найти более полезную альтернативу жареному пирожку или чипсам. Будущей маме придется отказаться от булок и шоколада в пользу каш, кисломолочной продукции, сухофруктов и фруктовых, овощных салатов.

Блюда, которые усиливают выделение газов, также нежелательны. К ним можно отнести бобы, шпинат, капусту. Это не означает, что их совсем нельзя есть. Можно, но в ограниченных количествах. Беременной женщине важно пить достаточно воды. Объем крови увеличивается в несколько раз. Беременные часто чувствуют жажду, но либо боятся много пить из-за отеков, либо пьют не то, что нужно: порошковые соки, газировку, чай, кофе. Желательно пить больше воды, а употребление других жидкостей сократить. Тогда отеки не будут возникать, а запоры надолго исчезнут.


Если диета не помогает, врач может прописать безопасные для матери и ребенка препараты, нормализующие стул, такие как Нормазе, Прелакс и Дюфалак. Они способствуют мягкому очищению кишечника, нормализуют микрофлору, не обладают практически никакими побочными эффектами, кроме повышенного газообразования. Лактулоза, содержащаяся в этих препаратах абсолютно безвредная для ребенка. Если газы беспокоят беременную, врач может заменить препарат на другой, например, на Фитомуцил. Это порошок, содержащий большое количество клетчатки. Его разводят в воде и пьют до трех раз в день. Это безопасно и эффективно. Единственное неудобство – не самый приятный вкус.

В экстренных случаях, когда запор продолжается уже несколько дней, можно пользоваться глицериновыми свечами и одноразовыми микроклизмами. Беременной женщине нельзя слишком тужиться, чтобы не вызвать тонус матки. Не стоит пользоваться этими препаратами часто, иначе кишечник начнет лениться еще больше.

Последствия хронического запора

При неправильном лечении атонического запора он со временем может превратиться в хронический. И какой бы смешной ни казалась эта болезнь, последствия могут быть достаточно серьезными.

  • Анальная трещина. Эта неприятная болезнь доставляет немало боли и страданий. Трещина расходится и кровоточит при каждой дефекации. В этом случае нельзя допускать дальнейшее возникновение запоров, иначе трещина будет расходиться и воспаляться еще сильнее. Лечение довольно продолжительное: диета, клизмы с ромашкой, свечи. Если консервативное лечение не помогло, назначается операция по иссечению трещины, но даже она не дает стопроцентных гарантий.

  • Геморрой. Геморрой также знаком многим. Это болезненные шишки, которые могут кровоточить при натуживании. Внутренний геморрой гораздо чаще сопровождается кровотечениями. На последних стадиях болезни пациенту становится больно сидеть, лежать, ходить. Шишки уже практически не вправляются.
  • Интоксикация. Наш организм не зря так устроен, что каловые массы должны регулярно покидать кишечник. В них содержится большое количество токсинов. Если кал задерживается в организме, токсины начинают всасываться в кровь, ослабляя организм.
  • Пониженный иммунитет. Большое количество токсинов в крови вызывает снижение иммунитета. Организму труднее бороться с инфекцией и микробами.
  • Ленивый кишечник. При регулярных запорах и злоупотреблении слабительными средствами, мускулатура кишечника и вовсе перестает работать. Возникает привыкание, избавиться от которого гораздо труднее, чем от обычного запора.
  • Рак толстой кишки. Одно из самых страшных последствий запора. Признаками рака является изменение стула, кровь в кале, быстрая потеря веса, анемия, чувство незаконченной дефекации. Однако поначалу рак протекает бессимптомно. Поэтому следить за здоровьем кишечника нужно постоянно и регулярно показываться врачу, особенно, если вас что-то беспокоит.
  • Дивертикулез кишечника. Дивертикулой называют выпячивание стенки кишки. Эта болезнь может быть врожденной или же приобретенной в результате запоров, когда при задержке стула давление в кишечнике резко возрастает. Дивертикулез сопровождается болью в животе, кровью в стуле. Если каловые массы скопятся в дивертикуле, может возникнуть воспаление, что является предпосылкой к появлению рака.

Основными причинами появления запоров являются неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Забота о своем теле поможет предотвратить негативные последствия.

Поможет ли диета при запорах у взрослых, узнайте из видеоматериала:

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!

Газообразование в кишечнике

Людей всех возрастов как мужчин, так и женщин, иногда тревожат газы в кишечнике. Для взрослого человека норма — содержание менее чем 1 литра газа одновременно. Причиной газообразования в кишечнике могут быть нарушения работы пищеварительной системы, или даже начало развития некоторых заболеваний. Повышенное газообразование в кишечнике мучает человека болью, шумом, противным запахом сероводорода, при этом больного часто пучит.

Замучил запорСкопление газов в животе, как правило, это результат несбалансированного питания.

Откуда в кишечнике берутся газы?

Чрезмерное давление, которое образуют газы в пищеварительной системе, может вызвать бесконтрольное газовыделение. Характерными проявлениями лишнего газа является вздутие кишечника (метеоризм) и появление боли. Излишнее газообразование способно довести до тошноты или рвоты. Спутниками перегазованности являются диарея, запор или многочисленные отрыжки. Часто появляется урчание, бульканье в желудке и кишечнике. У больного возникает ощущение, будто в животе собираются каловые массы, сильно пучит, мысли занимает желание выпустить из себя зловонные газы. Причинными факторами состояния считаются:

  • Состав продуктов. Большое количество пищи само по себе выделяет газы во время переваривания и выхода из организма. К раздражителям относятся картошка, виноград, горох, фасоль, газированная вода. Есть продукты, употребление которых чревато брожением в организме. К ним относятся пиво с квасом, хлебобулочные изделия. Люди с непереносимостью лактозы будут чувствовать боль от образования вздутия в желудке при употреблении молочной пищи.
  • Недостаточное выделение ферментов, необходимых для нормального переваривания. Пища расщепляется не полностью, вследствие чего вырабатывается избыток газовых пузырей, человека много пучит. Значит, мучают болезни — панкреатит или энтерит.
  • Нарушение количества необходимых бактерий. Загазованность может проявляться при недостатке лакто- или бифидобактерий. Вредят излишние анаэробные бактерии.
  • Задержка вывода газообразований. Сильные газы в кишечнике возможны из-за несвоевременного выведения газа из организма. Причины — слишком твердый кал, инвазия кишечными паразитами. Недомогания бывают из-за опухоли слизистой кишки.
  • Нарушение перистальтики. При медленном сокращении стенок кишечника отходы пищеварения не выходят и скапливаются в организме, из-за чего начинается брожение, которое образует газы, в животе булькает, каловые массы сильно пахнут.
  • Атмосферное давление. При понижении образуются дополнительные пузырьки, загазованность раздувает живот.
  • Нарушенное всасывание. У здоровых людей газы нормально всасываются в кишечнике и нейтрализуются с помощью печени. При нарушении этого процесса, при слабом очищении кишечника может пучить.
  • Поврежденная глотательная функция. Бывает, что много газа попадает в организм сразу во время приема еды.

Признаки недомогания

Проявления могут быть общими (недомогание) и местными (связано с пищеварительной системой). Общие симптомы:

  • частое сердцебиение;
  • уменьшение стабильности сердца;
  • расстройство, депрессия;
  • дискомфорт в сердце — постоянно вздутый кишечник жмет на нервы, которые отходят к сердцу.

Симптомы местного характера:

  • тошнота;
  • избыточное выпускание газа (иногда непроизвольное и с шумом) из прямой кишки;
  • боль — кишечник вздувается, из-за этого появляются болезненные спазмы;
  • ощущение, что раздут живот — характерный признак лишнего газа;
  • отрыжка — возникает, когда идет отхождение газа от желудка обратно по пищеводу, и сильно пахнет;
  • шум — жидкости в кишечнике смешиваются с газами и булькают, газ гуляет по кишечнику;
  • запор или понос, недержание — частые спутники загазованности;
  • прочие расстройства — при загазованности начинается обильное выпускание.

Газы при беременности

Замучил запорСкопление газов в животе, как правило, это результат несбалансированного питания.

Откуда в кишечнике берутся газы?

Чрезмерное давление, которое образуют газы в пищеварительной системе, может вызвать бесконтрольное газовыделение. Характерными проявлениями лишнего газа является вздутие кишечника (метеоризм) и появление боли. Излишнее газообразование способно довести до тошноты или рвоты. Спутниками перегазованности являются диарея, запор или многочисленные отрыжки. Часто появляется урчание, бульканье в желудке и кишечнике. У больного возникает ощущение, будто в животе собираются каловые массы, сильно пучит, мысли занимает желание выпустить из себя зловонные газы. Причинными факторами состояния считаются:

  • Состав продуктов. Большое количество пищи само по себе выделяет газы во время переваривания и выхода из организма. К раздражителям относятся картошка, виноград, горох, фасоль, газированная вода. Есть продукты, употребление которых чревато брожением в организме. К ним относятся пиво с квасом, хлебобулочные изделия. Люди с непереносимостью лактозы будут чувствовать боль от образования вздутия в желудке при употреблении молочной пищи.
  • Недостаточное выделение ферментов, необходимых для нормального переваривания. Пища расщепляется не полностью, вследствие чего вырабатывается избыток газовых пузырей, человека много пучит. Значит, мучают болезни — панкреатит или энтерит.
  • Нарушение количества необходимых бактерий. Загазованность может проявляться при недостатке лакто- или бифидобактерий. Вредят излишние анаэробные бактерии.
  • Задержка вывода газообразований. Сильные газы в кишечнике возможны из-за несвоевременного выведения газа из организма. Причины — слишком твердый кал, инвазия кишечными паразитами. Недомогания бывают из-за опухоли слизистой кишки.
  • Нарушение перистальтики. При медленном сокращении стенок кишечника отходы пищеварения не выходят и скапливаются в организме, из-за чего начинается брожение, которое образует газы, в животе булькает, каловые массы сильно пахнут.
  • Атмосферное давление. При понижении образуются дополнительные пузырьки, загазованность раздувает живот.
  • Нарушенное всасывание. У здоровых людей газы нормально всасываются в кишечнике и нейтрализуются с помощью печени. При нарушении этого процесса, при слабом очищении кишечника может пучить.
  • Поврежденная глотательная функция. Бывает, что много газа попадает в организм сразу во время приема еды.

Признаки недомогания

Проявления могут быть общими (недомогание) и местными (связано с пищеварительной системой). Общие симптомы:

  • частое сердцебиение;
  • уменьшение стабильности сердца;
  • расстройство, депрессия;
  • дискомфорт в сердце — постоянно вздутый кишечник жмет на нервы, которые отходят к сердцу.

Симптомы местного характера:

  • тошнота;
  • избыточное выпускание газа (иногда непроизвольное и с шумом) из прямой кишки;
  • боль — кишечник вздувается, из-за этого появляются болезненные спазмы;
  • ощущение, что раздут живот — характерный признак лишнего газа;
  • отрыжка — возникает, когда идет отхождение газа от желудка обратно по пищеводу, и сильно пахнет;
  • шум — жидкости в кишечнике смешиваются с газами и булькают, газ гуляет по кишечнику;
  • запор или понос, недержание — частые спутники загазованности;
  • прочие расстройства — при загазованности начинается обильное выпускание.

Газы при беременности

Замучил запорГормональные и физиологические изменения во время вынашивания плода отражаются на пищеварении, что не редко провоцирует вздутие.

Почему во время беременности возникает такая проблема? При зарождении новой жизни в организме происходит постоянное изменение, и в первую очередь оно касается гормонов. В норме у будущей мамы кровь содержит высокое количество прогестерона, который нужен для понижения тонуса в матке и предотвращения выкидыша. Плохо то, что повышение уровня гормона влияет не только на матку, но и на стенки кишечника. Тонус понижается, развивается недержание, кал покидает организм медленнее обычного, образуется застой газов и гнилостный запах.

При беременности дополнительную боль приносит матка, которая увеличивается, и сильнее давит на кишечник, который и так раздуло. Загазованность усиливает постоянные хронические заболевания и болезненное расстройство микрофлоры. Беременная женщина должна следить за питанием и образом жизни. Малая подвижность во время беременности и употребление некоторой пищи (бобы, хлеб, большое количество яблочного сока) могут привести к неприятным последствиям.

Как избавиться от проблемы?

При лечении загазованности человек прежде всего должен вылечить «горячие» причины, которые вызывают симптом. Если есть сложности продвижения пищи по кишечнику, эффективным будет «Церукал». Запоры лечатся слабительными средствами, онкологическое образование — хирургически. Когда диагностируют отсутствие здоровой микрофлоры, рекомендуют пробиотики, в которых содержатся необходимые бактерии. Распространенным и безопасным средством для лечения газов является «Эспумизан». Медпрепарат разрешено применять пожилым людям, матерям с грудным ребенком.

Если необходимо срочно справиться с вопросом газообразования в кишечнике, существует несколько групп лекарств разнонаправленного действия. Первая группа — очищение, сорбенты («Энтеросгель», «Фосфалюгель»). Следующие средства, позволяющие избавиться от газа в кишечнике — препараты, которые содержат ферменты, необходимые для пищеварения («Панкреатин», «Мезим»). Третья группа лекарств активирует пеногасительный процесс. Избыточные газы — гуляющий пенный блок, который необходимо убрать. Такие препараты помогут улучшить механическую работу кишечника и повысят способность кишки к поглощению, смогут уменьшить бульканье и неприятный симптом запаха («Симетикон», «Диметикон»).

Народные средства

При расстройстве кишечника популярны травы, орехи, соль и укроп. Как вывести газы из кишечника с помощью укропа? Необходимо взять 1 ложку семян (без травы), раздавить и заварить с кипятком (1,5 стакана кипятка на 1 ложку). После 3-х часов настаивания средство принимать 3 рада в день до еды. Быстро излечиться от воздуха в кишечнике можно и с помощью орехов. Необходимо взять 100 грамм кедровых и грецких ядер, подробить. Затем измельчить целый неочищенный лимон и добавить в орехи. Туда же положить 30 граммов аптечной глины. Для улучшения вкуса разрешено добавить мед. Принимать по 1 столовой ложке 2 раза в сутки перед приемом пищи. Вывести газы из кишечника поможет «черная соль». Потребуется взять 250 грамм соли, а сверху посыпать черным ржаным хлебом. Соль залить водой до состояния теста и сформировать лепешку. Выпекать, пока не почернеет, а затем протереть с помощью терки. Таким порошком заменять пищевую соль.

Диета при газах

Для построения правильной диеты стоит четко выделить пищу, которая вызывает проблемы, и устранить ее. Не кушать пищу, богатую клетчаткой — лук, капусту, помидоры, фрукты, ягоды, бобы, цитрусы, серый хлеб. Полезно удаление из рациона сдобных булочек, чернослива и бананов. Не есть овощи и фрукты в сыром виде, если замучили колики. Избавиться от молока, взамен употреблять кефир. Из-за газированной воды, кваса или пива тоже происходит загазованность.

Упражнения

Бороться с болью от газов в кишечнике можно с помощью «гимнастики». Выполняйте по мере надобности и для профилактики. Распространенные упражнения:

  1. Напрягите, а затем расслабьте раздутый живот. 10—15 повторений.
  2. Подтяните ноги к телу, лежа на спине, выпустить воздух. Делать 1—2 минуты.
  3. Лечь на спину, ноги согнуть. Выдохнуть, помассировать живот ладонями, вдохнуть опять. Делать 5—7 раз.

