Полный живот

Полный живот

Надутый живот может не только выглядеть неэстетично, но и создавать массу проблем в процессе жизнедеятельности. Существует совсем немного причин, почему возникает подобное явление. Ниже мы представим их более подробно, а также приведем несколько эффективных рекомендаций о том, как побыстрей избавиться от этой проблемы.

Почему живот надутый: основные причины

Для того чтобы выяснить, почему у вас все время вздувается живот, необходимо понаблюдать за своим организмом и выявить другие симптомы, которые сопровождают это неприятное отклонение.

Повышенное газообразование или метеоризм

Надутый живот чаще всего наблюдается на фоне повышенного газообразования. В медицинской практике такую патологию называют синдромом раздраженного кишечника. Причиной этого может быть все что угодно. У кого-то живот раздувается из-за употребления большого количества грубой клетчатки или напитков с газом, а кто-то мучается от газообразования вследствие гнилостного внедрения (лямблиоза) или лактозной недостаточности.

Способы лечения метеоризма


Чтобы убрать надутый живот, для начала следует выявить истинную причину его возникновения. Таким образом, если газообразование возникает из-за неправильного питания, то необходимо подкорректировать диету и т. д. Но если проблема уже возникла, и она довольно сильно мешает нормальному образу жизни, то специалисты советуют устранить симптом вздутия и значительно облегчить свое состояние при помощи такого препарата, как «Эспумизан». Однако стоит отметить, что сами причины вздутия живота это средство не убирает, а лишь погашает имеющиеся признаки метеоризма.почему живот надутый

Хронический холецистит или панкреатит

Недостаточное действие поджелудочной железы также может вызвать симптом вздутия. Как известно, такое заболевание искажает все процессы всасывания в кишечнике, в результате чего в нем образуются газы, а впоследствии возникает и надутый твердый живот.

надутый твердый живот

Хронический холецистит или панкреатит

Недостаточное действие поджелудочной железы также может вызвать симптом вздутия. Как известно, такое заболевание искажает все процессы всасывания в кишечнике, в результате чего в нем образуются газы, а впоследствии возникает и надутый твердый живот.

надутый твердый живот

В настоящее время существует довольно много аптечных средств, которыми лечат представленное заболевание. Однако первое, на что должен обратить внимание человек с таким диагнозом, — это его рацион питания. Ведь именно жирная, острая, соленая и насыщенная простыми углеводами пища провоцирует воспаление желчного пузыря. Должным образом скорректировав свою диету, вы не только избавитесь от такого симптома, как надутый живот, но и навсегда забудете, что такое боли в эпигастрии и в правом подреберье.


Если болезнь все-таки случилась, то рекомендуется пить желчегонные препараты, которые улучшают кинетику холедоха, расслабляют ее, а также повышают тонус желчного пузыря. Для этого следует принимать сульфат магния, травы: расторопшу, корни одуванчика, силимарин или препараты барбариса.

Помимо всего прочего, вздутие живота может возникнуть на фоне сильных переживаний и стрессов, а также частого курения. Для того чтобы в дальнейшем такие проблемы вас больше не беспокоили, рекомендуется исключить все названные негативные факторы из своей жизни.

fb.ru

Корректирование рациона питания

С чего же стоит начать процесс устранения полного живота и как его выполнять? Конечно, с пересмотра плана собственного питания. Кушайте побольше здоровой и свежей пищи, откажитесь от быстрого и вредного питания. Отдавайте предпочтение фруктам и овощам, нежирным сортам мяса и рыбы, легким молочным продуктам, свежей зелени, крупам и злакам, орехам.

Кушайте побольше здоровой и свежей пищи, откажитесь от быстрого и вредного питания.

Правильные физические упражнения. Аэробные нагрузки и тренировка мышц пресса


Помните, что накачать живот в короткие сроки невозможно, поэтому не стоит верить людям и источникам в Интернете, утверждающим обратное. Пары недель для этого просто не может быть достаточно в силу множества факторов. Для устранения полноты живота вам потребуется не только коррекция питания и приведение в порядок мышц пресса, но и проработка поперечной мышцы диафрагмы. Данный процесс может растянуться на срок от двух месяцев до полугода, причем его длительность будет напрямую связана со степенью запущенности области живота.

Не стоит рассчитывать в данном вопросе на эффективность жесткой диеты. Да, она дает кратковременные и быстрые результаты, доступные уже через несколько дней. Тем не менее, все ваши потерянные в жестком диетическом питании килограммы вернутся назад достаточно быстро, ведь всего через несколько суток такого питания вы просто сорветесь с диеты. Именно поэтому стоит запомнить одно из правил – избегайте резких перемен в питании организма.

Какие же тренировки для мышц живота вам потребуются? Проработка области живота требует:

  • Абдоминальных упражнений;

  • Кардиологических тренировок;

  • Высокоинтенсивных интервальных тренировок.

Только сочетание этих видов нагрузок поможет устранить полноту живота и укрепить пресс.

Абдоминальные упражнения


Для того чтобы проработать область пресса и сделать ее рельефной, нужно проработать мышцы брюшного пресса и устранить излишки жировой ткани в данной области. Именно по этой причине упражнения для мышц живота должны быть дополнены кардиологическими и интервальными тренировками – все это помогает максимально развить и «прорисовать» кубики пресса.

Данные мышцы не нуждаются в обязательном использовании специальных тренажеров, поэтому их можно эффективно прорабатывать в домашних условиях, ведь существует огромное количество разнообразных тренировок для моделирования и совершенствования этой зоны тела.

Исследованиями Института биомеханики в Сан-Диего, США, были выявлены три упражнения для области пресса, отличающиеся максимальной электрической мышечной активностью:

  1. Скручивания на фитболе;

  2. Подъемы ног в упоре на брусьях;

  3. «Велосипед» в положении лежа на спине.

Перечисленные упражнения помогают прорабатывать область живота целиком, но имеется несколько упражнений, способных прорабатывать косые и прямые мышцы пресса:

  • Боковые скручивания на полу;

  • «Планка» и «Роллер»;

  • Кранчи с подъемом ног и рук;

  • Поднятие коленей в висе.

Полный живот

Очевидно, что прокачка пресса – задача не из легких, но ее все-таки возможно осуществить.

Особенным в проработке мышц пресса является упражнение «Вакуум в животе». Оно тренирует поперечную мышцу, держащую кишечник и отвечающую за выпячивание живота. Для выполнения данного упражнения имеется соответствующая инструкция:


  1. Становимся на четвереньки и вдыхаем максимальное количество воздуха в легкие;

  2. Полностью выдыхаем с усилием таким образом, чтобы в легких не осталось воздуха. Сразу же после этого необходимо напрячь все мышцы живота на 5-10 секунд;

  3. Упражнение необходимо повторить 10 раз по три подхода.

Упражнения на пресс

Аэробные нагрузки

Нет ничего более эффективного в борьбе с полным животом, чем кардиологические тренировки. Они прекрасно насыщают кровь кислородом для создания кислой среды, необходимой для активного сжигания жира. Лучшими аэробными тренировками считаются занятия бегом, плаванием, а также спортивная работа на велотренажере и кроссфит. Тем не менее, имеется неплохая программа аэробных нагрузок, прекрасно влияющая на область живота:

  • Бег легкой интенсивности в течение 40 минут трижды в 7 дней;

  • Спортивная ходьба со скоростью 6 километров в час в течение 40 минут 5 раз в 7 дней;

  • Прыжки на скакалке в течение 30 минут трижды в 7 дней;

  • Велотренажер с 60% пульса от максимума в течение 40 минут трижды в 7дней.


Интервальные тренировки

Интервальные тренировки представляют собой чередование высокой и низкой интенсивности упражнений. К примеру, если вы бегаете трусцой, то дополните тренировку ускорением в течение 5 минут, повторяя такое чередование еще в течение нескольких раз за занятие. Подобный метод прекрасно работает на сжигание подкожного жира и активизацию метаболических процессов.

Упражнения для мышц живота должны быть дополнены кардиологическими и интервальными тренировками – все это помогает максимально развить и «прорисовать» кубики пресса.

Последующее восстановление

Всем известно, что полное восстановление организма после интенсивных спортивных тренировок происходит во время сна. Именно сон является мощным источником ускорения метаболических процессов. При недосыпании или в рваном режиме сна и отдыха организм просто не способен полноценно восстановиться, так как уровень тестостерона и метаболические процессы практически не активизируются. Если человек спит менее 7 часов в сутки, то организмов вырабатывается меньше лептина, кроме того, выработка гормона грелина, отвечающего за аппетит, заметно увеличивается, что не является преимуществом в устранении полного живота.


Выработка лептина уменьшается прямо пропорционально увеличению выработки грелина – на 15%, если имеет место недосыпание от 10 часов и более в семидневный срок.

Очевидно, что правильные тренировки наряду с аэробными нагрузками и проработкой поперечной мышцы живота – это единственно верный путь для устранения полного живота и создания рельефности брюшного пресса. Только в этом случае можно добиться успеха в достаточно сложном процессе похудения живота и укрепления его мышечной системы.

www.biokrasota.ru

Что это такое

Если у человека начались сбои в работе пищеварительной системы, то первым «звоночком», свидетельствующим об этом может быть тяжесть в желудке. Тогда следует изменить свой образ жизни, начать правильно питаться. Не всегда это симптом болезни, но сигнал того, что нарушена функция одного из органов пищеварительной системы.

Какие ощущения появляются в этом случае? Пациент жалуется на полный желудок, то есть появляется ощущение, что живот переполнен (под ребрами, в эпигастральной области). Некоторые больные описывают это так: «у меня встал желудок». Также может появиться отрыжка или же тошнота. При возникновении этих или других неприятных симптомов лучше обратиться к врачу, чтобы обследоваться, узнать диагноз и начать лечение, а не дожидаться, пока болезнь осложнится.

Причины, не связанные с болезнями


почему возникает переполненность в желудке

Упражнения на пресс

Аэробные нагрузки

Нет ничего более эффективного в борьбе с полным животом, чем кардиологические тренировки. Они прекрасно насыщают кровь кислородом для создания кислой среды, необходимой для активного сжигания жира. Лучшими аэробными тренировками считаются занятия бегом, плаванием, а также спортивная работа на велотренажере и кроссфит. Тем не менее, имеется неплохая программа аэробных нагрузок, прекрасно влияющая на область живота:

  • Бег легкой интенсивности в течение 40 минут трижды в 7 дней;

  • Спортивная ходьба со скоростью 6 километров в час в течение 40 минут 5 раз в 7 дней;

  • Прыжки на скакалке в течение 30 минут трижды в 7 дней;

  • Велотренажер с 60% пульса от максимума в течение 40 минут трижды в 7дней.


Интервальные тренировки

Интервальные тренировки представляют собой чередование высокой и низкой интенсивности упражнений. К примеру, если вы бегаете трусцой, то дополните тренировку ускорением в течение 5 минут, повторяя такое чередование еще в течение нескольких раз за занятие. Подобный метод прекрасно работает на сжигание подкожного жира и активизацию метаболических процессов.

Упражнения для мышц живота должны быть дополнены кардиологическими и интервальными тренировками – все это помогает максимально развить и «прорисовать» кубики пресса.

Последующее восстановление

Всем известно, что полное восстановление организма после интенсивных спортивных тренировок происходит во время сна. Именно сон является мощным источником ускорения метаболических процессов. При недосыпании или в рваном режиме сна и отдыха организм просто не способен полноценно восстановиться, так как уровень тестостерона и метаболические процессы практически не активизируются. Если человек спит менее 7 часов в сутки, то организмов вырабатывается меньше лептина, кроме того, выработка гормона грелина, отвечающего за аппетит, заметно увеличивается, что не является преимуществом в устранении полного живота.


Выработка лептина уменьшается прямо пропорционально увеличению выработки грелина – на 15%, если имеет место недосыпание от 10 часов и более в семидневный срок.

Очевидно, что правильные тренировки наряду с аэробными нагрузками и проработкой поперечной мышцы живота – это единственно верный путь для устранения полного живота и создания рельефности брюшного пресса. Только в этом случае можно добиться успеха в достаточно сложном процессе похудения живота и укрепления его мышечной системы.

www.biokrasota.ru

Что это такое

Если у человека начались сбои в работе пищеварительной системы, то первым «звоночком», свидетельствующим об этом может быть тяжесть в желудке. Тогда следует изменить свой образ жизни, начать правильно питаться. Не всегда это симптом болезни, но сигнал того, что нарушена функция одного из органов пищеварительной системы.

Какие ощущения появляются в этом случае? Пациент жалуется на полный желудок, то есть появляется ощущение, что живот переполнен (под ребрами, в эпигастральной области). Некоторые больные описывают это так: «у меня встал желудок». Также может появиться отрыжка или же тошнота. При возникновении этих или других неприятных симптомов лучше обратиться к врачу, чтобы обследоваться, узнать диагноз и начать лечение, а не дожидаться, пока болезнь осложнится.

Причины, не связанные с болезнями


почему возникает переполненность в желудке

Каждый раз, как только появляется неприятный симптом, все же надеешься, что ничего серьезного нет, так как, чтобы лечиться, даже при нашей бесплатной медицине, нужно иметь немалые средства. Если у человека появилось чувство переполненного желудка причины могут быть разными, и не всегда это признак серьезного заболевания, может быть и связано с погрешностями в питании:

  • больной постоянно ест «тяжелую» пищей: много жирных или же острых блюд, любит жареное, не отказывается и от фаст-фуда;
  • часто переедет, предпочитает поздний обильный ужин, как следствие — переполнение желудка после еды;
  • ест всего 1 или 2 раза в день, при этом объедается;
  • любит кушать перед телевизором или же читает во время обеда, ужина;
  • предпочитает газированные напитки, которые раздражают слизистую желудка;
  • у него имеются вредные привычки: он употребляет спиртные напитки;
  • больной любит холодную еду, что сказывается на работе желудка;
  • тяжесть в животе иногда проявляется, если человек резко изменил свой рацион питания, например, попробовал экзотические блюда (чаще всего от этого страдают туристы, которые хотят познакомиться с местной едой).

Но могут быть и другие причины. Например, ощущение полного желудка могло появиться у заядлых курильщиков, особенно если они постоянно курят натощак. Иногда такое бывает, если человек постоянно находится в состоянии стресса. Эти неприятные симптомы появляются и у беременных женщин из-за того, что матка сдавливает внутренние органы, но проходят, когда рождается ребенок. Иногда причиной появления таких ощущений становится прием некоторых лекарств.

Даже если ощущение переполненности пока не является признаком серьезного заболевания, при его возникновении стоит изменить свою жизнь, так как со временем у человека может развиться гастрит или появятся другие проблемы с ЖКТ.

Заболевания желудка

причины переполненности в желудке

Если вы всегда питаетесь правильно, почему может появиться этот неприятный симптом? Есть немало заболеваний, одним из признаков которого является тяжесть в желудке:

  1. Гастрит. У больного воспаляется слизистая желудка. Он жалуется на тошноту и рвоту, на появление отрыжки, а также боли, которые беспокоят в эпигастрии.

  2. Язва желудка. Слизистая желудка не только воспаляется, но и покрывается небольшими дефектами. Это опасная болезнь, осложнения язвы могут привести к смерти больного. Поставить точный диагноз может только врач, но чаще всего о ее наличии говорит не только тяжесть в желудке, но и ночные боли, которые чувствуешь на голодный желудок, постоянная рвота, обострение болезни зимой или весной.
  3. Стеноз привратника. Является одним из осложнений язвы или рака. У больного сужается отдел желудка, соединяющий его с кишечником, из-за чего пища не с трудом переходит в кишечник, застаивается. Пациент жалуется на боли в животе, его тошнит, рвет. Если произойдет полное сужение и больному срочно не сделают операцию, он может погибнуть.
  4. Рак. Это коварное заболевание опасно тем, что человек может не чувствовать боли, беспокоит только тяжесть в желудке, у некоторых пациентов бывает и тошнота, иногда рвота. Также о наличии рака может говорить постоянная слабость, больной стремительно худеет, мало ест, становится бледным, страдает от анемии.

Другие заболевания

  1. Язва 12-перстной кишки. В этом случае язвами покрывается кишечник, его начальный отдел. Часто это заболевание протекает с ноющими болями, которые возникают через несколько часов после приема пищи.
  2. Хронический панкреатит. Это сбои в работе поджелудочной железы, из-за которого у человека вырабатывается не так много ферментов. Беспокоит вздутие живота, тяжесть, боли, пациента тошнит, часто бывает рвота и так далее.
  3. Болезни печени (цирроз, гепатит), из-за которых нарушается процесс пищеварения. У пациента появляется желтуха, беспокоит боль, наблюдается нарушение стула и другие симптомы.
  4. Синдром раздраженного кишечника. У больного вздувается живот, нарушается структура стула (он или твердый, или жидкий), беспокоят частые призывы к дефекации, могут быть и другие симптомы.

Диагностика

Если у вас появляется постоянное чувство наполненности желудка, пора подумать об изменении образа жизни, например, стараться питаться правильно или же отказаться от вредных привычек, от газированных напитков, от всего острого, жаренного и другой вредной пищи. Не стоит переедать и кушать перед сном. Желательно избегать стрессов. Если не получается справиться со своими переживаниями, можно сходить к психологу и обсудить проблему с ним, вместе найти наилучший выход из ситуации.

переполненность желудка: диагностикаЧасто чувство переполненности желудка – это признак какого-либо заболевания. Если оно стало постоянным, добавились другие неприятные симптомы, необходимо пройти полное обследование:

  • сдать анализы крови (общий, биохимический);
  • тест на наличие Хеликобактер Пилори;
  • УЗИ органов брюшной полости, при помощи которого можно рассмотреть структуру печени и ее размеры, камни в желчном пузыре и другие аномалии;
  • ФЭГДС, при котором медик осматривает желудок пациента и его 12-перстную кишку, устанавливает, есть ли воспаления или какие-либо дефекты;
  • МРТ, данная процедура поможет исключить онкологические заболевания.

Лечение

Причины и лечение взаимосвязаны, то есть доктор не просто пытается убрать неприятный симптом, а борется с заболеванием, которое стало причиной его появления. Если это гастрит или язва, могут назначаться антациды или же препараты, снижающие выработку соляной кислоты, из-за чего уменьшается кислотность желудочного сока.

При панкреатите выписывает ферменты, которые будут способствовать перевариванию пищи. Лечение подбирается индивидуально. Если болезнь отступила, распирающее чувство тоже вскоре пропадет, так как процесс пищеварения наладится.

Профилактика

Чтобы не страдать от тяжести в желудке, нужно следить за своим здоровьем, не запускать уже имеющиеся хронические заболевания. Предотвратить появление этого неприятного симптома помогут следующие рекомендации:

  1. Нужно питаться в одно и то же время, лучше 4-5 раз в день, небольшими порциями, не объедаться перед сном, не переедать.
  2. Подбирайте здоровую пищу. Исключите из рациона копчености, маринады, соленья, все жареное и острое.
  3. Откажитесь от газировки. Не стоит покупать продукты, в которых много красителей, стабилизаторов и консервантов. Алкоголь тоже лучше исключить или же сократить его количество.
  4. Есть нужно медленно, не торопясь, тщательно прожевывая пищу.
  5. Полезен и активный образ жизни: танцы, плавание или долгие прогулки. Это поможет справиться и со стрессом, который часто становится причиной появления многих заболеваний.

Если вы постоянно ощущаете чувство переполнения в желудке, не стоит жалеть время на обследования, так как иногда они могут спасти жизнь человеку. Так, рак желудка на ранних стадиях излечим, а если его диагностировать слишком поздно, врачи отправят пациента домой, умирать, так как помочь ему уже не смогут. Да и другие заболевания ЖКТ лучше лечить до того, как появились осложнения. Если же эти неприятные ощущения появились из-за неправильного образа жизни, желательно изменить свои привычки, пока вы не заработали гастрит или язву.

zhivot.info


Содержание статьи:

  • Причины вздутия живота
  • Симптомы вздутия живота
  • Вздутие живота после еды
  • Что делать при вздутии живота?
  • Лечение вздутия живота

Что такое вздутие живота?

Вздутие живота (метеоризм) – скопление газов в кишечнике из-за нарушения пищеварения. Этот процесс чаще всего сопровождается вспучиванием, увеличением живота в объёме и неприятным ощущением распирания изнутри.

Без сомнения, все мы в той или иной степени испытывали это на себе и прекрасно знаем, какие неудобства может доставить данный недуг. Заполненный газами кишечник создаёт ощущение переполненного желудка, а вызванные этим колики приносят массу неприятностей, заставляя нас чувствовать себя некомфортно.

Метеоризм бывает и у здоровых людей, однако чаще всего он служит проявлением других, более серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Газы в кишечнике могут скапливаться при таких патологиях, как:

вздутия живота

  • хронический панкреатит – организму не хватает ферментов, вырабатываемых поджелудочной железой и как результат, вздутие появляется после приема любого типа пищи.

  • синдром раздраженного кишечника – происходит нарушение двигательной функции кишечника, вздутие живота в этом случае сопровождается болями,

  • дисбактериоз – нарушается баланс микрофлоры, и вредные микроорганизмы начинают вырабатывать газы (метан, сероводород, аммиак),

  • непереносимость лактозы – в организме взрослых часто отсутствуют ферменты, способствующие усвоению лактозы (молочного сахара),

  • непроходимость кишечника – отхождение газов может быть затруднено из-за развития опухоли либо полипов.

Избавиться на время от вздутия живота реально в домашних условиях, но лучше вместе с врачом найти первопричину болезни. Помните, что народная медицина – не заменитель основной терапии, а всего лишь дополнение к ней.

Причины вздутия живота

Питание, как основная причина вздутия живота

  • Очень часто к излишнему скоплению газов в пищеводе приводит чрезмерное потребление разного рода газированных напитков. Обычно такое вздутие проходит, не доставляя особых неудобств, так как газы у здорового человека быстро всасываются стенками кишечника либо же выводятся физиологическим путем.

  • Также возможно попадание воздуха в желудок большими порциями во время еды. Поэтому не следует торопиться, поглощая пищу.

  • Помните, что некоторые продукты, употребляемые в больших количествах, вызывают реакцию брожения и, как результат, газообразование. Во избежание нежелательных последствий следует умерить употребление сладостей и сдобы, черного хлеба, бобов, картофеля и других продуктов, содержащих большое количество легкоусваиваемых углеводов, клетчатки или крахмала.

  • Еще одна причина скопления газов является смешивание пищи, которую нужно есть отдельно друг от друга. Особенно это касается фруктов, которые нужно есть либо за час до основного приема пищи, либо не ранее, чем через 2 часа после еды.

Иногда причиной вздутия может быть попытка избавиться от изжоги путем употребления соды, так как она нейтрализует кислую среду желудочного сока и провоцирует повышенное газообразование.

Целиакия

Вздутие живота — это также основной симптом такого редкого заболевания, как целиакия. Согласно статистике, в России болеет целиакией 1 человек из 1000. При целиакии глютен расщепляется не полностью, образуя токсичные вещества, повреждающие внутреннюю поверхность кишки. Лечится исключительно безглютеновой диетой, либо постоянным приемом ферментативных препаратов, которые помогут расщепить глютен.

Подробнее: Что такое целиакия?

Симптомы вздутия живота

симптомы вздутия живота

Чаще всего вздутие живота – это не самостоятельное заболевание, а лишь симптом других, более серьезных болезней пищеварительной системы.

Чрезмерное образование газов в кишечнике возможно при хроническом панкреатите – заболевании, при котором организм испытывает недостаток ферментов, вырабатываемых поджелудочной железой. В этом случае вздутие обычно происходит после приема пищи, независимо от её состава.

Также метеоризм может быть вызван синдромом раздраженного кишечника. При этом нарушается двигательная функция анатомически здорового кишечника, а вздутие сопровождается болью в животе, а в некоторых случаях еще и поносом либо запором.

Причиной вздутия живота может быть непроходимость кишечника, вызванная опухолью или полипами. В данном случае отхождение газов из кишечника затрудняется и приводит к метеоризму.

Излишнее образование газов может быть последствием кишечного дисбактериоза. Из-за снижения защитных свойств организма в толстом кишечнике происходит нарушение микрофлоры. Вредные микробы, попадающие туда, в больших количествах вырабатывают газы (преимущественно аммиак, метан и сероводород). Этот процесс и приводит к вздутию, сопровождаемому зловонным запахом.

Также метеоризм часто сопровождает индивидуальную непереносимость лактозы – состояние, при котором в организме отсутствуют ферменты, позволяющие человеку усваивать молочные продукты.

Вздутие и боль в животе. Боли обычно носят кратковременный, но болезненный характер. Неприятные ощущения проходят тогда, когда газ проходит по кишечнику. Боль может возникать в различных точках брюшной полости и, проходя по кишечнику, менять расположение. Если Вы ощущаете продолжительную и интенсивную боль в течение долгого времени, то это может быть сигнал к тому, что причиной является не вздутие живота, а какая-либо более серьезная болезнь.

Вздутие живота после еды

В большинстве случаев, метеоризм связан с неправильным питанием. У здорового человека вздутие живота может быть вызвано случайным заглатыванием большой порции воздуха вместе с едой, либо при употреблении сильногазированных напитков. Также неприятные ощущения могут возникнуть в том случае, если та или иная пища плохо усвоилась организмом. Поэтому, вместо того, чтобы перевариться, она начинает образовывать газы.

Еще одной причиной вздутия может быть молочная пища. Для переваривания этого рода продуктов нужен фермент лактоза. При его недостаточном количестве молоко и подобные продукты могут вызывать неприятные ощущения. Причиной могут быть и продукты из грубой клетчатки или крахмала, например, семечки, капуста, картофель, орехи, овес. При частом возникновении метеоризма такие продукты следует исключить. А, в случае их употребления, следует помнить, что такого рода продукты нужно пережевывать очень тщательно, иначе может возникнуть дискомфорт.

Что делать при вздутии живота?

Один день после вздутия живота следует дать кишечнику отдохнуть. Следует употреблять только вареный рис и запивать его травяными чаями. Впоследствии, следует пересмотреть свой рацион. Из мяса нужно отдать предпочтение курице, индюшатине и телятине, из круп – рису. Молоко стоит заменить кисломолочными продуктами (сыром, йогуртами). Пить нужно чаи из мяты, зверобоя и ромашки. Хорошо добавлять в блюда пряности и травы, снижающие газообразование: имбирь, тмин, кардамон, петрушка, укроп, фенхель.

Чтобы понять, какие конкретно продукты вызывают вздутие живота, стоит ориентироваться на свои ощущения. Проследите за ощущениями, которые вы испытываете во время приема того или иного продукта, и сделайте выводы. Медицинское же вмешательство, в большинстве случаев, ограничивается приемом ферментных препаратов. А при подозрении на инфекции или бактерии в желудочно-кишечном тракте, выписываются антибиотики.

Лечение вздутия живота

Начать лечение следует с обычных энтеросорбентов, которые быстро впитывают избыток газов в кишечнике и выводят их. Самым распространённым способом борьбы со вздутием является применение активированного угля (по 1 г трижды в день). Однако энтеросорбенты выводят и полезные вещества из организма, поэтому не рекомендуется применять их длительное время.

К другим энтеросорбентам относят:

  • Полифепан

  • Энтеросгель

  • Полисорб

  • Белый уголь

  • Лактофильтрум

Препараты-пеногасители. Пеногасители не убирают газы, а ускоряют их вывод естественным образом. Препараты не токсичны и их назначают даже маленьким детям. Наиболее популярным средством является Эспумизан.

Ферменты. В случае, если нарушено пищеварение из-за слабой поджелудочной железы, назначают ферментные препараты: Мезим форте, Креон, Панкреатин, Микразим.

Пробиотики. Пробиотики — это средства, которые содержат большое количество полезной микрофлоры для нашего кишечника. Увеличивая их численность, улучшая иммунитет, подавляется гнилостная микрофлора и газообразование. Наиболее популярные пробиотики: Линекс, Бифидумбактерин, Бифиформ, Хилак форте, Нормофлорин Б, Йогулакт, Бифилиз, Примадофилус.

Растительные средства. Самым популярным средством является плоды укропа или укропная вода, которую часто назначают новорожденным.

Дополнительные меры. Также следует исключить из рациона продукты, способствующие брожению. Такими провокаторами могут быть сдоба, сладости, молоко, свежие овощи, горох и фасоль.

Улучшить общее самочувствие и избавить от неприятных ощущений могут также физические упражнения, направленные на нормализацию работы кишечника. Для этого следует каждый день выполнять утреннюю гимнастику, включающую приседания и поднимание ног. Полезными также будут плаванье, спортивная ходьба или бег трусцой.

Если же вздутие вызвано не неправильным питанием, а является следствием какого-либо заболевания, то следует лечить саму причину метеоризма, посоветовавшись с врачом.

www.ayzdorov.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector