Как бороться с компульсивным перееданием

Как бороться с компульсивным перееданием



компульсивное перееданиеКомпульсивное переедание характеризуется нарушением пищевого поведения. Психогенное состояние возникает на фоне стрессовой ситуации и проявляется в употреблении большого количества пищи без осуществления контроля за своими действиями.

После приступа обжорства пациент ощущает стыд и вину, что приводит к депрессии. Самостоятельно прекратить возникновение эпизодов обжорства человек обычно не может, требуется помощь психиатра и диетолога.

Общая характеристика

Психогенное переедание выступает защитной реакцией организма на появление стрессовой ситуации. Эмоциональная вспышка может иметь множественный или единичный характер проявления. В первом случае проблема возникает из-за постоянных насмешек, издевательства социума, во второй ситуации стресс связан с разводом, увольнением или потерей близкого человека.

Неумение выражать свои эмоции, боязнь быть отвергнутым людьми, приводит к замене недоступных вещей большим количеством пищи. Проблемы в гипоталамусе могут усиливать чувство голода, что дополнительно стимулирует развитие болезни.

психогенное переедание

Причины, факторы и группы риска


Принято выделять три типа факторов, которые способствуют психогенному перееданию:

  1. Биологический. Основным критерием выступает наследственность.
  2. Психологический связан с неспособностью индивида справиться с эмоциональными перепадами.
  3. Социальные аспекты. Под давлением общества в современном мире заложена своеобразная картина идеальности. У полных людей от несоответствия параметров возникают комплексы и отвращение к собственной личности.

К группе риска относят подростков, полных людей и лиц с нарушением психики:

  1. В детском и юношеском возрасте происходит формирование личности, характера, психической стабильности. Если ребенок вырос в неблагополучной семье или ему мало уделяли внимания, то привычка заедать обиду появляется еще с ранних лет. В то же время Толстый мужикподростки могут комплексовать в период полового созревания из-за наличия прыщей, маленькой груди, широкой талии. Пытаясь поднять себе настроение неосознанно прививают привычку подавлять стресс таким образом. Гормональная перестройка организма может притуплять чувство меры, поэтому насыщение в нужный момент не ощущается.

  2. Полные люди также могут страдать с детских лет, когда их сверстники высмеивали неидеальную фигуру со школьной скамьи. Иногда в ожирении лежит вина родителей, если они в качестве поощрения дают ребенку сладости, выставляя еду стимулом для достижения цели.
  3. Психологические причины также могут стать фактором-провокатором для к компульсивного переедания, так как несут депрессивный настрой. Такие люди отчаялись в жизни, они замкнуты, не признаны и одиноки. Им тяжело воспринимать критику, а открыться другим не позволяет чувство страха и опасность быть преданными.

Генетический аспект

Наследственность играет не последнюю роль в пристрастии к употреблению пищи. Ученые выделили три гена, которые вызывают склонность к перееданию:

  • GAD2, который стимулирует аппетит;
  • Taq1A1 снижает уровень дофамина, гормона, который отвечает за получение удовольствия и насыщение;
  • FTO, — чем меньше его концентрация в организме, тем больше количество гормона усиливающего чувство голода, при этом ощущение насыщения сохраняется короткое время и человеку вновь хочется есть.

Пристрастие к перееданию может изменить генетическую информацию и передаться потомкам по наследству. Это происходит потому, что ожирение и обжорство уменьшает выработку макрофагов, которые отвечают за защитные функции организма.

Взгляд изнутри и со стороны

Переедание, как психологическая проблема, возникает спонтанно и с потерей контроля над ситуацией. Чаще всего это никак не связано с чувством голода. После еды человек ощущает вину за произошедшее, у него возникает депрессия. Существует ряд признаков, при наличии не менее 3 из которых ставится диагноз компульсивное переедание:

  • человек ест очень быстро;
  • потребляет значительное количество пищи не чувствуя насыщения;
  • прием пищи не связан с чувством голода;
  • предпочитает есть в одиночку, чтобы не стыдиться окружающих;
  • после еды человек ощущает вину, находится в депрессивном состоянии.

Такое обжорство происходит с определенной периодичностью, но не реже чем 1 раз в неделю на протяжении 3 месяцев. Эпизод включает потребление пищи за определенный промежуток времени в таком количестве, которое не смог бы съесть здоровый человек за этот же отрезок времени и находясь в таких же обстоятельствах.

Много ест

Диагностические критерии

Постановка диагноза проводится после тщательного анализа полученной информации от пациента. Специалиста интересует самооценка


Толстухи за столомбольного, какие чувства возникают в процессе и после приступа, наличие контроля за своими действиями во время еды, длительность нарушений, частота и количество употребляемой пищи, связано ли переедание с присутствием стрессовых моментов.

Так как патология может носить характер другой болезни, обязательно проводится дифференциальная диагностика недуга. Исключить булимию позволяет присутствие чувства вины после переедания. При булимии человек вызывает рвоту или выводит лишнюю пищу при помощи слабительных средств. Ожирение в свою очередь не вызывает депрессию после еды. Плохое настроение и психические нарушения в этом случае связаны лишь с присутствием лишних килограммов.

Что же можно сделать?

Терапия должна включать комплексный подход к решению проблемы. Бороться нужно как с психологическими, так и физиологическими факторами. В начале важно научиться контролировать свое поведение и поступки. В этом могут помочь психиатр и психотерапевт.

Если нет возможности посетить врача, то можно попробовать бороться с проблемой самостоятельно, так людям с диагнозом компульсивное переедание нужно выполнять ряд правил:

  • следует научиться отвлекаться от еды, для этого поможет любое хобби;
  • прием пищи осуществлять в отведенные часы;
  • кушать не менее 5-6 раз в день маленькими порциями;
  • внести корректировку в рацион питания, заменив высококалорийные продукты на фрукты, кисломолочные изделия, овощи;
  • вместо сахара можно употреблять натуральный заменитель на основе стевии;
  • вести подсчет калорий, он поможет справиться с лишним весом;
  • заняться спортом;
  • осознать необходимость лечения.

Полезная и вредная еда

Если самостоятельно справиться с компульсивным перееданием не удается, то обращение к специалисту становится неотъемлемой составляющей лечения. Психотерапевтическая часть включает реализацию методик психологической коррекции.

Применяя когнитивно-поведенческую модель, врач помогает пациенту сформировать правильные привычки питания и учит корректно бороться с лишним весом. На приеме можно узнать, как научиться контролировать себя во время очередного приступа обжорства.

Индивидуальные занятия могут чередоваться с групповыми встречами, где человек может получить поддержку от людей с подобными проблемами.

При наличии проблем в семье или на работе прорабатываются выбранные аспекты. Лечение помогает человеку избавиться от депрессивных настроек, научиться воспринимать вещи без агрессии и эмоционального негатива. Умение контролировать свои эмоции уменьшает количество приступов.


сеансы психотерапии

Медикаментозная терапия включает прием препаратов, воздействующих на психическое состояние больного. Могут применяться антидепрессанты и препараты против ожирения, но употребление последних является спорным, так как после отмены средства сброшенный вес возвращается вновь. Основное лечение направлено на устранение последствий обжорства.

Помощь диетолога заключается в обучении пациента правильному питанию и контролю ежедневного рациона.

Последствия и превентивные меры против рецидивов

К осложнениям психогенного переедания относят нарушения в работе внутренних органов. Из-за сбоя в режиме работы в результате бесконтрольного приема пищи пищеварительная система не справляется со своими функциями. И как следствие ухудшается всасывание витаминов и микроэлементов.

При недостаточном питании тканей они истощаются, возникают авитаминоз, анемии. У больного человека ухудшается состояние волос, ногтей, зубов и кожных покровов. Возрастает риск желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых патологий, нарушений в работе опорно-двигательного Болит животаппарата, эндокринных расстройств.

Может наблюдаться стремительный набор веса и ожирение. Часто наблюдаются гормональные сбои, что ведет к развитию заболеваний органов мочеполовой системы.

Для того, чтобы предотвратить развитие болезни или избежать рецидивов после пройденного лечения, необходимо соблюдать ряд простых правил:


  • есть необходимо 5-6 раз в сутки, порции должны быть маленькими, чтобы после приема пищи оставалось легкое чувство голода;
  • стоит ограничить, а лучше исключить, сладкие, соленые, пряные, жирные блюда;
  • следует соблюдать питьевой режим, но употреблять лучше не чай и напитки, а очищенную воду;
  • каждое утро должно начинаться с выполнения стандартных гимнастических упражнений, бега;
  • не стоит зацикливаться на приеме пищи, в сутки нужно употреблять ограниченное количество калорий, которое необходимо для жизнедеятельности организма, контролировать ситуацию помогает личной дневник.

Компульсивное переедание относится к серьезным расстройствам пищевого поведения. Имея данную проблему не стоит замыкаться и испытывать ненависть к себе и своему телу. Чтобы избавиться от болезни необходимо пройти курс медикаментозной и психологической коррекции, которые помогут вернуться к нормальной жизни.

neurodoc.ru

Причины и симптомы развития заболевания


Прежде всего недуг образуется благодаря чувству удовольствия во время приема пищи. В обычном состоянии это не вредит организму, но как только появляется депрессия, недуг начинает казаться больному способом успокоения и единственным убежищем от влияния трудностей на повседневную жизнь. Некоторые считают, что подобные проблемы могут начаться еще с раннего детства.

Когда родители представляют ребенку только одежду и еду, лишая других способов проявления внимания и любви, они забывают о многих других важных вещах. В результате человек будет считать, что во время плохого настроения нужно обязательно приготовить себе что-нибудь вкусное. Именно подобный стереотип считается основной причиной выработки переедания.

Существуют основные причины развития заболевания:

  • Стресс и неприятные ситуации в различной деятельности человека;
  • Непрекращающиеся депрессии и одиночество;
  • Низкий уровень самооценки.

Стоит отметить и 4 пункт, связанный с биологическими аномалиями. К примеру, гипоталамус, который является небольшой частью мозга и отвечает за контроль аппетита, не способен отправить импульс о сытости или голоде.

5 пункт самый распространенный в последнее время – социальная давка. Из-за того, что в сегодняшнем мире признаются только стройные и подтянутые, едоки чувствуют неуверенность и подавленность, отчего решают заесть накопленные негативные эмоции. Помимо этого, близкие также могут повлиять на сознание больного: постоянные упреки по поводу внешности, неудачные поиски второй половинки и так далее. Нередко бывает, что ребенка критикуют окружающие в детском саду, школе и университете.

Для выявления заболевания у себя или своих близких, достаточно взглянуть на основные признаки:


  • Прием огромного количества пищи;
  • Желание съесть все быстрее;
  • Отсутствие организованности и управляемости приемом пищи;
  • Неутолимое чувство голода;
  • Скрытое от всех поедание еды;
  • После съеденной порции добавляется лишнее блюдо;
  • После потребления нездорового рациона возникает чувство вины;
  • Единственный источник удовольствия заключается только в еде;
  • Чувство лишнего веса, отчего больной занимается самобичеванием и старается избавиться от проблемы, только при помощи пищи;
  • Большая часть размышлений посвящена еде, даже когда ситуация и обстановка не связана с продуктами;
  • Нескончаемое поедание легких снэков в различное время суток.

Многие психологи утверждают, что лишнее количество пищи помогает справиться со сниженным психологическим и физическим дискомфортом из-за негативных эмоций. Помимо этого, скрытность, долгое состояние нехватки пищи также вытекают из-за переизбытка лишних продуктов питания.

Определение наличия недуга у себя или у близких

Благодаря нескольким вопросам, можно точно определиться, страдает ли человек от компульсивного переедания. Если на большинство вопросов, ответом считается да, тогда человек предрасположен или имеет это заболевание. Если «да» и «нет» по 50% соответственно, стоит задуматься о подробном пересмотре собственного рациона. Если у вас преобладает ответ «нет», тогда не стоит беспокоиться, ведь переедание вас не касается.


  1. Ощущаете ли вы, что постепенно начинаете бесконтрольно питаться?Причины и симптомы развития заболевания
  2. Все ваши мысли посвящены еде?
  3. Скрываете ли вы от кого-то прием дополнительной порции?
  4. Является ли для вас еда источником утешения, способом снять стресс и уйти от жестокости реальной жизни?
  5. Чувствуете ли вы себя виноватым или испытываете отвращение к себе после приема пищи?
  6. Ощущаете ли вы, что не можете сказать нет, когда приступаете к очередному блюду?

Как проявляются приступы?

Если человек потребляет пищу в неумеренных количествах, он чувствует утешение, но только небольшой промежуток времени. Как только прием пищи завершен, больной возвращается к реальности, однако вместе с этим приходит сожаление и ненависть к себе, которая увеличивается из раза в раз. Огромный поток еды приводит к лишнему весу и развитию ожирения, что в итоге может перерасти в более серьезные заболевания: бессонница, диабет, остеоартрит, расстройству веса и так далее.

Как преодолеть самого себя и остановить болезнь?

В большинстве случаев, преодоление чрезмерного питания дается не так просто. По сравнению с другими зависимостями, этот тип наркотика служит для нас источником жизни, поэтому от него нельзя отказаться раз и навсегда.

Прежде всего, стоит подготовить здоровый рацион, где количество здоровой пищи будет преобладать в меню. Помимо полезных продуктов, должен соблюдаться баланс, при котором отведено определенное время на завтрак, обед и ужин. Помимо этого, можно принимать различные витамины, однако их дозировку лучше обговорить со специалистом.

Лечение компульсивного переедания

Конечно, вы можете стараться справиться с трудностью самостоятельно, выполнить все вышеуказанные советы, однако без помощи профессионалов и лечения не обойтись. Высококвалифицированный психотерапевт способен избавить больного не только от симптомов, но и от губительной привычки. Прежде всего, с больным будет проведена беседа, при которой установят основные истоки проблемы, определенные эмоциональные маркеры, из-за которых происходит пищевой разгул и самому справиться с трудностями, депрессией, тревогой и прочими неприятными эмоциями человеку становится тяжело.

Сам процесс лечения покажется настоящим адом для людей с запущенной стадией. Как правило, страдающие перееданием не рассказывают о своем заболевании, отчего им приходится скрывать источник ожирения.

Психотерапия, как отличное средство от недуга

Наш тип расстройства весьма успешно лечится с помощью психотерапевта. Благодаря нескольким курсам психотерапии вы сможете самостоятельно справиться с перееданием, избавиться от вредных привычек, выработаются новые – здоровые. Помимо этого, вы сможете не только улучшить свою жизнь, но и улучшить свое настроение, начать контролировать свое поведение, и сможете справиться с любой трудностью, в независимости от сложности ситуации.

Стоит отметить, что есть 3 вида психотерапии, которые способны эффективно вылечить переедание:

  1. Лечение компульсивного перееданиякогнитивная (каждый сеанс позволяет решить проблемы, из-за которых началось заболевание, благодаря этому пациент получает контроль над собственным поведением и желаниями).
  2. поведенческая (этот метод способен легко справиться с заниженной самооценкой, отрицательным отношением к собственному телу, и научит вас общаться с незнакомыми людьми).
  3. внушение и гипноз.

Помимо этого, не стоит забывать про диетолога. Его рекомендации и советы помогут оптимизировать ежедневное меню и сформировать полный контроль над правильным питанием.

Лекарства для терапии

Существуют медикаменты, которые помогут избавиться от симптомов, их можно применять и вместе с комплексной программой выздоровления, куда входят приемы психотерапевта, релаксация и техника самопомощи. Стоит отметить, что нет медикаментов, способных полностью избавить больного от переедания.

Препараты для снижения уровня аппетита. Благодаря независимым группам исследователей процессов и механизмов уменьшения аппетита известно, что большинство таблеток для уменьшения массы позволят сократить приступы переедания в несколько раз. Благодаря этому можно ощутить потерю в весе, а также улучшение настроения. Но есть и свои побочные эффекты:

  • увеличенное артериальное давление;
  • учащенный пульс;
  • частые судороги;
  • кровотечение из носа;
  • утомляемость;
  • головные боли;
  • покалывание в районе живота и многое другое, что может привести к другим проблемам.

Одна группа британских ученых утверждает, что антидепрессанты способны понизить аппетит у людей, страдающих обжорством, больных булимией, помимо этого они способны многократно улучшить как физическое, так и моральное состояние.

При этом не стоит забывать про самого себя. Не стоит отсрочивать встречу со специалистом, ведь нужно беречь собственные нервные клетки. К тому же, дальнейшая работа над собой и собственным телом будет насыщена различными эмоциями: не только положительными, но и отрицательными. Однако результаты этой борьбы позволят улучшить состояние жизни и благополучно наслаждаться ее плодами.

Советы для улучшения состояния:

  • Никогда не сидите на одном месте – двигайтесь. Когда люди страдают от переедания, они готовы коротать скучные минуты несколькими бутербродами или чем-то подобным. Когда у больного слишком много свободного времени, ему стоит выйти на улицу, заняться спортом, выгулять собаку, начать кормить голубей в парке – в общем, любым из этих занятий, чтобы постоянно находиться в действии. Когда больной целыми днями сидит дома и не хочет никуда выходить, это говорит о запущенности болезни.
  • Заведите дневник еды. Сюда можно записывать все, что вы кушаете на протяжение дня. Благодаря этому можно отслеживать насколько эффективно вам удается бороться с болезнью. Так вы сможете сконцентрироваться на скорейшем выздоровлении и собственном рационе. Наблюдение позволяет отбросить ненужные продукты и выработать привычку есть правильную пищу. Чтобы процесс стал систематическим и приятным, описывайте свои чувства после съедения того или иного блюда. Отмечайте, кушаете ли вы один, или вместе с кем-то, чем занимались перед приемом пищи и где находились. Так можно выявить характерные проблемы для дальнейшего поведения.
  • Научитесь дышать глубоко. Благодаря этому занятию можно успокоиться и избавиться от нежелательного состояния. Достаточно нескольких тренировочных упражнений несколько раз в день, чтобы почувствовать, как организм начинает легче переживать определенные трудности. Желательно записаться на занятия по йоге, так как они еще лучше развивают технику дыхания.
  • Не забывайте ложиться спать вовремя. Никогда не ложитесь слишком поздно, так как вырабатываемые вещества во время сна позволяют нормализовать аппетит. Выработайте ритуалы перед сном, чтобы быстрее засыпать. Выработайте порядок действий, перед тем как лечь спать. И не стоит злоупотреблять дневным сном: точнее, откажитесь от него. Из-за этого вида отдыха, очень трудно лечь спать ночью, так как после пробуждения сонливость не покинет вас.

Результат работы, которых достигает больной:

  • Благодаря исцелению можно избавиться от надоедливых диет, которые негативно влияют на психику;
  • Правильно составленное меню и употребление здоровых продуктов способно исправить ожирение не на несколько месяцев, а на всю жизнь;
  • Больной сможет узнавать голод, и отличить его от желания «заесть трудности» — и станет кушать только в том случае, когда это потребуется организму, а не эмоциональному состоянию;
  • Пропадут мысли о различных блюдах – это поспособствует улучшению отношения не только к жизни и близким, но и к самому себе;
  • Как только пропадет переедание, пропадут последующие заболевания.

Личный опыт борьбы с компульсивным перееданием вы найдете в следующем видео:

Справиться с перееданием возможно, нужно только найти квалифицированного специалиста и начать работу над собой. Любите себя и свое тело!

hudelkin.ru

3. Как бороться с компульсивным перееданием.
Справиться с подобным растройством можно двумя путями: обратиться к специалисту или надеяться на собственные силы.
*В первую очередь, чрезмерное потребление пищи идет как ответ на эмоциональное потрясение (стресс, успех, одиночество, грусть, обиду, депрессию и пр.) Поэтому помощь оказывает в первую очередь психолог или психотерапевт. В таком случае, лечение компульсивного переедания проводится несколькими методами, главная цель которых — развить у пациента самоконтроль по отношению к еде. Применяют современные индивидуальную, групповую и семейную терапию, методы гипноза – то есть основной акцент идет на психику человека, страдающего от психогенного переедания. Так как компульсивное переедание часто связано с чувством тревожности или депрессии, применяют лекарственные препараты–антидепрессанты.
*Но что делать, если лечиться у специалиста нет возможности? Тогда приходиться бразды правления брать в свои руки и ни в коем случае не сдаваться. Самолечение в данном случае также будет сводиться к умению научиться контролировать свой аппетит, что сделать самому очень сложно, а порой нереально. Многие начинают принимать жесткие меры и допускают ряд ошибок. Многие начинают принимать жесткие меры и допускают ряд ошибок.
Ошибка №1. Диета
Ничто так не научит ограничивать себя в еде, как строгое соблюдение жесткой диеты. Большинство тех, кто страдает от компульсивного переедания, полагают, что диета – первый шаг к успеху. На самом деле, диету можно считать первым шагом на пути к компульсивному перееданию. Всякое ограничение приводит к срыву, а в случае, когда проблема кроется в мышлении, это неизбежно. Поэтому первый совет – избегайте диет, но следите за своим питанием.
Хорошо, если у вас будет возможность поработать с диетологом, который подскажет, как побороть компульсивное переедание, самолечение в этом случае проводить очень сложно. Специалист поможет составить меню, которое будет включать набор нужных продуктов, необходимых для сбалансированного питания.
Ошибка №2. Больше еды куплю – меньше буду ходить по магазинам – меньше будет соблазнов что-то купить
Второе, что советуем сделать – «защитить себя расстоянием от еды». Нежели держать дома запасы, к которым будет всегда свободный доступ, лучше сходите лишний раз в магазин. Но при этом соблюдайте второй совет — берите с собой строго рассчитанную небольшую сумму денег, чтобы купить лишь необходимое. Идеально будет, если вас поддержат родные и освободят от обязанности ходить за покупками.
Ошибка №3. Быстро
Если же вы решили бороться с компульсивным перееданием самостоятельно, то настройтесь на длительную серьезную работу. Ведь важно изменить свое мышление, свое отношение к еде, а это очень сложно. Осознать то, что еда нужна для питания и здоровья, а не для утешения и заедания неудач, не всем под силу.

Компульсивное переедание нелегкое заболевание, как вы поняли. Главное правило, которое можно выделить среди других- необходимо добиться психологической независимости от еды, контроля эмоций. Это такая же зависимость, как и никотиновая или алкогольная. Боритесь с собой и своими желаниями!

vk.com

Факторы развития компульсивного переедания

Проблема переедания становится всё более явной с каждым годом. На сегодняшний день существует огромное количество причин, которые могут привести к развитию обжорства. И чаще всего оно возникает из-за комбинации нескольких факторов сразу, что усугубляет как течение болезни, так и её лечение в дальнейшем.

Все причины компульсивного переедания делят не несколько групп:

  • Психологические. Включают в себя различные расстройства психики, такие как нарушение сна, неврозы, паранойи, бред. Но главным, как правило, является наличие депрессии. Именно это заболевание всегда либо предшествует, либо сопровождает развитие переедания. Постоянное чувство неудовлетворенности, усталости, отсутствие уверенности в себе и низкая самооценка заставляют человека искать удовольствие в еде.
  • Социальные. Сюда относят нездоровую обстановку в обществе, семье, среди друзей и знакомых. Как правило, первые нарушения случаются ещё в детском возрасте. Привычка многих родителей связывать пищу с поощрением или награждением закладывается в памяти ребенка на длительное время и становится проблемой. Во взрослом мире основой для нарушений являются общепринятые стандарты худощавости, которой не все могут похвастаться. Как результат возникает чувство неравенства, одиночества даже среди людей и компенсаторное заедание проблемы.
  • Биологические. Эта группа является самой разнообразной. Поражение структур головного мозга, в частности гипоталамуса, приводит к нарушению поступления импульсов о чувстве насыщения и голода. Считают, что из-за недостаточной выработки серотонина и других биологически активных веществ также может тормозиться их передача. Основными компонентами со стороны эндокринной системы являются гормоны лептин и грелин, дисфункция которых может привести к серьезным нарушениям во всем организме.
  • Наследственные. Наличие такого же диагноза у кого-нибудь из родственников практически всегда подтверждает поставленный диагноз. Это связано как с манерами воспитания, так и с генетически детерминированной предрасположенностью. В этом случае говорят о передаче спонтанных мутаций в ряду поколений, а с ними и склонности к развитию болезни.
  • Пищевые. Нерациональное питание, которое предусматривает быстрые перекусы, употребление острой, жаренной и жирной пищи, имеет свойство замедлять процесс насыщения. В силу этого человек перестает контролировать частоту и объем еды, постепенно увеличивая её до критического количества.
  • Иммунные. Как известно, во время перенесения любого заболевания пациент испытывает потерю многих важных микроэлементов и полезных веществ в организме. В следствие этого сбалансированный рацион становится самым главным звеном на пути к выздоровлению. Но чрезмерно частые приемы сытной пищи в таком состоянии не улучшают, а только усугубляют его.

Основные симптомы компульсивного переедания

Клинические проявления обжорства достаточно явны и заметны для окружающих. Но главная проблема состоит в том, что многие воспринимают это как норму или повышенный аппетит, не понимая, какие последствия могут их ожидать. Сам человек тоже не может критически оценить свое состояние и даже, наоборот, всячески пытается его скрыть.

Сегодня выделяют 3 больших группы симптомов компульсивного переедания:

  1. Поведенческие. Такого рода замечания основаны на непрерывности поедания пищи в течение более двух часов или даже на протяжении целого дня, но не всегда. Иногда люди кушают маленькими порциями в обществе друзей, но зато компенсируют недостаток, доедая дома в одиночестве. Характерно то, что большинство из них также скрывает свои вкусы и пожелания, может прятать еду на потом или съедать её даже без признаков голода. Самообладание у таких людей почти полностью отсутствует. Они не могут себя остановить или в чем-нибудь отказать вне зависимости от сытости.
  2. Эмоциональные. Это всё то, что чувствует больной каждый день. Постоянный прием пищи, к сожалению, не приносит им морального удовлетворения. Скорее наоборот, ещё больше угнетает психическое состояние, приближая его к депрессивному. Невозможность насытиться заставляет человека чувствовать стыд за количество съеденного перед собой и окружающими. В процессе приема пищи они как будто погружаются в транс, где абсолютно не могут совладать собой. В добавку ко всему этому большинство больных страдает ещё и ожирением. Естественно, что контролировать свой вес путем коррекции питания они не могут, что расстраивает ещё больше. Единственной радостью становится опять-таки процесс поглощения пищи, который и замыкает этот порочный замкнутый круг в жизни пациента. Поэтому постоянное отсутствие настроения тоже является важным признаком переедания.
  3. Функциональные. Такой характер питания способствует развитию многих нарушений в организме. Развивается гиподинамия, повышенная усталость, нарушение сна. Могут возникать фантомные боли в голове, животе или суставах без видимой причины. Отмечают ломкость ногтей, выпадение волос, изменение типа кожи, заболевания респираторной системы (ОРВИ, грипп, фарингит). Страдает желудочно-кишечный тракт ввиду развития стоматита, язвенной болезни, гастро-эзофагального рефлюкса, нарушения моторики толстой кишки (возникает запор или диарея) и даже геморроя. Снижается тонус мускулатуры. Появляется вялость, сонливость, отсутствие побуждения к активным действиям.

Особенности борьбы с компульсивным перееданием

Подход к лечению компульсивного переедания должен быть пошаговым. В первую очередь необходимо выяснить главный пусковой фактор и устранить его. Иногда только этот момент помогает пациенту уже встать на путь выздоровления. Но всё-таки, в большинстве случаев требуется комплексная и длительная терапия. Во-вторых, нужно научить больного самостоятельному контролю и только потом прибегать к вспомогательным видам лечения.

Общие советы при обжорстве

Существуют общепринятые нормы здорового образа жизни. Именно они стоят в основе лечения данного заболевания. Не стоит ограничивать человека или употреблять слово «диета» при разговоре. Нужно грамотно донести до него, что это не запрет, а коррекция, с которой многим удается вылечиться, улучшить и увеличить продолжительность жизни.

Вот несколько её принципов:

  • Устранение запасов вредной пищи. Если в доме будет только полезная еда, это снизит частоту употребления любых других продуктов. Человеку будет легче адаптироваться к такому рациону, тем более если, кроме нее, он ничего не найдет на полках кухни. Обязательно нужно исключить перекусы легкими углеводами (печенье, конфеты, мороженное) или всухомятку. Лучше всего употреблять собственноручно приготовленную еду на свежем воздухе. Обязательно необходимо следить за полноценностью питания, оптимальным содержанием в нем витаминов и минералов.
  • Планирование дня. Хорошим советом будет ведение ежедневника, в котором можно установить время и вид принятой пищи. Нужно указывать всю съеденную еду за день, чтоб потом была возможность отрегулировать последующие рекомендации. Также практикуется ежедневное взвешивание и составление схемы тренировок, если они присутствуют. В конце недели производится подсчет и оценка полученных результатов.
  • Активизация образа жизни. Имеются ввиду постоянные дозированные физические нагрузки. Это может быть как тренировка в спортзале, так и пробежка на стадионе. Приветствуются любые двигательные действия (поход в магазин, прогулка с собакой в парке или катание на велосипеде), которые помогут не только активизировать метаболические процессы, но и уменьшать количество свободного времени для переедания. Также они способствуют повышению устойчивости к стрессу и плохому настроению.
  • Регулирование режима сна. Индивидуально для каждого, исходя из дневного распорядка человека, определяются оптимальные часовые промежутки для сна, он должен быть полноценным и глубоким. Для этого советуют больному установить одинаковое время засыпания и каждый день придерживаться его. Чтобы ускорить выработку привычки, можно предварительно повторять комплекс ванных процедур каждый вечер. Со временем это поможет сигнализировать в мозг о необходимости заснуть. Важным является исключение дневного сна, непродуктивность которого доказана и лишь нарушает работу организма.
  • Отказ от вредных привычек. Известно, что алкоголь и другие психотропные вещества способны негативно влиять на работу подкорковых структур головного мозга. Благодаря своему механизму действия они замедляют процессы мышления, оказывают тормозное влияние на выработку многих нейромедиаторов, в том числе и серотонина, снижение количества которого непременно приведет к депрессивному состоянию. Это в сочетании с другими факторами приведет к возникновению проблемы.

Психическая терапия при компульсивном переедании

Данный вид лечения является самым распространенным и эффективным, чтобы устранить нарушение питания. О том, как бороться с компульсивным перееданием, лучше всех знает психотерапевт. Специалисты этого профиля используют самые различные методики, которые неоднократно пользовались успехом в медицине нашего века. Поэтому нужно не бояться и всё-таки записаться на приём.

Сегодня существует три направления в психотерапии:

  1. Личностное. Реализуется за счет когнитивно-поведенческой терапии. Этот метод направлен на изменение мировоззрения самого больного. На первом этапе врач выясняет главные воздействующие триггеры, а на втором учит справляться с ними. Постепенное осознание причины помогает человеку изменить свое отношение к ней, а в будущем и вовсе перестать замечать. Само лечение проходит в виде почасовых сеансов в индивидуальных группах для каждого в свое время. Практикуется также в комбинации с другими видами терапии.
  2. Межличностное. Эта методика предусматривает широкое раскрытие проблемы. Здесь главным является установление тесного контакта пациента с его близкими и родственниками. Считается, что для людей, страдающих данным заболеванием, очень важна поддержка окружения. Ведь именно её отсутствие они и пытаются заменить едой. Такой вид помощи оказывает благотворное влияние на отношение человека к другим людям. Они становятся более доверчивыми и более открытыми в обществе. Как результат улучшается эмоциональный фон и снижается риск возникновения депрессии.
  3. Гипнотизирующее. Такой метод лечения многим не по душе, но его эффективность не перестает удивлять. Во-первых, он быстрее других находит в подсознании больного причину обжорства и без какой-либо другой помощи может её устранить. Во-вторых, проведение таких сеансов позволяет получить результат уже после нескольких посещений, не применяя при этом никаких медикаментов. Также он благоприятно влияет на общее состояние человека, делает его менее раздражительным и замкнутым.

Лечение компульсивного переедания медикаментами

К сожалению, на сегодняшний день этот вид лечения не нашел широкого применения. Существует множество различных групп препаратов, но их эффективность очень низка. Также нужно сказать, что они практически никогда не используются в качестве монотерапии. Чаще всего это комбинация с другими видами лечения.

И всё-таки, исходя из этиологических факторов заболевания, применяют следующие группы лекарственных средств:

  • Препараты против депрессии. Психотропные вещества химической природы, которые нивелируют чувство угнетенности, улучшают настроение, повышают психическую активность. Среди наиболее известных Амитриптилин, Пароксетин и Флуоксетин. Являются главным и самым эффективным классом препаратов.
  • Атарактики или анксиолитики. Это лекарственные вещества, способные угнетать тревожные состояния, повышенную нервозность и чувство страха. Также они снимают эмоциональное перенапряжение и корректируют нарушения сна. Благодаря таким эффектам больной успокоится, будет более уравновешенным и тихим. Сегодня используют Оксилидин, Триазолам и Феназепам.
  • Седативные средства. Применяются достаточно часто и имеют хороший терапевтический эффект. Преимуществом этой группы является натуральная основа большинства препаратов и малое количество побочных действий. Регулируют активность процессов головного мозга, тем самым уравновешивают процессы возбуждения и торможения. Ускоряют фазу засыпания. Применяются настойка валерианы, пустырника, Седавит.
  • Антипсихотики нового поколения. Производные рисперидона и клозапина наиболее частые среди используемых в наше время. Их действие основано на благоприятном влиянии на метаболизм клеток коры головного мозга. Из-за этого последние становятся более устойчивыми к влиянию гормонов стресса (адреналин, кортикостероиды).
  • Адаптогены. Эта группа лекарственных средств оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие на весь организм человека. Также они изготовляются на растительной основе, из-за чего практически не имеют противопоказаний к применению. Вытяжки из левзеи и аралии используются чаще других и рекомендованы для патогенетического лечения.

Физиотерапия при обжорстве

Применение данного метода является косвенным, но очень важным. Давно известный, но мало применяемый сегодня способ лучше всего сочетается с психотерапевтическим воздействием. Иногда даже одновременно. Существует множество методик, которые становятся предметом выбора непосредственно для каждого пациента при решении вопроса о том, как избавиться от компульсивного переедания.

Вот некоторые из них:

  1. Дыхательные упражнения. Невероятно эффективный способ, который реализуется ныне в основном через занятие йогой. Правильная постановка тела, управление дыхательной мускулатурой для развития глубокого редкого вдоха благотворно влияет на психоэмоциональное состояние больного. Также является хорошим методом в борьбе с лишним весом.
  2. Физические упражнения. Этот пункт предусматривает очень разнообразные занятия. Всё зависит от наличия другой соматической патологии у человека, его возраста и физических данных. Приветствуются любые виды спорта (ходьба, бег, водные процедуры) под контролем терапевта. Доказана быстрая положительная симптоматика в виде уменьшения съедаемой пищи, снижения массы тела и улучшения общего состояния.
  3. Акупунктура. Воздействие такого типа обладает высокой избирательностью и эффективностью. На сегодняшний день существует карта тела человека с точками проекции как внутренних органов, так и болевых центров. Благодаря этому возможно прицельное угнетение раздражительности, беспокойства и усталости. Способ имеет хорошие отзывы, но требует тщательного выбора специалиста.

Как избавиться от компульсивного переедания — смотрите на видео:

Компульсивное переедание — это заболевание, которое хорошо поддается лечению на любой стадии, но, к сожалению, очень часто умалчивается. Нужно помнить, что своевременно поставленный диагноз может предотвратить развитие таких грозных осложнений, как ожирение, гипертоническая болезнь и сахарный диабет второго типа. Поэтому необходимо тщательно следить за своим здоровьем и прислушиваться ко всем советам о здоровом образе жизни.

tutknow.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.