Наладить работу кишечника при запорах

Наладить работу кишечника при запорах

Правильная работа кишечника, очень важна для организма человека. На сегодняшний день, большинство людей питаются не правильно, отдают предпочтение полуфабрикатам или уличной еде, при этом уделяют слишком мало времени приготовлению пищи, ведь это занимает большое количество времени.

Как наладить работу кишечника при запорах в домашних условиях 2

Какие причины плохой работы кишечника?

Если вы заболели, то вам стоит поменять образ жизни. Но если у вас проблемы с кишечником, то появляется плохой запах изо рта, постоянная раздражительность, нервозность, головная боль. Помимо этого проблемы с ЖКТ приводят к апатии, сонливости, замкнутости, а также к снижению аппетита.

Кишечник плохо работает в первую очередь из-за вареной, жареной, крахмальной пищи, в которой содержится слишком мало витаминов и минералов. Если вы не смените рацион питания то к 40 годам, на стенках кишечника появятся гнойные выражения, геморрой, варикозное расширение и даже рак.

Чтобы такого не случилось, употребляйте побольше:

  • овощей;
  • фруктов;
  • каши;
  • орехов;
  • пейте различные морковные и капустные соки;
  • кушайте салат из капусты, морковки и свеклы.

Старайтесь каждое утро совершать пробежки, если из ряда причин пробежки не возможны, можете ограничиться утренней зарядкой. При запорах рекомендуется много приседать и качать пресс. Исключите из рациона кисели, творог, крутые яйца, рисовую и манную кашу, горячие напитки и крепкий чай.

Как наладить работу кишечника при запорах в домашних условиях 1

Запоры при сидячем образе жизни

Об этом знают многие, частым причинами запоров, является сидячая работа. Конечно, есть люди, которые ведут активный образ жизни, но таких немного. Ведь взрослый человек ведет зачастую сидячий образ жизни. На работе вы сидите за компьютером весь день. А вечером приходите и также садитесь за компьютер или на диван до телевизора.

Женщины в этом плане намного подвижны, они крутятся что-то на кухне, убирают в доме, моют сантехнику, ну и выполняют другую работу в этом плане.


Другие причины запоров

Есть только две самые основные причины плохой работы кишечника и запоров — сидячий образ жизни, неправильное питание. Другими причинами запоров могут являться: стресс, опухоли ЖКТ, хронические или наследственные заболевания. Самым простым решением, как избавится от запоров, будет просто поменять образ жизни. Если это не помогло тогда стоит срочно обратится к врачу.

Как нормализовать работу кишечника при запорах?

Если для лечения запоров, вы будете принимать слабительные препараты, то со временем, ваш организм к ним привыкнет и они не будут давать никакого результата. При лечении запоров очень хорошо помогает чернослив и его отвар, так как этот фрукт оказывает положительное, мягкое воздействие и не вызывает привыкания. В отвар также можно добавить травы.

Народные средства для нормализации работы кишечника при запорах

  1. Пейте много воды. Каждый взрослый человек, каждый день должен выпивать около двух литров воды, это не учитывая соков, чая и пр. Выпивайте каждый день именно 2 литра воды. Утром выпивайте стакан воды натощак. Чтобы не забыть об этом, перед сном поставьте стакан воды у себя возле кровати, когда проснетесь, сразу выпейте его.
  2. Не употребляйте на ночь жирную пищу. Это строго запрещено, желательно в 6 вечера поесть обезжиренного творога ил выпить несколько стаканов кефира.
  3. Отруби. На кишечник, отруби, действуют как скраб, то есть очищают кишечник и улучшают микрофлору. Отруби принято заваривать кипятком или можете добавлять в кашу.

Не забывайте, прежде чем что-то пить, употреблять, для лечения запоров в домашних условиях, нужно обязательно проконсультироваться у врача.

pristor.ru

Причины появления проблем с дефекацией

Запор — это не заболевание, а лишь симптом наличия более серьезных расстройств в организме.

Наладить работу кишечника при запорахПоэтому прежде чем начать борьбу с ним, необходимо выяснить, в чем заключается первопричина. Для диагностики лучше всего обратиться к специалисту. Он не только расскажет, какие неполадки в организме привели к затруднению дефекации, но и разработает индивидуальную программу лечения.

Предположить, в чем причина нарушения работы кишечника, можно и без помощи врача. Но гарантии того, что самодиагностика даст достоверный результат, нет.

Самые распространенные причины нарушения работы кишечника следующие:

  1. Плохо организованная система питания. Человек употребляет недостаточное количество жидкости. Отдает предпочтение продуктам, которые повышают вязкость каловых масс или плохо поддаются перевариванию. Чрезмерно увлекается сладостями, выпечкой, жареной и острой пищей. Питается нерегулярно или, наоборот, слишком часто.

  2. Малоподвижный образ жизни или работа, которая вынуждает человека долгое время находиться в одном положении.
  3. Различные хронические заболевания, затрагивающие как женские и мужские половые органы, так и непосредственно желудочно-кишечный тракт. Например, запор — один из симптомов простатита, холецистита, диабета, панкреатита.
  4. Психологические проблемы: депрессия, постоянное пребывание в стрессовом состоянии, кратковременное нервное перенапряжение.
  5. Длительный прием антибиотиков или других лекарственных препаратов, нарушающих микрофлору кишечника.
  6. Регулярное несвоевременная дефекация или целенаправленное сдерживание позывов к опорожнению кишечника.
  7. Развитие злокачественной опухоли.
  8. Операции на органах пищеварительной системы.
  9. Беременность.
  10. Пожилой возраст.

Как нормализовать работу кишечника при помощи диеты

Наладить работу кишечника при запорахПитание играет важную роль в нормализации работы кишечника, поэтому лечение следует начинать с переработки ежедневного рациона. В первую очередь специалисты рекомендуют отказаться от продуктов, которые оказывают негативное влияние на формирование нормальной консистенции каловых масс. К ним относят:


  • бананы, виноград, хурму, финики;
  • любые неспелые фрукты;
  • полуфабрикаты и фастфуд;
  • жирное мясо, птицу и рыбу;
  • макароны, белый рис, картофель;
  • хлебобулочные изделия из пшеничной муки высшего сорта;
  • дрожжевую выпечку;
  • продукты с чрезмерным содержанием сахара (шоколад, конфеты);
  • свеклу;
  • попкорн;
  • сельдерей;
  • грибы;
  • манную кашу;
  • чеснок, лук, редис;
  • продукты с высоким процентом жирности;
  • колбасные изделия, копченое мясо и сыр;
  • кофе, крепкий черный чай;
  • вареные и жареные яйца;
  • консервированные овощи, фрукты, рыбу, мясо;
  • соль и специи.

Список продуктов, которые специалисты рекомендуют включить в ежедневный рацион, выглядит следующим образом:

  • Наладить работу кишечника при запорахкисломолочные продукты, но нежелательно часто употреблять творог, так как он негативно влияет на восстановление нормальной работы желудочно-кишечного тракта;
  • фрукты и ягоды, которые богаты клетчаткой и легко перевариваются (яблоки, груши, киви, цитрусовые, дыня, крыжовник, вишня);
  • диетическое мясо (индейка, курица, кролик) и бульоны, приготовленные из него;
  • сухофрукты;
  • нежирная рыба, морепродукты;
  • овощи — морковь, тыква, огурцы, помидоры;
  • свежая зелень;
  • хлеб и другая выпечка из муки грубого помола в небольших количествах;
  • гречневая, геркулесовая, пшенная жидкая каша;
  • компот из сухофруктов, настой шиповника.

Примерный план питания на день

Как нормализовать работу кишечника при запорах? Легко: утро следует начинать со стакана теплой воды с добавлением чайной ложки лимонного сока. Эта процедура активизирует желудочно-кишечный тракт. Завтрак можно устраивать через 30–40 минут.

  1. Для первого приема пищи хорошо подходит гречневая, пшенная или овсяная каша, приготовленная на воде. Дополнить завтрак можно сухофруктами и стаканом некрепкого зеленого чая без сахара. Если необходим более плотный прием пищи, можно добавить 100–150 г творога.
  2. Обед должен быть комплексным. В качестве первого блюда можно выбрать легкий суп или нежирный мясной бульон. На второе — салат из свежих овощей с добавлением зелени. Третье блюдо — десерт, для которого подойдет выпечка из цельнозерновой муки или фрукты.
  3. Ужин — последний полноценный прием пищи. Он должен быть легким, чтобы не нагружать пищеварительную систему работой перед сном. Для ужина выбирают диетическое мясо или рыбу, приготовленную на пару. Это блюдо дополняют гречкой, перловкой или салатом из свежих овощей.

Наладить работу кишечника при запорахВ течение дня можно сделать 2–3 перекуса, для которых подойдут следующие продукты:

  • сухофрукты (лучше выбирать чернослив или инжир, так как они восстанавливают нормальную работу кишечника);
  • нежирный кефир;
  • свежие фрукты и овощи.

В период лечения и профилактики запоров важно употреблять достаточное количество жидкости (7–8 стаканов в день). Пить можно чистую воду, некрепкий чай, травяные настои и отвары без добавления сахара.

Как улучшить работу кишечника при помощи лекарств

Медикаментозное лечение запора следует начинать только по совету квалифицированного врача. Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта при констипации используют слабительные средства и препараты, восстанавливающие микрофлору. Слабительные делятся на четыре категории:

  • Средства от запора раздражающего действия. Представлены в форме свечей, таблеток, капель. Дают результат через 6–10 часов за счет раздражения рецепторов прямой кишки. Противопоказаны во время обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта или органов половой системы. Не назначаются детям, беременным и кормящим женщинам.
  • Пребиотики. В их составе содержатся вещества, которые способствуют восстановлению микрофлоры кишечника. Средства этой группы отличаются мягким воздействием, поэтому могут применяться для лечения детей, беременных и кормящих женщин. Выпускаются в форме капель, таблеток.
  • Осмотические слабительные делают каловые массы более жидкими и вызывают ощущение внутреннего давления, что способствует облегчению процесса дефекации. Средства этой категории можно применять длительное время, так как они не провоцируют развитие синдрома ленивой кишки. Однако дети и пожилые люди, использующие осмотические слабительные препараты в течение нескольких месяцев, могут столкнуться с обезвоживанием организма.

  • Наладить работу кишечника при запорахКишечные наполнители увеличивают объем каловых масс, что способствует ускорению их выведения из организма. Противопоказаны людям, страдающим хроническими запорами, так как провоцируют боли в кишечнике, вздутие живота. Средства этой группы могут быть синтетического или растительного происхождения, действуют они медленно, но мягко. В зависимости от выбранного препарата результат виден через 12–24 часа. Кишечные наполнители нельзя принимать во время беременности.

Так как все медикаментозные слабительные средства действуют по-разному и имеют свои противопоказания, самостоятельно выбирать препарат для лечения не рекомендуется. Неправильная терапия может привести к неприятным последствиям.

Народные средства от запоров

Народные средства, улучшающие работу желудочно-кишечного тракта, способны справиться с запором, нормализовать микрофлору и при необходимости снять болевые ощущения. Однако воспринимать их как полноценный способ лечения не следует. Действие народных препаратов направлено на борьбу с симптоматикой, а не на устранение первопричины недуга.

Для лечения запоров используют следующие растительные средства:

  • ламинарию (слоевище);
  • семена льна;
  • корень солодки;
  • семена подорожника;
  • расторопшу;
  • корень дягиля;
  • листья шиповника.

Наладить работу кишечника при запорахВсе эти растения можно найти в аптеке, способ применения обычно указывается на упаковке. Классический рецепт выглядит так: ложку сырья залить стаканом теплой кипяченой воды, настоять 30–40 минут, употреблять 2–3 раза в день. Также из различных растительных компонентов можно составлять целебные сборы.

В качестве дополнительного средства борьбы с констипацией используют различные пищевые масла. Их применение способствует облегчению процесса дефекации за счет того, что препарат обволакивает кишечник. Растительное масло можно использовать и для клизм.

Меры профилактики

Регулярные запоры нарушают работу всего организма и чреваты развитием серьезных заболеваний. Избежать неприятных последствий помогут следующие советы:

  • правильно питайтесь, исключите из рациона продукты, которые нарушают работу кишечника;
  • регулярно занимайтесь физическими упражнениями;
  • своевременно опорожняйте кишечник при необходимости;
  • несколько раз в год проходите полное обследование организма;
  • избегайте стрессовых ситуаций, нервного напряжения;
  • пейте достаточное количество чистой воды.

Приведенные выше советы помогут не только избежать появления запоров, но и поддержать здоровье организма в целом.

1zhkt.ru

Эффективные медикаменты

Если запор носит затяжной характер, лучше обратиться к врачу. Чтобы наладить нормальный стул, специалист выясняет причину патологии, после чего назначает препараты:

1. Пребиотики:


  • Стимулируют рост лакто- и бифидобактерий, предназначены для толстого кишечника, не поддаются воздействию желудочного сока. Это лекарства, действующие на основе лактулозы.
  • Вещество не пригодно для размножения вредных микроорганизмов, блокирует образование токсичных и канцерогенных продуктов. Свойство жирных кислот, содержащихся в дисахариде, способствует восстановлению перистальтики кишечника и безболезненному опорожнению.
  • Мягкие слабительные пребиотики – Лактусан, Прелаксан, Лактофильтрум, Максилак, Дюфалак.

Тактика лечения

2. Раздражающие препараты:

  • Стимулируют рецепторы слизистой оболочки кишечника, обладают быстрым действием. В ходе влияния мышцы начинают сокращаться, наступает однократная дефекация. Эти средства подходят, чтобы размягчить стул мгновенно.
  • Опасность в том, что такие медикаменты заставляют торопиться слизистую кишечника, в результате появляется привыкание. Кроме того, при длительном применении есть риск возникновения лаксативной болезни, при которой нарушается электролитное равновесие, нервные окончания деградируются.
  • Лекарства раздражающей группы: Сена, Сенадексин, Регулакс, Гутталакс.

3. Осмотические слабительные:

  • Средства, способствующие удержанию воды и не дающие ей всасываться в кровь. Они растягивают стенки, образуя проталкивающий эффект. В итоге волна каловых масс выходит из организма спустя 10 часов.
  • Частый прием приводит к сильному вздутию с характерным урчанием. Хоть и помогает наладить работу кишечника, сильно воздействует на ткани, деформируя их, что не свойственно организму.
  • Употребление препарата сопровождается большим количеством воды, после чего появляются позывы к мочеиспусканию. Так как этот процесс совмещен с метеоризмом, пациенты страдают от болезненных ощущений.
  • К медикаментам объемного действия относят: сульфат магния и натрия, Фортранс, Форлакс.

Пребиотики Лактусан и Максилак

Нетрадиционные средства

Прежде чем прибегать к приему медикаментов, следует использовать натуральные вещества, имеющиеся дома у каждой хозяйки. В эту группу входят продукты и травы, помогающие восстановить работу кишечника:

1. Не всегда лекарства бывают неприятными на вкус. Можно приготовить отличный салат, который понравится взрослым и детям, не имеет противопоказаний, позволяет нормализовать стул. Яблоки, свеклу и морковь измельчают в блендере или на терке, заправляют льняным маслом. Это блюдо едят на завтрак или ужин.

2. В качестве десерта дома готовят средство из сухофруктов. Через мясорубку пропускают чернослив, инжир и курагу. Массу смешивают, добавляют несколько капель лимона и пару ложек меда. Кушают натощак по утрам.

3. Детям готовят отвар из изюма, укропную воду, настойку из сока алоэ и отрубей. Ребенку лучше давать полужидкие каши, супы на овощном бульоне.

4. В рацион должны входить пудинги, запеканки с тыквой, свежие молочнокислые продукты, способные улучшить работу органов пищеварения. Пожилым людям рекомендуется употреблять морскую капусту, обладающую противосклеротическим и послабляющим действием.

5. В домашних условиях хорошо готовить отвары из трав, которые производят пролонгированный эффект и могут наладить работу кишечника. Это кора крушины, тысячелистник, крапива, солодка, сена, анис. При запорах, сопровождающихся геморроем, в настои добавляют кору дуба и ромашку, как заживляющее и антисептическое средство.

Рекомендации

Люди часто бывают в плохом настроении, они вялые, раздражительные. Такое состояние сопровождается тошнотой, головокружением, снижается трудоспособность. Чтобы улучшить работу кишечника, важно прислушаться к нескольким советам врачей:

1. Сразу после пробуждения нужно выпить стакан теплой воды с лимоном и медом. В течение дня откорректировать количество жидкости. Лучше пить зеленый чай, компоты и морсы. От сухих блюд (макарон, выпечки) стоит отказаться.

2. Перед каждым приемом пищи хорошо употреблять ложку растительного масла, предпочтительнее оливкового или льняного. Это поможет смазать содержимое кишечника и быстрее его вывести.

3. Приучать свой организм к походам в туалет. Для этого определяют одно время, даже если несколько дней не будет получаться, нервная система примет сигнал и постепенно привыкнет к нему.

4. Нельзя задерживать позывы к испражнению. При каждом требовании начинается работа кишечника, нужно освобождать его.

5. Нервные стрессы влияют на весь организм в целом, часто переживания становятся причиной запоров, поэтому рекомендуется избегать неприятных ситуаций. Если пациент не может справиться, ему назначают легкие седативные препараты, позволяющие расслабиться.

6. Небольшая утренняя зарядка поможет нормализовать перистальтику кишечника. Также хорошо проходить в день не менее двух километров. Любая физкультура, даже труд на приусадебном участке, будет благоприятной.

Если человек страдает запорами, нет ничего важнее, чем восстановить моторику кишечника. Ведь от функционирования этого органа зависит деятельность всех систем. Для каждого больного существует индивидуальный подход к лечению. Если запор – одиночное явление, можно исправить ситуацию самостоятельно, в домашних условиях. При запущенных случаях правильным решением будет обратиться к врачу, который выявит причину и назначит эффективные препараты.

gastroguru.ru

6 способов, как наладить работу кишечника

Существует масса способов заставить кишечник работать, начиная приёмом кисломолочной продукции и заканчивая медикаментозным лечением (если больше ничего не помогает). Рассмотрим способы и рекомендации, которые помогут пищеварительной системе работать в нормальном режиме, а Вам обойтись без визита к специалисту:

  • кушать больше клетчатки как из аптеки или супермаркета, так и в составе фруктов и овощей;
  • на голодный желудок рекомендуется пить сырую или кипячёную воду в утренний период;
  • тщательное пережёвывание пищи в ротовой полости — гарантия хорошего переваривания еды в желудке и кишечнике;
  • очищение организма от вредных веществ (специализированные чаи, настои трав и т.д.);
  • рекомендуется употреблять больше продуктов, которые способствуют выделению большого количества желчи (сметана, куриный желток, варёная морковь и свекла);
  • необходимо больше употреблять фруктов (дыни, арбузы);
  • нужно выделять время для отдыха и расслабления;
  • не допускать возникновения патологических процессов в кишечнике и желудке (запоров, поносов);
  • рекомендуется применение медикаментозных препаратов (самыми безопасными считаются «Сенаде» и «Фитолакс»);
  • составить свой режим времени приёма пищи;
  • употреблять больше кисломолочной продукции.
  • проводить специализированные движения для живота (массаж).

Посмотрев данное видео, Вы наглядно ознакомитесь с технологией проведения специализированных упражнений для нормализации работы кишечника в домашних условиях.

Как улучшить пищеварение?

Каждый человек в своей жизни может столкнуться с такой проблемой как неправильная работа органов пищеварения. Кишечник в этом случае не отказывается работать, а просто в его деятельности произошли небольшие сбои.

Наладить работу механизма, который вышел из строя можно различными средствами, но возникает вопрос, будут ли они действенны? В домашних условиях для активизации деятельности пищеварения можно прибегнуть к продуктам питания, которые имеются у каждого в холодильнике, и следовать таким советам:

  • Необходимо «выдерживать» часы после приема пищи. Если Вы захотели кушать ранее положенного срока, необходимо воздержаться от того, чтобы подкинуть в рот новую порцию, ведь это может привести к сбоям в переваривании еды.
  • Категорические нельзя переедать, особенно перед сном.
  • Запрещается приём пищи через силу, когда кушать не хочется, но человек заставляет себя съесть что-либо.
  • Необходимо сочетать продукты животного происхождения и овощи (жареное мясо и тушёные овощи, куриные яйца и овощные салаты и т. д.).

Коррекция питания

Активизировать работу кишечника можно правильным рационом питания. Обычное меню корректируют под щадящий режим, который может включать каши (овсяная, манная), фрукты, овощи и полное отсутствие мясных блюд. Многие диетологи склоняются к выводу, что вегетарианство в течение некоторого периода может положительно сказаться на перистальтике кишечника.

Существует список продуктов, которые необходимы для нормализации функционирования ЖКТ. Его необходимо знать каждому человеку, который имеет проблемы с функциональным расстройством системы пищеварения. О некоторых было сказано ранее («кисломолочка», сухие фрукты, каши, отруби), но дополнить этот перечень можно следующими продуктами:

  • обезжиренное масло;
  • свежевыжатые соки;
  • шоколад с содержанием какао;
  • фрукты (бананы), ягоды (чернослив, слива);
  • овощные продукты (тыква и свекла богаты клетчаткой).

Препараты для нормализации работы кишечника

Аптеки предлагают широкий ассортимент средств, влияющих на работу пищеварительной системы. Для улучшения моторики кишечника употребляются следующие виды препаратов:

  • «Бифиформ» («Бифидумбактерин»). Препарат положительно влияет на перистальтику и моторику кишечника. Позволяет активизировать неработающий орган пищеварительной системы за счёт микроорганизмов, которые имеются в его составе.
  • «Энтерол». Средство активизирует работу кишечника.
  • «Линекс». Препарат особенно популярен среди женской части населения. Положительно влияет на состояние кишечника. Усиливает его перистальтику и переваривание пищевых масс благодаря микроорганизмам, входящим в его состав.
  • «Хилак форте». Средство оказывает положительное влияние на работу пищеварительного тракта.

Народные рецепты

Нормализовать работу кишечника может народная медицина. Рецепты обычно основаны на приготовлении отваров, настоев, которые употребляют в основном в форме чая в течение дня. Некоторые средства используются в сыром виде (например, семена, отруби). Рассмотрим некоторые самые популярные средства:

  • Хорошее действие на работу кишечника оказывают семена подорожника. Предварительно их размалывают до получения кашицеобразной массы и употребляют в сыром виде утром натощак. Можно есть в течение всего дня, но не более 2-3 раз. Семена подорожника улучшают перистальтику кишечника и его работу в целом.
  • Отруби от пшеницы. В основном покупают сухие отруби, которые употребляют по столовой ложке 1 раз в день утром, на голодный желудок.
  • Для нормализации функции пищеварения готовят отвар трав аниса, мяты, фенхеля, ромашки и коры крушины. Берут по 20 г всех ингредиентов, заваривают кипячёной водой, процеживают и употребляют в течение всего дня после еды.
  • Делают чай из плодов черёмухи и черники. Следует смешать все ингредиенты, залить кипячёной водой и процедить. Употреблять рекомендуется после еды 3 раза в день.

Как нормализовать работу кишечника у взрослых?

Взрослые очень часто сталкиваются с проблемой нарушения работы кишечника (бешенный ритм, невозможность приготовить здоровую еду и т.д.). Нормализовать работу пищеварительного тракта у взрослых можно всеми способами, которые были описаны ранее. Также к ним можно добавить следующие пункты:

  • не отказывать себе в туалетном режиме, если хочется;
  • пытаться ходить в туалет «по большому» в определённые часы (сделать для организма режим);
  • полноценно питаться (даже на работе не стоит «перебиваться» перекусами).

Как наладить функциональность кишечника у детей?

Кишечник у детей весьма восприимчив к различным переменным ситуациям. Если у ребенка возникли проблемы с пищеварением, перед родителями встаёт вопрос: как помочь своему чаду избавится от такого недуга? Многие педиатры на этот случай дают следующие советы:

  • обильное питьё воды, ведь она стимулирует моторику желудочно-кишечного тракта;
  • исключение чая и кофейных напитков из питьевого режима ребёнка;
  • необходимо соблюдение личной гигиены (мыть руки не только после улицы, но и перед приёмом пищи);
  • обязательная санитарная обработка (мытьё водой) овощей и фруктов перед употреблением;
  • не рекомендуется во время плохой работы кишечника употреблять солёные изделия, жареную пищу, колбасы;
  • требуется проводить санитарную обработку мяса и молочной продукции перед употреблением (чаще всего при высоких температурах);
  • не рекомендуется ребёнку давать горячее молоко.

Что делать при запорах?

Активизировать работу органов пищеварения при запорах помогут элементарные правила, которые под силу соблюдать каждому:

  • рекомендуется отказаться от вредных привычек и нездорового питания (острая еда, газированные и крепкие напитки);
  • употреблять большое количество витаминов или биологически активных веществ, преимущественно группы B;
  • питаться нужно 4-5 раз в день, но небольшими порциями (в рацион должны быть включены экзотические продукты, овощи, фрукты – персики, яблоки, киви, огурцы, капуста и т.д.);
  • можно выпить касторового или вазелинового масла;
  • отказаться от медикаментов, которые могли стать этиологическими факторами запора;
  • в случае, если такая ситуация возникла на фоне стрессовых ситуаций, требуется пить успокаивающие препараты на основе трав;
  • специалисты медицинской области не советуют сильно тужится при запорах, ведь это может способствовать получению травм геморроидального узла и возникновению геморроя.

Иногда прибегают к использованию варёной свеклы. Она улучшает моторику кишечника.

С целью нормализации работы кишечника при запорах иногда прибегают к применению клизм. Они позволяют снять запор и улучшить стул. Очищение клизмой проводят только в крайних случаях, потому что частое использование может повредить тонкую кишку.

В качестве жидкой составляющей используют воду или отвары трав:

  • шалфея;
  • тысячелистника;
  • ромашки;
  • календулы;
  • эвкалипта.

Для приготовления отвара каждый ингредиент берётся в соотношении 3:1 – 3 столовые ложки травы и 1 л воды.

Что помогает при поносе?

Понос (диарея), также как и запор, может свидетельствовать о стойком нарушении в работе пищеварительного тракта. Как же нормализовать работу кишечника при поносе?

Для этого существует своя методика, которая имеет отличия от ранее описанных методов:

  • рекомендуются ограничения в питании (исключить углеводистую и жирную пищу);
  • не употреблять пресное молоко;
  • исключить из рациона клетчатку;
  • ограничить употребление пряностей.

Нормализировать работу кишечника помогут медикаментозные средства на основе пробиотиков.

Как заставить работать «ленивый» кишечник?

Малоподвижный образ жизни, неправильное питание (фастфуды, продукты синтетического происхождения), хронические болезни внутренних органов могут привести к развитию синдрома «ленивого» кишечника (дискинезии).

Что необходимо делать, что бы заставить работать «ленивый» кишечник? Существует немало методик активизации пищеварительной системы органов малого таза. Многие способы были описаны ранее (движение, медикаменты, массаж), но стоит добавить рекомендации, которые дают врачи именно при дискинезии:

  • диетотерапия (воздержатся от употребления продуктов, насыщенных большим количеством белков);
  • гимнастика или йога (применение специального комплекса упражнений в стиле восточной медицины или посещение кружков и секций со спортивными наклонностями).

Посмотрев данное видео, Вы подробно узнаете, как проводить гимнастику для «ленивого» кишечника в домашних условиях.

Общие советы по профилактике

Нормализация работы кишечника – задача не из лёгких. Лечение отнимает много сил и денег, поэтому лучше всего не допускать нарушений в работе системы пищеварения. К сожалению, в наши дни избежать этого совсем не возможно – бешеный ритм, нерациональное питание не может сказаться на кишечнике положительно. Чтобы снизить риск возникновения нарушений в работе пищеварительной системы, рекомендуется соблюдать следующие правила:

  • активное движение как на улице, так и дома (зарядка);
  • посещать спортивные кружки (фитнес, аквааэробика);
  • убавить «сидячий» образ жизни;
  • правильно питаться.

Нормализовать работу кишечника можно разными методами, но лучше всего придерживаться общих советов и рекомендаций врача для профилактики недомоганий. Профилактика проблем органов пищеварения позволит избежать таких патологических состояний, как запор или понос и подарит Вам цветущий вид и здоровье на долгие годы.

timelady.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector