Психологический запор

Психологический запор

Слово доктору

«И почему вам приспичило выйти
именно перед вашим выступлением?
 Мы ждали визита руководства полгода,
 вы вернулись в зал со счастливым лицом,
 а нам из-за вас пришлось менять регламент всей встречи!»
 Подслушанный нечаянно разговор в кулуарах власти

Современный цивилизованный человек, модно одетый, независимый, прекрасно образованный, успешный, с последней моделью гаджета в руках и маленькая, вёрткая мартышка со смешной бородкой и юркими глазками-бусинками. У этих разных и таких похожих субъектов кроме Дарвина и его теории эволюции есть общая черта: каждый из них состоит из того материала, что он съел некоторое время назад. Следствие: частью человека является также и то, что он не смог по какой-то причине вовремя выделить наружу. Наверное, поэтому мы склонны драматизировать своё существование, часто пугаемся проблем, таких, как психологический запор, и приходим в уныние по мелочам.


Ведь то, что происходит совершенно естественно и непринуждённо у лошади, у нас, взрослых венцов творения скрыто за семью печатями и обставлено чуть ли не мистическими ритуалами. Колоссальное значение в жизни некоторых имеет участие окружающих, знакомых и нет в том, как они сходили в туалет; как именно ситуация, в которой человек оказался с внезапно возникшим желанием сходить «по большой народной нужде» позволяет это сделать. Общественное мнение вторглось в самую интимную сферу человека. Странно, ведь процесс поглощения пищи и выделения  непереваренных остатков – это сама суть обмена веществ и неотъемлемая часть жизни. И удовольствие от хорошего опорожнения кишечника трудно поддаётся описанию: и своевременно, и быстро, и комфортно, и результативно, сравнимо с удовольствием от еды.

Психологический запорНад всей этой большой и сложной проблемой трудится кора головного мозга, точнее, парацентральная долька в глубине лобной извилины, которая у человека контролирует процесс. Дефекация  требует участия древних центров продолговатого мозга, которые лежат более глубоко. У рыб и земноводных эти центры сами командуют «на выход», когда придёт пора. У зверей уже появляется тормозное влияние молодой активной коры. Хищники научились «терпеть», когда вблизи появляется добыча, а у травоядных появилась возможность опорожняться на бегу.


У нас же человек, становясь взрослым, учится контролировать этот процесс, подчинять его своей воле. И основная работа  взрослых идёт по обузданию и сдерживанию, поскольку стимуляция дефекации происходит в туалете, а сдерживать её иногда приходится в любое другое время дня.

Зачастую излишняя концентрация на процессе опорожнения мешает естественному течению событий, сама способна вызвать запор. Погрузившись в чтение в туалете, иногда можно «отдаться» воле случая, расслабиться, “усыпить”  кору головного мозга, и получить значительный эффект.

Так что же такое психологический запор?

Это неосознанный страх, забравшийся в подсознание и закрепившийся привычкой. Представьте, что у достойного, уважаемого человека цветущее здоровье и нет никаких заболеваний. Кишечник в порядке, но получить полноценный стул раз в 2 или максимум 3 дня не получается. Мешает то одно, то другое, какие – то мелочи, дела. И взрослый, солидный человек, даже пардон, может быть, олигарх или член парламента из-за важных заседаний так отвык своевременно какать, что это вошло в привычку.

Психологический запор связан с душевным состоянием человека, он стал бичом цивилизации и крупных городов.
угом кризисы, срывы, панические состояния, неврозы, эпизоды депрессии и суицидальные попытки. Забыт хороший стул как прекрасное лечебное средство, которое можно кратко сформулировать так: «Очистимся от прошлых заблуждений»! В гораздо более выгодной ситуации находится деревенский житель, который, глядя на бескрайние поля, плюнет на всё, снимет шапку, аккуратно повесит на сучок фуфайку и обстоятельно исполнит долг перед организмом, попутно внеся посильный вклад в удобрение окружающей почвы.

Масла в огонь подбавляет повальное отсутствие стационарных туалетов в городах матушки России, что зимой способно доставить весьма неприятные проблемы.

Существует психологический запор и у путешественников. Даже взрослые коронованные особы и обладатели яхт и собственных самолётов вынуждены терпеть, пока лимузин мчит их в президентский люкс. Что говорить о большинстве путешествующих по железной дороге! Самое счастливое место при поездке из Владивостока в Санкт-Петербург – это, пожалуй, боковая полка у туалета, когда всегда желанное место под присмотром. Кто хоть раз в жизни видел глаза беспечного пассажира, который «не успел» по делу между двумя долгими санитарными зонами по сотне километров каждая, тому воистину удалось лицезреть муки ада в этой жизни.

Психологический момент в том, что есть насильственное, волевое, подавление позывов. Оно вначале осознаётся и вызывает чувство досады, несделанного дела, а затем благополучно перемещается в область подсознательного. Особенно часто встречается и быстро развивается психологический запор у взрослых «на пустом месте» на новой работе, часто долгожданной и высокооплачиваемой, в организации с жёсткой корпоративной этикой, постоянным видеонаблюдением за отсутствием на рабочем месте, и системой прогрессивной шкалы штрафов.


В результате замалчивания проблема вытесняется в подсознание и дополняет букет уже существующих комплексов.

Причиной развития запора может быть нарушение стойких и привычных ритуалов, которыми «обставлено» пребывание в туалете. Например, человек мечется в поисках книги, когда приходит время к уединению. При этом книга не должна быть слишком волнующей, лучше нейтральная: о географии  или квантовой физике. Гораздо чаще ритуальным «рычагом», включающим условный рефлекс, служит утренняя сигарета, которая выкуривается дома прямо «в процессе». А вот в командировке в гостинице весь ход событий нарушается. Как назло, в номерах и туалете курить нельзя. Тёплые позывы робко волнуют душу после шведского стола и пары чашек кофе, когда удаётся на улице выкурить пару сигарет. Но, к сожалению, так и не обретший желанного покоя к этому времени едет в метро на работу.

Когда всё-таки можно подозревать психологический запор?


И. Кант о запорах

Ответ: В случае, когда желудок, и кишечник здоровы, неврологических нарушений, эндокринных проблем нет, гинекологических заболеваний нет и нет употребления медикаментов или токсических веществ – то это,  скорее всего, тот самый психологический запор: человек опорожняет кишечник реже, чем в три дня в большинстве случаев; если дефекация при этом происходит несвободно или с неприятными ощущениями, становится тягостной.

Чтобы облегчить диагностику, можно просто задать пару вопросов:

  • Стараетесь ли вы избежать пользоваться туалетом в незнакомых местах?
  • В общественном незнакомом туалете вы вспоминаете с тоской, как «хорошо получилось всё бы дома»?

Если ответы положительные, то уже есть психологическая установка на сдерживание. При неблагоприятных обстоятельствах вполне может случиться запор.

Итак, как же справиться с психологическим запором, то есть, как взрослому, самостоятельному человеку научиться вовремя какать?

Решаем проблему запора дома, своими средствами

Правильное отношение (осознание, понятие, что проблема есть) – это ключ к решению. Определимся, что рассмотрим здесь не запущенный  случай запора, когда ещё не требуется длительного лечения у специалистов проктологов и гастроэнтерологов. Не будем сегодня говорить о клизмах, слабительных.


По мнению американского психолога Луизы Хей  “запор – это  нежелание с чем-то расстаться”. То есть, это физиологическое отражение ментальных проблем. В прямом смысле “горе от ума”. И стоит разобраться в себе и отпустить “проблему”, как запоры сами отступают. Это альтернативный взгляд.

Но и классическая медицина советует подружиться с собственной головой и вернуть себе «расположение» кишечника. Назовём этот этап «психологической реабилитацией». Твёрдо запомните, что те, кто не справился с запором, те рано или поздно лопнут. Поэтому необходимо выработать привычку «слушать» свой организм. Помните, что на этапе реабилитации важно полюбить себя. Целью будет осознанное обращение внимания на появление позывов. Для того чтобы позывы принять как сигнал к действию, нужно:

  • Правильно питаться (наличие в пище отрубей, клетчатки, фруктов, свёклы, растительного масла, чернослива, кисломолочных продуктов);
  • Употреблять большое количество воды, не менее 2 литров в день;
  • Увеличить уровень физической активности.

Очень важно помнить, что кишечник как помнёшь, так из него и выдавишь. Для улучшения перистальтики (перистальтика – это медленные ритмичные волны мышечных сокращений, проталкивающие пищевой комок к выходу) необходимы утренняя гимнастика, ежедневные прогулки, плавание. Помните, запоры – городская проблема. Если на работе приходится сидеть за столом, найдите время для движения в нерабочее время.

Далее необходимо оценить возможность реализовать этот позыв: вспомните, когда ходили в туалет в прошлый раз –  если прошло сутки – двое, то следует рискнуть.

Категорически нельзя подавлять позыв к дефекации. Начатый процесс должен быть закончен.

Для облегчения можно помассировать переднюю брюшную стенку по часовой стрелке медленными круговыми движениями, можно лёжа. Также можно на некоторое время положить на живот  грелку.

Следующий этап – это закрепление условного рефлекса, когда позыв к дефекации переходит в действие и достигается результат. Регулярный и гармоничный отзыв на позыв (звучит как!) позволяет сохранить и поддерживать чувствительность структур кишечника, отвечающих за усиление перистальтики в нужное время и комфортное опорожнение.

На помощь приходят и психологи с индивидуальной или групповой терапией. Эриксоновский гипноз и НЛП способны отдалить проблему, изменить отношение к ней или помочь выработать условный рефлекс. Международная организация гастроэнтерологов, среди прочих методов рекомендует и психотерапию запоров.


В заключение нужно напомнить: запор начинается как пренебрежение к своей потребности, а ведёт к болезни. Он коварен. Через некоторое время присоединяются неприятные ощущения при дефекации, кишечник растягивается, снижается его мышечный тонус. Начинается застой кала. Он начинает ранить слизистую оболочку кишки, присоединяются спастические боли, из застойных каловых масс в организм начинают всасываться все вещества, которые готовились к утилизации. Начинается отравление организма, увеличивается склонность к хроническим болезням, снижается иммунитет. Нормальный взрослый человек становится вялым, начинает плохо соображать, ухудшается сон и аппетит. Возникает запор во всём цвете плюс мы получили порочный круг: человек вначале не ходит в туалет, потому, что некогда,  через некоторое время, потому, что больно. А больно стало потому, что не ходит в туалет. Круг замкнут.

Разомкнуть его помогает только внимание и забота к себе, внимательный контроль за такими, казалось бы, обыденными функциями. Доброго здоровья и успехов! И пожелания, чтобы процесс пищеварения всегда был приятным, а результат всегда появлялся в ожидаемое время.


zaporpobedim.ru

Связь психосоматики и запоров у взрослых и подростков

Болезнь присуща для 50% взрослых и детей. Главной причиной из 86% заболеваний является психологическое состояние пациента. Люди, склонные к идеальной чистоте, консервативности, внешней холодности и внутренним переживаниям, чаще подвержены проблеме. Бороться с запором можно за счет исключения страха, позитивного отношения к жизни.

Запор связан с психосоматикой пациента, нарушением вегетативной нервной системы, что замедляет перистальтику кишечника. До 10% пациентов взрослых и подростков подвержены проблеме, посещают туалет для опорожнения 1 раз в 3 дня. Диагностируется заболевание реже, чем простой запор. Но ситуацию требуется исключить.

Мозг сигнализирует о совершении акта. Эмоция говорит о боли. Результат – перистальтика слабеет, каловые массы = каловые завалы. Больше закупоривается кишка, устранить запор гораздо сложнее. Медики при такой ситуации не могут оказать помощь. Требуется помощь психолога, чтобы избавиться от страха.

Механизм запора на уровне психологии отличается от обычного застоя кала. Состояние нервозности приводит к зажиму анального прохода, испражнение не происходит. Требуется применение седативных препаратов. Тяжелые случаи предусматривают прием антидепрессантов, транквилизаторов.

Причины появления болезней

Симптомы и причины психологических запоров

Запор, психосоматика и причины у подростков, взрослых:


  1. Стрессовые ситуации. Уравновешенный человек меньше подвержен стрессу. Негативные эмоции влияют на задержку дефекации. Злость, страх вызывают сужение кишки. Страх перемен провоцирует запор.
  2. Нервные расстройства. Некоторые особенности в характере препятствуют опорожнению. Замкнутость, упрямство провоцируют закупоривание прямой кишки на уровне психосоматики.
  3. Частая смена обстановки. Смена места работы, учебы провоцирует стресс. Происходит сбой установленного графика опорожнений. Пациент откладывает их на другое время, задерживая стул. Появляются уплотнения в прямой кишке, что усложняет акт.
  4. Постоянные перемещения в другие города, страны. Пациент не способен расслабиться в разных местах, привыкая к обыденному опорожнению в домашних условиях.

Спровоцировать запор может чувство брезгливости к общественным туалетам, депрессивное состояние или ожидание важного события в жизни.

Запор ощущается через болезненные симптомы:

  • нарушения сна;
  • отсутствие аппетита;
  • сильная головная и мышечная боль;
  • присутствие большого количества газов;
  • боль в нижней части живота;
  • неприятный запах изо рта;
  • признаки отравления организма.

Борьба с симптомами предусматривает меры по избавлению каловых масс: свечи, клизму, травы.

Психологический запор тесно связан с травмами детства:

  1. Горшок. Приучая к горшку ребенка в малом возрасте, родители спровоцировали комплекс. Если родные кричали, били ребенка, когда он не удержал мочу или кал. После во взрослом возрасте возникает страх при опорожнении.
  2. Геморрой. Когда малыш долго сидел на горшке, родные ругали и пугали образованием геморроя. Во взрослом возрасте человек не может спокойно расслабиться при дефекации, полностью опустошить кишку.
  3. Страх перемен. Развод родителей мог привести к хроническому заболеванию на долгие года. Ребенок склонен принимать вину близких на себя. Малыш винит себя в том, что приходилось менять садик, школу, переехать в другую квартиру.

Возможные причины затруднения выхода кала:

  • наличие геморроя, трещин в прямой кишке — человек, вспоминая о болевых ощущениях, подсознательно задерживает опорожнение;
  • депрессивное состояние — пассивное отношение к жизни приводит к сидячему образу жизни. Отсутствие активности служит закупоривающим фактором выхода фекалий;
  • педантичность — люди, привыкшее с детства к четкому распорядку дня, подсознательно не позволяют сходить в туалет при возникновении желания.
  • идентичная болезнь у близкого человека — ребенок подсознательно, жалея родного человека, перенимает проблему на себя.

Механизмы психологических запоров

Многие известные психологи изучали механизмы возникновения заболеваний. Они трактовали запор как следствие эмоциональных проблем и непринятия себя.

Лиз Бурбо

По Фрейду

Зигмунд Фрейд выделил группу людей по особенностям характера:

  • педантичность, чрезмерная любовь к порядку;
  • бережливость, скупость;
  • излишнее упрямство;
  • страх смены обстановки, работы, места проживания.

Факторы, влияющие на запор, появляются с детства. Огромное количество людей с такими особенностями ощущали давление от родных. Они требовали делиться своими игрушками, вещами, чтобы ребенок не проявлял жадность. Но не уделяли внимания формированию личности малыша.

Ребенок болезненно воспринимал указания, боялся лишения личного пространства, дорогих сердцу предметов. Страх препятствовал опорожнению. Дети с такими наклонностями переживали эмоции внутри, не раскрывая их для близких, друзей.

Некоторые медики подтверждают наличие такого психосоматического синдрома, проводя параллель с осложненной дефекацией.

По Лиз Бурбо

Методика Лиз Бурбо про запор достаточно проста. Квалифицированный психоаналитик утверждает, что нужно научиться грамотно использовать и слышать свое тело.

Эзотерика включает единство тела, разума и души:

  1. Тело – дар, предоставленный Свыше в личное пользование.
  2. Организм – инструмент для познания самого себя.
  3. Заболевания, стрессы, конфликты, страхи формируются через собственное представление себя и мира.

Человек не всегда рационально оценивает себя в окружении, определенной обстановке.

Сигналы формируются факторами:

  • нежелание брать на себя ответственность;
  • некорректное поведение в обществе;
  • низкая самооценка, агрессия по отношению к окружающим.
  • неправильное представление о себе и мире;
  • недопонимание того, что происходит вокруг человека.

Психоаналитик предлагает выход из ситуации:

  1. Взять ответственность за свою жизнь на себя.
  2. Не позволять причинять себе боль окружающим людям.
  3. Проводить работу над неудачами, ошибками из прошлого.
  4. Привить напористость, целеустремленность.
  5. Прислушиваться к сигналам своего тела, не принимать близко негативный опыт в жизни.

Почему присутствует запор по методике:

Эмоциональная блокировка Ментальная блокировка
  • переваривание в голове ненужных старых мыслей;
  • боязнь показаться невежливым, грубым, поступить неправильно;
  • боязнь утраты близких, вещей;
  • присутствует скупость, мелочность;
  • проявляется стресс, когда надо отдать деньги, личное время;
  • отдает вещи без желания, только чтобы не чувствовать личную вину;
  • пассивный, депрессивный настрой на события прошлого, возникает зависть, ярость, страх быть униженным.
  • избавиться от старых мыслей, убеждений;
  • предоставить доступ к новым идеям;
  • тело говорит про освобождение от старой пищи и поступления новой;
  • не сопротивляться чистым, обновленным мыслям;
  • относится к мрачным мыслям как к мусору;
  • освободиться от страха потерять кого-то;
  • провести анализ, что можно приобрести, если говорить о своих чувствах близким.

Не меняя ничего в собственном организме, в душе болезнь будет усиливаться.

Луиза Хей

По Луизе Хей

Эзотерическая методика Луизы Хей основана на следующих принципах:

  1. Изменить мысли и сознание.
  2. Убрать стереотипы.
  3. Через обновление избавиться от заболевания.

Запор по психологу Луизе Хей возникает по причинам:

Причины Утверждение против запора
  1. Нет желания расстаться со старыми мыслями.
  2. Погружение в прошлое, негативные воспоминания.
  3. Редко причина кроется в язвительности.
По мере расставания с прошлым в меня входит новое, свежее, жизненное. Поток жизни я пропускаю через себя.

В таблице представлена формулировка, что позволит устранить болезнь.

Как избавиться от психологического запора

Лечение болезни предусматривает внедрение двух принципов на физиологическом и психосоматическом уровне. Относиться к себе с пониманием, прислушиваться к сигналам тел. Советы по устранению:

Врач Психология
  • обеспечить правильное питание;
  • потреблять 1,5-2 литра воды в день;
  • побольше ходить пешком 2-3 км в день;
  • делать утреннюю зарядку, качать пресс;
  • плавать в бассейне 2-3 раза в неделю.
  • приучить к опорожнению в утренние часы;
  • позитивно мыслить, не переживать старые события;
  • открыть проблему близкому человеку, психологу;
  • при страхах из детства попытаться поговорить с родителями о проблеме;
  • навести порядок в окружающем пространстве;
  • попробовать новую еду, вид спорта, мероприятие.

Снижению риска запоров помогут методы:

  1. Попытаться милосердно относится к окружающим, родным.
  2. Перестать контролировать себя и близких.
  3. Воспринимать перемены как позитивное явление в жизни.

Условие! Выяснить психосоматическую причину запора и принять меры по устранению.

Лечить патологию опорожнения у ребенка следует на 2 уровнях:

Физиология Психология
  • прислушиваться к жалобам ребенка: отсутствие аппетита, боли;
  • коррекция рациона: добавление кефира, молочных продуктов.
  • разговор с ребенком, выяснение проблемы;
  • разъяснение опасности болезни;
  • хвалить малютку при опорожнении, даже неудачном;
  • пояснить, что посещение туалета нормальное явление, устранить стыд.

Избавиться от запора на психосоматическом уровне — изменить отношение к жизни, режим, рацион.

toxikos.ru

Психологические проблемы запора

Психологический запор (боязнь какать у малыша) — ситуация, когда ребёнок намеренно сдерживает позывы к дефекации. Результатом является неприятный опыт. Случается у малышей в 2-3 года.

психологический запор у ребенка

Малыш нуждается в помощи родителей. Проанализируем случаи, из-за которых может возникать психологический запор.

Причины возникновения психологического запора

Психологический запор может возникнуть и-за следующего:

  • неправильное питание;
  • недостаток жидкости, и клетчатки;
  • стрессы;
  • сдерживание позыва к туалету;
  • смена обстановки, посещение детского сада.

К двум годам у ребёнка процессы дефекации сформировались, малыш способен полностью держать под контролем данный процесс.

детский сад
В новом кругу общения малыши стесняются естественного процесса.

В итоге образуются психологические запоры, которые тяжело устранять, так как проблемы стеснения и зажатости не исчезают.

Симптомы и осложнения

Запоры характеризуются возникновением целого ряда признаков.

При психологическом запоре могут возникать ощущения дискомфорта в животе и болевые синдромы. Становится легче, когда газы выходят или происходят опорожнения.

Происходит вздутие живота, появляются уплотнения. Детки 2 лет могут иметь жалобы на боли в сердце или других органах. Это рефлекторная реакция организма.

Снижается потребность к еде и с отрыжкой выходят неприятные газы. Остаётся неприятный привкус. Начинает тошнить и болеть голова, ребенок плохо себя чувствовать. Имеет высокий уровень раздражительности.

С каждым днём снижается активность, трудоспособность и преследуют боли в мышцах. Данные симптомы говорят о то, что происходит интоксикация организма, что вырабатываются каловыми массами.

Что делать, если ребенок боится какать?

Существует много психологических способов, которые помогут ребёнку преодолевать страхи. Нужно понимать, что каждый ребёнок индивидуален.

Если одному ребёнку смогут помочь «супер» витамины, то для ребёночка старше это глупо, а вот терапевтическая сказка даст нужный результат.

  1. Нужно уважать страхи вашего малыша. Существуют причины этих самых страхов. Нельзя говорить: «В этом нет ничего страшного! Больно не будет».Малыш нуждается в вашей поддержке, ему важно осознать, что вы с серьезностью отнеслись к его чувствам.

    поддержка родителей
    Понимание очень важно. Ребёнок ждёт от родителей поддержки.
  2. Детям нужно рассказывать терапевтические сказки. Пускай герой вашей сказки имеет тот же страх, как и у вашего чада, и побеждает его. Сказку можно выдумать или использовать готовую.
  3. Превратитесь в волшебника для вашего ребёнка. Самый эффективный способ! Приготовьте «чудо» печенье для малыша, которое поможет не почувствовать боли, или купите «необычные» пилюли, попробовав которые ваше чадо почувствует себя гораздо увереннее.Нужно придумать легенду каждого вспомогательного элемента. Ребёнок будет задавать много вопросов, к которым вы подготовитесь заранее.
  4. Необходимо объяснять причины ребёнку. Этот метод подходит детям старше 4 лет. Постарайтесь объяснить ребенку, в чём заключается физиология пищеварения на доступном языке.

    детская книга
    Варианты: книжки про строение тела, сказки или игры.

Как лечить психологический запор?

Для решения проблемы с психологическим запором, что сложилась, иногда одной родительской помощи недостаточно. Необходима консультация педиатра. Опытный специалист даст рекомендации для лечения психологического запора.

Дюфалак — популярное слабительное при запоре. Основа- лактулоза. Сироп принимается по 5 мл, потом нужно помалу увеличивать дозу.

дюфалак
В конце приема лекарства, нужно уменьшить дозировку, а потом закончить приём.

Домперидон — стимулятор моторики желудочно-кишечного тракта при психологическом запоре.

мотилиум
Убирает газообразование и боли, контролирует работу кишечника.

Принимать до еды в случае психологического запора.

Но-шпа или папаверин — лекарства, уменьшающие спазм гладкой мускулатуры.

Хофитол — желчегонный растительный препарат. Способствует работе органов секреции.

Линекс или Хилак Форте — препараты, которые восстанавливают микрофлору кишечника при запоре. Инструкция по применению Линекса есть здесь.

Диета и режим дня

Специальная диета способствует облегчению стула малыша. Помогайте ребёнку всей семьей. Он видит, как вы его поддерживаете, и лучше воспринимает ситуацию.

Не рекомендуется во время лечения психологического запора употреблять такие продукты питания как:

  • Рисовая каша, макароны, яблоки, выпечка, бананы;
  • Капуста, помидоры, бобовые (образуют газы);
  • Шоколад, черника, какао, кофе, чай (замедляют работу кишечника).

К основному питанию при психологическом запоре относятся:

  • Злаковые (10 г. + возраст малыша 2 года = 210 г), овощи, фрукты;
  • Нежирное виды мяса, масло сливочное, яйца;
  • Чистая вода;
  • Йогурты, простокваша, кефиры.

В запущенных случаях малышам можно назначить детский стол № 3 и 4.

Большая необходимость для детского организма выполнять определённый режима дня.

опорожнения желудка малыша
Идеальное время опорожнения желудка малыша — это утром и после сна.

Каждое утро своему малышу нужно давать выписать стакан чистой воды и проводите с ним лёгкую зарядку.

После данных процедур можно покачать ребёнка. На протяжении дня — физическая активность малыша обязательна.

Движение помогает работать кишечнику малыша и всему пищеварению.

lechimzapor.com

Психогенный запор и его основные отличия

Данный тип запора, как правило, не имеет каких-либо физиологических причин для появления. Он основывается преимущественно на психологических и психосоматических факторах, вызывающих проблемы с дефекацией. И в таких случаях проблему приходится решать с врачами соответствующего направления — неврологом или психотерапевтом.

Причины психологического запора могут быть следующие:

  • Заболевания, влияющие на работу нервной системы.
  • Попадание в различные стрессовые ситуации.
  • Синдром раздраженного кишечника.
  • Частое нахождение в дороге и транспорте, особенно если человек не может нормально посетить туалет в незнакомом ему месте.
  • Психические заболевания.
  • Нестабильный рабочий график, по причине которого отсутствует привычка стабильного посещения клозета примерно в одно и то же время.

Как определить, что запор имеет психологический характер?

психологический запорДалеко не каждый человек принимает во внимание такой факт, как психосоматика. Поэтому пытается искать не психологические причины, а нарушения в работе внутренних органов.

При этом первым же показателем того, что у пациента запор на нервной почве, становится удовлетворительное состояние всех его внутренних систем.

Запор из-за стресса можно определить и самостоятельно, если имеются следующие признаки:

  • во время пребывания в абсолютно новых местах человек старается не пользоваться туалетом;
  • попытки опорожнить кишечник за пределами дома не приносят результатов, при том, что в домашних условиях дефекация проходит легче.

Причины возникновения

Наиболее часто психологический запор появляется у взрослых людей, особенно если они много времени находятся на виду и психологически не могут себе позволить отлучиться по большой естественной потребности. Но это лишь одна из ряда возможных причин. Обычно точные причинно-следственные связи, при которых запор возникает из-за стресса, определить сразу тяжело.

В постановке диагноза могут быть важны такие особенности, как:

  • ухудшение аппетита;
  • бессонница;
  • боли в животе;
  • метеоризм;
  • головная боль;
  • увеличенное газообразование и др.

психологический запорПоскольку нарушения в нервной системе негативно сказываются на работе всех систем организма, в некоторых случаях это приводит к изменениям и в работе ЖКТ, вызывая дополнительные проблемы, ведущие за собой запор. Получить более подробную информацию об источнике проблемы и вариантах ее решения можно только с помощью лечащего врача.

Посещение специалиста обязательно также потому, что самостоятельный прием лекарственных препаратов зачастую приводит к неправильно рассчитанным дозам и негативным последствиям для организма. В то же время, если основную роль играют психологические факторы, а человек будет принимать препараты, предназначенные для решения проблем с работой ЖКТ, должного эффекта не будет достигнуто. Наоборот, может начаться интоксикация. Врач, в свою очередь, убережет от неправильных выводов и действий, обозначив точный список лекарств и, при необходимости, специальные упражнения.

Как победить недуг?

Рассмотрим несколько вариантов решения проблемы, первым из которых является соблюдение диеты, призванной помочь организму справляться с указанной проблемой. Для того, чтобы ее составить, не обязательно обращаться к диетологу, достаточно просто знать список продуктов, допустимых к употреблению. А также те продукты, которые крайне нежелательно принимать в пищу:

Что можно включить в рацион:

  • клетчатка, хлеб на отрубях;
  • морепродукты, маложирная рыба;
  • смузи, домашние свежевыжатые соки или компоты;
  • супы на легком бульоне или овощной основе;
  • кисломолочные продукты;
  • овощи, особенно кабачок, морковь, тыква и брокколи;
  • ягоды и фрукты, такие как чернослив, сливы, яблоки, инжир, абрикосы и т. д.

Что не стоит употреблять во избежание ухудшения ситуации:

  • грибы;
  • сдобная мучная продукция, сладкое;
  • жирное молоко и молочная продукция;
  • специи и жирные соуса;
  • омлеты и отварные яйца;
  • макароны и рис;
  • жирные и наваристые супы на крепких бульонах;
  • алкоголь, крепкий чай и кофе;
  • частично овощи — лук, чеснок, редис;
  • частично фрукты — груши, черника или айва.

В их число входят:

  • Свечи с облепиховым маслом. Используются при затруднительных испражнениях, помогают избавиться от геморроя. Нельзя использовать при диарее и гиперчувствительности к компонентам. Стоимость — около 100 р. за 10 шт.
  • Слабилен. Капли применяются при запорах и помогают нормализовать стул. Но стоит относиться к его применению очень аккуратно, поскольку имеются следующие противопоказания: острые воспаления в брюшной полости, кровотечения, возраст до 4-х лет, кишечная непроходимость, первый триместр беременности и т. д. Стоимость — от 90 до 120 р.
  • Сеналекс. Таблетки от запоров, регулирующие стул. Противопоказания: спастический запор, нарушение водного обмена, кровотечения из ЖКТ и др. Стоимость менее 100 р.
  • Дюфалак — сироп, применяемый для улучшения дефекации. Побочные действия — непроходимость кишечника, индивидуальная непереносимость глюкозы, лактозы или фруктозы, галактоземия. Стоимость — от 250 до 500 р.
  • Мотилиум. Строго рецептурный препарат, который вы можете купить после назначения врача. Противопоказания — кишечная непроходимость, язвы, непереносимость компонентов, кровотечение в ЖКТ, 1 триместр беременности, лактация и т. д. Стоимость — около 350 р.

Но, поскольку у человека может быть индивидуальная негативная реакция на тот или иной компонент в составе средства, лучше к данным рецептам подходить с умом и не забывать советоваться с лечащим врачом.

  • Натощак с утра полезно выпить столовую ложку подсолнечного или оливкового масла. Оно смажет кишечник и поможет организму нормально опорожниться.
  • Можно также воспользоваться «растением с подоконника» — алоэ. Его можно взять как у себя, так и попросить у друзей или соседей. Необходимо взять 3-4 листа, подержать их в холоде 14 дней, после чего измельчить. Полученный сок смешивается с соком 1 лимона и небольшим количеством меда. Смесь принимается натощак с утра по 1 ч. л.
  • От констипации помогает также следующий сбор — 20 г. льняных семян, столько же корня алтея, по 10 г. коры крушины, корня солодки и плодов фенхеля. Смешать все ингредиенты, после чего отмерять ее по 10 г., смешивать с 250 мл. воды и держать на водяной бане в течение получаса. Полученный отвар отцедить и дополнить до 250 мл. По завершении последнего приема пищи принимать полстакана.
  • Можно использовать сок от квашеной капусты для нормализации выхода стула. Для этого следует принимать по стакану жидкости перед завтраком и ужином на пустой желудок.
  • Не менее эффективное средство — отруби. Чтобы заварить их, необходимо насыпать в термос 2 ст. л. отрубей, после чего залить их стаканом подогретого молока и оставить настаиваться в течение 30 мин. Жидкость принимать по ½ стакана утром и вечером. Длительность приема — месяц.

Запор у детей

психологический запорОт нервов запор может возникнуть не только у взрослых, но и у детей. Порой из-за нестабильного протекания некоторых процессов дефекация может проходить болезненно и вызывать страх, что в итоге складывается в психосоматику. Наиболее часто психосоматический запор происходит у детей в возрасте от 2 до 4 лет, но также встречается в детском саду и младшей школе.

Для достижения самостоятельных положительных результатов сначала стоит обратиться к гастроэнтерологу для сдачи анализов, после чего, при необходимости, будет назначен курс лечения. Дополнительно врач может назначить диету.

Настоятельно рекомендуем посмотреть видео про это

Психосоматика

  • Нежелание отпускать прошлое.
  • Боязнь нести ответственность за будущее.
  • Накопление старых обид и других негативных эмоций.
  • Большое количество плохо осмысленных, ни с кем не разделенных переживаний.

Психология медитаций и прочих расслабляющих методик

психологический запорДля снижения влияния психосоматики на работу пищеварительной системы не лишним будет обратиться к таким известным методикам, как медитации, упражнения из йоги, аффирмациям и прочим расслабляющим упражнениям. Они помогут восстановить нормальное состояние нервной системы и приведут к снижению ее влияния на ЖКТ.

Приведем в пример наиболее известные позы йоги, о которых многие, возможно, знают из личного опыта, но не догадываются об их принадлежности к известным упражнениям.

  • Поза ребенка. Она используется многими для обеспечения выхода лишних газов, создающих дискомфорт в области живота. Дополнительно при ее выполнении расслабляются необходимые группы мышц и можно скорее добиться требуемого результата при походе в туалет. Плюс идет определенное давление на живот, способствующее выходу кала. Для этого нужно сесть на пол и согнуть ноги так, чтобя ягодицы легли на пятки. Затем на выходе наклониться и лечь туловищем на бедра. Руки вытягиваются вперед и укладываются на пол. В таком положении находиться не менее 30 с. Лучше потянуться, чтобы растягивались торс и лопатки.
  • Поза плуга. Из положения лежа на спине требуется поднять наверх туловище, встав на лопатки, после чего плавно опустить ноги так, чтобы стопы касались пола. Руки опустить на пол вдоль тела. Лежать в таком положении 15 с.
  • Поза кобры. Из положения лежа на животе поставить ладони рядом с грудью. Затем на вдохе поднять торс вверх, ноги остаются на полу. Стоять на выпрямленных руках несколько секунд, после чего опуститься. Повторить несколько раз.

Образ жизни

посещение психотерапевтаПоскольку основное влияние на развитие психологического запора оказывают стрессовые ситуации и возможные нарушения в работе нервной системы, это требует определенного поведения со стороны пациента. В частности, постараться подвергать себя меньшему количеству стрессов и, по возможности выбрать работу с меньшим количеством командировок и более четким графиком. Тогда можно будет выработать привычку опорожняться примерно в одно время. Посещение невролога и психотерапевта также поможет наладить психологические факторы, влияющие на недуг.

opischevarenii.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector