Физические нагрузки при панкреатите поджелудочной железы

Физические нагрузки при панкреатите поджелудочной железы

Занятия спортом – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Для поддержания хорошего самочувствия, предупреждения многих болезней рекомендуются регулярные занятия физкультурой. Но при некоторых состояниях или заболеваниях они противопоказаны. Для того чтобы узнать, разрешены ли физические нагрузки при панкреатите, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Специалист подберет специальные комплексы упражнений, расскажет, когда можно начать заниматься, на что обращать внимание во время тренировок.

Допустимые нагрузки при панкреатите

Занятия спортом при панкреатите должны быть направлены на ускорение реабилитации пациента после перенесенного воспалительного процесса: на регенерацию поврежденных тканей поджелудочной, восстановление ее экзокринной, эндокринной функции. Для достижения этих целей индивидуально для каждого пациента врач ЛФК подбирает специальный лечебный комплекс. Уровень допустимой физической нагрузки зависит от нескольких факторов:

  • стадия панкреатита;
  • степень тяжести воспалительного процесса в ПЖ;
  • наличие осложнений;
  • сопутствующие болезни (большое значение имеет наличие артериальной гипертензии, стенокардии, аритмии и других сердечно-сосудистых проблем, заболеваний легких, опорно-двигательного аппарата, нервной и других систем организма);
  • возраст;
  • вес пациента (индекс массы тела);
  • уровень общей физической подготовки больного.

занятия с тренером

Только учитывая все эти факторы, можно правильно определить допустимую физическую нагрузку для пациента и подобрать ему подходящий комплекс лечебной физкультуры.

Занятия спортом при заболевании

В зависимости от стадии воспалительного процесса уровень допустимой нагрузки будет разным. Для правильного определения фазы панкреатита врач должен осмотреть пациента, назначить лабораторные и инструментальные исследования. Основные анализы и обследования, которые больному назначаются – это ОАК, ОАМ, биохимическое исследование крови, копрологический анализ, ультразвуковое исследование органов брюшной полости.

Физические нагрузки при обострении

Приступ панкреатита сопровождается мучительной симптоматикой. Больной жалуется на интенсивные боли в животе, отрыжку, изжогу, тошноту. Нередко появляется неукротимая рвота, не облегчающая состояние больного, вздутие живота из-за повышенного газообразования, диарея. Результаты лабораторных анализов, УЗИ органов брюшной полости свидетельствуют о воспалении поджелудочной железы.


На этапе обострения основными принципами образа жизни считаются «холод, голод и покой». Пациент должен соблюдать строгий постельный режим, лечебную диету и прикладывать холод к животу для быстрого купирования воспалительного процесса. Любые физические нагрузки при этой стадии болезни запрещены.

Спорт при хроническом заболевании

После купирования острой симптоматики (нормализации состояния пациента и результатов обследования к медикаментозной терапии и диете) рекомендуется добавить лечебную физкультуру к плану комплексного лечения.

Спорт при воспалении ПЖ

На стадии стойкой ремиссии хронического воспалительного процесса правильно подобранная дозированная физическая нагрузка приносит много пользы поджелудочной железе, а также всему организму:

  1. Улучшает кровоснабжение органов, тканей вследствие нормализации микроциркуляции, повышения тонуса сосудов и сердечной мышцы, увеличения сердечного выброса и артериального давления. Хорошее насыщение тканей всеми необходимыми веществами, кислородом ускоряет заживление пораженных паренхиматозных тканей поджелудочной железы.
  2. Ускоряет отток крови из вен, лимфы из патологического очага, тем самым устраняет отечность в месте воспаления, препятствует развитию застойных явлений в брюшной полости, органах малого таза, нижних конечностях. Это способствует удалению токсических продуктов обмена веществ из органов брюшной полости.

  3. Нормализует процесс пищеварения, моторику кишечника, желчевыводящих и панкреатических протоков. Это помогает избавиться от запоров, предотвращает развитие холецистита, камнеобразование в желчном пузыре благодаря желчегонному эффекту.
  4. Улучшает самочувствие, настроение пациента.
  5. Повышает иммунитет, тонус организма, помогает справиться с болезнью.

Даже при достижении фазы стойкой ремиссии панкреатита некоторые виды спорта будут пациенту запрещены ввиду их тяжести, отрицательного влияния на сердечно-сосудистую, пищеварительную и другие системы. Больному не рекомендуется бегать, заниматься игровыми видами спорта, бодибилдингом, фитнесом, тяжелой атлетикой.

Абсолютные противопоказания для занятий спортом

При несоблюдении рекомендаций врача, слишком раннем возобновлении тренировок после приступа спорт может сильно навредить неокрепшему организму, усугубить состояние пациента, усилить воспаление в ПЖ.

Ухудшение состояния

Кроме того, существует ряд патологических или физиологических состояний или заболеваний, при которых категорически запрещен спорт:


  1. Острый период любого воспалительного процесса (гастрит, холецистит, панкреатит, в том числе реактивный, и другие).
  2. ЖКБ с крупными камнями в желчном пузыре или протоках.
  3. Ранний восстановительный период после проведенного хирургического вмешательства.
  4. Декомпенсированные патологии сердечно-сосудистой системы (неконтролируемая артериальная гипертензия, инфаркт миокарда, нарушения ритма сердца). Особенно опасно при этих болезнях заниматься бегом, так как при этом резко повышается артериальное давление, частота сердечных сокращений, что очень опасно для таких больных.
  5. Серьезные патологии свертывающей системы крови, повышенная склонность к кровотечениям или тромбообразованию.
  6. Злокачественные новообразования.

Бодибилдинг и заболевания ПЖ

Такой вид спорта, как бодибилдинг, очень распространен, особенно среди мужчин. Он направлен на увеличение мышечной массы и улучшение рельефа мускулатуры в результате интенсивных силовых нагрузок и специально подобранного рациона спортивного питания.

Допустимые нагрузки

Занятия бодибилдингом или культуризмом подразумевают выполнение упражнений, связанных с интенсивными силовыми нагрузками, при которых требуется поднимать тяжести. Когда пациент прибегает к выполнению таких физических упражнений, это приводит к повышению внутрибрюшного давления. При этом происходит нарушение кровоснабжения тканей всех внутрибрюшных органов, в том числе – поджелудочной железы, сдавление ее протоков, нарушение оттока сока ПЖ в просвет кишечника. Все это негативно отражается на состоянии пораженной поджелудочной железы.


Бодибилдинг

В связи с тяжестью упражнений бодибилдинг слишком сильно нагружает ПЖ, поэтому этот вид спорта не рекомендован пациентам с панкреатитом.

Можно ли вернуться к тренировкам после обострения?

Если пациент до установки ему диагноза панкреатита занимался бодибилдингом, то при достижении длительной стойкой ремиссии врач может разрешить возобновить тренировки. Важными условиями такого разрешения являются идеальное самочувствие пациента, а также нормальные результаты лабораторных анализов и УЗИ. Степень нагрузки для больного с панкреатитом необходимо все же значительно снизить: слишком тяжелый вес поднимать нельзя (жим штанги и вовсе исключается из программы тренировки), следует увеличить перерывы между подходами, уменьшить число повторений упражнений. Раз в полгода пациент должен проходить комплексное обследование даже при хорошем самочувствии.

Какое спортивное питание можно использовать?

Для роста мышечных волокон и увеличения мышц в объеме в первую очередь необходим строительный материал – протеины, аминокислоты.

Большинство протеиновых коктейлей, которые бодибилдеры употребляют для наращивания мышечной массы, содержат, помимо комплекса белков, аминокислот, витаминов, большое количество простых углеводов, консервантов, ароматизаторов.


гкие углеводы нужны, чтобы насытить организм энергией для проведения интенсивных тренировок. Для усвоения глюкозы требуется повышенная выработка инсулина, то есть, возрастает нагрузка на эндокринный отдел ПЖ. А консерванты и другие синтетические ингредиенты очень вредны для пищеварительной системы, особенно для поджелудочной железы.

По этим причинам коктейли, приобретенные даже в специализированном магазине спортпита, противопоказано пить больным панкреатитом.

Спортивные коктейли

Напитки и блюда пациентам желательно делать самостоятельно из полезных натуральных продуктов. Что рекомендовано употреблять в рамках спортивного питания:

  1. Источниками белков, аминокислот являются кисломолочные продукты (кефир, творог, нежирный йогурт, сыр), постное мясо, рыба.
  2. Для насыщения витаминами (особенно группы В, С, А, Е) и микроэлементами (калий, магний, железо, кальций и другие), необходимыми для протекания всех обменных процессов в организме, понадобятся фрукты, овощи.
  3. Источником простых и сложных углеводов также являются фрукты с овощами и злаки.

Каким спортом можно заниматься при заболеваниях ПЖ

О профессиональном спорте пациенту с панкреатитом придется забыть, так как для достижения результатов профессионалы вынуждены постоянно интенсивно тренироваться, а заболевания поджелудочной железы и тяжелые изнуряющие тренировки несовместимы.

Специально разработанные для него упражнения больной должен выполнять ежедневно, чтобы достичь скорого эффекта. Перед началом занятий обязательно нужно проконсультироваться с врачом ЛФК, который объяснит, как и когда начать заниматься.


В комплекс не должны входить прыжки, бег, упражнения на прокачку мускулатуры брюшного пресса, наклоны туловища, выпады, подтягивания, приседания, поднятие тяжестей и другие высокоамплитудные, резкие упражнения, оказывающее негативное влияние на желудок, желчный пузырь, поджелудочную железу, печень.

Бег

Какое негативное влияние оказывают некоторые виды спорта на состояние ПЖ:

  1. Бег для таких пациентов не рекомендуется, так как во время него из-за воздействия резких толчков поджелудочная железа сотрясается, что негативно отражается на ее состоянии. Если в желчевыводящих или панкреатических протоках имеются камни, то при беге состояние пациента может резко ухудшиться: разовьется желчная колика. Кроме того, это один из видов спорта, который повышает нагрузку на сердце и требует повышенного уровня энергии в организме. В связи с этим ПЖ вынуждена вырабатывать больше инсулина, что при хроническом воспалительном процессе в ней, а тем более при развитии сахарного диабета, затруднено. Если нет противопоказаний, то на этапе стойкой длительной ремиссии врач может разрешить пациенту бег трусцой (в небыстром темпе) при условии сохранения хорошего самочувствия.

  2. Командные игровые виды спорта (волейбол, футбол, баскетбол) также не рекомендованы больным панкреатитом, потому что они связаны с резкими движениями, интенсивными кардионагрузками: во время игры спортсмены бегают, прыгают. К тому же у них повышен риск получения тупой травмы живота, что при патологиях ПЖ может привести к опасным последствиям.
  3. Езда на велосипеде требует высокой нагрузки на сердце и сосуды. Негативное ее влияние на ПЖ связано с тем, что при езде на велосипеде работают мышцы пресса, происходит повышение внутрибрюшного давления, это может привести к сдавлению протоков ПЖ и застою ее содержимого внутри органа, что опасно развитием панкреонекроза.

Рекомендуемые виды физкультуры

Список самых полезных видов физкультуры, которыми можно заняться пациентам с панкреатитом:

  1. Плавание. Этот вид спорта подразумевает выполнение нерезких движений, в результате – расслабляется мускулатура тела, а также нормализуется работа внутренних органов. При плавании с невысокой скоростью дыхание остается ровным, сердцебиение и артериальное давление повышаются незначительно, что положительно отражается на состоянии всего организма.
  2. Ходьба в медленном темпе. Особенно полезной считается скандинавская ходьба с использованием специальных палок. При занятии такими видами физкультуры на свежем воздухе улучшается тонус сосудов, усиливается насыщение тканей кислородом, что ускоряет восстановление поврежденной ПЖ и нормализует пищеварительные процессы.

  3. Катание на лыжах разрешено только в медленном темпе по относительно ровной местности: подъемы на лыжах в гору или катания с горки не рекомендуются из-за большой нагрузки и риска получения травмы при падении.
  4. Лечебная физкультура (дыхательная гимнастика, упражнение «вакуум», висцерально-диафрагмально-остеопатический массаж, диафрагмальное дыхание), занятия йогой, гимнастикой цигун. Первую тренировку при любом виде ЛФК следует провести под контролем инструктора в условиях больницы. Специалист проследит за правильностью, скоростью выполнения всех упражнений, состоянием пациента, особенно если пациент – ребенок (в этом случае на занятиях должны присутствовать родители ребенка для ознакомления с комплексом ЛФК). Выполнять дыхательные упражнения лучше с утра натощак, после опорожнения кишечника.
  5. Калланетика, пилатес. Этим спортом также следует заниматься под контролем профессионального инструктора, поэтому лучше посещать групповые или индивидуальные занятия при выборе подобного вида спорта.

Пилатес

При выполнении любых упражнений самостоятельно дома или в спортзале больной должен следить за своим состоянием. Если появляется чувство дискомфорта, боли в животе, тошнота или рвота, то нужно немедленно прекратить заниматься спортом и посоветоваться с лечащим врачом по поводу уменьшения интенсивности физкультуры, а снова начать тренироваться можно только после нормализации состояния.


Занятия спортом – важная часть комплексной терапии панкреатита. Упражнения помогают пациенту быстрее восстановиться. Для выбора определенного вида спорта, с учетом стадии, тяжести заболевания и наличия сопутствующих болезней, необходимо проконсультироваться с врачом.

pankreatit03.ru

Зарядка для поджелудочной

Существуют специальные упражнения, показанные при хроническом панкреатите.

Они за счет давления в брюшной полости позволяют улучшить кровообращение в органе и облегчают отток панкреатического сока. Выполнять их нужно регулярно, не менее 1 раза в день. По возможности упражнения стоит повторять 2-3 раза в день.

Упражнения:

  • Сделать вдох и выдох, задержать дыхание и напрячь мышцы живота, втянув его в себя. Досчитать до трех и расслабиться.
  • Сделать вдох и выдох, задержать дыхание и надуть живот. Досчитать до трех и расслабиться.
  • Сделать выдох и сильно надуть живот. Задержать дыхание и расслабить мышцы пресса. На вдохе сильно надуть живот и втянуть его на выдохе.
  • Медленно начать вдох, на середине задержать дыхание на 2 секунды. Затем продолжить делать вдох, направляя воздух в живот и выпячивая его. В конце вдоха задержать дыхание на 3 секунды, надув живот и продолжить счет до шести, быстро расслабляя стенку брюшины и медленно втягивая живот. Сделать выдох и расслабиться.

Упражнения следует повторять по 2 раза первые две недели тренировок. Затем количество можно постепенно увеличить до 8. Обратите внимание, что проводить занятия можно стоя и лежа, но обязательно перед едой. В период обострения панкреатита воздержитесь от упражнений.

Женщины делают упражнения на фитболе

Бодибилдинг

Бодибилдинг – это крайне полезный вид спорта, позволяющий нарастить мышечную мускулатуру. Во время занятий расходуется большое количество белка, полезного и для поджелудочной железы.

Однако при хроническом панкреатите стоит воздержаться от занятий бодибилдингом по ряду причин:

  • При сильных физических нагрузках увеличивается внутрибрюшное давление, сдавливаются органы. Это приводит к нарушению оттока желчи, перегибам в желчном пузыре. Тяжелые нагрузки способны затруднить процесс продвижения пищи по кишечнику, чем ухудшить общее самочувствие. По этим причинам нередко спортсмены, имеющие в анамнезе хронический панкреатит, страдают от регулярных обострений заболевания.
  • Во время мышечной деятельности активизируется обмен веществ. Все продукты обмена поступают в кровь, а затем выводятся через почки. При попадании в общую систему кровотока, продукты способны сильно раздражать поджелудочную железу, обостряя хроническое течение заболевания.
  • Бодибилдинг отнимает много энергии, а для ее восстановления в организме вырабатывается глюкоза. Из крови она поступает в мышцы благодаря инсулину, вырабатываемому поджелудочной железой. Для воспаленной железы это большая нагрузка – вырабатывать втрое больше инсулина, поэтому спортивные занятия могут привести к сахарному диабету. Если же спортсмен имеет хронический панкреатит в сочетании с сахарным диабетом, то бодибилдинг грозит обмороком, комой и другими неприятными последствиями.

Однако многие врачи не запрещают, а даже рекомендуют своим пациентам занятия бодибилдингом. Многие зависит от состояния здоровья больного и состояния поджелудочной. Если пациент недавно перенес острую форму панкреатита, то стоит отказаться на время от физических нагрузок.

Упражнения на фитболе

При стабильной хронической форме можно поддерживать фигуру бодибилдингом, но соблюдая несколько правил:

  1. Необходимо употреблять как можно больше жидкости;
  2. Максимальную нагрузку на организм должен рассчитать врач;
  3. От жирной, копченой и соленой пищи нужно отказаться. Еда должна быть обогащена белками и клетчаткой.
  4. Важно отказаться от алкоголя, чтобы сократить нагрузку на поджелудочную железу.
  5. Питаться нужно маленькими порциями, несколько раз в день.
  6. Нельзя заниматься спортом сразу после еды, но и на голодный желудок этого делать не стоит. Лучшее время – спустя 1,5 часа после еды.

Секс и хронический панкреатит

Итак, если упражнения противопоказаны при хроническом панкреатите, то можно ли компенсировать это сексом? Спешим вас огорчить – чрезмерные занятия любовью будут вредны.

Дело в том, что во время секса в кровь выбрасывается адреналин, при этом большое количество клеток глюкозы также поступает в кровь. От этого клетки быстро изнашиваются и не успевают восстановиться, что приводит к нарушениям углеводного обмена. По этой причине секс должен быть в меру.

Не отчаивайтесь, что секс и упражнения при панкреатите не рекомендованы. Найдите себе развлечение по душе и отдыхайте морально. Помните, что устойчивая нервная система – это первый признак здорового человека.

Автор: Карпова Алена Владимировна,
специально для сайта Zhkt.ru

zhkt.ru

Запрещенные виды спорта

Нагрузки при панкреатите должны быть дозированными и ограниченными. Следует отказаться от тренировок, предполагающих совершение сильных, интенсивных движений – прыжков со скакалкой, поворотов корпуса. Под запретом силовые, бег.

Резкие движения приводят к сотрясению железы, что становится причиной обострения.

При выборе подходящего тренировочного комплекса учитываются следующие факторы:

  1. Стадия, протекание заболевания.
  2. Возраст больного.
  3. Сопутствующие болезни.
  4. Уровень спортивной подготовки пациента.

Величина нагрузки, частота и продолжительность занятий определяются врачом. Спорт при панкреатите запрещен в случае обострения заболевания. При ремиссии нагрузки не запрещены, скорее, даже рекомендованы.

Силовые упражнения при панкреатите

Несмотря на то, что силовые тренировки сочетаются с правильным питанием, они не рекомендованы при заболеваниях поджелудочной.

Специальные белковые коктейли, добавки, употребляемые профессиональными спортсменами, категорически запрещены при болезнях железы.

Опасность бодибилдинга для организма:

  1. Акцентирование в этом виде спорта делается на упражнения, оказывающие повышенную нагрузку на поджелудочную, что приводит к обострению.
  2. При нагрузках происходит выброс контринсулярных гормонов (адреналина, кортизола), влияющих на продуцирование сахара в крови. Для восстановления баланса инсулина ситуационно должно вырабатываться больше, что нежелательно при патологиях поджелудочной, в том числе панкреатите.
  3. Накопленные продукты распада оказывают дополнительную нагрузку на почки и железу.

Поднимать тяжести можно людям, не имеющим проблем со здоровьем. Заболевания поджелудочной требуют строгого ограничения силовых нагрузок.

Рекомендуемые виды физкультуры

девушка делает растяжку

При диагностировании для активизации кровотока в брюшной полости заболевания рекомендованы занятия лечебной физкультурой. Тренировками нужно заниматься, постепенно наращивая нагрузки. Для занятий физкультурой необязательно посещать тренажерный зал, это можно делать в домашних условиях.

Аэробная активность способствует снижению массы тела, что оказывает положительное действие на поджелудочную железу.

Важные правила занятий:

  1. Упражнения выполняются в медленном или среднем темпе.
  2. Резкие, интенсивные движения полностью исключаются.
  3. Длительность тренировки не должна превышать 20-30 минут.
  4. Частота занятий – 3-4 раза в неделю.
  5. Тренировки должны проходить как минимум через 1,5-2 часа после еды.
  6. Жимы ногами, прыжки со скакалкой запрещены.
  7. Упражнения для пресса рекомендуется выполнять не чаще 1-2 раз в неделю.

После нагрузки нужно расслабиться на некоторое время, отдохнуть. Бегать при панкреатите нельзя, но чрезвычайно полезны неспешные пешие прогулки на свежем воздухе.

Существуют упражнения, разрешенные к выполнению людям, у которых диагностирован панкреатит:

  1. Встать ровно, сделать вдох, выдох, медленно втянуть живот. Остаться в положении в течение 5 секунд, расслабиться. Аналогичное действие – живот нужно постараться надуть на 6-10 секунд, принять исходное положение.
  2. Для выполнения упражнения нужно лечь на ровную поверхность, сделать глубокий вдох, сильно приподнять голову, смотря на пальцы ног. Задержаться, расслабиться, повторить упражнение.
  3. Лежа, на выдохе приподнять вверх левую руку, согнутую правую ногу, делая легкое скользящее движение. Повторить 5-10 раз со сменой рук, ног на противоположные.

Мнение эксперта

Большинство врачей склоняются к мнению, что самой полезной нагрузкой при хроническом панкреатите является дыхательная гимнастика. Она позволяет укрепить связки, поддерживающие внутренние органы, улучшить их кровообращение, стимулировать отток панкреатического сока, желчи.

дыхательная гимнастика

Для выполнения дыхательных упражнений не требуется специальная физическая подготовка и спортивное оборудование. Достаточно надеть вещи, не сдавливающие грудную клетку и брюшную полость, проветрить помещение, отключить средства связи и источники шума.

Но самым важным условием является правильный подбор комплекса и строгое следование правилам его выполнения. Для этого необходимо обратиться к опытному инструктору, который объяснит все тонкости каждого движения.

Выполняя упражнения самостоятельно, нельзя ускорять или замедлять скорость дыхания, добавлять или видоизменять упражнения.

Легкость выполнения и отсутствие болевых ощущений после тренировки создают иллюзию безобидности дыхательных практик. Однако с их помощью можно не только исцелиться от тяжелых болезней, но и запустить необратимые процессы, приводящие к разрушению организма.

Противопоказание к дыхательной гимнастике – камни в желчном пузыре и панкреатических протоках.

Заниматься спортом при панкреатите можно и нужно. Главное – соблюдать все предписания врачей и ни в коем случае не усердствовать с продолжительностью и интенсивностью тренировок.

Рекомендуем ознакомиться: можно ли работать при панкреатите?

lechigastrit.ru

Занятия спортом при панкреатите

Физические нагрузки при панкреатите поджелудочной железы

Панкреатит и физические нагрузки, выражающиеся в прыжко образных, отрывистых и/или сотрясательных движениях недопустимы. Поэтому под табу попадают на первый взгляд миролюбивые бег, прыжки на месте и скакалке, силовые комплексы и пр. Дело в том, что подобные движения могут спровоцировать сотрясение органа, что в свою очередь приведет к спуску механизма воспалительного процесса.

 

Образ жизни, помимо спорта включает и такие составляющие успешного восстановления функции поджелудочной железы:

 

  1. Избегать рекомендуют нервных потрясений и стрессов.
  2. Необходим полноценный сон.
  3. Около трети суток должно быть выделено на отдых, как в меру активный, так и пассивный.

 

Запрет врачи накладывают на любой спорт в профессиональной ипостаси, так как велики нагрузки. Подвергшаяся воспалению железа требует отныне бережного к себе отношения и покоя. Но это отнюдь не значит, что физической активности нет места в жизни пациентов с диагнозом панкреатит. Ограничить занятия упражнениями стоит лишь при обострении хронического заболевания или острого приступа. По достижении ремиссии же надлежит не уклоняться от лечебной физкультуры, цель которой:

 

  • Укрепить истощенную воспалением нервную систему;
  • Оказать обще тонизирующий эффект;
  • Нормализовать психологическое состояние;
  • Ускорить обмен веществ;
  • Улучшить кровообращение органов брюшной полости.

 

Один из наиболее эффективных приемов – это так называемое диафрагмальное дыхание. В ходе дыхательной гимнастики производится самомассаж внутренних органов, в том числе и поджелудочной железы. «Нижнее дыхание», как его иначе именуют брюшное, позволяет дышать правильно, а именно медленно и глубоко. Мало кто знает, что так дышат дети с рождения. По мере роста и развития, а также из-за ритма жизни, экологии и тесной одежды, человек начинает дышать иначе – грудью. Дыхание становится поверхностным, что влечет за собой появление одышки, нарушения работы сердца, гипоксии, ухудшению обмена веществ и способствует ожирению.

 

Также лечебная физкультура представлена упражнениями, направленными на брюшной пресс, туловище, руки и ноги. Нагрузка должна быть постепенной. Число подходов последовательно наращивают. Силовые упражнения нежелательны по причине риска повышения давления (брюшного и артериального).

 

  1. Все действия совершаются медленно или в среднем темпе.
  2. Продолжительность занятия– не более 20 минут.
  3. Кратность – ежедневно.
  4. Оптимальное время – через 1,4 часа по завершении приема пищи.
  5. Лучшее место для проведения упражнений – хорошо проветренное помещение.

 

Зачастую панкреатит сопровождают другие хронические патологии. Чтобы учесть все факторы риска комплекс упражнений должен быть составлен квалифицированным специалистом, с учетом клинической картины больного.

Физические нагрузки при панкреатите поджелудочной железы

По окончании упражнений желательно около пяти минут спокойно лежать на спине. Расположите руки вдоль туловища, поверните ладони вниз, ноги чуть разведите. Чтобы окончательно расслабиться – прикройте глаза. На усмотрение врача после возможны обливание, обтирание или контрастный душ.

 

Отлично зарекомендовала себя ходьба. Если проходить на свежем воздухе ежедневно в своем темпе от одного до двух километров, поджелудочная железа также скажет вам спасибо!

 

Спортивное питание при панкреатите

 

Для большей эффективности упражнений требуется тщательно следить за питанием. Диета при панкреатите – обязательная составляющая выздоровления. Существует несколько базовых принципов, нарушение которых может повлечь возобновление воспалительного процесса в органе:

 

  • Отказ от алкогольных напитков и курения.
  • Дробное питание от 6 до 8 приемов пищи в день.
  • Подается еда в протертом через сито или с помощью блендера измельченном виде.
  • Предпочтительно варить или приготавливать на пару.
  • Еда на момент употребления должна быть свежей и теплой.

 

Спортивное питание имеет свои особенности. В составе такого меню больше белков, которые в сравнении с жирами, не запасаются организмом. При хронической форме панкреатической болезни спортивное питание составляют преимущественно животные белки, которые легко усваиваются.Меню с акцентом на них будет способствовать скорейшей регенерации поврежденных тканей органа.

 

Помимо белка, рацион составляют в обязательном порядке крупы и злаки. Варить каши рекомендуется на воде, без добавления молока. Диетологи советуют не обходить стороной мясо нежирных сортов, сушенный хлеб, отварную нежирную рыбу, вегетарианские супы, овощи и фрукты, молоко с минимальным процентом жирности, слабо заваренный чай, омлет из белков на пару и другие обезжиренные продукты

pankreotit-med.com


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.