Что кушать при запоре взрослому

Что кушать при запоре взрослому

Помогает ли Алмагель от изжоги?

Алмагель – это препарат для лечения заболеваний желудка и желудочно-кишечного тракта. Он занимает достойное место на полках аптек. Люди, которые вынуждены постоянно или периодически его употреблять, хорошо знают зеленую прямоугольную упаковку, в которой продается препарат именно от изжоги. В желтой коробочке представлено лекарство, помогающее при болях в желудке. Совсем недавно к ним присоединилась и красная коробочка, в которой можно увидеть препарат Алмагель от заболеваний желудка, которые сопровождаются повышенным метеоризмом.

Алмагель при изжоге

Механизм действия

Препарат направлен на то, чтобы уменьшать уровень кислотности в желудке, нейтрализовывать соляную кислоту и облегчать симптомы изжоги. То есть, лекарство – антацидное средство. Кроме того, он обволакивает желудок и защищает его от дальнейших поражений другими агрессивными веществами. Помогает осуществлять нормальный ток желчи в организме. Однако препарат не стоит употреблять тем, кто постоянно имеет жидкий стул или просто склонен к этому. Дело в том, что препарат оказывает некоторый послабляющий эффект на организм. А вот людям, которые мучаются от запоров, препарат Алмагель при гастрите поспособствует решению проблемы походов в туалет.


Препарат облегчает боль, тяжесть и другие неприятные ощущения в желудке благодаря своему составу.

тяжесть в животе

Основными плюсами препарата считается то, что он способен долго поддерживать нормальный уровень соляной кислоты в желудке, но при этом не образуются газы и больной не страдает от метеоризма. Лекарство действует очень быстро, практически мгновенно. Эффект от его использования остается надолго.

Внимание! Средство Алмагель, или же аналогичные по своему воздействию препараты, такие как Фосфалюгель, Маалокс, Гастал и некоторые другие нужно иметь при себе, так как они являются незаменимым средством при различного рода отравлениях, перееданиях, при состоянии, когда человек позволил себе выпить лишнего.

Как принимать

Лекарственное средство Алмагель предназначено для приема внутрь. Перед тем, как его выпить, флакон нужно интенсивно встряхнуть.

Вместе лекарственным флаконом в упаковке имеется специальная мерная ложечка, которой нужно пользоваться при приеме препарата.


Взрослым нужно употреблять по 1-2 чайных ложки лекарства за полчаса до того, как они собрались кушать, то же самое касается и детей после 12 лет. Кроме того, в таком же количестве препарат следует пить перед сном, то есть, препарат нужно выпить 4 раза за сутки. Если он не оказывает желаемого эффекта, то дозу можно увеличить до 3 ложек препарата за один раз. При этом нельзя ни в коем случае выпивать более 16 мерных ложечек препарата за сутки. По такой схеме можно лечиться препаратом не более 2 недель. Если указанное время истекло, а улучшений не последовало, нужно обратиться к врачу-гастроэнтерологу за дополнительной консультацией. Скорее всего, врач назначит альтернативное лечение.

врач-гастроэнтеролог

Показания к применению

Показания алмагеля к применению довольно разнообразны, однако, будет намного лучше, если больной заручится поддержкой и одобрением лечащего врача, прежде чем начнет принимать этот препарат. Итак, препарат Алмагель от изжоги может быть использован в следующих случаях:

  1. Гастрит, при котором повышена кислотность желудка.
  2. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки в моменты своего обострения.
  3. Повышенное образование газов, метеоризм.
  4. Пищевое отравление.
  5. Грыжа в брюшной полости, боли в желудке.
  6. Болевые ощущения в области желудка, которые связаны с неправильным питанием, регулярным перееданием, употреблением спиртного, курением, бесконтрольным употреблением медикаментозных препаратов, употреблением кофе и напитков, которые в своем составе содержат кофеин.
  7. Не исключено употребление лекарства в целях профилактики заболеваний желудка и желудочно-кишечного тракта.

пищевое отравление

Противопоказания

Данное лекарственное средство имеет ряд противопоказаний, поэтому принимать его нужно с осторожностью и внимательно следить за своим состоянием, даже несмотря на то, что Алмагель, противопоказания к применению которого существенны, тем не менее, отпускается из аптек без рецепта врача.

  1. Психические расстройства, нарушения памяти и мышления, болезнь Альцгеймера.
  2. Тяжелые болезни почек и печени.
  3. Заболевания выделительной системы.
  4. Непереносимость веществ, которые входят в состав препарата.
  5. Ранний детский возраст, не рекомендован для детей до 12 лет.

Прием при беременности

Внимание! Что касается периода беременности, то от женщин, которые находятся в таком положении, часто можно услышать жалобы на изжогу и неприятные ощущения в брюшной полости. Нет ничего удивительного в том, что они задумываются о приеме лекарств. Но беременным не рекомендуется увлекаться препаратом Алмагель и подобными потому, что в некоторых случаях это может навредить плоду. Однако некоторые врачи назначают этот препарат беременным, но в очень ограниченной дозировке. Применять лекарство можно не более 3 дней. Женщинам, которые кормят грудью, не нужно вообще принимать это лекарство.


Боли в желудке и изжога – это нормальное состояние при беременности, так как еще не родившийся ребенок увеличивается и начинает давить на внутренние органы, в том числе на желудок и кишечник. Они находятся в смятом состоянии, и нет ничего удивительного в том, что они все время болят.

изжога при беременности

Кроме того, проблемы с желудком во время беременности вызывает переедание, так как женщина отличается изрядным аппетитом. Тем не менее, внутренним органам и так катастрофически мало места, а лишняя пища приносит лишь еще больший дискомфорт.

Особо нелегко живется тем женщинам, которые еще до беременности испытывали проблемы с пищеварением. Теперь же, все желудочные проблемы резко переходят в разряд обострившихся и беспокоят будущую мать постоянно.

Само собой разумеется, что не нужно обрекать себя на муки во время беременности и терпеть такое состояние. Нужно лечиться, только делать это придется с умом. Алмагель нежелательно использовать во время беременности, так как женщины и без того почти всегда испытывают проблемы со стулом, а препарат может только лишь усугубить ситуацию и вызвать проблемы с плодом. Кроме того, в составе лекарственного средства Алмагель много магния, что тоже нежелательно может сказаться на здоровье будущего ребенка, вызвать патологии в развитии нервной системы, проблемы с составом крови, поэтому, если и употреблять данный препарат, то только в самых минимальных количествах и недолгое время.


Внимание! Не трудно догадаться, что полностью Алмагель не вылечит изжогу у беременных, а только лишь временно облегчит ее симптомы, поэтому, если женщина страдает ею постоянно, то в приеме препарата от изжоги просто нет смысла. Лучше посоветоваться с врачом и постараться решить такую проблему при помощи тех средств, которые точно не навредят здоровью ребенка. К таким методам лечения относятся народные средства.

Побочные эффекты

тошнота - побочный эффект

  1. Некоторое изменение вкусовых ощущений.
  2. Тошнота, часто она доходит до рвоты.
  3. Нарушения стула в виде запоров.
  4. Боли схваткообразного характера в области живота.
  5. Сонливость и некоторая заторможенность больного.
  6. Нарушение костной структуры, неправильная циркуляция фтора и кальция в организме. Особо опасно это для тех людей, которые не употребляют пищу, богатую этими элементами.

Таким образом, препарат Алмагель – это прекрасное средство для борьбы с симптомами желудочных заболеваний, которое имеет самые широкие показания к применению. Тем не менее, при его приеме стоит быть осторожным, принимать препарат согласно инструкции и внимательно прислушиваться к рекомендациям и советам лечащего врача.

Диета при запорах

Отсутствие стула продолжительный период времени – серьезная проблема, с которой может столкнуться человек любого возраста и пола. Но чаще запоры возникают у женщин старшего возраста. Регулярные запоры могут быть спровоцированы серьезными заболеваниями. Сам по себе запор также может сказаться негативными последствиями для здоровья человека, так как массы могут вызвать интоксикацию организма. Иногда, чтобы восстановить стул, достаточно откорректировать питание. Диета может являться основой в лечении распространенной проблемы.

Особенности питания

Запор может быть реакцией на стресс, следствием неразумного употребления пищи или патологических процессов в органах желудочно-кишечного тракта. Среди причин частого застоя стула распространена сидячая работа и малоподвижный образ жизни. Нередко такое явление встречается при переходе на правильное питание. Процесс должен протекать постепенно. Не рекомендовано резко переключаться на непривычную для организма пищу. Строгая диета может вызвать задержку стула. Для страдающих регулярными запорами должно подбираться соответствующие лечение после тщательной диагностики и разумная в таком случае диета.


Независимо от причин, которые вызывают задержку стула, необходимо уделить внимание рациону. Диета – природный, безопасный и эффективный способ борьбы с недугом. Питание при запорах у взрослых должно быть сбалансированным. Главным правилом при лечении заболевания при помощи диеты является восполнение клетчатки. Клетчатка содержится в свежих овощах и фруктах, бобовых, отрубях.

Лучше избегать употребления сахара. Из напитков оптимальный вариант – минеральная вода. Взрослым рекомендовано пропить курсами Ессентуки. Лечение минеральной водой позволит опорожнять кишечник и является дополнением к диете.

Минеральная вода

Холодные блюда из овощных культур нужно заправлять оливковым маслом.

Еда должна употребляться часто – до 6 раз в день, измельчение не требуется. Пищу рекомендовано готовить паровым способом либо тушить. Жареные блюда убираются из меню.

При спастическом запоре пища должна быть измельчена блендером, чтобы кишечник быстрее справлялся с работой. Употребляемые продукты должны быть богаты полезными микроэлементами.

Питание детей при запорах

Как и взрослый человек, ребенок может страдать от запора по разным причинам. Неправильное питание, стрессы – влияют на детский стул. Диета ребенка составляется в соответствии с его возрастом.


Возникло подозрение на задержку стула у новорожденного малыша – стоит проконсультироваться с педиатром. Ребенок находится на грудном вскармливании – рацион матери нуждается в серьезной корректировке.

Детям, которым вводится прикорм, для восстановления стула нужно употреблять больше овощных пюре, кефир и йогурт. Из овощей разрешены: морковь, кабачки, тыква, брокколи, цветная капуста.

Диета у детей до трех лет включает продукты, приготовленные на пару или запеченные в духовке. Дети постарше, которые питаются взрослой пищей, должны придерживаться того же рациона, что и взрослые со схожей проблемой. Но сырые овощи и фрукты лучше заменить на обработанные. Можно давать ребенку растительное масло для устранения запора.

На время диеты рекомендуется убрать из рациона продукты, обладающие вяжущими свойствами: крепкий чай, рисовую, манную кашу.

Для детей, как и для взрослых, важно употреблять достаточный объем жидкости. С утра пить свежевыжатый сок из незапрещенных культур, плодов.

Питание во время беременности

При беременности запоры – частое явление. Проблема требует быстрого разрешения, так как при хроническом запоре организму матери и ребенка может быть нанесен непоправимый вред. Медикаменты часто противопоказаны для беременных женщин. Поэтому лечение начинается с корректировки режима питания и меню.

В меню у беременных обязательно должны присутствовать продукты богатые растительной клетчаткой. К таким относятся:

  • Черный хлеб, хлебцы.
  • Ягоды: земляника, смородина.
  • Разрешенные растительные плоды и овощные культуры.
  • Из напитков зеленый чай, напиток из ягод шиповника.

Женщинам в положении рекомендовано употреблять много жидкости. Пить нужно очищенную негазированную воду, компоты, свежевыжатые соки. Общий объем, если нет противопоказаний из-за отеков и патологии почек, должен составлять не менее 1,5 л.

Рекомендованные и противопоказанные продукты при запоре

Справиться с деликатной проблемой можно, приняв лекарственное средство против запора. Но многие не рискуют прибегать к медикаментозному лечению этого явления. Разумным решением будет откорректировать свой рацион, исключив закрепляющие продукты и включить в меню блюда и продукты, устраняющие запор, полезные для кишечника. Что надо есть при задержке дефекации и что категорически запрещено, можно узнать из списка разрешенных и запрещенных продуктов.

Слабительные продукты

Некоторые продукты обладают послабляющим эффектом. Они способны устранить проблему запора без применения медикаментозных средств. Послабляющие продукты улучшают перистальтику, разжижают стул, стимулируют секрецию кишечных желез. Большинство из таких продуктов рекомендуется не обрабатывать, а употреблять в таком в виде, в котором они представлены.

Цельнозерновые злаки

Холодные блюда из овощных культур нужно заправлять оливковым маслом.

Еда должна употребляться часто – до 6 раз в день, измельчение не требуется. Пищу рекомендовано готовить паровым способом либо тушить. Жареные блюда убираются из меню.

При спастическом запоре пища должна быть измельчена блендером, чтобы кишечник быстрее справлялся с работой. Употребляемые продукты должны быть богаты полезными микроэлементами.

Питание детей при запорах

Как и взрослый человек, ребенок может страдать от запора по разным причинам. Неправильное питание, стрессы – влияют на детский стул. Диета ребенка составляется в соответствии с его возрастом.


Возникло подозрение на задержку стула у новорожденного малыша – стоит проконсультироваться с педиатром. Ребенок находится на грудном вскармливании – рацион матери нуждается в серьезной корректировке.

Детям, которым вводится прикорм, для восстановления стула нужно употреблять больше овощных пюре, кефир и йогурт. Из овощей разрешены: морковь, кабачки, тыква, брокколи, цветная капуста.

Диета у детей до трех лет включает продукты, приготовленные на пару или запеченные в духовке. Дети постарше, которые питаются взрослой пищей, должны придерживаться того же рациона, что и взрослые со схожей проблемой. Но сырые овощи и фрукты лучше заменить на обработанные. Можно давать ребенку растительное масло для устранения запора.

На время диеты рекомендуется убрать из рациона продукты, обладающие вяжущими свойствами: крепкий чай, рисовую, манную кашу.

Для детей, как и для взрослых, важно употреблять достаточный объем жидкости. С утра пить свежевыжатый сок из незапрещенных культур, плодов.

Питание во время беременности

При беременности запоры – частое явление. Проблема требует быстрого разрешения, так как при хроническом запоре организму матери и ребенка может быть нанесен непоправимый вред. Медикаменты часто противопоказаны для беременных женщин. Поэтому лечение начинается с корректировки режима питания и меню.

В меню у беременных обязательно должны присутствовать продукты богатые растительной клетчаткой. К таким относятся:

  • Черный хлеб, хлебцы.
  • Ягоды: земляника, смородина.
  • Разрешенные растительные плоды и овощные культуры.
  • Из напитков зеленый чай, напиток из ягод шиповника.

Женщинам в положении рекомендовано употреблять много жидкости. Пить нужно очищенную негазированную воду, компоты, свежевыжатые соки. Общий объем, если нет противопоказаний из-за отеков и патологии почек, должен составлять не менее 1,5 л.

Рекомендованные и противопоказанные продукты при запоре

Справиться с деликатной проблемой можно, приняв лекарственное средство против запора. Но многие не рискуют прибегать к медикаментозному лечению этого явления. Разумным решением будет откорректировать свой рацион, исключив закрепляющие продукты и включить в меню блюда и продукты, устраняющие запор, полезные для кишечника. Что надо есть при задержке дефекации и что категорически запрещено, можно узнать из списка разрешенных и запрещенных продуктов.

Слабительные продукты

Некоторые продукты обладают послабляющим эффектом. Они способны устранить проблему запора без применения медикаментозных средств. Послабляющие продукты улучшают перистальтику, разжижают стул, стимулируют секрецию кишечных желез. Большинство из таких продуктов рекомендуется не обрабатывать, а употреблять в таком в виде, в котором они представлены.

Что кушать при запоре взрослому


  • Злаковые. Цельнозерновые злаки считаются самыми полезными. Хорошо помогают при запорах. Наиболее эффективны – гречка, овес, ячмень. Полезные и вкусные каши, супы из зерновых. При заваривании и последующем перемалывании образуется превосходный и полезный напиток, который не только устранит запор, но и насытит организм необходимыми микроэлементами.
  • Овощи. Эффективный и недорогой способ нормализовать работу кишечника. Кушать овощные культуры можно в составе блюд, так и отдельно, не подвергая тепловой обработке. Овощи эффективны, так как в составе имеется клетчатка – пищевые волокна, не перевариваемые, но продвигающие каловые массы. Пектин, входящий в состав продуктов растительного происхождения, нормализует микрофлору, что помогает справиться с дисбактериозом.
  • Фрукты. Полезная составляющая меню при запоре – фрукты, благодаря содержащейся в них клетчатке и натуральному сахару. Ежедневное употребление плодов способствует улучшению микрофлоры кишечника, нормализации обменных процессов. Хорошее слабительное действие оказывает чернослив и настой из сухофрукта. Инжир и курага также будут обладать послабляющим эффектом при употреблении.
  • Масла. Размягчает каловые массы растительное масло, разбавленное водой и принятое на голодный желудок в утренние часы. В течение дня необходимо заправлять натуральным растительным маслом холодные блюда из овощей.
  • Молочные продукты. Сквашенные молочные продукты обладают слабительным эффектом. Закваска поможет приготовить кефир в домашних условиях. Помимо кефира рекомендована простокваша, натуральный йогурт, ацидофилин. Питьевые молочные продукты
  • Холодные продукты. Продукты питания с низкой температурой способны избавить от запоров. Мороженое, квас, окрошка или свекольник, раздражая терморецепторы, способствуют двигательной активности пищевого канала, продвигая массы.

Разрешённые продукты

Диета при запорах направлена на улучшение моторики желудочно-кишечного тракта. Разрешенные продукты не вызывают брожение и газообразование в кишечнике. Можно включить в свое меню фрукты и овощи, некоторые крупы, так как они содержат клетчатку.

При запорах разрешены:

  • Хлебобулочные изделия из пшеничной и ржаной муки, галеты.
  • Супы, бульоны из мяса птицы, телятины, щи, свекольники, фруктовые супы.
  • Мясо, рыба, птица нежирных сортов.
  • Гречневая, пшенная, пшеничная, овсяная, ячневая каша.
  • Овощи и овощные салаты из свежей капусты, огурцов и др., с заправкой из растительного масла.
  • Фрукты.
  • Чернослив и некоторые другие сухофрукты.
  • Простокваша, кефир, творог, йогурт, сметана – любые кисломолочные продукты.
  • Морепродукты.
  • Паровой омлет и яйца вареные.
  • Макаронные изделия.
  • Мед.

Натуральный мёд

  • Холодные продукты. Продукты питания с низкой температурой способны избавить от запоров. Мороженое, квас, окрошка или свекольник, раздражая терморецепторы, способствуют двигательной активности пищевого канала, продвигая массы.
  • Разрешённые продукты

    Диета при запорах направлена на улучшение моторики желудочно-кишечного тракта. Разрешенные продукты не вызывают брожение и газообразование в кишечнике. Можно включить в свое меню фрукты и овощи, некоторые крупы, так как они содержат клетчатку.

    При запорах разрешены:

    • Хлебобулочные изделия из пшеничной и ржаной муки, галеты.
    • Супы, бульоны из мяса птицы, телятины, щи, свекольники, фруктовые супы.
    • Мясо, рыба, птица нежирных сортов.
    • Гречневая, пшенная, пшеничная, овсяная, ячневая каша.
    • Овощи и овощные салаты из свежей капусты, огурцов и др., с заправкой из растительного масла.
    • Фрукты.
    • Чернослив и некоторые другие сухофрукты.
    • Простокваша, кефир, творог, йогурт, сметана – любые кисломолочные продукты.
    • Морепродукты.
    • Паровой омлет и яйца вареные.
    • Макаронные изделия.
    • Мед.

    Что кушать при запоре взрослому

    Макароны, грибы рекомендовано употреблять в небольших количествах. Молоко в чистом виде лучше исключить, но приготовленные каши на молоке разрешены. С осторожностью нужно кушать хлебобулочные изделия. Запор от хлеба, если он из белой муки – частое явление.

    Запрещённые продукты

    Существует список продуктов, которые противопоказаны к употреблению при запоре, так как могут вызывать метеоризм в кишечнике, что лишь усугубит проблему.

    Запрещенные продукты:

    • Изделия из сдобы, батон.
    • Жирная рыба, мясо.
    • Слизистые каши (рисовая, манная).
    • Крепкий чай, кофе, черничные напитки.
    • Жирные и наваристые супы и бульоны.
    • Спиртосодержащая продукция.
    • Шоколад, какао.
    • Кондитерская продукция с заварным кремом.
    • Овощи и острее приправы: лук, чеснок, хрен, перец, горчица.
    • Консервированная продукция.
    • Кислые ягоды.

    Составляя ежедневное меню, необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Людям преклонного возраста и беременным женщинам нельзя кушать овощи и фрукты, способные спровоцировать вздутие: бананы, финики, капусту.

    Меню на неделю

    Выбирая меню на неделю, лучше воспользоваться диетой номер 3. Лечебный стол номер 3 назначают при запорах и метеоризме. Обязательными составляющими диетами будут растительные и животные белки и жиры.

    Разрешено солить пищу, но в небольшом количестве. Рекомендованы паровые блюда, вареные продукты или запеченные.

    Меню рассчитано на неделю. Утром на голодный желудок необходимо выпивать стакан чистой воды. Полноценный завтрак можно заменить натуральным йогуртом с отрубями, в обед можно съесть суп из круп.

    Первый день:

    • Второй завтрак: слива в сушеном виде – 60 г.
    • Обед: рыба морская в запеченном виде с овощами – 250 г.
    • Перекус: натуральный йогурт.
    • Ужин: тушеные овощи.

    Второй день:

    • Завтрак: отварная свекла с маслом из оливок, чай с молоком.
    • Перекус: яблоко печеное.
    • Обед: суп овощной с перловой крупой, голубцы тушеные, желе на молоке.
    • Перекус: сырая тертая морковь с маслом.
    • Ужин: рыба нежирных сортов отварная, творог, чай с сахаром.
    • Поздний ужин: кефир.

    День третий:

    • Завтрак: салат из овощей, паровой омлет, сладкий крепкий чай.
    • Перекус: свежие ягоды или овощи.
    • Обед: свекольный суп без мяса, мясо отварное, компот.
    • Перекус: сухофрукты.
    • Ужин: мясные зразы с тушеными овощами, чай.
    • Поздний ужин: кефир.

    Четвертый день:

    • Каша из зерен просо, овощной салат, чай.
    • Перекус: яблоко, запеченное в духовом шкафу.
    • Обед: бульон из овощных культур, мясо тушеное с овощами, воздушный десерт из фруктов.
    • Полдник: творог.
    • Ужин: английский десерт фруктово-овощной, блины с начинкой из мяса.
    • Поздний ужин: кефир.

    Пятый день:

    • Завтрак: картофель варенный, отварная рыба нежирных сортов, чай.
    • Перекус: тертая морковь.
    • Обед: бульон с макаронными изделиями, кура отварная, протертые фрукты с медом.
    • Полдник: сушеная слива.
    • Ужин: оладьи из моркови и свеклы, чай с сахаром.
    • Поздний ужин: кефир.

    Жидкий кефир

    Шестой день:

    • Завтрак: овсяная каша, отварное мясо, чай.
    • Перекус: тертые овощи со сметаной.
    • Обед: рагу из овощей, мясо нежирных сортов, свекольный суп, клюквенный кисель.
    • Перекус: отварная морковь с маслом.
    • Ужин: тушеные овощи, котлеты в сметанном соусе, чай.
    • Поздний ужин: простокваша.

    Седьмой день:

    • Творожное суфле с морковью, чай с сахаром.
    • Перекус: фруктово-овощной салат с заправкой из масла оливы.
    • Обед: щи без мяса, мясо отварное с тушеной тыквой, кисель или компот.
    • Перекус: йогурт.
    • Ужин: мясной рулет, запеченный, тушеные овощи, чай с сахаром.
    • Поздний ужин: простокваша или кефир, ложка масла подсолнечного.

    Это приблизительное меню. Некоторые продукты можно исключить или заменить, если есть индивидуальная непереносимость. Рецепты блюд могут отличаться – вместо тушенных или паровых овощей можно кушать запеченные. На ночь вместе с кефиром допустимо употребление хлебцев с отрубями. Если следовать меню, то пищеварение быстро придет в норму и стул будет регулярным.

    Профилактика запора

    Важным моментом после запора является профилактика симптома. Чтобы не было запоров, нужно тщательно следить за рационом. Избегать употребления продукции сомнительного качества. Важно включать в ежедневное меню фрукты и овощи. Они обладают превосходным вкусом и очень полезны. При склонности к запорам лучше не кушать запрещенные продукты вовсе или снизить их употребление до минимума.

    Рекомендуется установить правильный режим сна и бодрствования и режим питания и следовать ему ежедневно. Между завтраком, обедом и ужином уместны перекусы. Овощ, зрелый плод или стаканчик натурального йогурта отлично подойдут в качестве ланча или полдника. В общей сложности пищу рекомендовано принимать не реже 5 раз в день умеренными порциями.

    Если стул нормализовался, не стоит отказываться от кисломолочных продуктов перед сном. Бактерии подготовят организм к утренней дефекации. Делать кефир можно самостоятельно, используя молоко и закваску. Продукт будет гарантированно натуральным и эффективным против запоров. Организм, привыкнув к распорядку, будет усваивать пищу быстро, а стул станет регулярным.

    Чтобы избежать расстройств кишечника, нужно правильно питаться. Исключить переедание. Физическая активность стимулирует работу кишечника. Ежедневная зарядка не только придаст бодрости человеку, но и будет помогать избегать задержки стула. Проявляя должный интерес к своему организму, человек предупреждает множество проблем со здоровьем. При правильном питании и здоровом образе жизни расстройства стула будут исключены.

    Любому знакомы такие неприятные симптомы, как пученье в кишечнике и связанная с ним задержка на несколько дней стула. Эти признаки говорят о том, что у человека повышенное образование газовой смеси в органах ЖКТ. Оно возникает обычно непосредственно из-за нарушения пищеварительного процесса. Для здоровых людей вздутие живота и запор серьезной проблемой не являются, но способны значительно ухудшить качество их жизни. Именно поэтому все те, кто имеет склонность к появлению в любой момент такой деликатной проблемы, как метеоризм, прикладывают многочисленные усилия, чтобы срочно избавиться от нее. В том случае, когда повышенное газообразование и длительные задержки стула спровоцированы алиментарными нарушениями питания, их очень просто можно нормализовать при помощи несложных физических упражнений, специальной диеты и употребления молочно-кислых продуктов с лактобактериями.

    Что кушать при запоре взрослому

    Шестой день:

    • Завтрак: овсяная каша, отварное мясо, чай.
    • Перекус: тертые овощи со сметаной.
    • Обед: рагу из овощей, мясо нежирных сортов, свекольный суп, клюквенный кисель.
    • Перекус: отварная морковь с маслом.
    • Ужин: тушеные овощи, котлеты в сметанном соусе, чай.
    • Поздний ужин: простокваша.

    Седьмой день:

    • Творожное суфле с морковью, чай с сахаром.
    • Перекус: фруктово-овощной салат с заправкой из масла оливы.
    • Обед: щи без мяса, мясо отварное с тушеной тыквой, кисель или компот.
    • Перекус: йогурт.
    • Ужин: мясной рулет, запеченный, тушеные овощи, чай с сахаром.
    • Поздний ужин: простокваша или кефир, ложка масла подсолнечного.

    Это приблизительное меню. Некоторые продукты можно исключить или заменить, если есть индивидуальная непереносимость. Рецепты блюд могут отличаться – вместо тушенных или паровых овощей можно кушать запеченные. На ночь вместе с кефиром допустимо употребление хлебцев с отрубями. Если следовать меню, то пищеварение быстро придет в норму и стул будет регулярным.

    Профилактика запора

    Важным моментом после запора является профилактика симптома. Чтобы не было запоров, нужно тщательно следить за рационом. Избегать употребления продукции сомнительного качества. Важно включать в ежедневное меню фрукты и овощи. Они обладают превосходным вкусом и очень полезны. При склонности к запорам лучше не кушать запрещенные продукты вовсе или снизить их употребление до минимума.

    Рекомендуется установить правильный режим сна и бодрствования и режим питания и следовать ему ежедневно. Между завтраком, обедом и ужином уместны перекусы. Овощ, зрелый плод или стаканчик натурального йогурта отлично подойдут в качестве ланча или полдника. В общей сложности пищу рекомендовано принимать не реже 5 раз в день умеренными порциями.

    Если стул нормализовался, не стоит отказываться от кисломолочных продуктов перед сном. Бактерии подготовят организм к утренней дефекации. Делать кефир можно самостоятельно, используя молоко и закваску. Продукт будет гарантированно натуральным и эффективным против запоров. Организм, привыкнув к распорядку, будет усваивать пищу быстро, а стул станет регулярным.

    Чтобы избежать расстройств кишечника, нужно правильно питаться. Исключить переедание. Физическая активность стимулирует работу кишечника. Ежедневная зарядка не только придаст бодрости человеку, но и будет помогать избегать задержки стула. Проявляя должный интерес к своему организму, человек предупреждает множество проблем со здоровьем. При правильном питании и здоровом образе жизни расстройства стула будут исключены.

    Любому знакомы такие неприятные симптомы, как пученье в кишечнике и связанная с ним задержка на несколько дней стула. Эти признаки говорят о том, что у человека повышенное образование газовой смеси в органах ЖКТ. Оно возникает обычно непосредственно из-за нарушения пищеварительного процесса. Для здоровых людей вздутие живота и запор серьезной проблемой не являются, но способны значительно ухудшить качество их жизни. Именно поэтому все те, кто имеет склонность к появлению в любой момент такой деликатной проблемы, как метеоризм, прикладывают многочисленные усилия, чтобы срочно избавиться от нее. В том случае, когда повышенное газообразование и длительные задержки стула спровоцированы алиментарными нарушениями питания, их очень просто можно нормализовать при помощи несложных физических упражнений, специальной диеты и употребления молочно-кислых продуктов с лактобактериями.

    Что кушать при запоре взрослому

    Факторы, провоцирующие проблему

    Если кишечник начинает плохо работать, у человека происходит нарушение процесса дефекации. Обычно у него становится затрудненным или совершенно невозможным его опорожнение, что вызывает появление сильных болей и дискомфорта. Плотные каловые массы, скопившиеся в толстом кишечнике, препятствуют естественному выведению газов. Именно поэтому задержки стула и вздутия живота являются частыми спутниками. Возникновение одной патологии всегда влечет за собой другую. Запор и вздутие живота причины своего появления чаще всего имеют одинаковые:

    • Затрудненное опорожнение, повышенное образование газов и частые пучения живота возникают при недостаточном употреблении человеком воды, помогающей в переваривании пищи и способствующей скорейшему выведению из организма отходов.
    • Нерациональное питание, в котором практически полностью отсутствует растительная клетчатка также препятствует нормальным дефекациям, так как ухудшает моторику кишечника. Из-за этого в данном пищеварительном органе происходит застой каловых масс и газов, а живот начинает сильно вздуваться, и становится похожим на барабан.
    • Большинство людей отдают предпочтение легкоусвояемым продуктам, например, бульонам и белому хлебу. Они, в свою очередь, сильно снижают мышечный тонус, что неизбежно приводит к длительной задержке кала. Большую роль в этом процессе играет питьевой режим. Если длительное время пить воду в ограниченных количествах, задержки актов дефекации и связанный с этим метеоризм станут постоянными спутниками человека.
    • Еще один немаловажный фактор одновременного возникновения данных патологических явлений – это длительный прием определенных медикаментозных средств. Чтобы не возникала данная ситуация, следует при назначении лечащим врачом какого-либо препарата обязательно ознакомиться с аннотацией, в которой всегда указываются присущие непосредственно данному лекарству побочные эффекты. Это поможет предпринять необходимые меры для предотвращения одновременного появления метеоризма и запора.
    • Приводят к совместному появлению симптомов дисбаланса в кишечнике и психоэмоциональные факторы. Жизнь в современном обществе всегда полна стрессовых ситуаций, конфликтов и психологических напряжений, рабочие дни у многих ненормированные, времени остается для отдыха мало. Это и провоцирует неправильную работу кишечника.
    • В развитии заболеваний органов ЖКТ немаловажную роль играют и привычки человека, а также его образ жизни. Особенно невозможность в силу каких-то обстоятельств утреннего посещения туалета для опорожнения кишечника. В результате этого достаточно легко у человека может появиться регулярный запор и вздутие.

    Основные признаки недуга

    Помимо собственно длительной задержки стула при этой патологии человека обычно беспокоят чувство распирания в животе и непосредственно болевой синдром. Облегчение может наступить только после отхождения газов или удачного акта дефекации.

    Если сопровождающиеся повышенным образованием газов метеоризм и запор протекают несколько дней, от них следует срочно избавляться, иначе в короткие сроки возникают такие негативные признаки, как вздувшийся до огромных размеров живот и бледная с желтоватым оттенком кожа.

    Вполне может появиться следующая неспецифичная для этой патологии симптоматика:

    • возникает болезненность в мышцах брюшной полости;
    • у пострадавшего от этого патологического явления человека изо рта всегда неприятно пахнет из-за постоянной отрыжки пищей, значительно снижается аппетит возможно появление тахикардии и болей в сердце;
    • его всегда сопровождает общая нервозность и расстроенный сон.

    При длительных задержках стула очень часто у человека выходят только газы, а каловые массы остаются в кишечнике, причем этот процесс всегда сопровождается громкими и резкими звуками. Такая разновидность патологии называется флатуленцией, и приносит страдающему от нее пациенту большое количество моральных неудобств, так как может проявиться в любом месте и в самое неподходящее время. При ее появлении лучше всего обратиться к специалисту и выяснить истинную причину ее возникновения.

    Опасность длительных задержек стула

    Запоры требуют к себе самого серьезного отношения, так как, кроме того, что они часто сопровождаются болью при дефекации, метеоризмом и тяжестью в животе, могут еще привести и к таким опасным осложнениям, как кишечная непроходимость, геморроидальное кровотечение дивертикулез толстой кишки и т. д.

    • лечение газов в кишечнике народными средствами
    • как убрать боль и вздутие живота
    • как самостоятельно избавиться от вздутия живота

    Основными доводами того, что при запорах со вздутиями необходимо срочное посещение врача являются следующие факты:

    • длительная задержка стула, сопровождаемая повышенным образованием газов, вызывает осложнение воспалительных процессов в прямой и сигмовидной кишке (проктосигмоидит, вторичный колит);
    • если застой содержимого происходит в слепой кишке, возможно появление такой патологии, как рефлюкс-энтерит – обратное забрасывание каловых масс в тонкую кишку с одновременным развитием энтерита;
    • длительные запоры, протекающие с метеоризмом, нередко осложняются гепатитом или заболеваниями желчевыводящих путей;
    • долго протекающая задержка стула способствует появлению в прямой кишке различных патологий (парапроктит, или воспаление околопрямокишечной клетчатки, трещины прямой кишки, а также геморрой).

    Иногда запоры и вздутия живота становятся причиной расширения толстой кишки и могут привести к ее удлинению, что делает негативную симптоматику еще более упорной.

    Самым грозным и опасным осложнением считается развитие злокачественного новообразования. Тревожная симптоматика, способная подсказать человеку, что у него, возможно, возник рак, является наличие кровавых прожилок в каловых массах, сильная потеря в весе и общее плохое самочувствие.

    Лечение недуга

    О том, что делать при появлении негативной симптоматики, необходимо спрашивать у специалиста, ведь эти признаки являются самыми частыми проявлениями, свидетельствующими о развитии в кишечнике человека какого-либо воспалительного процесса, обострений патологий печени, появлении глистных инвазий, неврозов и других неприятных недугов. Именно поэтому причины и лечение запоров и вздутий живота напрямую зависит друг от друга.

    При этом патологическом дисбалансе кишечника назначается комплексная терапия, состоящая из устранения выявленной соответствующими диагностическими исследованиями его первопричины, коррекции питания, восстановления в кишечнике микрофлоры и непосредственном купировании излишнего газообразования. После того как основное лечение первичного заболевания проведено, дальнейшая терапия проводится в домашних условиях. Ее основой является:

    • прием специальных медикаментозных средств, позволяющих эффективно лечить метеоризм;
    • коррекция питания с обязательным учетом сочетания продуктов;
    • употребление для облегчения состояния больного человека травяных чаев, приготовленных по народным рецептам.

    Также людям с этой кишечной патологией рекомендуется каждое утро делать специальную зарядку, упражнения из которой способствуют поддерживанию в тонусе слизистые стенки органов ЖКТ и регулируют их работу.

    Необходимо уменьшить до минимума употребление пищевых стимуляторов, приводящих пищеварительные органы к чрезмерному возбуждению, таких как шоколад, какао и кофе.

    Животный жир также подлежит изгнанию из рациона, так как его чрезмерное количество достаточно легко провоцирует возникновение спазмов и нарушение пищеварения.

    Эти советы предназначены для пациентов любого возраста. Все гастроэнтерологи стараются при возникновении дисфункции в кишечнике не использовать медикаментозную терапию, если патология не спровоцирована инфекционными или органическими причинами. Лучше всего в такой ситуации действует проверенная веками народная медицина. Средства, приготовленные по собранным в ней рецептам, не только эффективно справляются с негативными проявлениями патологии, но и полностью безопасны. Применять их могут даже беременные женщины и грудные дети.

    med.gastrit-i-yazva.ru

    Основные правила

    Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

    По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

    Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров — 100-120 грамм, углеводов — 400-450 грамм, соли — не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

    Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

    Основные правила диеты при запоре:

    • обработка пищи;
      При запорах рекомендуется употреблять вареную, приготовленную на пару и запеченную, но без корочки пищу (в фольге). При атонических запорах еду следует готовить порционными кусками и не измельчать, чтобы усилить перистальтику кишечника. Продукты из фарша и пюре лучше исключить, поскольку такое питание не стимулирует моторику кишечника. А при спастических запорах пища должна быть, напротив, мягкой, чтобы не провоцировать боли в животе.
    • рацион питания;
      Пищу следует принимать дробно: 5-6 раз в день небольшими порциями. Это способствует лучшему функционированию кишечника.
    • температура пищи;
      В питании следует придерживаться температурного режима: употреблять еду, подогретую до 15-60 градусов Цельсия. Слишком холодные и слишком горячие блюда оказывают раздражающее действие на желудок, что, в свою очередь, отрицательно сказывается на работе кишечника.
    • отказ от спиртных напитков;
      При запорах и при склонности к ним следует воздерживаться от алкогольных напитков, поскольку они действуют как мочегонные средства. Частое употребление алкоголя приводит к дегидратации организма и способствует созданию каловых завалов.
    • потребление жидкости;
      Ежедневное количество свободной жидкости должно достигать 1,5-2 литров. Из напитков следует отдавать предпочтение минеральным водам и морсам без сахара. Вода размягчает каловые массы, что облегчает дефекацию. А вот от какао, крепкого кофе и чая лучше отказаться.
    • растительная клетчатка;
      Диета при запорах включает употребление большого количества сырых и вареных овощей и фруктов. Растительная клетчатка, которая содержится в них, оттягивает на себя воду в толстом кишечнике, это повышает количество каловых масс, делает их более мягкими, положительно влияет на кишечную перистальтику, обеспечивает рост кишечной микрофлоры, а также выводит из организма токсины.

    Разрешенные продукты

    Во-первых, в список разрешенных продуктов входят те, которые богаты клетчаткой. Клетчатка содержится не только в свежих овощах и фруктах, но и в сухофруктах, и в некоторых видах круп.

    Во-вторых, диета при данном синдроме должна быть витаминизированной и богатой микроэлементами, в частности, калием и магнием. Калий отвечает за перистальтику кишечника, а магний — за проводимость его нервных волокон.

    Не следует забывать и о кисломолочных продуктах. Они стимулируют рост кишечной микрофлоры, нормализующей моторную функцию кишечника. Растительные и животные жиры обволакивают стенки кишечника, не давая токсинам «прилипнуть» к ним, и обеспечивают мягкую эвакуацию каловых масс из него.

    Лечебный стол при запорах должен содержать оптимальное количество белков, жиров и углеводов, так как их недостаток усугубляет данное состояние.

    В список разрешенных продуктов входят:

    • хлебные изделия как из ржаной, так и из пшеничной муки, но грубого помола, сухое печенье (крекеры) в небольших количествах, несдобная выпечка;
    • супы на овощном и разведенном мясном (нежирном) бульоне, борщи, щи, свекольники, супы из фруктов;
    • нежирные сорта птицы, рыбы и мяса (телятина, индейка в отварном или запеченном видах);
    • рассыпчатые каши из гречи, пшена, овсяных хлопьев, ячневой крупы, сваренные на воде с молоком;
    • свежие овощи и салаты из них, заправленные растительным маслом (свекла, капуста, фасоль, кабачки, помидоры, огурцы, зеленый горошек, тыква и прочие);
    • зеленые овощи, являющиеся источником магния (салат, сельдерей, брокколи, стручковая фасоль отварная и другие);
    • зрелые фрукты и ягоды, морсы, компоты, варенья из них, особенно полезны яблоки;
    • сухофрукты, являющиеся источником микроэлементов, особого внимания заслуживает чернослив;
    • растительные масла, сливочное масло при переносимости;
    • сметана, кефир, нежирный творог, ацидофилин;
    • неострый сыр;
    • вымоченная селедка, морепродукты;
    • чай из шиповника и пшеничных отрубей, овощные соки;
    • вареные яйца и омлеты на пару;
    • макароны;
    • мед.

    Запрещенные продукты

    К запрещенным продуктам при запорах относятся те, которые вызывают метеоризм, гнилостные процессы и брожение в кишечнике. Не следует также потреблять пищу, которая раздражающе действует на желудок.

    При спастических запорах пища должна подаваться в виде пюре (например, овощи) и фарша, чтобы не повредить кишечные стенки.

    Не рекомендуются вязкие каши, так как они медленно эвакуируются из кишечника и усугубляют запоры. Аналогичным действием обладают и те продукты, которые содержат много крахмала. Кроме того, из питания следует исключить продукты, в которых много танина: они подавляют моторную функцию кишечника. Блюд, которые заставляют «напрягаться» желчный пузырь, тоже лучше избегать.

    В список запрещенных продуктов входят:

    • хлебобулочные изделия из сдобного теста, слоеное тесто, свежий белый хлеб;
    • жирные сорта мяса и рыбы;
    • бобовые ограниченно;
    • слизистые каши (рис, манка);
    • острые закуски, консервы;
    • острые приправы (перец, хрен, горчица);
    • овощи (редис, лук, чеснок);
    • кисели (много крахмала);
    • картофель с ограничениями;
    • бананы;
    • крепкий чай, черника (много танина);
    • шоколад, айва, барбарис;
    • грибы;
    • кондитерские изделия с жирным кремом;
    • супы из наваристых и жирных бульонов;
    • жареные яйца;
    • острые и жирные сыры;
    • майонез;
    • желе, мармелад, пастила;
    • спиртные напитки;
    • мучные блюда (вареники, пельмени, пирожки, особенно жареные).

    Необходимость соблюдения диеты

    Соблюдение диеты помогает избавиться не только от запоров, но и от других симптомов, сопутствующих данному состоянию (вздутие и боли в животе). Исключив запрещенные продукты, больной нормализует работу желудочно-кишечного тракта в целом и предупреждает развитие заболеваний, которые неизбежно способствуют запорам (гастрит, холецистит).

    Кроме того, правильное питание способствует росту и активности нормальной микрофлоры в кишечнике и предупреждает развитие синдрома интоксикации. При соблюдении лечебного стола организм витаминизируется, уменьшается вес, а состояние волос и кожи улучшается.

    www.diagnos.ru

    Особенности диеты при запорах

    Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

    На время лечения следует исключить продукты, которые долго перевариваются, вызывают раздражение слизистой, провоцируют газообразование и вздутия. Прежде всего, это выпечка, сладости, жирное мясо и рыба (в любом виде), острые блюда и приправы, лук, чеснок, редьку и редис. Ограничивают до минимума блюда из манной, рисовой, перловой крупы, употребление крепкого чая и кофе. Алкоголь и газированные напитки тоже исключаются до полного выздоровления.

    Совет. Очень важно соблюдать режим питания. Порции должны быть небольшими – примерно 2/3 от обычного объема, а есть нужно не меньше 5-6 раз в день. И обязательно выпивать не менее 1,5 литра жидкости в течение дня: сюда входит не только вода или чай, но и целебные отвары, кефир, овощные и мясные бульоны.

    Какие именно продукты употреблять, зависит от вида запора. Специалисты выделяют два основных вида – спастический и атонический. Вызываются они разными причинами, а потому и диета в обоих случаях имеет определенные отличия.

    Питание при спастическом запоре

    Запоры данной формы обычно возникают на фоне стресса, при нейровегетативных или эндокринных нарушениях, повышенных физических нагрузках, интоксикациях. Вызываются они спазмами гладкой мускулатуры в кишечнике и сопровождаются резкими болями и вздутиями живота. В таком состоянии стенки кишечника могут легко травмироваться, а значит, грубую пищу следует полностью исключить. Также нельзя употреблять продукты с высоким содержанием крахмала и с вяжущими свойствами, которые угнетают моторику кишок.

    Овощи и мясо рекомендуется есть в измельченном виде – пюре, паштеты, блюда из фарша.

    В рационе обязательно должны присутствовать растительные жиры и натуральное сливочное масло. Они воздействуют на рецепторы, усиливая рефлекторную перистальтику, способствуют размягчению каловых масс и одновременно стимулируют выделение желчи. Их можно добавлять в пищу или употреблять отдельно по 1-2 чайной ложки перед едой.

    Итак, из чего должен состоять рацион:

    • овощи – все, кроме картофеля и белокочанной капусты;
    • мясо – нежирная свинина и птица, в отварном виде или приготовленные на пару;
    • кисломолочные продукты – лучше всего домашние, без вредных красителей и прочих добавок;
    • рыба – исключительно нежирных сортов;
    • крупы – гречка, овсянка, раз в 2-3 дня рис;
    • бобовые – рекомендуется употреблять раз в 2-3 дня в небольших количествах;
    • хлеб – грубого помола и ржаной;
    • растительные жиры – подсолнечное, соевое, кукурузное, оливковое масло, а также масло из льняных и тыквенных семян;
    • фрукты и сухофрукты;
    • зелень.

    Вариант меню на день

    Прием пищи Рацион
    Завтрак Хлеб грубого помола с кусочком масла, стакан виноградного сока
    Второй завтрак Фруктовое пюре, несладкое печенье (2-3 штуки)
    Обед Суп с курицей, овощное пюре
    Полдник Промытый и запаренный чернослив (300 г)
    Ужин Пюре из тыквы, паровые котлеты (2 штуки)

    За час до сна можно выпить стакан простокваши или ряженки – это способствует пищеварению и укрепляюще действует на иммунитет.

    Диета при атоническом запоре

    Этот вид запоров обусловлен слабой перистальтикой кишечника, а причиной такого состояния чаще всего является неправильное питание, неоправданные диеты, злоупотребление слабительными препаратами и клизмами. Атонические запоры характеризуются большим скоплением каловых масс, болезненным опорожнением, чувством тяжести в животе. Очень часто при выходе кала в заднем проходе образуются микротрещинки, что существенно усиливает дискомфорт.

    Для нормализации состояния требуется ежедневное употребление растительных жиров и клетчатки. Здесь диета не такая щадящая: основой рациона выступают овощи и фрукты, волокна которых раздражают кишечные рецепторы и этим усиливают перистальтику. По той же причине нет необходимости сильно измельчать пищу и готовить протертые супы и пюре.

    Рекомендуемые продукты:

    • овощи – все виды капусты, свекла, томаты, морковь;
    • мясо – нежирная свинина и птица;
    • рыба – нежирные сорта, преимущественно в отварном виде;
    • крупы – гречка, овсянка, пшено, в небольших количествах рис и перловка;
    • хлеб – с отрубями, серый, ржаной;
    • фрукты – яблоки, абрикосы, сливы, инжир;
    • кисломолочные продукты;
    • зелень;
    • сухофрукты.

    Примерное меню

    Прием пищи Рацион
    Завтрак Хлеб с маслом или твердым сыром, стакан чая (некрепкого).
    Обед Свекольник, филе курицы или индейки, фруктовый сок.
    Полдник Обезжиренный йогурт, сухофрукты.
    Ужин Рагу из овощей, паровые котлеты, яблоко.

    Для перекуса между основными приемами пищи отлично подойдут свежие фрукты, хлебцы с отрубями, несладкое печенье с чаем или отваром.

    Чем питаться при хронических запорах

    Если запоры возникают регулярно, в рацион следует включить максимальное количество продуктов со слабительными свойствами:

    • свекла в любом виде;
    • сливы и абрикосы;
    • чернослив и другие сухофрукты;
    • блюда из тыквы;
    • кабачки;
    • ряженка и простокваша.

    Кроме того, следует ежедневно употреблять отруби и увеличить объем жидкости, выпиваемой за сутки.

    Меню обязательно нужно обсудить с лечащим врачом, ведь при составлении рациона необходимо учитывать причины запора и состояние организма, чтобы не навредить здоровью. Но самой диеты не достаточно: для восстановления моторики кишечника очень важна физическая активность.

    Какие продукты нельзя употреблять

    Чтобы не усугубить состояние, привычное меню придется серьезно откорректировать. Прежде всего, исключается все, что не приносит пользы организму: чипсы, газированные напитки, алкоголь, блюда быстрого приготовления с искусственными добавками. Нельзя есть жареное, копчености, излишне сладкие, острые и соленые блюда. Такая пища оказывает повышенную нагрузку на поджелудочную железу и печень, вызывает раздражения слизистой.

    Все мучные блюда, выпечка, жирные сорта рыбы и мяса, грибы, жареные и вареные яйца тоже исключаются, поскольку они долго перевариваются и нагружают желудок.

    То же относится к манке и рису, которые обладают обволакивающими свойствами и угнетающе воздействуют на перистальтику. Абсолютно исключено употребление продуктов, в которых содержится танин:

    • черный чай;
    • гранаты и хурма;
    • какао;
    • черника;
    • темный виноград;
    • ревень.

    Вяжущее действие, которое оказывают эти продукты, самым негативным образом влияет на кишечную моторику и может вызвать запор даже у здорового человека.

    Народные рецепты

    В борьбе с запорами многим помогают народные средства, большинство из которых не имеют противопоказаний и побочных эффектов. Рассмотрим несколько самых популярных и действенных рецептов, проверенных временем.

    1. Берут в равных частях грецкие орехи, чернослив, изюм, курагу и натуральный мед. Орехи и сухофрукты измельчают любым удобным способом, после чего смешивают с медом. Принимать нужно по столовой ложке каждый вечер перед сном. Хранить смесь нужно в холодильнике, в плотно закрытой посуде.
    2. 1 морковь и 2 свеклы среднего размера необходимо натереть на мелкой терке и немного обжарить на растительном масле вместе с порезанной луковицей. Далее добавляют пару ложек томатной пасты, мелко порезанную зелень и соль и тушат под крышкой до мягкости. Получившуюся свекольную икру едят с хлебом 2-3 раза в день, можно в качестве перекуса между основными приемами пищи.
    3. Спелую рябину нужно перебрать, помыть и перетереть с сахаром. Употребляют эту смесь перед едой по столовой ложке. Данное средство не только избавляет от запоров, но и благотворно действует на иммунитет.
    4. Очень эффективно помогает льняное семя. Его нужно перемолоть на кофемолке и употреблять по 2 столовые ложки, обильно запивая водой. Можно добавлять в пищу при готовке.

    Учтите, что долго употреблять такие средства нельзя, чтобы не нарушить функции кишечника. Указанные диеты тоже не предназначены для длительного применения, ведь в них не хватает многих полезных для организма веществ. А чтобы надолго избавиться от запора, следует больше внимания уделять физической активности и отказаться от вредных привычек.

    stomach-info.ru


    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

    Adblock
    detector