Профилактика

Выполняйте эти рекомендации, и бульканье в животе уменьшится. Итак, для профилактики газов в кишечнике потребуется:

  • очистить рацион от «вредной» пищи;
  • разработать подходящую для себя диету;
  • выполнять лечебную зарядку;
  • регулярно обследоваться у врача.

dieta.gastrit-i-yazva.ru

  • не хо­чу го­во­рить раз­мер сво­ей зар­пла­ты! все­гда хо­чет
  • жрать вре­ме­на­ми нече­го, а эти в клу­бах на кок­тей­ли
  • от­да­ешь се­бя за­да­ром! убе­ри ру­ки с мо­е­го гор­ла! как
  • луч­ше ниж­ний нов­го­род или санкт-пе­тер­бу луч­ше дзер­жинск
  • уез­жаю к мч, и вот на чет­вер­тый день при­е­ма джес при­шли
  • ка­кой у вас цвет глаз? хо­те­ли бы его по­ме­нять? на
  • кто по­сту­пил на за­оч­ку бес­плат­но по­сле дли­тель­но­го
  • а вы бы ку­пи­ли се­бе ай­фон 6?
  • чем за­нять­ся 31-го, ес­ли до­ма ужас­ная об­ста­нов­ка,
  • им од­но­го­док не хва­та­ет? по­че­му 40 лет­ние раз­ве­де­ные
  • силь­но вы­щи­па­ла бро­ви, как быст­ро отрас­тить?
  • по­че­му неряш­ли­вые, про­сти­тут­ки, де­ре­вен­щи­ны нра­вят­ся
  • оце­ни­те по­пу?
  • со­би­ра­лись но­вый год в па­ри­же от­празд­но­вать но же­ни­ха
  • фельд­шер ско­рой по­мо­щи хо­чет се­мью! мно­го сво­бод­ных
  • по­дру­ги при день­гах, а си­жу с ре­бен­ком! не хо­чу ра­бо­тать
  • со сколь­ки лет нуж­но на­чи­нать встре­чать­ся с пар­ня­ми?
  • в дру­зьях но­вая ма­дам! про­вёл ночь с ней, бу­дет пи­сать,
  • я сим­па­тич­ная? что мож­но из­ме­нить?
  • боль­ше не хо­чу влюб­лять­ся! но в ста­ро­сти неко­му бу­дет
  • ост­рая кол­ба­са, сви­ни­на в ма­ри­на­де, ку­ри­ные ру­ле­ти­ки
  • ду­ша не ле­жит со­про­тив­ля­етс на­чи­на­ет­ся борь­ба ду­ши
  • при­да­ёт сек­су­аль­но­сти пар­ню? во мно­гом до­ми­ни­ру­ет
  • ко­неч­но он с ней, ес­ли она вез­де пла­тит, а ему удоб­но!
  • не объ­едай нас! а зна­ко­мая тет­ка втю­ри­лась в него.
  • секс! и ни­че­го кро­ме сек­са! всё ли вас устра­и­ва­ет?
  • ни од­но­го про­смот­ра за все вре­мя! за­шла с дру­го­го
  • имею до­воль­но стра­ную при­выч­ку! как от это­го из­ба­вить­ся?
  • по­еди­те что-то не то и рез­ко по­яв­ля­ет­ся сла­бость и
  • та­кая мо­ло­дая и та­кая успеш­ная. ком­плек­сую на е фоне!
  • со­се­ди до­ста­ли! нерв­ный срыв. ме­ня тря­сет но­чью то
  • оце­ни­те, по шка­ле 0 — 10, ста­ли бы встре­чать­ся?
  • ка­кие вкус­но пах­нут? по­мо­ги­те сде­лать по­да­рок жен­щине.
  • по­со­ве­туй­те то­ник для очень жир­ной ко­жи из ап­теч­ной
  • для вас гра­мот­ность пар­ня важ­на или это вто­ро­сте­пе­но?
  • а на ка­кую си­ту­а­цию вы обыч­но сму­ща­е­тесь? как это
  • крем ме­дер­ма! по­мо­га­ет от руб­цов и рас­тя­жек?
  • дер­жит за на­ив­ную ду­роч­ку, ко­то­рой мож­но побе­щать!
  • по­сту­пать за­но­во на 1 курс? за­ви­сеть от ро­ди­те­лей.
  • сна­ча­ла за­ка­за­ла! не бу­ду ли я вы­гля­деть, как но­во­год­ня
  • как вы­гля­жу, сколь­ко лет да­ди­те?
  • прав­да или фейк? дей­стви­тель­но ли этот кок­тейль по­мо­жет
  • он при­е­дет и сде­ла­ет хо­ро­шо! не нуж­но от ме­ня ни сек­са,
  • нет лёг­ко­сти при об­ще­ни с муж­чи­на­ми, нет ха­риз­мы и
  • что это мог­ло быть? ви­део зво­нок при­чём групо­вой чат!
  • нра­вит­ся па­ке­тик? са­ма сде­ла­ла.
  • ска­зал, что при­вя­зал­ся ко мне! и он ни с то­го ни с
  • есть ли смысл на­чи­нать ди­е­ту пе­ред но­вым го­дом? или
  • с по­лу­раз­де­тым ре­бен­ком убе­жа­ла из до­ма к со­се­дям!
  • до за­му­же­ства бы­ло луч­ше! жи­ла все­гда в до­стат­ке,
  • у на­чаль­ни­цы от­врат­ный ха­рак­тер! за та­кую зар­пла­ту
  • дет­ские влаж­ные сал­фет­ки на каж­дый день. по­со­ве­туй­те
  • за­ра­ба­ты­ва­е­те боль­ше му­жа? как это от­ра­жа­ет­ся на ва­ших
  • смот­рел на де­ву­шек то­плес в ба­сейне! по­ка я бы­ла на
  • что то вкус­нень­ко­го за­хо­те­лось! что в та­кие мо­мен­ты
  • вос­пи­та­ние сы­на де­ло от­ца, а вос­пи­та­ние до­че­ри де­ло
  • хо­те­ли бы вы жить в ев­ро­пе или сша? или тут все устра­и­ва­ет?
  • ка­каш­ки, стир­ка, вар­ка, убор­ка, про­гул­ка, и сно­ва
  • ка­кие ва­ши лю­би­мые и са­мые вкус­ные са­ла­ты?
  • для вас нор­маль­но быть до­мо­хо­зяй­кой с 2 детьми?
  • как ба­ба пла­чет! как по­дер­жи­вать: ле­жать и пла­кать
  • дли­ные ног­ти но­си­те? на­ра­щи­ва­е­те или свои?
  • муж до­вел до ис­те­ри­ки! на­чал на ме­ня кри­чать, да­вить,
  • кор­по­ра­ти­вы и туфли — сов­ме­сти­мы? я ду­маю, что пла­тье
  • черт дер­нул по­да­рить по­да­рок, а он не при­ни­ма­ет. хо­те­ла
  • во сколь­ко лет вы по­лю­би­ли се­бя и ста­ли до­воль­ны сво­ей
  • на­шла ре­цепт май­о­не­за без яиц, но у ме­ня нет по­груж­но­го
  • ро­за ху­тор в со­чи! сто­ит ли ту­да ехать на от­дых?
  • как снять оте­ки? от че­го они?
  • кто как го­то­вил­ся к бе­ре­ме­но­сти? де­ли­тесь со­ве­та­ми.
  • оце­ни­те фигу­ру.
  • иде­аль­ные рес­ни­цы — ка­кие они, по ва­ше­му мне­нию? ва­ши
  • мож­но ли но­сить в уни­вер де­коль­те?
  • жду не до­ждусь пре­мье­ры. а вы жде­те? хо­ти­те по­смот­реть?
  • ка­кие есть про­це­ду­ры для дол­гой глад­ко­сти во­лос?
  • ес­ли дру­зья не по­здра­ви­ли! оби­жа­е­тесь?
  • где но­си­те стё­га­ные юб­ки? но­си­те их в по­ме­ще­ни?
  • за­стря­ла кар­та в бан­ко­ма­те! что де­лать? ко­гда е вер­нут?
  • разо­гнал­ся и со всей си­лы по­пал не ту­да! невоз­мож­но
  • вы­па­ла шерсть в об­ла­сти па­ха! ко­жа там чи­стая, не
  • мож­но ли счи­тать эти фо­то удач­ны­ми и сме­ло вы­став­лять
  • я изуро­до­ва­ла свое ли­цо? что те­перь де­лать?
  • kому-то по­да­ри­ли 30 ба­лов с но­вым го­дом, ко­му-то нет.
  • в ва­ной ком­на­те ра­ко­ви­ну оста­ви­ли или снес­ли?
  • ни­кто ни­ко­му ни­че­го не дол­жен — а дру­зья? а близ­кие
  • охра­ник под­миг­нул и улыб­нул­ся. по­том спря­тал­ся от
  • у вас есть тап­ки для го­стей?
  • ка­кая де­вуш­ка по ва­ше­му мне­нию кра­си­ве?
  • как вам ку­паль­ник? не слиш­ком ли от­кро­ве­но?
  • от­пу­сти­ли бы 16-лет­ню дочь от­ме­чать но­вый год с пар­нем-ро­весн
  • у те­бя зве­нит зво­но­чек! не хо­чу пры­гать за­муж за пер­во­го
  • хо­чу лю­бов­ни­ка за­ве­сти! как все ор­га­ни­зо­вать, ес­ли
  • сда­ла с сы­ном кровь за ком­па­нию и та­кое узна­ла! это
  • эд­вард ру­ки нож­ни­цы смот­ре­ли в дет­стве? нра­вит­ся этот
  • как сей­час вам? как вы от­ме­ти­ли но­вый год? что ин­те­рес­но­го
  • физ­руч­ка ска­за­ла, что у ме­ня лет в 40 бу­дет тя­же­лая
  • жи­во­та не вид­но, по­сто­ишь! к му­жи­кам не по­до­шла, зна­ет,
  • уход за жир­ной ко­жей! по­сле кре­ма толь­ко еще жирне
  • где вы об­нов­ля­е­те гар­де­роб в осене-зим­ний пе­ри­од?
  • оце­ни­те фигур­ку — силь­ные и сла­бые сто­ро­ны.

galya.ru

Как развивается патология

Если в организме все процессы осуществляются нормально, то наблюдается естественный процесс самопроизвольного позыва к опорожнению кишечника. Кратность при этом определяется индивидуальными потребностями организма, и у человека не возникает дискомфорта и беспокойства.

Если же изменяется консистенция стула и интервал между опорожнениями кишечника, то можно говорить, что это уже отклонение от нормы. Постоянные запоры начинают свое развитие с появления синдрома раздраженного кишечника. У человека попеременно чередуется жидкий стул с его обезвоженной формой. Далее начинают развиваться застойные явления, при которых каловые массы лишаются жидкости и спрессовываются, что затрудняет их выход через анальное отверстие.

Постоянное вздутие живота и запор для взрослых явление не такое уж и редкое — практически пятая часть населения в мире живет уже с хронической формой патологии. Проблема может затрагивать абсолютно любую возрастную группу и людей любого пола.

Можно сказать, что практически каждый знает, что такое запор. Если такое состояние возникает редко, то волноваться не стоит, а вот постоянные запоры требуют врачебной консультации.

Симптоматика запоров

Данная патология бывает острой и хронической, но симптомы каждой формы распознать не составляет особого труда. Постоянный запор у взрослого имеет следующие проявления:

  • Отсутствует стул несколько дней.
  • Возникает тяжесть в подвздошной области.
  • В животе появляются боли.
  • При дефекации кишечник опорожняется не полностью.
  • Наблюдаются нарушения сна.
  • Повышается потоотделение.
  • Появляется болезненность в области пупка.
  • Отмечается боль в поясничной области.
  • Тошнота и рвота.
  • Отрыжка.
  • Повышенная сонливость.
  • Кал очень жесткий.
  • Наблюдается вздутие живота.

Если наблюдаются хоть некоторые из перечисленных симптомов, то это повод посетить гастроэнтеролога, который подскажет, как избавиться от постоянных запоров. Только соблюдение всех рекомендаций поможет справиться с проблемой.

Симптомы запора у ребенка

Постоянные запоры у ребенка также могут быть, но при постановке диагноза необходимо учитывать, что частота стула с возрастом меняется, например, если грудной малыш опорожняет кишечник несколько раз в сутки, то двух или трехлетние — один или два раза.

Запор у детей характеризуется общими и местными признаками. К местным можно отнести:

  • Увеличение периода между актами дефекации.
  • Малыш жалуется на боли в животе, наблюдается вздутие.
  • Стул отсутствует.
  • Во время опорожнения возникает боль.
  • Каловые массы плотные.
  • Может наблюдаться примесь крови.
  • Тяжесть в кишечнике.
  • У грудничков — колики.

Если постоянные запоры у ребенка, то к местным признакам присоединяются общие:

  • Слабость.
  • Ребенок быстро устает.
  • Тошнота и рвота (возможны).
  • Снижается или пропадает аппетит.
  • Раздражительность.
  • Головная боль.
  • Анализ крови показывает анемию.
  • Кожа становится бледной.

Если у ребенка запор становится хроническим, то это чревато развитием осложнений. Нарушается микрофлора кишечника, развивается колит, а постоянные потуги во время посещения туалета могут закончиться выпадением прямой кишки.

Причины постоянных запоров

Все причины описываемого недуга можно разделить на две группы:

  • непатологические;
  • патологические.

Непатологические включают в себя изменения в организме, которые возникают естественным образом. Такие постоянные запоры у взрослого причины имеют, как правило, следующие:

  • Нарушение гормонального фона, которое оказывает влияние на работу ЖКТ. Например, в период полового созревания многие подростки сталкиваются с такой проблемой или женщины во время вынашивания малыша.
  • Погрешности в питании, качество продуктов, их слабое разнообразие на столе и невысокая насыщенность полезными веществами — все это может стать причиной развития запора.
  • Нарушения режима сна и бодрствования.
  • Частые стрессы.
  • Психологические проблемы. Например, когда человек сдерживает позывы к дефекации на работе или в учебном заведении по причине брезгливости или неловкости, то появляется пробка из твердых каловых масс, которая и является причиной развития запора.
  • Малоподвижный образ жизни нарушает работу желудочно-кишечного тракта.

Обычно сразу несколько непатологических причин являются провокаторами развития постоянных запоров. Но можно отметить и патологические – это заболевания, нарушения в работе пищеварительной системы или других органов. Например:

  • наличие хронического холецистита или панкреатита чревато развитие постоянных запоров;
  • проблемы в работе эндокринной системы.

Довольно часто пожилые люди страдают запорами в силу своего возраста и по причине наличия многих хронических патологий.

Факторы риска для развития хронических запоров

Механизм застойного явления в кишечнике характеризуется следующими состояниями:

  1. Диффузия жидкой части через стенки кишечника, что приводит к затвердеванию каловых масс.
  2. Снижение сократительной способности стенок кишечника.
  3. Развитие опухоли в просвете кишечника.

Причиной запуска сбоя в работе пищеварительного тракта, который и приводит к появлению запора, могут быть и следующие состояния:

  • Несоблюдение водного режима, потребление маленького количества жидкости.
  • Частое сидение на строгих диетах с небольшим содержанием клетчатки.
  • Мышечная слабость.
  • Самопроизвольное сдерживание позывов к дефекации.
  • Длительное применение слабительных средств и последующая их отмена приводит к тому, что постоянно мучают запоры.
  • Запор может стать и побочным явлением химиотерапии или приема некоторых лекарственных средств.

Длительные застойные явления в кишечнике приводят к нарушению работы всего организма, поэтому не стоит оставлять без внимания проблемы со стулом.

Причина запора у детей

Нормальный рост и развитие ребенка в первую очередь зависит от правильного и сбалансированного питания. Поэтому очень часто изменения в питании, смена рациона, например у грудничков введение прикорма, могут стать причиной развития запора. Функциональные нарушения стула часто оказываются спровоцированными:

  • преобладанием в рационе жирных и белковых продуктов;
  • нарушением микрофлоры кишечника;
  • недостатком ферментов, которые влияют на процесс переваривания пищи;
  • пищевой аллергией;
  • употреблением небольшого количества жидкости.

Постоянные запоры у детей могут быть и следствием некоторых заболеваний:

  • рахита;
  • миастении;
  • гастрита;
  • язвенных заболеваний ЖКТ;
  • дуоденита;
  • опухолевых процессов в кишечнике;
  • полипов;
  • гельминтоза.

Низкая физическая активность ребенка снижает моторику его кишечника, что приводит к развитию запоров. Родители также должны понимать, что запор у него может развиться на психологической почве, например, во время отлучения от груди или приучения к горшку.

Последствия длительных запоров

Если мучают постоянные запоры, что делать? Это резонный вопрос, потому что длительное нарушение нормального опорожнения кишечника чревато развитием серьезных осложнений:

  • Развивается геморрой и появляются анальные трещины.
  • Мышцы сфинктера ослабляются, что приводит к недержанию каловых масс.
  • Постоянные потуги при посещении туалета могут привести к выпадению прямой кишки.
  • Раздражение прямой кишки пищевыми отходами приводит к развитию новообразований, которые могут перерасти в раковые.
  • Длительная задержка стула приводит к интоксикации организма.

Длительная задержка стула — явление неприятное, но если уже имеются постоянные запоры у взрослого, что делать, чтобы навсегда избавиться от проблемы, может порекомендовать только врач.

Лечение запоров

Терапией запоров занимается гастроэнтеролог, который назначает лечение только после выяснения причины и постановки точного диагноза. С учетом причин назначается комплексное лечение, которое обязательно включает соблюдение рекомендаций по питанию.

Среди направлений терапии выделяются следующие:

  1. Медикаментозное лечение.
  2. Лечебная физкультура.
  3. Использование народных средств.
  4. Определенный режим питания.

Чтобы как можно быстрее очистить кишечник от скопившихся каловых масс, врач назначает пациенту слабительные препараты, среди которых наибольшую эффективность доказали следующие:

  • Наиболее современным средством лечения запора является Экспортал. Лактитол в его составе позволяет стимулировать восстановление нормальной кишечной микрофлоры, являясь питательной средой для них. Также при его «поедании» бактерии выделяют крайне полезные органические кислоты, из которых наиболее полезной для здоровья кишечника является масляная кислота. Экспортал действует деликатно и обеспечивает лечение запора с пользой для кишечника, оказывая слабительный эффект и служа профилактикой дальнейших проблем с опорожнением кишечника.
  • «Пуракс», который в своем составе содержит растительные компоненты, и поэтому мягко очищает кишечник.
  • «Адюлакс». Он включает глицерин, который размягчает каловые массы.
  • «Алакс». Создан из алкалоидов трав и помогает быстро освободить кишечник.
  • «Файберлекс». Производится на основе растительного сырья.
  • «Гутталакс». Относится к синтетическим препаратам, который также эффективно очищает кишечник.

После того как кишечник освободился от содержимого, необходимо позаботиться о восстановлении его микрофлоры. Под воздействием токсических веществ, которые длительное время находились в кишечнике, слизистая стенка теряет свою эластичность, и нарушается моторная функция, которую и необходимо восстановить. Специалист в этом случае прописывает следующие препараты:

  • Препарат «Бифидо-Лакто Форма», который содержит живые бактерии, и поэтому способен за короткое время существенно улучшить состояние слизистой оболочки.
  • «Ротабиотик», не только восстанавливающий микрофлору, но и повышающий защитные свойства оболочки.
  • «Мукофальк», созданный на растительной основе и являющийся одним из лучших для восстановления больного кишечника. Он обладает небольшим слабительным эффектом, но улучшает перистальтику и положительно влияет на микрофлору кишечника.

Используем для борьбы с запорами народные средства

Как лечить постоянный запор медикаментозными средствами мы рассмотрели. Лекарственные препараты помогают быстро справиться с запорами, а народные делают это мягче и постепенно. Среди популярных и эффективных рецептов можно назвать следующие:

  1. Употребление сухофруктов. Для этого вечером необходимо залить кипящей водой в количестве 150 мл изюм, курагу, чернослив и инжир. Утром слить воду и измельчить сухофрукты, добавить траву сены (чайную ложку) и 150 г меда. Все хорошо перемешать и хранить в холодильнике. Принимать на ночь по чайной ложке.
  2. При хроническом запоре хорошо помогает крушина. Необходимо 2 столовые ложки сухих плодов залить 0,5 л воды, довести до кипения и варить 30 минут на медленном огне. Настоять в течение нескольких часов, а потом принимать на ночь по 100 мл или два раза в день по 70 мл перед едой.
  3. Лечение постоянных запоров касторовым маслом известно многим. Принимать средство надо перед сном по 2-3 чайные ложки.
  4. Кунжутное масло также способствует ликвидации запоров. Для этого его надо принимать по чайной ложке 3 раза в день за полчаса до еды и не запивать водой.
  5. Помогут избавиться от запора семена моркови, если их употреблять по 1 г три раза в сутки, за час до приема пищи.
  6. Кефир, если его развести с 10 мл растительного масла, также поможет избавиться от запора. Употреблять лучше перед сном небольшими глотками.
  7. Рассол квашеной капусты помогает избавиться от застойных явлений в кишечнике. Принимать его необходимо по 100 мл в теплом виде перед едой.

Меняем свой рацион

Невозможно избавиться от хронических запоров, если не пересмотреть свое меню. Многие не понимают, почему постоянные запоры их мучают, а ответ часто кроется в неправильном питании. Вот некоторые рекомендации, которые помогут избавиться от проблемы и наладить стул:

  1. Кушать лучше чаще, но небольшими порциями.
  2. За день необходимо выпивать около 2-х литров чистой воды. Причем чай и другие жидкости не считаются в этот объем.
  3. Не есть перед сном, последний прием пищи — в районе 19 часов.
  4. Исключить из рациона выпечку, лимонад и другие газированные напитки, бобовые, сладости, маргарин, майонез.
  5. Придется существенно снизить, а лучше вообще исключить жирную пищу, острую и соленую.
  6. Добавить в рацион продукты, богатые клетчаткой: отруби, цельнозерновой хлеб, крупы, проростки растений, свежие фрукты и овощи.
  7. Орехи и семечки также богаты клетчаткой, но еще и полезными веществами.
  8. Включить в рацион кисломолочные продукты, в день желательно выпивать не менее полулитра. На ночь принимать стакан кефира.
  9. На завтрак готовить каши на воде или мюсли.
  10. В салаты из свежих овощей добавлять натуральное растительное масло: кунжутное, тыквенное, льняное.
  11. Вместо привычных сладостей употреблять мед — он гораздо полезнее.

Даже только пересмотрев рацион, уже можно существенно наладить стул и не допускать запоров в будущем.

Профилактика запоров

Если возникают постоянные запоры, что делать разобрались, но возникает вопрос, а можно ли не допустить такого состояния? Конечно, если только придерживаться некоторых правил:

  1. После пробуждения утром выпивать один литр теплой воды. Делать это необходимо натощак, то есть до завтрака. Если чистая вода просто не лезет, то можно добавить сок лимона или немного меда. Конечно, сразу выпить литр воды сложно, необходимо приучать себя к этому постепенно, начиная утро со стакана, постепенно увеличивая ее количество.
  2. Некоторые вместо воды жуют корешки солодки утром и вечером, хотя это не заменит недостаток жидкости в организме.
  3. Чтобы не допустить развития запора, можно перед сном выпивать стакан молока с 3 чайными ложками семян подорожника. Кстати, семена этого растения можно использовать в виде пюре, которое готовится так: поместить семена в стакан и залить водой, утром жидкость слить, а гущу употреблять по чайной ложке 4 раза в день.
  4. Во время беременности будущие мамочки страдают запорами часто, помочь в такой ситуации можно употребляя апельсиновый сок с добавлением оливкового масла.
  5. Малыши, которые находятся на грудном вскармливании, могут страдать запорами, если мамочка не соблюдает рекомендации по питанию. Добавив в свой рацион виноград, можно не допустить этого. Если свежий виноград проблематично купить, то можно использовать для этого изюм, замоченный в воде.

Профилактика поможет не допустить развития постоянных запоров.

Как сделать стул регулярным?

Заставить свой кишечник работать, как часы, достаточно просто, необходимо лишь придерживаться нескольких рекомендаций:

  1. Опорожнение кишечника должно проходить в комфортном для человека месте, чтобы чувствовать себя спокойно.
  2. Посещать туалет лучше минут через 20 после завтрака, потому что запах и вид пищи стимулируют работу пищеварительной системы.
  3. Перед едой выпить стакан теплой воды.
  4. Завтрак, обед и ужин должны проходить в спокойной обстановке, без лишней спешки, тщательно пережевываться.
  5. Не пренебрегать полноценным отдыхом.
  6. Посещение туалета не должно быть поспешным, необходимо время, чтобы опорожнить кишечник и не накапливать каловые массы.
  7. Как только возникает позыв в туалет, сразу необходимо идти, иначе вся вода обратно всасывается в кишечнике, что делает каловые массы плотными.
  8. Если хоть немного времени уделять физической нагрузке, то запоры вас не побеспокоят.

Запор – это, конечно, неприятно, но бороться с ним можно и нужно. Не спешите прибегать к медикаментозным средствам. Часто после длительного их приема кишечник становится вялым и ленивым, что проблему только усугубляет. Лучше пересмотреть свой образ жизни, рацион, активнее двигайтесь, и все процессы в организме нормализуются.

fb.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector