Бананы при запоре можно или нет

Бананы при запоре можно или нет

Многие люди рекомендуют употреблять в пищу бананы при запорах, аргументируя это своим личным опытом. Другие потребители, возражая им, могут утверждать, что бананы, напротив, обладают крепящими, а не слабительными свойствами. За кем же правда? Об этом вы узнаете, ознакомившись с нижеизложенной информацией.

Проблема запора

Вам предлагается рассмотреть особенности состава и полезные свойства бананов с медицинской точки зрения, разобраться в механизме их действия при запорах, а также узнать, с какими продуктами лучше всего сочетать бананы, учитывая при этом индивидуальные особенности организма конкретного пациента.

О составе бананов и их полезных свойствах

Банан — вкусный и любимый во всем мире плод с удивительным составом, полным полезных веществ и микроэлементов. Прежде всего, в бананах много калия, положительно воздействующего на состояние и нормализующего функции мышечной и сердечно-сосудистой систем, мозга и других органов. Всего лишь в паре средних по размерам бананов содержится суточная потребность человека в калии. Помимо этого, сладкий плод включает довольно большое количество кальция, магния, фосфора, а также железа и натрия, дефицит которых приводит к нарушению работы основных систем и органов, ухудшая состояние организма в целом.


Польза бананов при запорахВ бананах много природного антиоксиданта — витамина С. Благодаря этому элементу организм очищается от различных вредных включений, легче борется с простудами и инфекциями, а потребитель остается красивым и молодым в течение максимально длительного времени.

Витаминный состав бананов способствует улучшению концентрации внимания и памяти, повышает устойчивость организма к стрессовым ситуациям и нервным напряжениям, улучшает работоспособность и нормализует сон, укрепляет волосы и очищает кожу.

Особого внимания заслуживают витамин Е и каротин, в большом количестве присутствующие в составе бананов. Первый отвечает за поддержание нормальной эластичности кожи, сохраняя ее рельеф гладким и ровным, дополнительно улучшая настроение человека и его самочувствие в целом. Второй же замедляет процессы старения, минимизирует вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и онкологии.


Регулярное употребление бананов в пищу способствует нормализации давления и функции органов желудочно-кишечного тракта. Бананы, как в свежем, так и в сушеном виде, помогают быстрее восстановить запасы сил и энергии после интенсивных физических нагрузок.

Не менее действенны бананы при запорах. Однако, чтобы не получить эффект, обратный ожидаемому, плоды нужно есть в умеренном количестве.

Нормализация давления благодаря бананамБанан вряд ли можно назвать продуктом, который очень быстро и легко усваивается организмом. Ввиду этого перегружать и так страдающий желудочно-кишечный тракт определенно не стоит. В среднем, в зависимости от индивидуальных особенностей строения тела, 1-3 бананов в день в качестве средства для профилактики нарушений стула или вспомогательного средства при запоре будет достаточно.

К числу дополнительных полезных свойств бананов можно отнести их весьма мощный противоглистный эффект, способность к облегчению болезненных ощущений в период перед менструацией и нормализацию объема выделяемой крови непосредственно при месячных.

Бананы против запоров и других распространенных проблем


Как отмечалось, бананы, благодаря высокому содержанию в своем составе клетчатки, являются хорошим слабительным средством. Регулярное и умеренное употребление этих плодов способствует плавному и легкому выведению фекальных масс из организма. Также бананы будут полезны при борьбе с другими кишечными расстройствами. Наряду с этим, многие пациенты отмечают, что употребление бананов не помогает им справиться с запорами, а напротив, лишь усугубляет ситуацию. Здесь все зависит от индивидуальных особенностей организма и, как уже говорилось, умеренности.

Среди других полезных воздействий бананов на человеческий организм следует отметить нижеперечисленные положения:

Борьба с лишним весом благодаря бананам

  1. Помощь в борьбе с лишним весом. В среднем на каждые 100 граммов бананов приходится порядка 90 калорий. То есть продукт, являющийся достаточно питательным и позволяющий быстро утолить голод, не приводит к ожирению. При этом в бананах отсутствуют жиры, что является дополнительным преимуществом. В результате люди с лишним весом могут включать в свой рацион бананы, избавляясь от чувства голода и не подвергаясь при этом риску набора лишнего веса.
  2. Помощь в наборе веса. Наряду с похудением, бананы могут помочь и набрать вес. Для этого их нужно употреблять в комплексе с молоком. Протеины из молока в сочетании с сахаром из бананов поспособствуют эффективному и быстрому набору веса. Помимо этого, бананы могут моментально насыщать организм энергией, что позволяет употреблять их для быстрого пополнения запаса сил в перерывах между спортивными тренировками.

  3. Помощь в борьбе с анемией. В составе бананов много железа, эффективного в борьбе с анемией.
  4. Помощь в устранении проблем с менструальным циклом. Употребление бананов в пищу во многих случаях позволяет избавиться от чрезмерного кровотечения и облегчить болезненные ощущения.

Помимо всего вышеперечисленного, полезное действие бананов отмечается в борьбе с такими проблемами, как:

  • диарея;
  • артрит;
  • подагра;
  • ожоги;
  • дизентерия;
  • туберкулез;
  • нарушения функции почек и мочевыделительной системы.

О роли клетчатки и пищевых волокон в составе бананов

Борьба с туберкулезом благодаря бананамЕжедневное употребление продуктов, содержащих клетчатку и пищевые волокна, помогает бороться как с единичными, так и с хроническими запорами. Чтобы удовлетворять потребность организма в упомянутых компонентах, помимо бананов, ежедневный рацион должен содержать много других свежих овощей и фруктов.

Полезное действие клетчатки и пищевых волокон при запорах объясняется следующим:


  • набухая при впитывании влаги, волокна, перешедшие из бананов в каловые массы, размягчают фекалии, что способствует более легкой и быстрой дефекации;
  • оказывают стимулирующее воздействие на активность кишечника;
  • дают необходимые питательные вещества представителям нормальной здоровой микрофлоры кишечника;
  • абсорбируют шлаки, токсины, лишний холестерин и глюкозу, облегчая посредством этого состояние желудочно-кишечного тракта.

Нюансы употребления бананов в особых случаях

Не все бананы одинаково полезны. Точнее, полезен каждый из них приблизительно в равных долях, однако эффект от употребления вкусных плодов во многом зависит от индивидуальных особенностей конкретного пациента.

К примеру, пожилые люди. У представителей этой возрастной категории возникновение запоров в большинстве ситуаций связано с уменьшением нормального тонуса как кишечника, так и сфинктеров. С этой проблемой помогают бороться пищевые волокна, содержащиеся, помимо всего прочего, и в бананах. Наряду с этим, перенасыщение пожилого организма пищевыми волокнами способно привести к неконтролируемым испражнениям, ввиду чего количество растительной пищи в диете таких потребителей должно быть ограниченным.

При наличии же спастических запоров, которые, как правило, сопровождаются не только спазмами, но и вздутием, бананы из рациона следует исключить.

Помимо этого, настоятельно рекомендуется временно отказаться от других продуктов, способствующих усилению вздутия:

  • персиков и абрикосов;
  • винограда;
  • белокочанной капусты;
  • черного хлеба;
  • свежей зелени;
  • фиников;
  • бобовых.

При спастических запорах можно питаться исключительно теплой пищей — холодная еда «нагружает» желудочно-кишечный тракт, что может дополнительно усугубить состояние пациента. Отдельного внимания заслуживают запоры у беременных женщин. В таких ситуациях важно понимать, что употребление в пищу некоторых продуктов способно провоцировать вздутия не только у будущей мамы, но и у развивающегося внутри нее плода. Из рациона кормящей мамы рекомендуется исключить как бананы, так и продукты, перечисленные в главе о спастическом запоре.

Таким образом, соблюдение диетических рекомендаций в борьбе с запорами способно помочь быстро и эффективно избавиться от рассмотренной проблемы. Следуйте полученным советам, контролируйте изменения своего самочувствия и будьте здоровы!

kishechnik03.ru

Воздействие на организм

Влияние бананов на желудочно-кишечный тракт

Очень часто бананы помогают от запора – этот факт подтверждают и медицинские исследования, и самые простые наблюдения.

Благотворное влияние этого продукта на ЖКТ обеспечивается за счет присутствия в составе бананов:

  • полисахаридов;
  • пектинов;
  • целлюлозы;
  • витаминов;
  • микро- и макроэлементов;
  • допамина;
  • серотонина и т.д.

Регулярное употребление средства в умеренных количествах обеспечивает мягкое и быстрое выведение каловых масс из организма
Высокое количество клетчатки в спелых бананах делает плоды эффективным слабительным продуктом

Благодаря наличию этих биологически активных веществ при употреблении в пищу бананов на желудок и кишечник оказывается комплексное положительное воздействие:

  • нейтрализуются излишки желудочного сока, обеспечивая нормализацию кислотности;
  • улучшается состояние слизистой оболочки;
  • создаются условия, оптимальные для развития микрофлоры ЖКТ;
  • стимулируется моторная и эвакуаторная функции.

Таким образом, бананы можно рассматривать как продукт, который приносит пищеварительной системе заметную пользу.

Бананы и запор: положительная и отрицательная связь

Ответ на вопрос, можно ли бананы при запорах, зависит от степени зрелости фруктов. Все дело в том, что послабляющим действием обладают только спелые бананы:


  • при их употреблении частично купируются симптомы заболеваний ЖКТ – язвы желудка, гастрита и т.д.;
  • за счет обволакивающего действия снижается раздражение слизистых желудка и кишечника;
  • уменьшаются болезненные ощущения, возникающие при раздражении слизистых оболочек, газообразовании, переедании;
  • целлюлоза и пектины стимулируют перистальтику, что является важнейшим фактором в профилактике и устранении запора.

Если все так хорошо, то может ли быть запор от бананов? Может, но чаще всего проблемы с дефекацией наблюдаются при употреблении (особенно регулярном) незрелых бананов.

Высокое количество клетчатки в спелых бананах делает плоды эффективным слабительным продуктом

Благодаря наличию этих биологически активных веществ при употреблении в пищу бананов на желудок и кишечник оказывается комплексное положительное воздействие:

  • нейтрализуются излишки желудочного сока, обеспечивая нормализацию кислотности;
  • улучшается состояние слизистой оболочки;
  • создаются условия, оптимальные для развития микрофлоры ЖКТ;
  • стимулируется моторная и эвакуаторная функции.

Таким образом, бананы можно рассматривать как продукт, который приносит пищеварительной системе заметную пользу.

Бананы и запор: положительная и отрицательная связь

Ответ на вопрос, можно ли бананы при запорах, зависит от степени зрелости фруктов. Все дело в том, что послабляющим действием обладают только спелые бананы:


  • при их употреблении частично купируются симптомы заболеваний ЖКТ – язвы желудка, гастрита и т.д.;
  • за счет обволакивающего действия снижается раздражение слизистых желудка и кишечника;
  • уменьшаются болезненные ощущения, возникающие при раздражении слизистых оболочек, газообразовании, переедании;
  • целлюлоза и пектины стимулируют перистальтику, что является важнейшим фактором в профилактике и устранении запора.

Если все так хорошо, то может ли быть запор от бананов? Может, но чаще всего проблемы с дефекацией наблюдаются при употреблении (особенно регулярном) незрелых бананов.

Употребление бананов при запоре не способствует раздражению слизистой оболочки пищеварительного тракта
Бананы будут особенно полезны при запорах для людей, у которых имеются желудочно-кишечные расстройства

Этому есть две причины:


  • До полного созревания в бананах сохраняется большое количество крахмала и его производных. При попадании в ЖКТ крахмал замедляет процесс переваривания пищи, повышая нагрузку на всю пищеварительную систему. В результате время, затраченное на полное переваривание и выведение пищи увеличивается, что провоцирует застой каловых масс.
  • Кроме крахмала в зеленых бананах содержатся и дубильные вещества. Они обладают вяжущим эффектом, потому при употреблении зеленых бананов полупереваренная пища склеивается в достаточно плотные комки. Естественно, их перемещение по кишечнику усложняется в разы.

Как видите, однозначно ответить, крепит или слабит банан при запорах, не получится. Если вы будете употреблять свежие фрукты, то сможете мягко ликвидировать запор. А зеленые бананы могут этот запор спровоцировать — но зато неплохо помогут при поносе.

Употребление бананов детьми и беременными женщинами

Об употреблении этих фруктов детьми и беременными женщинами стоит упомянуть отдельно:

  • Бананы при запорах у детей в качестве слабительного средства можно использовать, начиная с 3-4 лет. До этого возраста фрукт вводится в рацион очень постепенно, не более 20-30 г за раз.

Для лечения запоров достаточно употреблять 1-3 банана в день
Большая концентрация пектинов и клетчатки способствует увеличению перистальтики кишечника, а также восстанавливает микрофлору

Важно! Зеленые бананы детям строго противопоказаны, а спелые нужно давать, тщательно отслеживая индивидуальную реакцию организма.

  • Повышенное содержание витамина К делает употребление бананов беременными женщинами нежелательным.
  • Банан от запора при беременности тоже не стоит использовать: потенциальный риск гипервитаминоза или аллергии перевешивает возможный положительный эффект.

Противопоказания для употребления бананов

Впрочем, разобраться, вызывает ли банан запор или обладает слабительным действием, недостаточно. Несмотря на обилие полезных веществ и хорошую переносимость, в ряде случаев бананы употреблять в пищу не стоит.

От этого продукта стоит отказаться при:

  • индивидуальной непереносимости или аллергии (редко, но встречается);
  • сахарном диабете;
  • тромбофлебитах;
  • повышенной свертываемости крови;
  • сердечной недостаточности;
  • ишемической болезни сердца.

Не стоит забывать и о высокой калорийности этих фруктов. Если у вас проблемы с лишним весом, то злоупотреблять бананами нежелательно!

Большая концентрация пектинов и клетчатки способствует увеличению перистальтики кишечника, а также восстанавливает микрофлору

Важно! Зеленые бананы детям строго противопоказаны, а спелые нужно давать, тщательно отслеживая индивидуальную реакцию организма.

  • Повышенное содержание витамина К делает употребление бананов беременными женщинами нежелательным.
  • Банан от запора при беременности тоже не стоит использовать: потенциальный риск гипервитаминоза или аллергии перевешивает возможный положительный эффект.

Противопоказания для употребления бананов

Впрочем, разобраться, вызывает ли банан запор или обладает слабительным действием, недостаточно. Несмотря на обилие полезных веществ и хорошую переносимость, в ряде случаев бананы употреблять в пищу не стоит.

От этого продукта стоит отказаться при:

  • индивидуальной непереносимости или аллергии (редко, но встречается);
  • сахарном диабете;
  • тромбофлебитах;
  • повышенной свертываемости крови;
  • сердечной недостаточности;
  • ишемической болезни сердца.

Не стоит забывать и о высокой калорийности этих фруктов. Если у вас проблемы с лишним весом, то злоупотреблять бананами нежелательно!

Запор от банана может произойти у ребенка, крепительное действие связано не с вредным воздействием фрукта, а с особенностями развития организма у малышей
Спелые бананы применяют от запора, это природное слабительное средство

Рекомендации по применению свежих бананов при проблемах с пищеварением

Выше мы отметили, что бананы вызывают запор или понос в зависимости от степени их спелости. Как же мы можем это использовать для решения проблем с пищеварением.

Зеленые бананы

Недозрелые фрукты многим нравятся: они не настолько сладкие, у них есть приятная кислинка, да и текстура у них плотнее, чем у зрелых бананов.

