Отруби при запорах

Отруби при запорах
  • Трейман Елена Владимировна
  • 1

Фото 1Запор – болезнь, связанная с нарушением работы кишечника. Очень часто страдают от запора люди, употребляющие бедную клетчаткой пищу.

Люди с этой болезнью редко обращаются ко врачу, так как стесняются своей проблемы. Поэтому они идут в аптеку и покупают различные таблетки и чаи, пользуются услугами народных целителей и даже голодают.Эти способы помогают облегчить самочувствие больного, но не устраняют саму причину проблемы – неправильное питание.

Но как же быть, если нет возможности питаться правильной пищей из-за напряженного рабочего графика? В таком случае нужно употреблять отруби – источник грубых волокон или клетчатки.

Они стимулируют сокращение стенок кишечника, способствуют размножению кишечной микрофлоры, нормализуют содержание воды и соли в каловых массах.

Отруби при запорах. Рецепт


Фото 2Как принимать отруби при запорах? Натуральное лекарство нужно принимать не бездумно, а по рецепту.

Он прост: залейте небольшую горсть отрубей водой или молоком, кефиром или йогуртом.

Можно добавить их в кашу, в суп, некоторые даже добавляют отруби в смузи и десерты, чтобы снизить их калорийность и увеличить сытность блюда. Главное – это запить пищу с отрубями достаточным количеством жидкости.

Лучше всего перед применением дать отрубям настояться в воде, особенно если этого грубоволокнистый вид зерновых культур (ржаная «метла для кишечника»).
Существуют множество рецептов приготовления отрубей:

  • В 200 грамм горячего молока наливаем 2 столовые ложки отрубей и даем настояться в течение 1 часа. Полученную смесь нужно принимать за 30 минут до завтрака в течение 10-14 дней.
  • С вечера залить 30 г. сухих отрубей стаканом кефиром и на ночь оставить в холодильнике. Утром выпить полученную смесь вместе со стаканом воды.
  • 200 грамм отрубей заливаем 1 л. кипятка и варим в течение 1 часа. В полученную смесь добавляем сок половины лимона. Принимается по 100 мл. 3 раза в сутки в течение 7-8 дней.

Виды отрубей

Отруби изготавливают из различных зерновых культур. Нельзя четко ответить на вопрос — какие отруби лучше?

Ведь все они питательны, полезны, их калорийность и содержание белков, жиров и углеводов практически одинаковое. Но есть и различия.
Овсяные пищевые добавки подойдут тем, кто сидит на низкоуглеводной диете – они богаты белком.Фото 4

Пшеничные пищевые добавки содержат большое количество растворимой (мягкой) клетчатки и малое количество нерастворимой (грубой), поэтому их рекомендуют тем людям, которые в первый раз пробуют лечить запор с помощью зерновой шелухи.
Для тех, кому пшеничные отруби не помогает, гастроэнтерологи советуют ржаные отруби, которые словно метлой очищают кишечник.

У пшеничных, овсяных и ржаных добавок к пище низкая калорийность. Связано это с тем, что клетчатка не всасывается в тонком кишечнике, а сразу же попадает в толстый. В кашах содержание грубых волокон примерно такое же, но там есть еще и крахмал, который может навредить фигуре.

Советы по употреблению


  1. Не принимайте отруби перед телевизором или компьютером, а также вместо чипсов в компании друзей. В таком случае вы сможете съесть много балластных веществ всухомятку. А такое правильное питание не полезнее фастфуда.
  2. Фото 3

  3. Если отруби не запить водой, то запор может только усилиться. Такая же ситуация может возникнуть, если превысить норму в 50 граммов продукта.
  4. Нельзя лечить запоры с помощью отрубей у детей до трех лет – грубые волокна могут повредить нежный детский кишечник.
  5. Богатые клетчаткой продукты зернового происхождения продукты противопоказаны лицам с диареей, синдромом мальабсорбции (раздраженного кишечника), гастритом, язвой желудка и кишечника.
  6. Бесконтрольное употребление отрубей может привести к таким заболеваниям, как: гиповитаминоз, метеоризм,заворот кишок (при недостаточном запивании).
  7. Не забывайте перед покупкой продукта проверить его срок годности. Хранить пакет с натуральным лекарством нужно в сухом месте – слегка намокшие отруби не теряют полезных свойств, но могут сгнить или пропитаться неприятными запахами.

Беременность и отруби

Иногда будущие мамы беспокоятся: не повредит ли употребление продуктов из зерновой шелухи во время беременности здоровью плода. Нет причин для волнения. Продукт содержит много витаминов группы В и минералов, белков и пищевых волокон.


Они могут быть вредны только в дозировке более 2 столовых ложек в день. Употребление отрубей при беременности не вреднее употребления каши. Более того, они улучшают работу мозга, служат профилактикой анемии, укрепляют нервы, повышают работоспособность, уменьшают количество холестерина и сахара в крови.

yadoktor.net

Почему отруби настолько эффективны?

Отруби

Отруби состоят из клетчатки, где содержатся так называемые пищевые волокна. Пищевые волокна способствуют быстрому и качественному усвоению любой пищи, которая попала в кишечник, поэтому в них постоянно нуждается организм человека.

Также эти волокна очищают кишечник от различного мусора – остатков пищи, шлаков, токсинов, холестерина и тяжелых металлов. В результате продолжительного употребления отрубей, у человека восстанавливается работа ЖКТ, печени, заметно улучшается качество крови, понижается аппетит.

Благодаря этим результатам, любые запоры пропадают. Застойные явления уже не будут наблюдаться, общее состояние здоровье улучшится, нормализуется артериальное давление, организм будет более устойчив к различным заболеваниям.


Недаром, еще древнегреческие и древнеримские лекари, рекомендовали своим больным ежедневно употреблять отруби при различных болезнях, в том числе запорах. Долгое время этот продукт не применялся в качестве основного средства для борьбы с запорами, лишь в последние десятилетия, благодаря росту медицины и проведению различных экспериментов, было выявлено благоприятное воздействие пищевых волокон на перистальтику кишечника.

Сегодня отруби выпускаются в различных формах и видах с различными дополнительными ингредиентами и добавками, их можно легко приобрести практически в любой точки земного шара.

Несмотря на продолжительные исследования потенциала данного средства, сегодня многие ученые говорят о недостаточности знаний о данном продукте.

Клетчатка, активно учавстующая в работе кишечника, является главным компонентом по борьбе с запорами. Содержащиеся в клетчатке растительные волокна не перевариваются и оказывают адсорбирующее воздействие.

Все мы прекрасно знаем, что обильное потребление жидкости способствует накоплению организмом воды, которая способна размягчить каловые массы.

Таким образом, человеку страдающему запорами, необходимо есть в качестве пищи отруби и отрубисодержащие продукты, после чего, обильно запивать съеденное водой. Рекомендуется выпивать минимум 5-6 литров воды в сутки.

Что этим временем происходит в организме? Отруби, попадая в кишечник, заставляют его активно работать. Вода, которая впоследствии также попадает в кишечник, напитывает все его содержимое, отруби начинают под ее воздействием разбухать.

В результате этого воздействия, содержимое кишечника смягчается, переваренная пища намного легче уже передвигается по желудочно-кишечному тракту, объем каловых масс увеличивается по массе, что в вою очередь способствует регулярной дефекации.


Биологическая ценность отрубей

Пшеница

В 100 граммах пшеничных отрубей содержится множество полезных веществ – это:

  • крахмал (12 граммов);
  • белки (17 граммов);
  • клетчатка (53 грамма);
  • минеральные вещества (6 граммов);
  • витамины Е, РР, B1, B2 и B6;
  • провитамин А (каротин);
  • микроэлементы: калий, магний, селен.

Отруби уникальны, они практически не подвержены к действию на них желудочнокищечного сока, в результате чего происходит сильная стимуляция работы кишечника.

При этом, организм человека не получает от отрубей достаточного количества энергии, что и привлекает многих желающих похудеть на отрубной диете.

Учитывая биологическую ценность продукта, неудивительно, что его используют в качестве основных ингредиентов в диетическом питании. Безусловно отруби полезны людям страдающими заболеваниями ЖКТ, а также запорами.

Рецепты из отрубей, помогающие от запоров

отрубные хлебобулочные изделия

Вашему вниманию представлены несколько вариантов рецептов с отрубями, которые считаются эффективными в борьбе с запорами.

Рецепт первый


  1. Заранее подготовленные отруби, примерно 150 грамм, выкладываются в какую-нибудь стеклянную или фарфоровую тару, после чего обдаются кипятком. Данная процедура позволит смягчить отрубную массу.
  2. После размягчения, излишки воды сливаются, а оставшуюся массу необходимо употреблять перед едой, по 1 чайной ложке 3 раза в день.

Общий курс приема 14 дней.

Рецепт второй

  1. 2 столовые ложки отрубей заливаются стаканом горячего молока.
  2. Полученная смесь тщательно перемешивается ложкой и настаивается около часа.
  3. Выпивается смесь за пол часа до завтрака, натощак. Или можно сделать немного иначе. Вместо 2 столовых ложек, брать по одной. Также заливать горячим молоком. Выпивать уже нужно перед едой, утром и в обед.

Общий курс приема составляет 1 месяц.

Рецепт третий

Отличное воздействие на перистальтику кишечника оказывает отрубная вода.

  1. Для приготовления такой воды необходимо залить 4 столовые ложки отрубей горячей кипяченой водой. Расчет должен быть такой: примерно 20 столовых ложек воды на 4 столовые ложки отрубей.
  2. После чего смесь должна настаиваться около 3-4 часов.
  3. По истечению данного периода времени, смесь процеживают, в полученную воду добавляют 1 ст. ложку меда или сока.

Средство выпивается натощак.

Курс приема составляет неделя.

Четвертый рецепт

Отрубную воду можно приготовить также и другим способом.

  1. Для этого стакан отрубей заливается одним литром кипяченой, прохладной воды и настаивают сутки.
  2. Полученную смесь фильтруют, отрубную воду принимают натощак по 100 мл. за раз.

Курс приема составляет 10 дней.

Пятый рецепт

Самый простой и быстрый способ избавиться от запоров при помощи отрубей, это принимать их ежедневно в сухом виде.

Изначально можно съедать по половине столовой ложки 3 раза в сутки.

После двух дней приема, дозировку можно увеличить до 3 столовых ложек данного продукта.

Не забывайте правильно питаться во время курса, употребляйте как можно больше жидкой пищи, нежели густой.

Курс приема составляет 1-2 недели.

Шестой рецепт

Хорошо помогает от запоров отвар из отрубей, смешанный с лимонным соком.

  1. Для приготовления такого отвара понадобится 1 стакан пшеничных отрубей, которые необходимо промыть в проточной воде.
  2. После проведения данной операции, отруби заливаются 1 л. кипяченой воды и варятся около одного часа.
  3. Получившаяся смесь процеживается и в нее добавляется свежевыжатый лимонный сок.
  4. Отвар необходимо употреблять 3 раза в день, лучше это делать перед едой.

Полный курс приема 15 дней.

zaporx.ru

Помогают ли отруби при запорах?

Людям, страдающим запорами, диетологи и гастроэнтерологи настоятельно рекомендуют принимать в пищу отруби. Полезная «шелуха» при запорах использовались еще во времена Древнего Рима. Запор – это нарушение работы кишечника вследствие дефицита полезных веществ (клетчатка, грубые волокна).

Хотя отруби всегда считались отходами, ненужной шелухой и, как правило, отдавались на корм скоту, в них содержится много полезных веществ.

Механизм действия этих «отходов» на желудочно-кишечный тракт следующий: они, при попадании в организм, впитывают влагу и становятся в несколько раз больше своих первоначальных размеров, заполняя желудок. При переваривании пищи отруби также продолжают работать, впитывая в себя красители, консерванты и прочие пищевые добавки, которые активно включаются в состав многих продуктов.

Таким образом, данный продукт являются природным абсорбентом, выводящим из организма все шлаки и токсины.

Состав и польза

Отруби оказывают положительное влияние на желудок благодаря своему составу.

  1. Клетчатка, необходимая для очищения желудка.
  2. Витамины группы B – являются водорастворимыми. Именно поэтому при употреблении отрубей необходимо определенное количество воды. Данная группа витаминов нужна для высвобождения энергии из различных пищевых веществ.

  3. Протеин – необходим для коррекции рациона.
  4. Калий – важен для силы мышц, нормального функционирования нервной системы.
  5. Цинк – способствует развитию и укреплению костной ткани.
  6. Магний – выработка белка для расщепления глюкозы.
  7. Медь – естественный антиоксидант.
  8. Хром – помогает инсулину регулировать процессы метаболизма.
  9. Селен – защита клеток организма от действий агрессивных обломков молекул.

Как можно заметить, «отходы» обладают неимоверно полезным составом. Еще в далеком прошлом Гиппократ рекомендовал своим больным употреблять остатки от оболочки зерна для лечения запоров.

Действие

  1. Выводят шлаки и токсины;
  2. Нормализуют работу кишечника;
  3. Приводят давление в норму;
  4. Избавляют организм от холестерина;
  5. Укрепляют иммунную систему;
  6. Контролируют уровень сахара в крови.

Но действия отрубей варьируются в зависимости от их видов, поэтому различают:

  • ржаные – необходимы при образовании злокачественных образований (30 г в день).
  • пшеничные – очистка кишечника от шлаков и токсинов.
  • овсяные, рисовые и ячменные – снижают уровень холестерина.
  • кукурузные – уменьшают риск онкологических заболеваний.

Также, многие диетологи утверждают, что «шелуха» полезна при похудении. Но не стоит злоупотреблять с этим, поедая их в неимоверных количествах. Как говорится, нужно знать меру.

Их диетическая польза связана с содержанием в них грубых волокон, которые долгое время позволяют сохранять чувство сытости.

Показания для применения

Отруби при запорахПри соблюдении требуемых доз, можно достичь желаемого результата. Многие, начитавшись о полезности отрубного продукта, употребляют их безмерно. Максимальная доза в сутки – 3 столовых ложки. Лучше включать в рацион их не сразу, а постепенно, разделив на три приема. Овсяные отруби необходимо заваривать кипятком. Всухомятку их есть не рекомендуется, так как при прохождении по кишкам, они будут забирать необходимое количество влаги, что может привести к завороту кишок.

Не стоит переусердствовать с дозой еще и потому что, большое количество проходимости отрубей через организм выведет не только вредные вещества, но и полезные. Из-за большой скорости кишечник просто не успеет все отсортировать.

Противопоказания, вред и последствия

Перед применением отрубей, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, потому что отруби категорически противопоказаны людям, страдающим гастритом, колитом, язвой и энтеритом.

Даже у здоровых людей могут проявляться такие последствия как: вздутие живота, ухудшение работы кишечника, гиповитаминоз.

Выбор и хранение

Для того, чтобы выбрать этот ценный продукт, необходимо посмотреть на их сухость и способность рассыпаться.

Также они не должны содержать следов моли. По запаху свежемолотые остатки зерна схожи с сеном.

Хранить отруби необходимо в стеклянной банке, хорошо закрытой крышкой при температуре +4. Как правило, хранятся они в холодильнике.

Как принимать?

  1. Многие просто заваривают. Для этого в 150 грамм пшеничных или ржаных отрубей заливается небольшое количество кипятка. Остатки жидкости сливаются, а полученную массу принимают на протяжении двух недель по чайной ложке натощак.
  2. Отрубная вода. Заливаются 4 ложки ржаного или овсяного продукта20 столовыми ложками кипятка. Настаивать 4 часа. Принимают такую жидкость в течение 1 недели до завтрака с одной чайной ложкой меда. Если курс необходимо повторить, сделайте перерыв в 2 недели.
  3. Пожилым людям, страдающим хроническим запором необходимо всегда принимать отвар из подорожника и отрубей.

Очень рекомендуем к просмотру следующее видео

Отзывы

Вероника: «Употребляла натощак отруби с кефиром в течение недели. Уже на четвертый день увидела улучшение цвета лица, уменьшение высыпаний на теле».

Татьяна: «Начиталась хороших отзывов в интернете и решила почистить свой организм. За неделю сбросила 3 кг, появилось чувство легкости. В конце месяца стала кружиться голова. После визита к врачу выяснилось, что отруби нельзя есть в большом количестве, да еще и в сухом виде.»

Профилактика

Для того, чтобы обезопасить себя от запоров, необходимо проводить профилактические мероприятия. Нужно вести активный образ жизни, делать разгрузочные дни, употреблять большое количество жидкости, кушать сухофрукты.

Таким образом, отруби – кладезь витаминов и полезных веществ. Помогают отруби от запора, иногда их используют в диетических целях.

Прежде чем начать их употреблять, необходимо посоветоваться с врачом. Также стоит помнить о том, что отруби ни в коем случае нельзя принимать всухомятку. Обратите внимание! Наличие таких симптомов как:

  • запор
  • тошнота
  • изжога
  • тяжесть после еды
  • боли в животе или желудке
  • повышенное газообразование (метеоризм)

Если у вас есть хотя бы 2 из этих симптомов, то это свидетельствует о развивающемся гастрите или язве. Эти заболевания опасны развитием серьезный осложнений (пенетрация, желудочное кровотечение и т.д.), многие из которых могут привести к ЛЕТАЛЬНОМУ исходу. Лечение нужно начинать уже сейчас. Читайте статью о том, как женщина избавилась от этих симптомов победив их основную причину натуральным методом.Читать материал…

opischevarenii.ru

Как употреблять отруби при запорах?

Оглавление: [скрыть]

  • Образ жизни при запоре
  • Средство от болезни
  • Как употреблять средство в лечебных целях?
  • Средство для похудения
  • Противопоказания для приема

На пути к красоте и здоровью часто возникают малоприятные препятствия. Иногда нашему кишечнику необходима помощь. Отруби при запорах помогут вам мягко и без медикаментов решить эту неприятную проблему! Нужно разобраться, что такое запор. Это задержка стула (2-3 дня и больше) или несистематическое испражнение кишечника. У здорового человека оно происходит регулярно.

Отруби при запорах

Образ жизни при запоре

Очень важную роль играет физическая активность. Недопустим слишком поздний подъем утром. Благотворны прогулки, скейтборд, велосипед, занятия физкультурой. Спортивные упражнения поддерживают все функции кишечника.

При болезни избегайте следующих продуктов, которые содержат в определенном количестве танин:

  • чернику;
  • красные вина;
  • белый хлеб;
  • какао;
  • рис;
  • манную кашу.

Нельзя употреблять картофель, макароны, сыры, молоко, сладкое. Если нет негативных последствий, то больной должен выпивать большое количество воды – около 1,5-2 литров. Принимать достаточный объем жидкости очень полезно, поскольку из-за замедления выброса из кишечного канала каловых масс возможно их засыхание, что намного затрудняет их эвакуацию.

Многие думают, что запоры легко можно вылечить проносными средствами, но длительное их применение может очень плачевно для вас закончиться! Последствия применения проносных средств:

  • уменьшается моторика кишечника, его активность;
  • запоры принимают более тяжкую форму;
  • со временем дозу нужно увеличивать;
  • нарушается обмен веществ в организме.

При задержке стула нужно придерживаться лечебной диеты, богатой на клетчатку. Чтобы восполнить ее дефицит необходимо употреблять от 15 до 30 г этого вещества. Это около 1,5 кг хлеба из муки грубого помола, а еще очень много яблок и капусты. Не каждый сможет столько съесть.

В большинстве случаев диета помогает эффективно решить проблему хронических запоров.

Вернуться к оглавлению

Отруби – самое дешевое, полезное, доступное средство лечения. Что они собой представляют? Внешняя оболочка полностью обработанного семени ржи, пшеницы, овса. Множество макровеществ и микроэлементов, содержащихся в них, избавляет организм от оставшихся каловых образований.

Польза отрубей состоит в большой процентовке витаминов А, В, Е и такого вещества, как клетчатка. Всегда присутствующие в обменных процессах витамины В положительно воздействуют на деятельность нервной системы, нормализуют баланс гормонов, помогают сердечно-сосудистым органам функционировать эффективнее.

Клетчатка полезна еще и тем, что она ускоряет регенерацию тканей, улучшает зрение, состояние волос, кожи, ногтей и укрепляет иммунитет.

Пшеничные отруби очень богаты содержанием клетчатки, а людям, которые страдают запорами, она очень необходима. Благодаря богатому составу пшеничных оболочек отруби рекомендуют принимать в лечебных и профилактических целях.

Вернуться к оглавлению

Пшеничные отруби по своему составу похожи на пшеницу (такие же полезные). Но если благодаря хлебу и пшеничной каше идет набор веса, то от отрубей совсем наоборот.

Перед употреблением их нужно обдать кипятком, чтобы сделать мягкими. В таком виде они лучше воспринимаются желудком. Также их необходимо запивать водой или зеленым чаем (на 1 столовую ложку 200 мл жидкости). Нельзя употреблять больше 3 столовых ложек в сутки.

Чтобы наладить пищеварение, принимать отруби при запорах необходимо с кисломолочной продукцией. Лучше всего подойдут кефир или домашний йогурт с курагой и черносливом. Есть их нужно утром на пустой желудок и вечером вместо ужина.

Эффект от принятия пищевых добавок наступает не ранее чем через несколько дней с начала лечения. Поэтому их нужно принимать, даже если вы не наблюдаете никаких положительных изменений. Чтобы был результат, делать это нужно каждый день.

В отличие от лекарственных средств длительный прием клетчатки не несет никакого негативного воздействия на ваш организм. С помощью отрубей пища начнет лучше усваиваться, у вас не будет метеоризма и колик. Под воздействием отходов зерна организм избавляется от шлаков и токсинов.

Регулярно принимайте отруби при запорах и в скором времени вы забудете, что это такое.

Вернуться к оглавлению

Если ввести в меню эту пищевую добавку, то можно не только наладить пищеварение, но и похудеть. Ее использование для таких целей с каждым годом приобретает все больше поклонников. Эта добавка увеличивается от жидкости и с ее помощью можно обмануть желудок. Она набухает, и наступает ощущение сытости.

Процесс похудения наступает благодаря очищению кишечника от вредных веществ и усиленной работе травной системы. В целях снижения массы тела достаточно употреблять 2-3 столовых ложки отрубей в день, запивая их большим количеством воды.

Такая диета должна продолжаться около 3-4 недель. Можно употреблять оболочку зерен с кефиром или йогуртом. Клетчатку часто используют в целях борьбы с ожирением при сахарном диабете, поскольку этот продукт замедляет процесс действия углеводов, препятствуя усвоению глюкозы.

Овсяные отруби оказались прекрасной находкой для желающих похудеть и для тех, кто хочет наладить умственную работу. Борьба с лишним весом идет намного быстрее. Еда, которая состоит из клетчатки, значительно медленнее поглощается и поэтому дает более длительное ощущение сытости. Перистальтика кишечника в это время будет меньше всасывать полезных веществ, а значит уменьшит калорийность той пищи, которую вы съедите. Для похудения и оздоровления организма подойдут все виды продуктов, но каждый из них имеют свои особенности:

  1. Ржаные. Источник клетчатки и минеральных веществ, витаминов группы РР, B, а также калия, селена и меди.
  2. Пшеничные. Для похудения не менее полезны, они помогут вылечить дисбактериоз и сахарный диабет.
  3. Овсяные. Имеют все перечисленные витамины и даже избавят вас от головных болей и проблем с печенью.

Пшеничные отруби, в отличие от остальных, создают большее ощущение сытости, так как они наполняют желудок полностью.

Вернуться к оглавлению

Овсяные и ржаные отруби противопоказаны людям, у которых присутствуют эрозийные повреждения желудка, при гастритах, заболеваниях двенадцатиперстной кишки, язвах, колитах. Как вы видите, средство полезно не только при запорах, но и для похудения, а также для общего оздоровления организма. Будьте здоровы!

Оцените статью:

(Нет голосов) Loading…

stopzapor.ru

Как правильно принимать отруби при запорах: отзывы

Отруби при запорах Опубликовано: 22.05.2017 Разместил: Анаиддд Запор конечно неприятная проблема, но устранить его достаточно просто. Посетить аптеку, проконсультироваться там с фармацевтами и взять какое-нибудь слабительное. Подобные средства помогают, стул налаживается, но это кратковременное, скорее даже однократное воздействие. Нельзя постоянно пить выбранное слабительное или ставить себе клизмы. Иначе кишечник просто разучится опорожняться самостоятельно. Забыть о запорах поможет устранение самой причины их возникновения. И здесь часто помогают обычные отруби, ведь частые причины запоров – дефицит нужной организму клетчатки. Как принимать отруби при запорах, куда добавлять и сколько?

Неужели простые отруби от запора помогают? Наладить стул, заодно улучшить общую микрофлору у кишечника, чтобы проблема не возвращалась? Ведь любое аптечное слабительное временно. Да оно эффективно и разработано специально от запоров, но лечиться постоянно выбранным средством нельзя, особенно без врачебного контроля.

Отруби при запорах

А отруби кажутся вполне натуральными, у многих они наверняка отыщутся. Главное разобраться, как собственно действуют отруби, что это и как их для употребления заваривать.

Действие отрубей

Наверно мало людей, кто вообще не знает, как выглядят отруби. Это оболочки с зерна (шелуха, также отходы), что остаются после очищения спелых злаков. Главное достоинство – их натуральность. Второй плюс – в отрубях хорошая концентрация нужной организму растительной клетчатки. Достаточно 20-30 г. есть, чтобы легко восполнять суточную необходимость в грубых волокнах, которые помогают налаживать работу, также микрофлору всего ЖКТ. Достаточно постоянно, небольшими порциями употреблять отруби при запорах и вскоре проблема незаметно исчезнет вообще. Как «работают» отруби против запоров: • Сначала улучшают общую моторику у кишечника, каловые массы быстрее двигаются «к выходу», что дает механизму опорожнения нужную активность; • Ускоряют все пищеварение; • Снижают «плохой» холестерин; • Выводят лишние жиры с канцерогенами, задержавшиеся продукты распада.

Отруби при запорах

Какие отруби лучше, полезнее? Ведь магазинная продукция практически 80-90% вся с подсластителями, консервантами. Берите аптечные отруби или выбирайте в продуктовых, главное внимательно изучать состав. Стоимость у продукта доступная, хранить можно спокойно, продукт неприхотлив. Есть также несложно. Притом, отруби считаются натуральным средством, 100% безопасным, поэтому его можно спокойно применять и для детей, даже маленьких.

Разновидность отрубей

Если отруби – остатки зерен, то делятся они по названию источника: бывают ржаные, пшеничные, также овсяные. Реже встречаются рисовые или кукурузные, также гречневые оболочки, но их популярность менее выражена. Все продукты – хороший, доступный источник клетчатки.

Выбирайте лишь рассыпные, там нет других, посторонних добавок. Бывают гранулированные или прессованные в шарики отруби, их лучше пропускать, менее полезны. Специалисты также рекомендуют употреблять курагу при запоре.

Отруби при запорах

Характеристика видов

Пшеничные отруби при запорах считаются идеальным средство. Самые мягкие, даже деликатные. Много микроэлементов с витаминами, необходимых организму ежедневно. Начинать знакомства с подобной клетчаткой стоит именно с пшеничной разновидности отрубей. Позже уже переходить к ржаным или овсяным. Ржаные отруби похожи на пшеничные, только волокна грубее. Действуют жестче, хотя также эффективны для натурального очищения всего кишечника. Овсяные отруби – в них легко найти растворимую клетчатку. Полезны также для похудения, быстро выведут «вредный» холестерин, с ним излишки жира. Можно лечиться от постоянной непроходимости кишечника. В принципе, одинаково полезны, эффективны все разновидности. Главное при покупке выбрать качественный, свежий товар. Проверяйте сроки, смотрите, цела ли внешняя упаковка. Порой даже крупные супермаркеты не застрахованы от просрочки или некачественной продукции. Наоборот, крупному магазину сложнее проследить за своим товаром. Купив продукт, дома пересыпьте все в удобную, стеклянную банку. Если шелуху неправильно хранить, есть вероятность попадания влаги, тогда отруби просто прогоркнут. Конечно, клетчатка внутри не исчезнет, но сильно пострадает вкус.

Подготовка отрубей

Сама шелуха – рассыпчатая, сухая. Может, встретятся отзывы тех, кто, не заморачиваясь, ест так, всухую, ведь продукт все равно безвреден и клетчатка нужна. Однако пользы сухие отруби вряд ли принесут, лучше заварить. Потом заваренные, мягкие и есть удобнее. Так волокна клетчатки активизируются, чтобы регулировать микрофлору, функциональность ЖКТ.

Отруби при запорах

Процесс подготовки: 1. Высыпать часть продукта в отдельную, удобную миску; 2. Добавить где-то 5 частей (1 часть – количество отрубей) кипятка, затем накрыть; 3. Настаивается около 1-2 часа (некоторые оставляют спокойно на ночь); 4. Слить излишки жидкости, далее распаренные оболочки можно либо есть так, либо добавить куда-то в другое блюдо, либо использовать как ингредиент в лечебном домашнем рецепте. Суточная, необходимая порция такой шелухи взрослому – 30 г. Достигать дневной нормы нужно медленно, начав с 1 маленькой, чайной ложки. После первого употребления стоит некоторое время прислушаться, дожидаясь ответной реакции ЖКТ. Почувствовав любой неприятный симптом лучше временно прекратить. Если для человека нормально употребление свежих овощей или других неочищенных круп, то дневная порция у отрубей может быть снижена.

Отруби при запорах

Важно: помнить о кишечном балансе. Клетчатка неплохо «откачивает» жидкость, впитывая ее. Поэтому, когда клетчатки много, а в жидкости есть недостаток, это может серьезно повредить балансу внутри кишечника. Соотносите любую порцию отрубей со стаканом простой, чистой воды.

Варианты использования отрубей Узнав, как эффективны при запоре отруби, человек захочет непременно включить их в свой обычный, ежедневный рацион. Однако, невозможно съедать много шелухи просто, запивая водой. Ведь сами отруби не слишком приятны по вкусу. Обычные неочищенные зерна, ладно размоченные, поэтому мягкие. Лечение отрубями порой длится неделями, пока проблема запора окончательно не будет забыта. Поэтому люди частенько разбавляют отруби разными кисломолочными напитками или травами, овощами, разрабатывают другие комбинации. Главное восполнить клетчатку, не превратив свое меню в ежедневную пытку. Тем более, когда запор наблюдается у детей. Какой ребенок согласится съедать ежедневно постные отруби, запивая водой? Особенно, когда их требуется реально много. 30 г тоже количество, особенно для ребенка.

Чтобы нормализовать, улучшить работу кишечника, нужно постоянно употреблять отруби. И при запорах, и так, для профилактики. Тогда нормализуется холестерин в сосудах, стул будет радовать регулярностью. Какие варианты потребления могут помочь.

Кефир и отруби

Эффективный метод. Нужен только свежий, средней жирности кефир, несладкий. Чтобы удвоить полезность шелухи, выбирайте специальный кефир, где есть свои пребиотики. Это улучшит работу, общее состояние у кишечника. Много кто выбирает именно кефирный способ потребления. Вкуснее, сытнее, можно превратить в полноценный завтрак или обед, заодно идет эффект похудения. Приготовление: еще с вечера залить приготовленные 30 г отрубей стаканом несладкого, полезного кефира. Пусть ночь стоит просто в холодильнике. С утра уже готовое блюдо съесть, следом запить его водой. Если хочется еще завтракать, выждать час. Правда аппетит проявляется редко, ведь набухшая клетчатка довольно сытная. Поэтому такой рецепт часто советуют худеющим.

Отруби при запорах

Отруби, вода и мед

Неплохо усилит перистальтику, подходит, если у людей имеются разные желудочные проблемы (гастриты, язвы), когда грубая клетчатка в обычном своем чистом виде запрещена. Если мед потреблять нельзя, лучше его исключить. Состав: • сами отруби (4 большие, столовые ложки), • вода – 0,4 л, • мед (большая, столовая ложка). Приготовление: сначала отруби заливаются, только не кипятком, а просто, горячей водой. Накрыть миску, оставить. Настаиваются примерно 3-4 часа. Можно в принципе заваривать вечером, чтобы употребить утром. Затем размягченную шелуху размешать, процедить доступным способом (через марлю или сито), отжать. Поместить в другую, чистую тару, залить водой и подогреть, примерно до 50 градусов (без кипячения). Добавить туда мед, размешать, пока не растворится. Все, можно пить утром, вместо завтрака, натощак. Дополнительно можно еще выпить воды.

Отруби и свекла

Кто пробовал совмещать полезные отруби с не менее полезной свеклой? Выходит, неплохой, вкусный, слабительный салат. Блюдо не требует выбирать время суток и не зависит от других приемов пищи. Льняное масло, указанное рецептом, можно заменять на другое.

Отруби при запорах

Состав: • Отварная свекла (150 г.); • Отруби (20 г.); • Масло льняное (любое другое 15 мл); • Соль, зелень. Приготовление: сначала залить кипятком 20 г. отрубей. Выдержать полчаса, затем аккуратно сцедить ненужные остатки жидкости. Далее, свеклу очистить, измельчить с использованием терки (размер выбираете сами, кому нравится мелкая, кому крупная), затем добавить к отрубям, смешать. Специи, зелень служат дополнениями, чтобы придать салату вкус.

Отруби как каша

Отличный вариант. Совместить необходимый организму завтрак с полезными отрубями. Незачем мучиться, съедая отдельно размоченную шелуху или пить их. Каша выйдет вкусная, сытная, причем диетическая, вдобавок желудку полезная. Эффективность отрубей как средства при запорах не уменьшается. Главное ежедневно завтракать или обедать подобной кашей. Состав: • Сами отруби (3 большие, столовые ложки); • Молоко (или вода) – 200 мл; • Чернослив -30 г.; • Мед цветочный (если есть аллергия, исключить) – 1 ложка. Приготовление: кашу варить на выбор, используя воду или нежирное, постное молоко. Сначала жидкость вскипятить, затем добавить туда отруби, пусть варятся минуту. Чернослив тщательно вымыть, измельчить кусочками. Насыпать его в кашу, все перемешать. Дождаться кипения, выключить плиту, кастрюльку накрыть. Пусть настаивается полчаса. Добавить меда. Примерно за полчаса до применения завтрака выпить воды (стакан). Такой же стакан нужен и после завтрака.

Отруби при запорах

Рекомендуем: Диета и меню при запорах у пожилых людей

Противопоказания

Конечно, клетчатка полезная, считается натуральным средством, но, если переборщить с количеством потребления, есть угроза возникновения, развития метеоризма или вздутия, болей внутри живота, возникновения непроходимости. Поэтому внимательней следите за указанной (30 г.) дозировкой. » Пожаловаться на этот рецепт ?>

moy-znahar.ru

Как правильно принимать отруби при запорах?

Отруби при запорах

Полезные свойства отрубей известны уже давно. На некоторое время о них забыли, но сейчас снова появился интерес к целебным «отходам». Главным достоинством является нормализация работы желудочно-кишечного тракта, особенно при возникновении трудностей с дефекацией. Как принимать отруби при запорах? Какие отруби лучше выбрать – пшеничные или овсяные? В чем их польза?

Плюсы средства

Отруби – это прекрасный продукт, который получают в результате переработки зерна. В его состав входят следующие полезные вещества:

  • витамины группы А И В;
  • протеин;
  • магний;
  • медь;
  • калий;
  • цинк;
  • хром;
  • селен;
  • фтор.

Отруби при запорахДиетологи считают отруби самым ценным источником клетчатки — они стимулируют двигательную работу кишечника и желчеотделение

В пищу используют пшеничные, ржаные и овсяные отруби. Чтобы понять, какие лучшие, необходимо ознакомиться с их характеристикой и ориентироваться на желаемый результат. Каждый из этих продуктов имеет свою ценность и плюсы. В составе ржаных отрубей содержится до 40% пищевых волокон, минералов, белков, углеводов и жиров. Их рекомендуют употреблять в качестве профилактики онкологических заболеваний. Суточная норма – 30 грамм продукта. Необходимо помнить, что во время приема средства нужно выпивать достаточное количество воды. Обычно достаточно 1,5-2 литра.

Пшеничные отруби содержат 296 кКал. Они довольно хорошо выводят шлаки из организма. Происходит это в результате высокой впитываемости жидкости и содержимого кишечника. «Отходы» способны впитывать в 30 раз больше своего объема. В сутки достаточно употреблять 20 грамм продукта и 2 литра воды. Использование оболочки пшеничного зерна помогает вылечить дисбактериоз кишечника и даже сахарный диабет.

Целебное средство из овса содержит 20% растворимой клетчатки. Поэтому грубые волокна эффективно соединяют жирные кислоты, уменьшается в организме содержание холестерина. Средство способствует стимуляции перистальтики. Калорийность – 245 кКал. В сутки нужно употреблять до 30 гр. Овсяные отруби больше подходят для обладателей чувствительного кишечника. Благодаря легкому и быстрому усваиванию не происходит раздражения слизистой. Кроме того, они благотворно отражаются на состоянии печени и способствуют уменьшению головных болей.

Существуют и другие виды полезных отрубей. Некоторые предпочитают использовать рисовые, гречневые, кукурузные. Готовить их следует таким же образом, как и остальные. Польза и вред также ничем не отличается. Говорят, что употреблять продукт нужно не более 20 грамм в сутки только в заваренном виде или в качестве добавки к блюду. В сухом виде средство лучше не принимать, чтобы не усугубить свое состояние. Для эффективности лечения и профилактики лучше выбрать и использовать один вид средства, а не сочетать разные виды.

Также будет интересно:  Применение клизмы при запоре

Отруби при запорахОтруби — это не что иное, как внешняя оболочка зерна

Как действуют?

Очень важно разобраться, как правильно принимать натуральный продукт, чтобы не нанести вред организму. Для этого нужно понять принцип действия растительных волокон.

Натуральное средство содержит в себе большое количество клетчатки. Эти пищевые волокна не перевариваются в желудке и действуют как хорошее адсорбирующее средство. Благодаря этому продукту можно вычистить кишечник, как метлой. Выводятся остатки пищи, шлаки, токсины, холестерин и другие вредные вещества. При регулярном употреблении натурального продукта наблюдается улучшение пищеварения, обновляется кровь, нормализируется артериальное давление. Попадая внутрь организма, отруби заставляют кишечник работать активнее. Обязательным во время приема продукта является употребление большого количества воды. Часто человеку нужно выпить 2,5-3 литра жидкости. Благодаря этому отруби разбухают, увеличивается объем каловых масс, их размягчение. В результате этого происходит полное опорожнение. При регулярном приеме в пищу натуральных растительных волокон снижается риск раковых заболеваний желудочно-кишечного тракта, в частности, самого кишечника. Отруби от запора действуют на организм следующим образом:

  • активизируют моторику;
  • улучшают работу ЖКТ;
  • «выметают» канцерогены, свободные радикалы и жиры;
  • снижают уровень холестерина;
  • очищают весь организм.

Отруби при запорахЭто клетчатка, способная наладить работу желудочно-кишечного тракта и, словно веником, вымести все шлаки и токсины

Употребление растительных волокон способствует полному перевариванию жиров и полисахаридов. Происходит это в результате того, что организм дольше работает над процессом переваривания клетчатки и попутно справляется с другими веществами. Нерастворимые волокна способствуют формированию достаточного для дефекации объема каловых масс. При этом в них содержится достаточно жидкости, чтобы обеспечить мягкое опорожнение.

Кроме того, растительные волокна помогают снизить аппетит за счет ощущения наполненности желудка и сытости. Регулярное его употребление устраняет дисбактериоз кишечника, активизирует желчеотделение и насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Как готовить лекарство?

Какие бы отруби не были выбраны для приема вовнутрь, необходимо помнить и придерживаться нескольких советов от специалистов:

  • правильная дозировка. Продукт очень полезен, но в большом количестве может нанести непоправимый вред организму. Начинать употреблять растительные волокна нужно с небольших доз. Достаточно съедать 1 ч. л. в день. Со временем количество нужно увеличить до 2 столовых ложек. Важно помнить, что суточная норма не превышает 30 грамм в сутки (три столовых ложки с горкой);
  • запивать порошок можно не только чистой водой, но и молоком, кефиром или ряженкой;
  • в сухом виде лекарство может не дать желаемого результата, поэтому их рекомендуют предварительно заваривать. Достаточно залить их кипятком и подождать 30 минут, чтобы получить качественное и эффективное средство, приносящее пользу всему организму. Воду нужно слить, а кашицу съесть или же добавить в любое блюдо;
  • чтобы ускорить процесс дефекации, рекомендовано сделать легкий массаж живота. Можно просто поводить рукой против хода часовой стрелки или же сделать несколько надавливаний вдоль толстой кишки.

Также будет интересно:  Что делать когда запоры при панкреатите

Отруби при запорахЕсли употреблять отруби в запаренном виде, можно дополнить их для вкуса сухофруктами или ягодами

Рецепты

Как принимать отруби при запорах, подскажут люди, разбирающиеся в этой области. В основном все советуют заварить их перед употреблением. Хотя на некоторых упаковках указано, что вполне возможно съедать сухой порошок и запивать водой. Существуют разные виды рецептов, которые отличаются в зависимости от вида продукта.

Несколько рецептов, в которых используются пшеничные отруби при запорах:

  1. Залить две столовых ложки сухого продукта стаканом горячего молока. Затем укутать емкость со смесью полотенцем или одеялом и оставить настаиваться в течение 40 минут. Принимать средство утром за 20 минут до завтрака. Курс лечения – месяц.
  2. Можно тщательно промыть стакан растительных волокон, а затем залить одним литром кипятка. Варить на медленном огне в течение одного часа. После того как отвар процежен, добавить в него сок одного лимона. Выпивать перед едой (завтра, обед и ужин). Курс лечения – не менее 14 дней.
  3. Полезно пить отрубную воду. Готовится она довольно просто. Залить 4 ст. л. продукта одним стаканом кипятка. Настоять не менее 4 часов. Затем процедить и в отвар добавить 1 ст.л. меда. Выпить средство в течение дня.

Также будет интересно:  Как принимать касторовое масло при запорах

Ржаные отруби готовятся таким же образом. Но чаще всего используют следующий рецепт: 2 ст. л. продукта залить 150 граммами кипятка и настаивать 20-30 минут. Принимать за час до приема пищи.

Овсяную оболочку зерна готовят таким же образом. Кроме того, можно использовать кефир, молоко или апельсиновый сок. Последний вариант наиболее приемлем, так как не чувствуется ни запаха, ни вкуса продукта. При использовании кефира добавляют немного меда для улучшения вкусовых качеств напитка.

Противопоказания

Принимать отходы мукомольной продукции необходимо правильно и строго по рекомендованной дозировке. Превышение количества средства может негативно отразиться на состоянии здоровья человека и даже усугубить некоторые болезни. Поэтому перед началом курса лечения стоит пройти обследование. Нельзя использовать это натуральное лекарство людям, у которых диагностированы следующие проблемы со здоровьем:

  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • воспаление слизистой оболочки желудка или гастрит;
  • колит;
  • энтерит.

Грубая клетчатка при подобных болезнях может дополнительно вызывать раздражение слизистой оболочки и усугублять состояние больного. Превышение рекомендованных доз может вызвать серьезные осложнения:

  • появляется метеоризм, вздутие живота;
  • наблюдается расстройство функций кишечника;
  • гиповитаминоз.

На некоторых упаковках указано, что можно употреблять средство в сухом виде. В таком случае очень важно выпивать в день 2-2,5 литра жидкости. Если не придерживаться этих советов, то может произойти заворот кишок. Негативной стороной стремительного очищения кишечника с помощью употребления грубых волокон является потеря некоторых витаминов и микроэлементов. В таком случае организм просто не способен сортировать вещества на полезные и вредные. Особенно быстро выводится кальций, восполнять который довольно трудно. Стоит обратить внимание и на то факт, что в период лечения натуральной клетчаткой становится невозможным прием некоторых лекарственных средств. Они просто не успевают усвоиться в организме и выводятся наружу.

загрузка…

загрузка…

vseprogemorroy.ru


sdelayusama.ru

Что такое отруби

Сначала нужно больше узнать об отрубях, их особенностях, преимуществах и влиянии на организм человека. Отруби получают в процессе производства зерна. Это верхняя шелуха, которая окутывает зерно. Во время производства с пшеницы снимается внешняя оболочка, и получается чистое зерно. Иными словами, отруби являются отходами при производстве муки.

При этом не стоит выбрасывать отруби, ведь они содержат большое количество полезных веществ. Кроме того, они не перерабатываются организмом, а выводятся естественным путем, помогая избежать застоя каловых масс. Именно поэтому пищевые отруби является эффективным средством для профилактики и лечения запоров, а также нарушений нормальной работы ЖКТ.

Сегодня можно без проблем купить отруби в аптеке или в специализированных магазинах. При этом доступны различные формы выпуска, например, гранулы, палочки или хлебцы, что позволяет каждому выбрать для себя оптимальный вариант. Для лечения запоров можно выбирать отруби любого помола.

Рекомендуется отруби хранить в герметичном пакете. На открытом воздухе продукт быстро теряет свои полезные свойства из-за способности быстро впитывать влагу.

Польза отрубей

Несмотря на то, что отруби являются шелухой от зерна, они содержат большое количество микроэлементов, которые полезны для организма человека. Например, можно выделить большое количество калия, цинка, хрома, фтора и селена. Поэтому кроме терапевтического эффекта можно получить полезные вещества, необходимые для нормальной работы важных органов и систем.

  1. Большое количество клетчатки, которая содержится в отрубях, позволяет очистить организм от шлаков и токсинов, восстановить нормальную работу пищеварительной системы. Организм привыкает к стабильному поступлению полезных волокон и перестраивается на нормальную, сбалансированную работу. Вот почему рекомендуется проводить лечение запоров отрубями.
  2. Клетчатка также раздражает тонкие стенки кишечника, что приводит к активной выработке желудочного сока. В конечном итоге удается избежать застоя каловых масс. Это хорошая профилактика запоров. Поэтому отруби рекомендуется употреблять регулярно, чтобы забыть о проблемах с желудком.
  3. Во время употребления отрубей наблюдается снижение уровня холестерина в крови, уменьшение количества канцерогенов и жиров в желудке.
  4. Восстановление нормальной микрофлоры кишечника.
  5. Отруби можно использовать для лечения не только запоров, но и поносов, ведь они очищают организм от патогенных микроорганизмов, которые приводят к расстройствам желудка.
  6. Отруби рекомендуют как для лечения запоров, так и для профилактики возникновения заболеваний желудка и двенадцатиперстной кишки.

Как принимать отруби при запоре

Как уже говорилось выше, отруби бывают разных видов со своими особенностями и преимуществами. Отсюда возникает вопрос: какие отруби лучше помогают при запорах у взрослых? Можно выделить пшеничные, ржаные, овсяные и кукурузные отруби, об особенностях которых мы поговорим далее.

Пшеничные отруби

Благодаря прекрасному впитыванию влаги пшеничные отруби при запорах быстро и легко выводят из организма шлаки и токсины, тем самым улучшая естественный процесс дефекации.

  • При запорах рекомендуется принимать трижды в день по одной ложке предварительно запаренных отрубей. Обязательно нужно пить много воды. В противном случае отруби не смогут справиться со своей основной задачей. Курс приема составляет неделю.
  • На вторую неделю увеличиваем дозу вдвое.
  • Через неделю нужно принимать уже по две столовые ложки до полной нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Овсяные отруби

Овсяные отруби можно использовать как взрослым, так и детям, что является их главным преимуществом и особенностью. В продаже есть растворимая форма отрубей, что очень удобно при лечении различных заболеваний желудка. Так можно легко снизить уровень холестерина в крови и улучшить усвоение жирных кислот в кишечнике.

Для лечения запоров суточная норма составляет не более 30 граммов. Обязательно нужно употреблять много жидкости. Отруби от запоров нужно запарить перед употреблением и настоять в течение нескольких минут. Лучше всего принимать перед едой по ложке и увеличивая дозу на половину каждые два дня. Курс лечения длится две недели, после чего можно сделать перерыв.

Ржаные отруби

Ржаные отруби содержат наибольшее количество клетчатки, а также полезные витамины и минералы, которые ежедневно необходимы человеку для нормальной жизни. Вот почему полезно есть ржаной хлеб и использовать отруби для очищения кишечника от шлаков.

Врачи рекомендуют принимать отруби по две столовые ложки три раза в день перед едой. Обязательно запиваем отруби стаканом обычной воды.

Кукурузные отруби

Очень редко встречаются кукурузные отруби. Их также можно использовать для лечения и профилактики заболевания. Главное -начинать с небольших доз, принимать на голодный желудок и пить много воды, чтобы получить максимальный эффект от лечения.

При запоре у детей

У грудничков очень часто наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом из-за несовершенства пищеварительной системы. Отруби при запорах у детей можно давать, начиная с одного года, но обязательно проконсультировавшись со специалистом.

Отруби дают возможность не только нормализовать процесс естественной дефекации, но и сжечь лишние жировые отложения, снизить уровень холестерина в крови, улучшить аппетит и поднять гемоглобин, нормализовать работу пищеварительной системы. Особенно полезными для малышей считаются овсяные отруби.

Детям до трех лет нужно давать по одной ложке отвара из отрубей перед едой. Старшим детям можно давать отруби в сухом виде, добавляя их в еду. Главное — увеличить при этом питьевой режим.

При запоре у беременных

Врачи рекомендуют при запоре у беременных употреблять отруби, если нет никаких противопоказаний. Главное — проконсультироваться со своим гинекологом и выбрать оптимальный вариант и дозу отрубей для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Питьевой режим

Как уже говорилось выше, обязательно нужно увеличить питьевой режим. В течение дня нужно выпивать не менее трех литров воды, чтобы получить максимальную пользу от лечения. Отруби в организме набухают, поэтому им нужна вода. Чем больше воды, тем лучше будет очищение желудка от шлаков и токсинов. Конечно, пить нужно в разумных пределах. Так разовую дозу отрубей запиваем стаканом воды.

Рецепты

Для устранения излишней пищи из желудка и ускорения естественного процесса дефекации существуют рецепты из народной медицины, среди которых можно выделить следующие:

  • К самому простому способу можно отнести обычное заваривание отрубей. Для этого нужно дневную норму залить небольшим количеством кипятка и дать настояться в течение нескольких минут. Сливаем лишнюю жидкость. После этого можно принимать по одной-две ложки перед едой.
  • К запаренным отрубям можно добавлять как свежие фрукты и орехи, так и сухофрукты и мед. Другими словами, можно делать вкусные и полезные блюда на основе отрубей.
  • Также можно приготовить лечебную водичку для младенцев на основе отрубей. Для этого нужно взять четыре ложки отрубей и залить их 20 ложками горячей воды. Настаиваем в течение трех часов. Полученную жидкость употребляем перед едой в нужном количестве, например, для детей это одна чайная ложка.

Преимущества и недостатки отрубей

К основным преимуществам отрубей можно отнести следующее:

  • Избавление организма от шлаков и ядов.
  • Ускорение естественных процессов дефекации, ведь отруби действуют, как слабительное и рекомендованы при запорах.
  • Повышение защитных функций организма.
  • Активизация функций пищеварительной системы.
  • Снижение уровня сахара и холестерина в крови.
  • Наполнение организма полезными витаминами и минералами.

Но есть определенные противопоказания для лечения отрубями, что можно отнести к недостаткам данного продукта.

Противопоказания

К основным противопоказаниям можно отнести серьезные заболевания желудка, например, гастриты и колиты. Также не рекомендовано длительное применение отрубей для лечения запоров. В противном случае можно получить обратный эффект. Поэтому не стоит злоупотреблять. Если не следовать всем рекомендациям специалистов, то неправильный прием может привести к завороту кишок. Четко придерживаемся установленных норм и правил приема, рекомендованных врачом.

lechenie-zapora.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector