Нормализовать работу кишечника

Нормализовать работу кишечника

Кишечник – это тот самый Центр красоты и здоровья, который всегда с тобой. Его стараниями очищаются поры, разглаживаются морщины, улучшается цвет лица и волосы обретают ухоженный вид. О том, что здоровье зависит от состояния кишечника, говорить не приходится. Каждая из нас испытала на себе последствия необдуманных диет, обильных застолий и ежедневных стрессов. А серьезные проблемы с «мусоропроводом» грозят превратить организм в свалку.

Существуют некоторые особенности работы ЖКТ, которые помогают его работе.

1. Процесс подготовки к перевариванию пищи начинается уже тогда, когда ты ощущаешь ее запах.

2. При попадании пищи в рот все железы начинают усиленно работать, но без тщательного пережевывания нормальный процесс переваривания невозможен.

3. Углеводы начинают перевариваться уже при обработке слюной. В течение суток выделяется до 1 л слюны.

4. Трубка пищевода благодаря мышечным кольцам начинает продвижение пищи в желудок.


5. В желудке над пищей работают ферменты (активность желудочного сока), слизь (защищает стенки желудка) и соляная кислота (растворяет пищу), а мышцы перетирают и перемешивают пищевую массу.

6. Пища находится в желудке до трех часов. Активность желез проявляется следующим образом:

— наибольшая активность переваривания мяса наступает во второй час;
— при обработке жирной пищи – на третий час;
— углеводистой – на первом часу, при этом активность снижена.

Поскольку выделение желудочного сока без пищи способно навредить желудку, врачи не рекомендуют жевать жвачки в перерывах между приемами пищи.
 
Синдром ленивого кишечника

В пищеварительной системе человека находится до 7 кг поглощенной пищи на разных стадиях усвоения и переработки. Если кишечник «ленится», организм начинает усиленно избавляться от шлаков другим путем: через слизистые оболочки и кожу вместе с потом и выделениями сальных желез.

Появляется неприятный запах изо рта, с потом не справляются антиперспиранты, лицо становится пепельно-серым и покрывается угрями, волосы лоснятся и начинают выпадать (вследствие того что избыток выводимых через кожу отходов отравляет луковицы). От хронической интоксикации страдает весь организм: побаливает голова, портится аппетит, ухудшается сон, ты постоянно ощущаешь небольшую тошноту и слабость, работа утомляет, развлекаться и общаться не хочется.


Налаживание работы ЖКТ – дело кропотливое, требующее неукоснительного соблюдения правил полноценного и регулярного питания. Настройка на нормальный режим заключается в следующем.

1. Удели внимание поступлению в организм жидкости (в норме следует употреблять до 2,5-3 л напитков в день). Откажись от газировок, ограничь употребление кофе и пей за полчаса до или после еды.

2. Обязательно перейди на трехразовое питание:

— завтрак – 7:00 – 9:00;
— обед – 13:00 – 15:00;
— ужин – 17:00 – 19:00.

Придется отказаться от хлебобулочных изделий, от перекусов между приемами пищи, а основным компонентом питания должна стать клетчатка. Принимать пищу следует в спокойной обстановке, отказавшись от чтения, разговоров и просмотра телевизора. Если ты не привыкла завтракать, начинай свой день с фруктов или овощей.

3. Сразу после пробуждения выпивай стакан теплой воды (можешь затем выпить кофе). Позднее можно съесть немного фруктов или выпить стакан сока и только спустя двадцать минут после этого приступать к завтраку.

4. Пить воду можно только спустя полтора-два часа после приема пищи. За двадцать минут до обеда снова перекуси фруктами или выпей сок. На обед лучше предпочесть овощное блюдо и каши.

5. За двадцать минут до ужина съешь фрукты или выпей сок. На ужин лучше выбрать салат и белковый продукт (можно заменить животный белок растительным).
При условии выполнения этих условий нормализация работы ЖКТ должна произойти за пять дней. При сильных нарушениях профилактику следует проводить раз в месяц: таким образом произойдет легкий переход к здоровому питанию.
 
Друзья в клеточку


Клетчатка стимулирует моторную функцию кишечника. Растительные волокна помогают организму выводить шлаки, механически очищают слизистую оболочку ЖКТ облегчают жизнь кишечной микрофлоре. Чтобы не лениться и исправно работать, кишечнику нужно минимум 35 г клетчатки в сутки, между тем мы получаем 12-15 г и даже меньше.

Клетчатка – это тоже углевод, но нерасщепляемый. Она содержится во многих натуральных продуктах: в овощах, фруктах, семечках, орехах, необработанных зернах злаков и др.

Попадая в организм, клетчатка начинает впитывать влагу вместе с жирами и шлаками, поглощает все это и выводит. Процесс пищеварения при этом ускоряется: улучшается моторика кишечника, уходят лишний сахар и холестерин, остатки пищи, продукты брожения и гниения. Организм активно очищается и, конечно, в результате снижается вес.

Распространено заблуждение, что, заменив в рационе обыкновенный хлеб хлебом с отрубями, можно сполна обеспечить организм клетчаткой. На самом деле в «отрубном» хлебе отрубей мало, зато много рафинированной муки. Употребляя такие продукты, ты не пополняешь организм достаточным количеством клетчатки, а увеличиваешь употребление рафинированной муки и сахаров. Польза от этого нулевая.


Продукты-лидеры по содержанию клетчатки:

·        инжир (18,5 г)
·        курага (10,1)
·        отруби (10)
·        чернослив (9,2)
·        орехи (7,7)
·        малина (7,4)
·        чечевица (4)

Можно получать клетчатку не только из обычных продуктов питания. Приготовь специальные блюда, которые насытят тебя клетчаткой. Внимание: начинай потреблять эти блюда с небольших доз, иначе не привыкший к обилию клетчатки организм начнет «неприлично» протестовать.

1.     Ошпарь и промой горсть сухофруктов, залей водой с вечера. Утром добавь 2 столовые ложки просушенных на сковороде молотых отрубей, столовую ложку молотой проросшей пшеницы и мед по вкусу. Ешь натощак по 1-2 столовых ложки.

2.     Залей с вечера 1-2 чайных ложки льняного семени половиной стакана кипяченой воды. Утром добавь тертое яблоко и морковь, пропаренный изюм, мед по вкусу. Ешь натощак по 1-2 столовых ложки.

Гармонизируй!

Чтобы стимулировать работу кишечника, попробуй на ночь или с утра употреблять стакан кефира с добавлением ложечки растительного масла. Кефир раздражающе действует на стенки кишечника, а масло стимулирует отток желчи. Этот двойной эффект стимулирует нормальную работу кишечника. Плюс к этому рекомендован точечный массаж ладони на 2-3 сантиметра ниже от основания среднего и безымянного пальцев. Разминай эту область каждое утро в течение 1-2 минут, пока не встанешь с постели. Хороший эффект дает легкий самомассаж живота: вокруг пупка по часовой стрелке.


Зарядка для кишечника

Одно из важнейших условий здоровой активности кишечника – постоянные физические нагрузки. Если ты не фанат фитнес-клубов, постарайся выполнять нехитрые упражнения для здоровья своего ЖКТ.

1.     Стоя подними прямые руки над головой параллельно друг другу. Наклонись в обе стороны по 4 раза. Тянись руками за корпусом.

2.     Вытяни правую руку в сторону на уровне плеча, левую согни в локте и прижми к груди, кончики пальцев касаются правого плечевого сустава. На счет «раз» энергично отведи левую руку в сторону, а правую согни в локте, прижав кисть к плечевому суставу. Вернись в исходное положение. Энергично повтори по 4 раза в каждую сторону.

3.     Ноги расставь как можно шире. Сделай выпад вправо, согнув правую ногу и развернув стопу наружу. При этом левая нога остается прямой, упор на внутренний край левой стопы. Правую руку, сжатую в кулак, расположи так, чтобы она упиралась в правую подвздошную область (там, где нижние ребра), а левую руку, согнутую в локте, заведи как можно дальше за спину. Сделай по 4 таких выпада в каждую сторону, не отрывая пятки от пола.
 
Дарящие жизнь


В 1 г содержимого толстой кишки насчитывается до 250 млрд бактерий, участвующих в процессе пищеварения. В одном кишечнике их целый квадриллион (или 2-2,5 кг)! Полезные микробы заслужили гордое название «пробиотики», что означает «необходимые для жизни».

Заботливые пробиотики – бифидо- и лактобактерии – неустанно трудятся на ниве здоровья. Они выделяют незаменимые аминокислоты, ферменты, витамины, микроэлементы, которые улучшает качество крови, подавляют активность инфекционных возбудителей, повышают иммунитет и предотвращают рак кишечника.

Однако кишечные бактерии весьма чувствительны. Они не выносят антибиотиков и некачественной пищи, «боятся» стрессов, новых климатических условий и необычной кухни. Капризная «правильная микрофлора» с трудом переносит твою любовь к сигаретам, крепкому кофе, поездки в отпуск и мелкие ссоры с домочадцами.

Когда полезные микробы погибают, их место занимают гораздо менее уживчивые микроорганизмы. Так развивается дисбактериоз. При дисбактериозе между невидимыми обитателями кишечника происходит микробиологическая борьба за передел его территории. Результат плачевный: портится аппетит, расстраивается пищеварение, рассыпается внешняя красота, возникают аллергии и прочие неприятности.


Чтобы возместить утраченное, нужно ежедневно выпивать 1-2 стакана живого кефира (обязательно свежего – позавчерашний кефир крепит). Чередуй кефир с простоквашей, ряженкой, живым йогуртом. В их закваске участвуют бактерии, повышающие иммунитет слизистой оболочки кишечника. Однако целебные свойства этих напитков проявятся только в том случае, если во вкусном «лекарстве» нет консервантов. Учти, что срок хранения натурального йогурта невелик, его нельзя замораживать или согревать, в противном случае полезные бактерии гибнут.

edinstvennaya.ua

Как наладить работу кишечника?

Нормализовать работу кишечника

Несбалансированное питание, перекусы «на ходу», малоподвижный образ жизни и стрессы приводят к нарушению работу желудка и кишечной системы. Это приводит к ощущению постоянному дискомфорту и другим неприятным явлениям. Чтобы улучшить свое здоровье необходимо разобраться, как наладить работу кишечника, какие препараты могут в этом помочь, и от каких привычек в питании следует отказаться.

Как наладить работу кишечника при запорах?

В первую очередь, необходимо пересмотреть свой рацион. Питание должно быть регулярным, минимум трехразовым. При этом важно соблюдать время приема пищи исключить из привычного меню следует следующие продукты:

  • сахар, заменив его медом и сухофруктами;
  • выпечку и хлеб;
  • рафинированные продукты;
  • газировку, кофе, алкоголь.

Для восстановления работы кишечника необходимо следовать таким правилам:

  1. Нужно обогатить свой рацион жидкостями, особенно водой. В день их количество должно составлять минимум два литра. Следует приучить себя выпивать сразу после пробуждения стакан воды.
  2. Во время трапезы нужно стараться не запивать еду, а употреблять ее только спустя полчаса. Поэтому за двадцать минут до приема пищи полезно пить соки или воду.
  3. Необходимо наполнить свой рацион клетчаткой, которая способствует очищению кишечника и выводу шлаков. Содержатся пищевые волокна во фруктах, овощах, отрубях, орехах. При попадании в желудок клетчатка начинает поглощать влагу, жиры, остатки пищи, сахара и выводит их из организма.

При соблюдении этих правил улучшение состояния можно заметить уже через пять дней.

Как восстановить работу кишечника народными средствами?

Для разгрузочного дня хорошо подойдет чернослив и его настой. Двести грамм ягод заливают кипятком и настаивают на протяжении двух часов. В течение нужно дня есть ягоды и пить полученный настой.

Хорошим очищающим средством является салат из яблока, моркови и свеклы, заправленные оливковым маслом.

Для улучшения работы кишечника советуют пить отвар трав:

А вот, как можно наладить работу кишечника взрослого. Регулярно нужно употреблять следующие продукты:

  • свеклу в любом виде, вареная, сырая, ее сок;
  • кефир (рекомендуется выпивать ежедневно перед сном);
  • богатый клетчаткой инжир;
  • отвар семян льна (справляется с запорами).

Препараты для нормализации работы кишечника

Наличие проблем с пищеварением, которые проявляются во вздутие живота, запоре, диареи, тяжести в желудке, свидетельствует о недостатке пищеварительных ферментов. Потому для лечения назначают препараты, содержащие необходимые вещества.

Является наиболее распространенным лекарством. Оно имеет в своем составе трипсин, липазу, амилазу, способствующие расщеплению белков, углеводов и жиров.

Лекарство для нормализации работы кишечника содержит лактобактерии , оказывающие благотворное влияние на организм. Лактоза, входящая в его состав, угнетает деятельность патогенных микробов, обеспечивая оптимальные условия для работы ферментов. Препарат участвует в синтезе витамина С, В группы и К, что повышает защитные функции.

Нормализовать работу кишечника

Лекарство натурального происхождения, которое нормализует деятельность кишечника. Наличие бифидобактерий способствует восстановлению микрофлоры, которая способствует выводу токсинов, предохраняет от развития болезнетворных бактерий, а также помогает усваивать витамины и аминокислоты, улучшая иммунитет человека.

Восстановление нормальной работы кишечного тракта может осуществляться с помощью приема таких лекарств:


Нормализовать работу кишечника

Нормализовать работу кишечника

Нормализовать работу кишечника

Нормализовать работу кишечника

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

Источник: http://womanadvice.ru/kak-naladit-rabotu-kishechnika

Как наладить работу кишечника

Нормализовать работу кишечника

Кишечник – один из самых важных органов в организме человека, ведь от него зависит не только самочувствие, но и настроение: при болезнях нередко беспокоит чувство дискомфорта и вздутие живота, к тому же при проблемах с ЖКТ проблематично похудеть.

Чтобы наладить работу кишечника, достаточно знать способы его очищения и восстановления микрофлоры.

Причины и симптомы болезней кишечника ^

Кишечник состоит из толстой и тонкой кишки, которые, в свою очередь, отвечают за всасывание питательных веществ в кровь, выработку витаминов и формирование каловых масс. На данный момент существует несколько причин появления болезней данного органа:

  • Наследственность;
  • Заражение инфекциями.
  • Поражение глистами.
  • Наличие опухолей или спаек;
  • Эндокринные нарушения.

Нормализовать работу кишечника

  • Хронические воспалительные заболевания;
  • Неправильное питание;
  • Вредные привычки;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Частые стрессы;
  • Гормональный дисбаланс;
  • Употребление продуктов с истекшим сроком годности.

Какие заболевания кишечника и симптомы наиболее распространены:

Нормализовать работу кишечника

  • Эозинофильный энтерит: боли возле пупка, рвота, тошнота, понос, резкое похудение;
  • Болезнь Уиппла: проблемы со слухом и зрением, головные боли, тремор рук, бессонница, повышение температуры тела, боли в животе;
  • Рак: выявление полипов, целиакии, болезни Крона;
  • Болезнь Крона: урчание в животе, боли в околопупочной области, понос;
  • Дискинезия толстой кишки: вздутие живота, понос;
  • Дивертикулез: рвота, боли в животе, высокая температура, слабость;

Нормализовать работу кишечника

  • Хронический колит: боли, вздутие, тошнота, головная боль, поносы и запоры, слизь и кровь в кале;
  • Инфекционный гастроэнтероколит: неустойчивый стул, рвота и тошнота, слабость, болезненные ощущения в животе.

Разумеется, при появлении одного или нескольких симптомов необходимо сразу же обратиться к врачу, а не заниматься самолечением. Справиться самостоятельно можно лишь в том случае, если беспокоят только запоры: чаще всего в такой ситуации достаточно правильного очищения кишечника.

Как наладить работу кишечника: препараты и народные рецепты ^

Нормализовать работу кишечника

Препараты для восстановления работы кишечника

Какие препараты для нормализации работы кишечника являются наиболее эффективными:

  • Бисакодил: является слабительным средством;
  • Регулакс: применяется при запорах и для очищения кишечника перед операциями или исследованиями;
  • Слабикап: показанием к нему является атонический запор;
  • Панкреатин: назначается при хронических воспалительных заболеваниях ЖКТ и для улучшения пищеварения;
  • Линекс: эффективен при дисбактериозе, диарее, метеоризме;
  • Бифиформ: используется при кишечных расстройствах, хронических запорах, ферментативной недостаточности, дисбактериозе и нарушении микрофлоры;
  • Сенна: используется при хронических запорах, атонии толстого кишечника и проктите.

Народные рецепты

Нормализовать работу кишечника

Чтобы нормализовать функционирование ЖКТ и раз и навсегда забыть про запоры, стоит воспользоваться одним из нижеприведенных рецептов:

  • Употребление оливкового или льняного масла: натощак выпиваем по 1 ст. л., и так каждое утро;
  • Настойка брусники: насыпаем ягоды в банку (1 л), заливаем кипяченой водичкой, закрываем крышкой, ставим в холодильник и настаиваем 3-4 дня. Пьем каждый день по 250 г;
  • Настой сенны: заливаем стаканом кипятка 1 ст. л. травы, настаиваем под крышкой 20 минут. Процеживаем, пьем на ночь.

Полезные продукты для кишечника

Нормализовать работу кишечника

Немаловажное значение имеет и то, какими продуктами питается человек:

  • Клетчатка: очищаем кишечник, повышает иммунитет, улучшает микрофлору. Достаточно купить упаковку клетчатки в магазине, а затем использовать ее по рецепту: 2-3 ст. л. продукта заливаем стаканом молока или воды, пьем на ночь. Также клетчатка содержится в овсяных хлопьях, некоторых овощах и фруктах;
  • Кисломолочные продукты: богаты бифидобактериями, улучшающими функции кишечника. Предотвращают запоры;

Нормализовать работу кишечника

  • Чеснок: избавляет от вздутия и тошноты, предотвращает инфекционные заболевания;
  • Вода: снижает вероятность развития запоров. Каждый день необходимо выпивать не менее 6 стаканов жидкости;
  • Горький шоколад: обладает легким слабительным эффектом, нормализует усвоение сахара;
  • Фасоль: выводит шлаки и токсины, нормализует весь процесс пищеварения;
  • Растительные масла: эффективно очищают кишечник, предотвращают запоры.

Нормализовать работу кишечника

Также следует выделить продукты, обладающие укрепляющими или наоборот – слабительными свойствами:

  • Чтобы наладить работу кишечника при запорах нужно употреблять огурцы, помидоры, сливы, ананас, дыню;
  • При поносах: хлеб, баклажаны, черная смородина, гранат, чай с мятой.

Выводы, отзывы и результаты ^

Нормализовать работу кишечника

Если отсутствуют видимые проблемы со здоровьем, и необходимо всего лишь наладить работу кишечника после антибиотиков, можно воспользоваться любым из указанных выше рецептов, но предварительно желательно проконсультироваться с врачом. В конечном итоге при регулярном употреблении народных средств можно добиться следующих результатов:

  • Устранение поноса/запора;
  • Улучшение самочувствия;
  • Нормализация пищеварения.

Нормализовать работу кишечника

«По непонятным причинам периодически мучают запоры, но я их лечу простым средством – настоем сенны. Он действует через 7-8 часов, поэтому его лучше всего пить перед сном. Уже наутро я чувствую себя значительно лучше»

«Считаю, что перед похудением обязательно нужно чистить кишечник, в противном случае вес будет стоять на месте. Для этого я использую Бисакодил: пью его в течение 3-х дней по схеме, дольше его принимать нельзя»

Анастасия, 39 лет:

«Мне хорошо помогает клетчатка: действует мягко, не приходится часами сидеть в туалете, как при употреблении слабительных. Пью ее на ночь уже в течение полугода».

Нормализовать работу кишечника

Гороскоп на 2018 год по знакам Зодиака: что ждать в год Желтой Собаки

Нормализовать работу кишечника

Очищение организма для похудения

Нормализовать работу кишечника

Продукты для очищения организма

Нормализовать работу кишечника

Антипаразитарная чистка организма Хильды Кларк

Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

Столько всего перепробовала, когда занялась тематикой оздоровления: и разные дыхательные техники, и питание по особой системе. Похудела, повеселела и, самое главное, настолько привыкла соблюдать правила здоровой жизни, что вообще не ощущаю никакого напряга, как само собой.

Очень хорошо работают пробиотики, особенно могу выделить закваски Бакздрав. Попробовала Протект, осталась довольна, действительно, улучшает пищеварение и меньше болею в последнее время.

Чистить кишечник необходимо всем без исключения. Не многие знают, что именно зашлакованность кишечника, да и всей системы ЖКТ, становится причиной повышенной жирности кожи головы и выпадения волос, серого оттенка кожа и высыпаний на лице, аллергических реакций, плохого запаха изо рта, резкого запаха пота и повышенного потоотделения.

Прочистив кишечник, вы избавитесь от всех этих проблем, которые ежедневно приносят в нашу жизнь большой дискомфорт.

Страдала от частых головных болей и хронической усталости. При этом вела обычный образ жизни, как и все остальные. Обращалась к врачу, сдавала анализы – ничего обнаружено не было. Тогда моя бабушка и посоветовала просто прочистить организм, а начать сказала с чистки кишечника. Она готовила для меня ежедневно порцию чеснока, он стал основой моего очищения.

Я не ожидала, что мы увидим свет в конце тоннеля, но после окончания методики, я почувствовала себя так хорошо, как не ощущала уже долгое время. После этого у меня еще ни разу не болела голова, и после рабочего дня я как огурчик, могу горы свернуть.

Есть один знаменитый салат для очищения кишечника. Готовится очень просто и очень нравится моим домашним. С символичным названием «Метелка», потому что выметает все шлаки из организма.

-Трем сырую свеклу и морковь на терке, шинкуем половину кочана капусты.

-Перемешиваем и хорошенько разминаем овощи руками, чтобы дали сок и смягчились.

-Поливаем салат лимонным соком.

-Лучше не солить, чтобы не задерживалась вода в организме.

-Также не нужно добавлять масло, без него салат проведет более эффективную чистку.

Салат, рекомендуемый Ларисой, действительно хорошо очищает кишечник, я сама всегда включаю его в рацион семьи, как только мы начинаем чистку. Чтобы его немного разнообразить, также можно добавить кислые яблоки, редьку.

Полезно будет покрошить в такой салат сухофрукты – курагу и чернослив, что тоже сильно слабит, а значит выводит все лишнее. Будьте, однако, осторожны – если кислотность вашего желудка понижена, положите квашеную капусту вместо свежей, а если повышена – предпочтите свежей свекле вареную.

При серьезном подходе к очищению кишечника требуется полностью пересмотреть свой рацион. Раньше я тоже думала, что чиститься одним отваром, или салатом эффективно, но этого оказалось недостаточно.

-Первое, что нужно запомнить – майонез и кетчуп, а также другие магазинные соусы – это наши враги.

-При заправке салата переходите на кислые натуральные соки или оливковое масло.

-На завтрак возьмите за правило варить рассыпчатые каши, добавляйте туда отруби и свежие кислые ягоды.

-Замените сладкие напитки и кофе компотами из сухофруктов и травяными чаями.

-Кисломолочные продукты должны преобладать в рационе.

-Вычеркните из жизни выпечку и десерты, ваши лакомства – это мед и орехи.

-Если так уж хочется съесть хлеб, выберете зерновые и без дрожжевые сорта.

Я очищалась от токсинов примерно год назад по книге Натали Роуз «Детокс для женщин». Сразу скажу, что, несмотря на раскрученность западными СМИ методики Роуз, мне она не дала никаких результатов, поэтому сейчас я ищу для себя какой-нибудь новый способ очищения кишечника.

В двух словах, согласно методике Натали, необходимо отказаться от употребления лекарств, гормональных средств и антибиотиков. Минимизировать попадание дрожжевых бактерий в организм – не есть мучные и мясные продукты, забыть про сахар.

Наладить работу кишечника помогает клетчатка, ее можно получать как из овощей, так и приобрести в аптеке. Хотя я не уверена, насколько у них там натуральные порошки, лучше довериться привычным овощам.

Кроме того, сейчас в супермаркете постоянно чем-то нашпиговывают продукты – чтобы дольше оставались свежими и краше выглядели, и, соответственно, лучше продавались. Поэтому поищите возможность приобретать овощи с фермы, или у знакомых, кто держит огород.

Наладила пищеварение и работу ЖКТ с помощью специального настоя, который мне посоветовала мама. Избавил он меня от всех проблем, в том числе и от запоров, тогда как даже таблетки не помогали.

-Вам понадобятся семена укропа, мята, ромашка и корень валерианы.

-Завариваем в стакане кипятка 1 ст. л. смеси.

-Настаиваем 20 мин, после чего употребляем за полчаса до приема пищи.

Аптечный препарат Фитомуцил отлично налаживает работу кишечника, принимала около полугода назад по рекомендации врача. Были проблемы с запорами – иногда по 4 дня не могла сходить в туалет, было подозрение на появление спаек в кишечнике. Но после приема курса данного лекарства все прошло. Одновременно с Фитомуцилом придерживалась легкой диеты, основу которой составляла клетчатка, пила большое количество воды.

Жирные кислоты Омега-3 прямо влияют на работу кишечника, поэтому должны превалировать в меню. На втором месте клетчатка. Отруби добавляйте во все, что едите. Не важно, что ерунда получится, главное, каков при этом результат.

Я, например, даже в салаты отруби сыпала, а иногда и просто в кипятке заваривала. Отруби вычищают кишечник словно скраб. Если натуральные продукты не способны избавить от запоров, только тогда переходите на аптечные лекарства, сейчас и среди них много мягкодействующих медикаментов.

Гороскоп 2018: что ждет в год Желтой Собаки

Нормализовать работу кишечника

Похудение по лунному календарю: благоприятные и неблагоприятные дни для диеты в 2018 году

Нормализовать работу кишечника

Диеты по знакам Зодиака

  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы

Диета для Рыб – это уникальная система питания, составленная с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающая одинаково успешно бороться и с лишним весом, и с характерными заболеваниями.

Диета для Водолеев – это методика, разработанная специально для представителей данного знака Зодиака с учетом их слабых мест в организме и индивидуальных потребностей в питании.

Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов.

Диета для Стрельцов – это система питания, разработанная с учетом общих особенностей и потребностей этого знака Зодиака и позволяющая при желании избавиться от лишнего веса.

Диета для Скорпионов помогает не только убрать все лишние килограммы, но и укрепить здоровье, поэтому ей отдают предпочтение чаще всего представители этого знака Зодиака.

Диета для Весов – это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес.

Диета для Овнов – это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом.

Диета для Близнецов помогает похудеть, нормализует обмен веществ и улучшает самочувствие, поэтому она очень популярна у представителей воздушной стихии.

Диета для Тельцов помогает укрепить организм и избавиться от лишнего веса, поэтому пользуется большой популярностью среди представителей земной стихии.

Диета для Дев – это полезная и эффективная методика похудения, разработанная специально для людей, рожденных под знаком земной стихии.

Диета для Львов – это сбалансированная методика питания, позволяющая представительницам огненного знака худеть с пользой для здоровья, поэтому она пользуется среди них большой популярностью.

Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

Кто из звезд делал пластику попы

Нормализовать работу кишечника

Как худеют знаменитости: фото и секреты звезд

Нормализовать работу кишечника

Самые красивые женщины мира — лучшие фото

Нормализовать работу кишечника

Звезды до и после пластики

Нормализовать работу кишечника

© 2012 — 2018. «Секреты здоровья и долголетия». Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты».

При использовании любых материалов сайта, активная обратная ссылка на happy-womens.com обязательна!

Материалы на сайте носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.

Источник: http://happy-womens.com/kak-naladit-rabotu-kishechnika.html

Нормализация работы кишечника

Каждый человек хочет выглядеть молодым и здоровым как можно дольше. Для того, чтобы это стало реальным, надо понимать, что внешний вид – это отображение внутреннего состояния организма. Правильная работа кишечника — залог Вашего здоровья.

Из-за нарушения работы кишечника может возникнуть хроническая недостача полезных веществ, которая поступает в организм во время еды. А это в свою очередь может вызвать истощение организма. Поэтому очень важно вовремя обратить внимание на нормализацию работы кишечника!

Проблемы с работой кишечника наиболее чаще вызваны неправильным питанием (не только перееданием, но и строгими диетами). Самый легкий способ нормализовать работу кишечника — использование стимулирующих средств. Однако такие средства — это не лучший способ решения проблемы, они отучают кишечник функционировать самостоятельно.

Полезные советы для нормализации работы кишечника

1. Необходимо, чтобы 1/3 вашего дневного рациона составляли фрукты/овощи (в свежем, вареном или же тушеном виде).

2. Кушать стоит лишь тогда, когда вы действительно голодны, а не тогда, когда вам скучно или просто нечего делать. Соблюдайте культуру питания.

3. Не рекомендуется пить воду до еды, вовремя и сразу после еды.

4. Хорошо пережёвывайте продукты.

5. При сильном эмоциональном стрессе не следует заедать свои переживания.

6. Не употребляйте очень холодные или очень горячие блюда.

7. Экзотические блюда, которые непривычны для нашего организма, пробуйте небольшими порциями.

Народные средства для нормализации работы кишечника

1. Настойка из одуванчика (корней). Вам понадобится 2 ч.л. травяной смеси; залить их 250 мл кипяченой водой; дать настояться в течение 8 ч. Пить по 65 мл настойки, 4 р. в сутки перед приемом еды.

2. В одинаковых пропорциях нарежьте свежие вощи: свеклу, морковку, и небольшую редьку. Добавьте сметаны или подсолнечное масло. Употребляйте на голодный желудок.

3. Для хорошей работы кишечника можно сделать отвар из овса.

* Сварить геркулесовую кашу на воде + маленький кусочек маргарина (употреблять в качестве завтрака).

* Кисель из овса. Крупу залить небольшим количеством охлажденной кипяченой воды + небольшое количество дрожжей (или кусочек ржаного хлеба); посуду поставить в теплое посещение и оставить бродить в течении 1-1,5 дней. Потом необходимо слить оставшуюся жидкость и поставить кастрюльку на огонь, довести до кипения. В горячий кисель добавить растительное масло.

4. Если у вас несварение желудка следует принять порошок из семян дикой морковки утром, в обед и вечером примерно по 1 г.

Клизмы при запорах для нормализации кишечника:

5. Через 2 ч. после ужина сделайте клизму. Утром на голодный желудок 250-500 мл холодной, но не ледяной воды с добавлением щепотки соли. Кушать можно не раньше чем через 1 ч. Такие клизмы делать каждый вечер пока работа кишечника не нормализуется. Потом можно делать это реже (примерно 1 клизму в 2 недели).

6. Через 2 ч. после ужина сделать клизму. Потребуется 4-6 ст. воды с солью и настойкой ромашки. После того, как клизма подействует, поставить обычную клизму на воде. Постараться оставить воду в кишечнике на всю ночь. Период лечения – 10-15 дн., при необходимости можно повторить курс.

7. 65 мл растительного масла ввести в кишечник и оставить на ночь. Рекомендуют сделать это с помощью длинного резинового наконечника, для того чтобы масло было введено как можно глубже в кишечник.

Ваш комментарий Отменить ответ

Алоэ вера: лечебные свойства и применение в народной медицине

  • Черная бузина, использование в народной медицине

  • Очищение печени оливковым маслом

  • Полипы в матке лечение народными средствами

  • Язва желудка — лечение народными средствами

  • Дуоденит — симптомы и лечение народными средствами

    Нормализовать работу кишечника

    Очищение печени оливковым маслом

    В этой статье речь пойдет об очищении печени в домашних условиях с помощью оливкового масла и лимона.Масло.

    Нормализовать работу кишечника

    Очищение и укрепление ослабленного организма

    На протяжении всей жизни наш организм подвергается множеству негативных воздействий (плохая экология.

    Нормализовать работу кишечника

    Очищение организма от шлаков в домашних условиях

    Природа позаботилась о том, чтобы наш организм мог самостоятельно проводить очистку. Однако за последние.

    Нормализовать работу кишечника

    Как вывести соли из организма народными средствами

    Абсолютно здоровый организм с легкостью справляется с усваиванием необходимых солей и выведением излишков.

    © 2018 НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

    Внимание! Вся информация на сайте представлена исключительно в целях ознакомления.

    Прежде чем использовать рецепты народной медицины, ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

    Источник: http://narmedicyna.ru/normalizaciya-kishechnika/

    kakvylechit.ru

    Причины появления неприятных симптомов

    Нарушение работы желудка или, как это еще называют врачи, диспепсия, делится на 3 вида: бродильная, гнилостная и жировая. При развитии бродильной формы диспепсии у пациента ухудшается процесс переваривания углеводной пищи. Как правило, это явление возникает из-за чрезмерного употребления продуктов, богатых на клетчатку. Это приводит к развитию процессов брожения, из-за чего появляется метеоризм и урчание в животе.

    Гнилостная диспепсия сопровождается ухудшением перевариванием белковой пищи, что приводит к разложению белков в толстой кишке. Как правило, от гнилостной диспепсии чаще всего страдают любители быстро поесть. Плохое усвоение жиров или жировая диспепсия встречается намного реже, чем другие виды. Проявляется недуг в виде частых поносов.

    На заметку! Если проблемы с работой кишечника появляются регулярно, это может свидетельствовать о развитии таких заболеваний, как язвенный колит, синдром раздраженного кишечника, хронический энтероколит, панкреатит или гастрит. Все эти болезни очень опасны для организма, так как при несвоевременном или неправильном лечении могут привести к серьезным осложнениям.

    Общие рекомендации

    К основным проблемам в работе пищеварительной системы можно отнести запоры. Они могут возникать на фоне несбалансированного питания. В таком случае нужно откорректировать свой рацион для устранения проблемы. Но также запоры чередуются с диареей. Здесь диетой уже не обойтись – нужен совсем другой подход. И если при лечении запоров люди используют слабительные препараты или употребляют продукты со слабительным эффектом, то в случае с диареей принимать такие лекарства не рекомендуется. Лучше ограничить рацион до сладкого чая и рисового отвара. Эти продукты способствуют улучшению работы ЖКТ.

    При метеоризме не рекомендуется перегружать пищеварительную системы тяжелой пищей. В летний период на столах появляются различные овощи и фрукты, но зимой рацион пополняется печеньем, конфетами и прочей вредной пищей. Это все загрязняет организм, поэтому питание должно быть рациональным круглый год. Существуют и другие проблемы с пищеварением, например, вздутие живота или тошнота. В редких случаях сочетание этих симптомов говорит о течении серьезных патологий.

    При появлении подозрительных симптомов нужно сразу же обратиться к гастроэнтерологу за помощью. Правильный подход к проблеме позволит избежать неприятных последствий. Но если проблема несерьезная, то справиться с ней можно и в домашних условиях.

    Как улучшить работу кишечника

    Расстройство желудка, плохая работа кишечника и другие проблемы с пищеварением в большинстве случаев можно решить самостоятельно, но только после консультации у специалиста. В первую очередь, врач посоветует внести коррективы в план питания. Также есть немало различных способов улучшения работы кишечника. К ним относится прием медикаментов и народных средств, лечебная гимнастика и так далее. Рассмотрим каждый из этих способов отдельно.

    Диета

    Первое, что нужно сделать при появлении проблем с пищеварением — это пересмотреть свой рацион. Нужно добавить в меню следующие продукты:

    • свежие овощи и фрукты (киви, яблоки, слива, морковь, огурцы);
    • кисломолочные продукты (сметана, творог, ряженка и йогурт);
    • рассольники, щи, овощные супы;
    • кукурузная, гречневая, пшенная и овсяная каша;
    • курага.

    Постарайтесь ограничить количество вредной пищи в рационе. В первую очередь, это касается:

    • шоколада;
    • блюд из белого риса;
    • конфет печенья и других сладостей;
    • фаст-фуда;
    • полуфабрикатов;
    • копченой, маринованной, соленой и жареной пищи.

    Все люди уникальны, поэтому подбирать наиболее подходящий рацион нужно индивидуально, путем проб и ошибок. Следите за тем, чтобы каждое из блюд содержало хоть один продукт, положительно влияющий на работу кишечника.

    Аптечные препараты

    При появлении проблем с пищеварением можно воспользоваться медикаментозным методом лечения. Препараты способны улучшить микрофлору кишечника, устранить запоры или понос и улучшить работу пищеварительной системы в целом. Но нельзя забывать, что подбирать лекарства должен лечащий врач либо фармацевт. Если состояние не улучшиться после длительного курса лечения, тогда нужно пройти диагностическое обследование. Ниже представлены эффективные препараты, стабилизирующие обменные процессы в организме.

    Таблица. Обзор препаратов для улучшения работы кишечника.

    Название препарата, фото Описание
    Отличное слабительное средство, в качестве активного компонента которого выступает лактуоза – вещество, стимулирующее перистальтику кишечника больного. Регулярное применение препарата способствует естественной дефекации за счет нормализации консистенции кала.
    Слабительный препарат, положительно воздействующий на работу пищеварительного тракта и кишечника. В состав Исабгола входят исключительно натуральные компоненты, которые получаются в результате переработки подорожника яйцевидного. Средство активно используется при нарушениях работы кишечника.
    Еще одно лекарственное средство, обладающее противовоспалительными, спазмолитическими и анксиолитическими свойствами. Активные компоненты данного препарата положительно воздействуют на работу кишечника, снимают дискомфорт и воспаление в кишечнике.
    БАД (биологически активная добавка), используемый в медицине для поддержки работы кишечника. Средство обладает послабляющими, спазмолитическими и противовоспалительными свойствами, за счет чего помогает повысить секрецию пищеварительных желез. Средство начинает действовать уже через 8 часов после применения.
    В состав данного препарата входят продукты обмена нормальной микрофлоры, за счет чего Хилак форте улучшает работу пищеварительной системы. Действие препарата заключается в сохранении функций слизистой кишечника и улучшению нормальной ее микрофлоры.

    Важно! При появлении проблем с кишечником не стоит закрывать на них глаза, ведь это может обернуться серьезными последствиями. Постарайтесь принять все необходимые меры, чтобы исключить необходимость принимать сильнодействующие препараты в будущем (соблюдайте меры профилактик, откорректируйте рацион и так далее).

    Лечебный массаж

    Еще один эффективный способ нормализовать работу кишечника – это массаж. Расположите ладонь в районе пупка и начинайте массировать живот круговыми движениями. Все должно проходить плавно и аккуратно, чтобы не спровоцировать болевые ощущения.

    Постепенно увеличивайте массируемую зону, чтобы в итоге она занимала почти всю поверхность живота. Длительность процедуры не должна превышать 10 минут. Необходимо выполнить 3 сеанса массажа в день, делая небольшие перерывы между ними. Каждый следующий сеанс должен сопровождаться большим усилием. Рекомендуется делать такой массаж примерно за 30-40 минут до приема пищи.

    Народные средства

    Как уже отмечалось ранее, бороться с проблемами системы пищеварения можно с помощью проверенных народных средств. Как правило, они используются в качестве дополнения к традиционной терапии, но некоторые средства не уступают по своей эффективности даже самим дорогим аптечным препаратам.

    Таблица. Рецепты народной медицины для улучшения пищеварения.

    Название средства, фото Применение
    Это уникальное растение, используемое в народной медицине при лечении различных гастроэнтерологических заболеваний. Регулярное употребление корня солодки позволит избавиться от симптомов изжоги, спазматических сокращений желудка и отлива желудочной кислоты. Для этого нужно приготовить чай из солодки. Залейте кипятком несколько ложек измельченного растения и настаивайте 10-15 минут. После приготовления пейте напиток на протяжении дня, но не больше 3 стаканов в сутки.
    Для устранения вздутия и болезненных ощущений в животе необходимо ежедневно употреблять эфирное масло. Вы можете купить готовое масло в капсулах или же использовать свежие листья растения. Жуйте по несколько листиков в день для улучшения работы желудка и кишечника.
    Ромашка часто используется в медицине из-за своих лечебных свойств. Также с ее помощью можно наладить пищеварение. Для этого приготовьте чай, залив 200 мл кипятка 2 ч. л. растения. После того как напиток настоится, употребляйте его в течение дня. Это позволит устранить боли и колики в животе, избавиться от приступов тошноты и других патологических состояний кишечника. Рекомендуемая доза – 100-300 мл чая в день.
    Еще с давних времен люди использовали это растение для лечения многих заболеваний. Также имбирь хорошо сжигает калории, что сделало его популярным в фитнесс-индустрии. Чтобы справиться с болями в животе и улучшить обменные процессы в организме, необходимо ежедневно употреблять по 2-3 г имбиря. Можно приготовить чай с имбиря, залив кипятком такое же количество растения. Для вкуса некоторые добавляют немного меда или сахара.
    Для улучшения пищеварительных процессов нужно каждый день выпивать по 1 ч. л. сока алоэ вера. Растение содержит полезные компоненты (аминокислоты, витамин С и так далее), которые положительно воздействуют на систему пищеварения.

    Перед применением того или иного народного средства необходимо обязательно проконсультироваться у врача. Только после его согласия можно приступать к народной терапии.

    Меры профилактики

    Можно предупредить возникновение различных проблем с пищеварением и работой кишечника. Это намного легче, чем заниматься лечением. Достаточно принимать профилактические меры, которые указаны ниже.

    Шаг 1. Употребляйте достаточное количество жидкости, то есть не менее 8 стаканов в сутки. Это поможет очистить организм от вредных токсинов, препятствующих процессам пищеварения. Вода также смягчает стул, из-за чего испражнение проходит намного легче. Если вы много времени проводите в дороге, возьмите с собой бутылку с водой. Это не значит, что нужна 5-литровая канистра, которую неудобно носить. Небольшой литровой бутылки будет достаточно, чтобы восполнять водный баланс. Занимаясь активными видами спорта, пейте много воды. Дело в том, что во время тренировки организм человека теряет много жидкости, запасы которой необходимо пополнить.

    О том, что употребляете достаточно жидкости, вы сможете узнать по цвету своей мочи – она будет прозрачной на протяжении целого дня. В зависимости от степени обезвоженности, моча может становится более желтой. В качестве дополнения можно употреблять фрукты, содержащие много воды (помидоры, огурцы, спаржа, персики).

    Шаг 2. Ежедневно уделяйте немного времени для спорта. Активная физическая нагрузка не только избавит организм от лишних газов, но и приведет тело в тонус. Даже уделяя 8-12 минут времени активным движениям, вы сможете стимулировать работу пищеварительной системы. Физическая нагрузка способствует ускорению метаболизма, улучшает кровообращение и стимулирует мышечный тонус кишечника.

    Шаг 3. Сбросьте вес, если в этом есть необходимость. Ожирение может привести к тому, что в результате повышенного давления на брюшную полость закрытие клапана желудка не будет происходить правильно. При таком нарушении часто возникает изжога. Постарайтесь максимально снизить давление, оказываемое на живот, сбросив вес. При правильном подходе можно достичь желаемого результата безопасно и достаточно быстро.

    Есть еще несколько рекомендаций, которые, безусловно, помогут избавиться от нескольких килограммов:

    • кушайте дробно;
    • за 30 минут до еды выпивайте 100 мл теплой воды;
    • не переедайте;
    • последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до того, как ложиться спать.

    Правильный режим в сочетании с диетой и регулярными физическими нагрузками – это залог успеха.

    Шаг 4. Не спешите во время приема пищи, кушайте медленно. Это позволит избежать попадания в желудок большого количества воздуха вместе с пищей, что в свою очередь может привести к дискомфорту в области живота. Также при быстром употреблении пищи человек часто переедает, из-за чего в животе возникает повышенное давление, что значительно ухудшает работу пищеварительной системы.

    Каждый кусок нужно тщательно пережевывать, чтобы желудок смог хорошо подготовиться к еде. Это время также необходимо для мозга, чтобы он смог определить, что организм уже сыт и больше есть нет необходимости. Многие люди обычно смотрят телевизор или читают интересную книгу во время еды, но такие привычки приводят к перееданию, ведь человек съедает намного больше пищи, если он чем-то отвлечен.

    Шаг 5. Откажитесь от вредных привычек. В качестве эксперимента постарайтесь отказаться от кофе, сигарет, алкоголя и сладких перекусов хотя бы на неделю. Это позволит восстановиться вашей органам ЖКТ и восстановить естественную микрофлору. Также это положительно скажется и на других системах организма, а ограничение количества сладостей в рационе позволит избавиться от нескольких лишних килограмм.

    Шаг 6. Перед применением того или иного препарата обязательно изучайте инструкцию от производителя. Если в качестве побочного эффекта указаны некоторые проблемы с работой пищеварительной системы, например, тошнота или изжога, то нужно подыскать хорошую замену этому препарату. Попросите лечащего врача подобрать эффективный аналог. Но помните, что назначать препараты может только квалифицированный специалист.

    stomach-info.ru


  • Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

    Adblock
    detector