При употреблении стоит иметь в виду:

  1. Если кишечник функционирует нормально, то зеленые бананы есть можно – но очень понемногу. При первом же подозрении на запор употребление продукта нужно прекратить.
  2. Если у вас есть склонность к запорам, или вы давно (больше суток) не посещали туалет – откажитесь от неспелых бананов вообще.
  3. А вот при диарее эти фрукты могут помочь: достаточно 1-2 бананов в день, и понос должен прекратиться.

Спелые бананы

Бананы при запорах у взрослых лучше всего употреблять в спелом виде:

Спелые бананы применяют от запора, это природное слабительное средство

Рекомендации по применению свежих бананов при проблемах с пищеварением

Выше мы отметили, что бананы вызывают запор или понос в зависимости от степени их спелости. Как же мы можем это использовать для решения проблем с пищеварением.

Зеленые бананы

Недозрелые фрукты многим нравятся: они не настолько сладкие, у них есть приятная кислинка, да и текстура у них плотнее, чем у зрелых бананов.

При употреблении стоит иметь в виду:

  1. Если кишечник функционирует нормально, то зеленые бананы есть можно – но очень понемногу. При первом же подозрении на запор употребление продукта нужно прекратить.
  2. Если у вас есть склонность к запорам, или вы давно (больше суток) не посещали туалет – откажитесь от неспелых бананов вообще.
  3. А вот при диарее эти фрукты могут помочь: достаточно 1-2 бананов в день, и понос должен прекратиться.

Спелые бананы

Бананы при запорах у взрослых лучше всего употреблять в спелом виде:

Стоит помнить, что бананы не являются легко усваиваемым продуктом, поэтому много их есть не рекомендуется
Именно клетчатка обеспечивает мягкое и быстрое снятие калового застоя, улучшает перистальтику кишечника и восстанавливает его микрофлору
  1. Для профилактики запоров (даже при наличии потенциальных проблем) достаточно 1 банана в 2-3 дня. Биологически активных веществ, содержащихся в нем, вполне хватит, чтобы предотвратить застой каловых масс.
  2. При проблемах с дефекацией нужно съесть 1-2 банана. В течение нескольких часов природное стабильное должно подействовать, и проблема будет устранена.
  3. А вот превышать эту дозу не стоит. Употребляя большое количество этих фруктов регулярно, в течение длительного времени, вы рискуете заработать серьёзные проблемы с пищеварением, сопровождающиеся сильной диареей.

Кроме того, не стоит экспериментировать на детях, проверяя, вызывает ли банан запор у грудничка. Как было сказано выше, вводить экзотический фрукт в прикорм нужно предельно малыми дозами, потому для решения проблем с дефекацией у маленьких детей лучше использовать другие средства.

Рецепты от запора на основе бананов

О том, что банан с кефиром от запора помогает практически всем, знают многие. О терапевтических и профилактических свойствах свежевыжатого бананового сока с мякотью тоже наслышаны. А вот в кулинарии этот фрукт используется не так часто — хотя употребление блюд, содержащих бананы, тоже благотворно сказывается на пищеварении.

Коктейль

Самый простой рецепт – банановый коктейль:

Именно клетчатка обеспечивает мягкое и быстрое снятие калового застоя, улучшает перистальтику кишечника и восстанавливает его микрофлору
  1. Для профилактики запоров (даже при наличии потенциальных проблем) достаточно 1 банана в 2-3 дня. Биологически активных веществ, содержащихся в нем, вполне хватит, чтобы предотвратить застой каловых масс.
  2. При проблемах с дефекацией нужно съесть 1-2 банана. В течение нескольких часов природное стабильное должно подействовать, и проблема будет устранена.
  3. А вот превышать эту дозу не стоит. Употребляя большое количество этих фруктов регулярно, в течение длительного времени, вы рискуете заработать серьёзные проблемы с пищеварением, сопровождающиеся сильной диареей.

Кроме того, не стоит экспериментировать на детях, проверяя, вызывает ли банан запор у грудничка. Как было сказано выше, вводить экзотический фрукт в прикорм нужно предельно малыми дозами, потому для решения проблем с дефекацией у маленьких детей лучше использовать другие средства.

Рецепты от запора на основе бананов

О том, что банан с кефиром от запора помогает практически всем, знают многие. О терапевтических и профилактических свойствах свежевыжатого бананового сока с мякотью тоже наслышаны. А вот в кулинарии этот фрукт используется не так часто — хотя употребление блюд, содержащих бананы, тоже благотворно сказывается на пищеварении.

Коктейль

Самый простой рецепт – банановый коктейль:

Из банана можно приготовить и полезные десерты – смузи, пудинги и даже мороженое
Для приготовления бананового сока спелые плоды измельчают в блендере или вилкой до пюреобразного состояния
  1. 2-3 спелых банана измельчаем в блендере.
  2. Добавляем в ёмкость 300 мл молока и 100 мл очищенной воды.
  3. Засыпаем 5-6 кубиков льда (так коктейль получится прохладным и более приятным на вкус).
  4. Добавляем по вкусу ваниль и корицу, можно засыпать чайную ложку сахара.
  5. Все ингредиенты еще раз тщательно перемешиваем до тех пор, пока лед не превратится в мелкую крошку.

Пить этот коктейль нужно аккуратно, чтобы не спровоцировать ангину. Помимо отличного вкуса он еще и обладает мягким слабящим действием.

Мороженое

Можно приготовить и мороженое, которое тоже поможет справиться с запором:

  1. Берем переспелые бананы (до 5 штук) и тщательно измельчаем их с помощью блендера или мясорубки.
  2. В смесь добавляем какао (столовую ложку).
  3. Если состав получился недостаточно сладким, можно добавить сахар или подсластитель.
  4. Выкладываем смесь в формы для мороженого и ставим в морозилку примерно на полчаса.

Действует такое мороженое не хуже свежих бананов. Но есть его куда приятнее, чем перезрелые плоды, расползающиеся в руках!

Пудинг

Если холодные напитки и десерты вы не любите (или боитесь заработать ангину), то можно испечь банановый пудинг:

  1. 3 банана измельчаем, добавляем к ним молоко (4-5 столовых ложек) и 3 яйца.
  2. Тщательно перемешиваем смесь, после чего добавляем сахар (по вкусу), муку и растопленное сливочное масло (по 150 г).
  3. Взбиваем смесь до полной однородности, заливаем в форму и выпекаем либо в микроволновой печи, либо в духовке при низкой температуре. До полной готовности обычно нужно не более 10-15 минут.

Есть такой пудинг лучше теплым, но не горячим – так положительное влияние на пищеварение будет более заметным.

bezgemorroya.ru

Слабительный эффект

Большое количество клетчатки делает бананы эффективным средством при запорах у взрослых. Клетчатка позволяет ускорить естественные процессы дефекации. Она выталкивает застойные каловые массы естественным путем, а также очищает кишечник от шлаков и токсинов.

Кроме того, бананы также полезны для лечения и профилактики заболеваний желудка, таких как язва. Большое количество полезных веществ мягко воздействует на стенки кишечника и стимулирует его работу. Именно поэтому регулярное употребление плодов позволяет избежать развития различных проблем с пищеварительной системой.

Банан, попадая в желудок, впитывает лишний желудочный сок и позволяет восстановить нормальную микрофлору кишечника. Для лечебного эффекта достаточно трех спелых плодов в сутки. Кроме того, можно готовить разнообразные десерты на основе свежих фруктов.

Противопоказания

Итак, бананы не рекомендуется есть в следующих случаях:

  • В первую очередь это серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, например, тромбофлебит или ишемическая болезнь. При любых сердечных заболеваниях обязательно нужно проконсультироваться с врачом.
  • Фрукты нельзя есть при сахарном диабете из-за высокого содержания сахара.
  • Бананы очень калорийные и не рекомендованы при ожирении.
  • В отдельных случаях могут возникать аллергические реакции.

Могут ли бананы вызвать запор? Из-за большого количества клетчатки плоды, наоборот, приводят к ускорению естественных процессов дефекации.

Польза для кишечника

Фрукт содержит большое количество микроэлементов, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности каждого человека. Кроме того, плоды также по-разному влияют на работу желудочно-кишечного тракта. Все зависит от степени зрелости фруктов.

  • Спелые плоды имеют большое количество полезной клетчатки, которая позволяет очистить желудок от шлаков, вывести из организма застойные каловые массы естественным путем. Именно поэтому бананы рекомендуется есть для очистки пищеварительной системы.
  • Спелые фрукты мягко воздействуют на слизистую оболочку желудка и полезны при язвенных заболеваниях.
  • Плоды характеризуются мягким слабительным эффектом.
  • Бананы позволяют ускорить процесс переваривания пищи и восстановить нормальную микрофлору. Конечно, плоды нужно употреблять в умеренном количестве, не более трех штук в сутки. В противном случае может возникнуть диарея, но в небольшом количестве. Главное выбирать спелые плоды и хорошо мыть кожуру перед употреблением.

Бананы при запоре можно или нет

Зеленые плоды

По сравнению со спелыми, зеленые плоды содержат большое количество дубильных веществ и крахмала. Это приводит к усложнению процессов пищеварения и затвердению каловых масс. В конечном итоге возникает запор. Именно поэтому зеленые бананы не рекомендуется есть как взрослым, так и детям, чтобы избежать развития различных проблем в работе пищеварительной системы.

Только очень спелые плоды положительно влияют на работу желудка. Поэтому рекомендуется выбирать фрукты насыщенного желтого цвета с коричневыми прожилками. Зеленые плоды можно оставить на несколько дней, чтобы они созрели.

Рецепты коктейлей из бананов

На основе спелых плодов можно готовить разнообразные вкусные и полезные блюда:

  • Для приготовления лечебного коктейля рекомендуется измельчить спелые плоды, например, с помощью блендера. Полученное пюре можно развести водой для получения жидкой консистенции.
  • Можно приготовить вкусный и полезный пудинг, который обязательно понравится детям. Для приготовления десерта необходимо смешать до однородной консистенции три яйца и три банана. К полученной смеси необходимо добавить полпачки сливочного масла, несколько ложек молока, немного муки и сахара. Все это тщательно перемешать, например, с помощью миксера. Готовить лучше в микроволновой печи при средней температуре до 10 минут. Подойдет и обычная духовка.
  • Бананы можно взбивать вместе с молоком, мороженым или сливками. Готовить молочные коктейли или фруктовые пюре.

Бананы при запоре можно или нет

lechenie-zapora.ru

Коррекция питания

ЕдаНесмотря на огромное количество факторов риска и причин развития запоров, основным условием успешного лечения данного состояния является коррекция режима питания. Слаженная работа желудочно-кишечного тракта зависит от сбалансированности и регулярности поступления различных продуктов.

Перистальтика зависит от правильной работы всех внутренних органов и того, что человек ест. Функционирование мускулатуры желудочно-кишечного тракта нормализуется при поступлении неперевариваемой клетчатки (грубые растительные волокна) с пищей. Чаще всего она содержится в различных зерновых продуктах (отруби, каши, семена), а также в овощах и фруктах.

Женщине нужно употреблять минимум 25 г клетчатки, а мужчине – 35-40 г в сутки для правильной работы пищеварительной системы.

При этом стоит понимать, что далеко не все растительные продукты питания обязательно помогут при запорах у взрослых людей, так как каждый из них обладает рядом индивидуальных особенностей. Коррекция режима и рациона питания также должна включать достаточное потребление жидкости в сутки на фоне нормальной физической активности человека. При этом важно не только вводить продукты, но и исключить те, которые могут вызвать запор. В этой статье мы подробно расскажем о том, можно ли употреблять бананы при запоре или нет.

Свойства бананов

Бананы известны всем широким спектром своих полезных свойств, благодаря которым они показаны при различных заболеваниях. Однако мнение по поводу того, можно ли принимать их от запора, неоднозначно. Чтобы с этим разобраться, необходимо более подробно ознакомиться с составом.

Состав

Прежде всего стоит отметить, что бананы считаются довольно питательными фруктами – энергетическая ценность на 300 г мякоти (средняя масса одного плода) составляет примерно 250 ккал. Этого достаточно для полноценного перекуса и восполнения сил на некоторое время.

Есть бананы необходимо также, учитывая высокое содержание в них углеводов, клетчатки, витаминов и различных минералов, которые нужны для полноценной работы многих систем органов. В таблице приведены значения удельного веса веществ из расчёта на 1 банан весом 200 г.

На состав бананов оказывает влияние их зрелость. Так, зеленые плоды содержат большее количество натрия, крахмалов и дубильных веществ, которые обладают скрепляющим действием, то есть они провоцируют развитие запоров, а не избавляют от него.

Бананы для транспортировки собирают еще незрелыми, поэтому для придания товарного вида их часто обрабатывают специальными веществами, которые ускоряют процесс созревания.

Польза при запоре

БананыКаждое из перечисленных веществ в составе обладает широким спектром действия для разных тканей организма человека, безусловно принося огромную пользу. Поэтому их нельзя рассматривать только как средство от запоров, так как они оказывают комплексное влияние.

Зрелые бананы при запоре употребляют из-за следующих свойств:

  • Обволакивают стенки кишечника, препятствуя нарастанию сопутствующих симптомов интоксикации из-за застоя каловых масс. Также это свойство позволяет употреблять бананы при запорах, вызванных на фоне гастрита или язвенной болезни, так как они способствуют заживлению дефектов и нейтрализуют избыток пищеварительных кислот;
  • Содержат клетчаточные вещества, которые улучшают или нормализуют перистальтику, облегчая опорожнение. Также пищевые волокна увеличивают каловые массы в объеме – растяжение стенок конечных отделов кишечника вызывают рефлекторный позыв к дефекации;
  • Оказывают мягкое слабительное действие;
  • Размягчают каловые массы;
  • Выступают в роли естественных сорбентов, позволяя вывести вместе с фекалиями токсические и неперевариваемые вещества.

Неврологические и эндокринные заболевания также могут вызывать запор, но бананы при этом стимулируют выработку важнейших нейромедиаторов (серотонин, допамин), которые не только улучшают общее состояние, но и нормализуют регуляцию работы всех систем органов, в том числе и желудочно-кишечного тракта.

Дополнительная польза бананов заключается в улучшении либидо у мужчин и женщин. Также они позволяют минимизировать неприятные ощущения перед наступлением менструального кровотечения.

Противопоказания

К сожалению, употребление любого продукта питания сопряжено с определенными ограничениями. Помимо того, что зеленые бананы способны спровоцировать запор у взрослых и детей. Перед тем, как есть бананы, больным стоит получить консультацию врача в следующих ситуациях:

  • КонсультацияДетям первых лет жизни;
  • Различные виды течения ишемической болезни сердца;
  • Нарушение свертываемости крови, заболевания вен;
  • При сахарном диабете;
  • Период беременности и лактации.

Также не стоит есть бананы непосредственно перед сном, особенно запивая молоком. Это провоцирует метеоризм (вздутие, дискомфорт) и другие расстройства пищеварения. Несмотря на то, что этот фрукт считается диетическим, нельзя увлекаться бананами при наличии лишнего веса, учитывая их калорийность и большое количество сахаров.

Особенности употребления

Следует понимать, что бананы не могут быть равноценны быстродействующим лекарственным препаратам. Чтобы заметить эффект, необходимо употреблять спелые плоды (1-2 штуки в сутки) ежедневно. Важно не переусердствовать при этом, ведь бесконтрольное отношение спровоцирует запор или более серьезные расстройства пищеварения.

Во время беременности

Запор и беременность очень часто идут рука об руку, что обусловлено как растущей маткой, так и кардинальным изменением регуляции работы внутренних органов. При этом женщинам зачастую противопоказана большая часть эффективных препаратов, которые помогают улучшить самочувствие.

В большинстве случаев беременной рекомендуют следить за характером питания и сбалансированностью рациона, а при часто возникающих запорах вводят слабительные продукты. Если до беременности женщина употребляла бананы редко, не стоит накидываться на них в течение этого периода. Эти фрукты богаты микроэлементами (особенно калием), которых бывает слишком много на фоне других продуктов питания, что может быть опасно для плода в утробе матери. Лучше всего согласовать их употребление с врачом, учитывая состояние беременной и наличие сопутствующих заболеваний.

У детей

РебенокБананы относят к продуктам, которые редко вызывают аллергические реакции, однако в младшем детском возрасте все равно следует осторожно вводить подобные фрукты. В первые 3 года жизни формируются основные системы органов, при этом организм ребенка постоянно сталкивается с новыми раздражителями во внешней среде.

Чтобы не спровоцировать реакцию гиперчувствительности (сыпь, отеки, покраснения кожи, нарушение пищеварения), экзотические фрукты дают детям понемногу и не очень часто.

Также может быть врожденная непереносимость продуктов, которую следует учитывать.

Поэтому, если ребенку стало плохо после того, как он съел банан, лучше исключить его из рациона до тех пор, пока не получится обратиться к врачу.

Рецепты

Для профилактики запоров бананы можно, не напрягаясь, употреблять в чистом виде на регулярной основе. Чтобы усилить желаемый эффект, придерживаются таких правил:

  • Перед приемом мякоть банана измельчают до пюреобразной консистенции;
  • Кашицу можно разбавить теплой водой, что улучшит всасывание питательных веществ и позволит продукту быстрее достичь мест приложения;
  • Не стоит хранить фрукты в холодильнике или покупать слишком много впрок.

Детям дошкольного и старшего возраста можно добавлять бананы в различные сладости или готовить десерты. Взрослым обычно рекомендуют витаминные коктейли, которые также будут способствовать нормализации пищеварения и опорожнения.

Бананы с медом и корицей

Такой десерт будет не только очень вкусным, но и полезным. Мед также часто используют для борьбы с запорами.

ДесертНам понадобятся следующие ингредиенты на 1 порцию:

  • 1 спелый банан (но без потемневших участков);
  • 2 чайные ложки натурального меда;
  • молотая корица – по вкусу;
  • натуральный йогурт без добавок.

Банан необходимо очистить от кожицы и поделить на несколько частей (можно нарезать под углом), после чего выложить в форму для запекания, застеленную пергаментной бумагой для выпечки.

Кусочки слегка смазывают медом и притрушивают корицей, а потом отправляют в духовку на 10-15 минут при 180о.

Готовность можно регулировать «под себя», весь у всех разные предпочтения. Подают их с йогуртом, чтобы нейтрализовать лишнюю сладость.

Коктейль (смузи)

Возможности использование бананов для приготовления коктейлей безграничны, поэтому тут можно экспериментировать по своему усмотрению.

Мы же предлагаем вам следующий рецепт, который применяют для профилактики запоров:

  • 1 большое яблоко (кисло-сладкое);
  • 1 банан;
  • 1 киви;
  • 1 чайная ложка семян льна;
  • 1 чайная ложка натурального меда;
  • 1 стакан натурального йогурта или кефира.

Состав

Прежде всего стоит отметить, что бананы считаются довольно питательными фруктами – энергетическая ценность на 300 г мякоти (средняя масса одного плода) составляет примерно 250 ккал. Этого достаточно для полноценного перекуса и восполнения сил на некоторое время.

Есть бананы необходимо также, учитывая высокое содержание в них углеводов, клетчатки, витаминов и различных минералов, которые нужны для полноценной работы многих систем органов. В таблице приведены значения удельного веса веществ из расчёта на 1 банан весом 200 г.

На состав бананов оказывает влияние их зрелость. Так, зеленые плоды содержат большее количество натрия, крахмалов и дубильных веществ, которые обладают скрепляющим действием, то есть они провоцируют развитие запоров, а не избавляют от него.

Бананы для транспортировки собирают еще незрелыми, поэтому для придания товарного вида их часто обрабатывают специальными веществами, которые ускоряют процесс созревания.

Польза при запоре

БананыКаждое из перечисленных веществ в составе обладает широким спектром действия для разных тканей организма человека, безусловно принося огромную пользу. Поэтому их нельзя рассматривать только как средство от запоров, так как они оказывают комплексное влияние.

Зрелые бананы при запоре употребляют из-за следующих свойств:

  • Обволакивают стенки кишечника, препятствуя нарастанию сопутствующих симптомов интоксикации из-за застоя каловых масс. Также это свойство позволяет употреблять бананы при запорах, вызванных на фоне гастрита или язвенной болезни, так как они способствуют заживлению дефектов и нейтрализуют избыток пищеварительных кислот;
  • Содержат клетчаточные вещества, которые улучшают или нормализуют перистальтику, облегчая опорожнение. Также пищевые волокна увеличивают каловые массы в объеме – растяжение стенок конечных отделов кишечника вызывают рефлекторный позыв к дефекации;
  • Оказывают мягкое слабительное действие;
  • Размягчают каловые массы;
  • Выступают в роли естественных сорбентов, позволяя вывести вместе с фекалиями токсические и неперевариваемые вещества.

Неврологические и эндокринные заболевания также могут вызывать запор, но бананы при этом стимулируют выработку важнейших нейромедиаторов (серотонин, допамин), которые не только улучшают общее состояние, но и нормализуют регуляцию работы всех систем органов, в том числе и желудочно-кишечного тракта.

Дополнительная польза бананов заключается в улучшении либидо у мужчин и женщин. Также они позволяют минимизировать неприятные ощущения перед наступлением менструального кровотечения.

Противопоказания

К сожалению, употребление любого продукта питания сопряжено с определенными ограничениями. Помимо того, что зеленые бананы способны спровоцировать запор у взрослых и детей. Перед тем, как есть бананы, больным стоит получить консультацию врача в следующих ситуациях:

  • КонсультацияДетям первых лет жизни;
  • Различные виды течения ишемической болезни сердца;
  • Нарушение свертываемости крови, заболевания вен;
  • При сахарном диабете;
  • Период беременности и лактации.

Также не стоит есть бананы непосредственно перед сном, особенно запивая молоком. Это провоцирует метеоризм (вздутие, дискомфорт) и другие расстройства пищеварения. Несмотря на то, что этот фрукт считается диетическим, нельзя увлекаться бананами при наличии лишнего веса, учитывая их калорийность и большое количество сахаров.

Особенности употребления

Следует понимать, что бананы не могут быть равноценны быстродействующим лекарственным препаратам. Чтобы заметить эффект, необходимо употреблять спелые плоды (1-2 штуки в сутки) ежедневно. Важно не переусердствовать при этом, ведь бесконтрольное отношение спровоцирует запор или более серьезные расстройства пищеварения.

Во время беременности

Запор и беременность очень часто идут рука об руку, что обусловлено как растущей маткой, так и кардинальным изменением регуляции работы внутренних органов. При этом женщинам зачастую противопоказана большая часть эффективных препаратов, которые помогают улучшить самочувствие.

В большинстве случаев беременной рекомендуют следить за характером питания и сбалансированностью рациона, а при часто возникающих запорах вводят слабительные продукты. Если до беременности женщина употребляла бананы редко, не стоит накидываться на них в течение этого периода. Эти фрукты богаты микроэлементами (особенно калием), которых бывает слишком много на фоне других продуктов питания, что может быть опасно для плода в утробе матери. Лучше всего согласовать их употребление с врачом, учитывая состояние беременной и наличие сопутствующих заболеваний.

У детей

РебенокБананы относят к продуктам, которые редко вызывают аллергические реакции, однако в младшем детском возрасте все равно следует осторожно вводить подобные фрукты. В первые 3 года жизни формируются основные системы органов, при этом организм ребенка постоянно сталкивается с новыми раздражителями во внешней среде.

Чтобы не спровоцировать реакцию гиперчувствительности (сыпь, отеки, покраснения кожи, нарушение пищеварения), экзотические фрукты дают детям понемногу и не очень часто.

Также может быть врожденная непереносимость продуктов, которую следует учитывать.

Поэтому, если ребенку стало плохо после того, как он съел банан, лучше исключить его из рациона до тех пор, пока не получится обратиться к врачу.

Рецепты

Для профилактики запоров бананы можно, не напрягаясь, употреблять в чистом виде на регулярной основе. Чтобы усилить желаемый эффект, придерживаются таких правил:

  • Перед приемом мякоть банана измельчают до пюреобразной консистенции;
  • Кашицу можно разбавить теплой водой, что улучшит всасывание питательных веществ и позволит продукту быстрее достичь мест приложения;
  • Не стоит хранить фрукты в холодильнике или покупать слишком много впрок.

Детям дошкольного и старшего возраста можно добавлять бананы в различные сладости или готовить десерты. Взрослым обычно рекомендуют витаминные коктейли, которые также будут способствовать нормализации пищеварения и опорожнения.

Бананы с медом и корицей

Такой десерт будет не только очень вкусным, но и полезным. Мед также часто используют для борьбы с запорами.

ДесертНам понадобятся следующие ингредиенты на 1 порцию:

  • 1 спелый банан (но без потемневших участков);
  • 2 чайные ложки натурального меда;
  • молотая корица – по вкусу;
  • натуральный йогурт без добавок.

Банан необходимо очистить от кожицы и поделить на несколько частей (можно нарезать под углом), после чего выложить в форму для запекания, застеленную пергаментной бумагой для выпечки.

Кусочки слегка смазывают медом и притрушивают корицей, а потом отправляют в духовку на 10-15 минут при 180о.

Готовность можно регулировать «под себя», весь у всех разные предпочтения. Подают их с йогуртом, чтобы нейтрализовать лишнюю сладость.

Коктейль (смузи)

Возможности использование бананов для приготовления коктейлей безграничны, поэтому тут можно экспериментировать по своему усмотрению.

Мы же предлагаем вам следующий рецепт, который применяют для профилактики запоров:

  • 1 большое яблоко (кисло-сладкое);
  • 1 банан;
  • 1 киви;
  • 1 чайная ложка семян льна;
  • 1 чайная ложка натурального меда;
  • 1 стакан натурального йогурта или кефира.

Все фрукты необходимо вымыть, очистить и нарезать небольшими кусочками, чтобы удобнее было их поместить в блендер.

К измельченным продуктам добавляют оставшиеся ингредиенты и еще немного взбивают. Смузи готов к употреблению, приятного аппетита!

gastrozona.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.