Колит в левом боку при беге

Колит в левом боку при беге

Вопрос: 

 

У моего ребёнка ( 7 лет) колет в боку при беге и быстрой ходьбе. Иногда в левом, иногда в правом. Что это может быть? Уже много к кому обращались, никто толком не может объяснить, что делать. Людмила

 

______

Дорогие читатели! Присылайте свои вопросы по адресу azdorovie@yandex.ru или в комментарии к статьям рубрики Вопрос врачу. 

 

Отвечает врач-педиатр Соловьева Екатерина Александровна

Колит в левом боку при бегеНеприятные, болезненные ощущения, возникающие при физической нагрузке, связаны с растяжением капсулы печени (если беспокоит боль в правом боку) или селезёнки (если беспокоит боль в левом боку).

 


Печень — массивный паренхиматозный орган, осуществляющий ряд важных функций в организме — синтез белка, детоксикация, образование желчи и др.; печень располагается в правом подреберье. 

 

 

Селезёнка — паренхиматозный орган, располагается в левом подреберье, осуществляет главным образом кроветворную функцию.

 

Растяжение капсулы органов происходит от резко возникающего полнокровия кровеносных сосудов. Если человек не привык к физическим нагрузкам, недостаточно тренирован, то при ходьбе или беге в ответ на потребность организма в более интенсивном метаболизме (обмене веществ), поступлении кислорода к тканям, усиливается газообмен, кровообращение, учащается сердцебиение, соответственно, сердце «выталкивает» в артерии больший объем крови, чем в покое.

 

Все вышеперечисленное и ведёт к полнокровию паренхиматозных органов — печени и селезёнки в данном случае, и возникают неприятные ощущения, о которых и говорят «колет в боку». Также причиной подобных жалоб может являться неравномерное, неритмичное дыхание, которое приводит к нарушению работы диафрагмы.

 

Диафрагма — достаточно массивная  мышца, отделяющая грудную полость от  брюшной полости и активно участвующая в акте дыхания. Прием пищи незадолго до бега/быстрой ходьбы также является провоцирующим фактором возникновения боли в правом (чаще) боку. После еды органы желудочно-кишечного тракта задействованы в переваривании пищи, следовательно, им требуется усиленное кровоснабжение. При физической нагрузке кровь перераспределяется, но происходит это не быстро, в связи с чем возникает  боль по уже описанному механизму —  полнокровие печени ведёт к растяжению капсулы и раздражению болевых рецепторов.


  1. прием пищи нежелательно планировать менее чем за час до нагрузки;
  2. следует наблюдать за дыханием, стараться дышать ровно, ритмично, в такт ходьбе/бегу, выдох должен быть длинным;
  3. увеличение нагрузки (темпа ходьбы/бега) должно осуществляться постепенно;
  4. людям, испытывающим периодически боль в боку, целесообразно заниматься гимнастикой, регулярно организовывать пешие прогулки. 

_______

Дорогие читатели! Выразить благодарность врачу вы можете в комментариях, а также в разделе Пожертвований.

 

Внимание: данный ответ доктора является ознакомительной информацией. Не заменяет очной консультации с врачом. Самолечение лекарственными препаратами не допускается. 

 

azbyka.ru

Эта ноющая боль может заставить остановиться даже если вы чувствовали себя до этой секунды совершенно прекрасно. Откуда она берется и как ее избежать?

Если вы почувствовали колющую боль в правом или в левом боку во время бега или быстрой ходьбы, знайте: это боль в капсуле печени (если боль в правом боку) или селезенки (если колет в левом боку). Когда человек находится в состоянии покоя, определенная часть крови не берет активного участия в циркуляции и составляет «резерв».
новная ее часть сосредоточена в брюшной и грудной полостях. Этот резерв при возникновении физических нагрузок «берется в оборот» для обеспечения потребностей работающих мускулов. Кровь начинает переполнять органы брюшной полости, так как вследствие определенных физиологических свойств ее отток «не успевает» за резким притоком. Селезенка и печень «разбухают» от прилива крови и начинают давить на свои оболочки (капсулы), пронизанные нервными окончаниями. Так возникает боль в боку при беге.

Современные исследователи придумали для этого неприятного ощущения даже свой термин: транзиторная боль в животе. Но, не зависимо от того, как вы будете называть эту боль, главное – выяснить, как ее победить, особенно на соревнованиях.

У исследователей до сих пор нет окончательного объяснения причины этой боли. Существует несколько общих теорий. Она из самых распространенных связана с тем, что мы едим, прежде чем приступаем к физическим упражнениям. И, в том числе, с тем, какими видами упражнений мы занимается. А чаще всего такая боль распространена у тех, кто занимается плаванием или бегом.

Кстати: транзиторная боль не связана с весом и полом атлета. Но, как ни странно, меньше наблюдается у спортсменов в возрасте.

Самым важным в развитии транзиторной боли остается время, когда вы последний раз поели до тренировки или старта. Есть также мнение, что транзиторную боль часто вызывает употреблением перед стартом фруктовых соков из восстановленного концентрата и напитков типа кока-колы. Более сложное объяснение, выдвинутое некоторыми исследователями, заключается в том, что при беге или плавании происходит растяжение связок диафрагмы, которые воздействуют на внутренние органы, в том числе и печень.


Постоянные сотрясающие движения или растяжение брюшных мышцу бегунов отзываются спазмом еще и потому, что, как правило, они привыкли выдыхать на левой ноге, а делать вдох на правой. Реже бывает наоборот. Но что характерно: люди, делающие выдох на левой ноге, реже страдают от транзиторной боли.

Как избежать боли в боку?

  • Целесообразнее переварить всю пищу до соревнований, не бегайте на полный желудок.
  • Старайтесь перед тренировками не пить соки из концентратов и газировку.
  • Если боль прихватила, поможет легкое растяжение: сделайте классические наклоны в стороны с вытягиванием попеременно рук на 30 секунд.
  • Помогают также наклоны вперед.
  • Не останавливайтесь, но замедлите темп.

Источник информации:  Hellosport

triskirun.ru

Как устранить боль во время бега?

Если боль в боку все-таки появилась, несмотря на то, что были соблюдены все правила бега, то ее обязательно нужно устранить.
обы это сделать, прежде всего, нужно снизить темп бега, а лучше всего, сменить его на быструю ходьбу. После этого надо попытаться восстановить дыхание через глубокие вдохи. Они позволят нормализовать кровообращение и ускорить отток крови от всех внутренних органов, включая селезенку и печень. Также можно несколько раз попробовать втянуть живот до предела. Таким образом, под давлением брюшных мышц печень прижимается к позвоночнику и из нее выдавливается лишняя кровь. Можно произвести несколько наклонов к пальцам ног. Если боль не прекращается, то нужно надавить четырьмя пальцами на место ее локализации и держать до тех пор, пока она не пройдет.

Что делать, чтобы боль не повторилась?

Прежде всего, нужно четко придерживаться специальных правил. Начинать бег всегда нужно с разминки. Причем относиться к ней надо очень серьезно, тщательно выполняя каждое упражнение. Разминка помогает разогреть мышцы перед пробежкой. Таким образом, их можно подготовить к полноценной нагрузке. Также очень важным моментом является постоянный контроль нагрузок. К примеру, если человек долго не занимался, то для него будет достаточно пятнадцати минут бега на средней скорости. Если постепенно увеличивать нагрузку, то уже через десять или двадцать тренировок боли в боку и вовсе пройдут. И самое главное правило: нельзя бегать с болью в боку, нужно остановиться и попытаться устранить ее. Пользы от такого бега не будет, а вот вреда хоть отбавляй.


Каждый спортсмен хотя бы один раз в своей жизни задумывался над тем, почему колит в боку при беге. Причин возникновения такого неприятного ощущения существует большое количество. Поэтому опытные спортсмены рекомендуют до начала пробежки проводить небольшую разминку.

Почему же возникают колющие боли в животе? Если в боку при ходьбе или беге присутствуют неприятные ощущения, то локализация боли находится в печени или селезенке. В состоянии покоя часть крови находится на месте без циркуляции по кровеносному руслу. Она расположена в резерве организма. Главная часть циркулирующей крови расположена в брюшной и грудной полости.

Во время спортивных нагрузок в организме человека начинает происходить перераспределение кровотока в пользу нагружаемых физическими нагрузками мышц. В том случае, если на мышцы обрушивается полная физическая нагрузка без предварительной подготовки, то возникает болевой эффект. При этом происходит нарушение вегетативных функций, которые отвечают за работу дыхания и кровообращения. Для полноценного вырабатывания необходимо несколько минут. При чрезмерной двигательной активности кровоток не успевает оттекать от органов, находящихся в брюшной полости.

Причины возникновения


Недавний плотный прием пищи

Перед тренировкой необходимо соблюдать правила питания. Даже небольшой перекус перед началом тренировки на 100% обеспечит спортсмену краткосрочный или длительный болевой синдром. Поэтому минимум за два часа до тренировки потреблять какую-либо пищу категорически запрещено. Особенно важно не потреблять калорийную еду с большим количеством клетчатки и жиров. Такие продукты перевариваются очень медленно. Они могут раздражать слизистые стенки желудка и кишечника. Поэтому они негативным образом влияют на организм человека во время физической активности.

Плохая выносливость

В данном случае действует правило «Тише едешь – дальше будешь». Для того чтобы получить хорошую выносливость, необходимо набраться терпения. Опытные спортсмены рекомендуют применять долгий и медленный бег. Категорически запрещено изводить себя до изнеможения. Проще всего использовать длинные темповые тренировки, чем пробежку марафона за максимально короткий срок. Тренировки должны быть каждодневными. Такая специфика помогает получить желаемую выносливость. В ином случае человек может надорваться и больше не приступать к бегу или другим физическим нагрузкам.

Плохая разминка

Если у спортсмена колит в правом боку, то такое проявление сигнализирует о некачественной разминке. Разминка перед тренировкой очень важна. Перед началом бега мышцы человека не эластичны. Поэтому их необходимо разогреть и размять. Важно учесть, то разминка не должна быть долгой. Если она длится более двадцати минут, то у человека может не остаться сил на основной бег. Рекомендуемая продолжительность должна составлять не более 5-10 минут. Категорически запрещено начинать разминку с растяжки. Многие спортсмены начинают делать выпады и перекатывания с ноги на ногу. Принято считать, что такие упражнения помогают максимально разогреться. Но на самом деле они увеличивают вероятность получения травм.


Неправильное дыхание

Правильно подобранное дыхание помогает снизить нагрузку на сердечнососудистую систему. Оно увеличивает доступ кислорода ко всем органам организма. Вместе с этим помогает повысить эффективность тренировочного процесса. Стоит учесть, что дыхательный процесс индивидуален для каждого человека. На сегодняшний момент разработано большое количество универсальных дыхательных техник. Оно может быть разным при выполнении разных физических упражнений. Во время бега следует задать ритм дыхания. Выдох следует делать в тот момент, когда положение тела способствует сжиманию грудной клетки. Вдох производят в момент расширения грудной клетки.

Отсутствие разминки или чрезмерно интенсивная тренировка, длительный бег

Чрезмерные физические нагрузки негативно сказываются на здоровье человека. Вместо полезного эффекта организму можно нанести непоправимый вред. Перед началом тренировки необходимо проводить разминку. Это позволит предотвратить нежелательные травмы, растяжения мышц, вывихи суставов. Интенсивная тренировка через силу не формирует выносливость, а наоборот – усиливает нагрузку на сердечнососудистую систему. В итоге спортсмен быстро устает. Длительный бег провоцирует возникновение болевых ощущений.

Правильная подготовка к бегу


  • Необходимо поставить себе четкую цель. В ином случае пробежки можно не начинать;
  • Затем необходимо проанализировать и оценить свою физическую подготовку. Если человеку запрещены какие-либо физические нагрузки, то начинать пробежки не рекомендуется;
  • Следует купить специальную спортивную форму и беговые кроссовки. Обувь с мягкой подошвой может предотвратить ударные нагрузки на суставы;
  • Наилучшим местом для бега являются парки или стадионы. В таких местах запрещен выгул собак и передвижение автомобилей. В зимний период дорожки чистят от снега;
  • Прежде чем выбирать маршрут, необходимо пройти его пешком. Следует убедиться, что спортсмена нигде не подстерегает опасность;
  • Не рекомендуется бегать по асфальтовому покрытию. В этом случае наблюдается сильная нагрузка на позвоночник и суставы;
  • Во время бега необходимо расслабиться и подстроиться под ритм дыхания;
  • Темп бега должен постепенно увеличиваться;
  • Во время пробежек необходимо дышать носом. При дыхании ртом происходит нехватка кислорода и излишняя перегрузка организма;
    после пробежки необходимо выпить кружку воды. Это поможет восстановить водный баланс организма;

Как устранить боль во время бега?

Левый или правый бок может колоть во время бега даже в том случае, если были соблюдены все необходимые правила. Болевой эффект всегда необходимо ликвидировать. Для устранения боли необходимо:


  • Сменить бег на быструю ходьбу;
  • Восстановить дыхание при помощи глубоких вдохов. Такое дыхание помогает нормализовать циркуляцию кровообращения. При этом ускоряется отток кровяных сгустков от внутренних органов человека. В их число также входят печень и селезенка, в которых локализуется болевой синдром;
  • Эффективным методом считается втягивание живота до его предела. Под создаваемым давлением брюшных мышц происходит прижимание печени к позвоночнику. При такой процедуре из органа выдавливаются лишние кровяные сгустки;
  • Чтобы устранить болевой эффект, спортсмены производят 5-6 наклонов к пальцам ног. Но если такой метод не помогает и колющий синдром не проходит, то на место локализации боли необходимо надавить четырьмя пальцами руки. Надавливание необходимо держать до тех пор, пока полностью не пройдет болевой синдром.

Что делать, чтобы боль не повторилась?

Необходимо придерживаться специальных правил:


  • Опытные спортсмены всегда начинают бег с разминки. К ней необходимо относиться серьезно, выполнять упражнения последовательно. Правильно выполненная разминка может помочь разогреть мышцы перед тренировкой. При помощи упражнений мышцы подготавливаются к полноценной физической нагрузке.
  • Необходимо следить за контролем нагрузок. Например, для новичков максимальным объемом будет являться пятнадцатиминутный бег на средней скорости. Со временем можно увеличивать физическую нагрузку. Через 10-20 тренировок болевые ощущения в боку пройдут полностью.
  • Не рекомендуется бегать на полный желудок.
  • Необходимо следить за своей осанкой. Ровная спина является залогом необходимого глубокого дыхания. При этом сдавливание диафрагмы исключается.

Бегать с болевыми ощущениями в боку категорически запрещено! Необходимо остановиться и ликвидировать неприятное ощущение. В ином случае пользу пробежка не принесет. Такое состояние только усугубит здоровье спортсмена.

Проблемы со здоровьем

При неправильной подготовке или неверном проведении пробежки могут возникнуть проблемы со здоровьем. Если болит левый бок, то боль локализуется в селезенке, если правый – в печени. В итоге органы переполняются кровью и увеличиваются в размерах. Из-за болевых рецепторов, находящихся в капсулах, начинает возникать неприятное ощущение.

В левом боку болевое ощущение может свидетельствовать о врожденных заболеваниях селезенки. После поступления кровотока в орган человек ощущает сильную острую боль внизу живота. Такие патологии чаще всего встречаются у женской половины населения. Также осложнения могут вызвать абсцессы, формирование кист, атрофию и чрезмерное увеличение органа в размерах. Во время бега с болью может произойти инфаркт или заворот селезенки.

В правом боку болевой синдром может локализоваться у людей, страдающих гепатитом. Такие пациенты имеют увеличенную печень. Проблемы со здоровьем могут возникнуть у людей, с желчнокаменной болезнью. Желчный пузырь у таких людей увеличен. Камни начинают закупоривать протоки, и желчь становится вязкой. Бег провоцирует возникновение острых болей. От бега необходимо отказаться людям с воспаленной поджелудочной железой. В ином случае бег спровоцирует возникновение побочных эффектов.

Спортивный бег очень полезен для организма. Но к такому виду спорта следует подойди очень серьезно. Неправильная подготовка или проведение такой процедуры может спровоцировать проблемы со здоровьем. Перед тренировками рекомендуется проводить разминку для увеличения эластичности мышц.

Как правильно дышать, техника бега:

Обратите внимание!

Наличие таких симптомов как:

  • запах изо рта
  • боли в животе
  • изжога
  • понос
  • запор
  • тошнота, рвота
  • отрыжка
  • повышенное газообразование (метеоризм)

Если у вас есть хотя бы 2 из этих симптомов, то это свидетельствует о развивающемся

гастрите или язве. Эти заболевания опасны развитием серьезный осложнений (пенетрация, желудочное кровотечение и т.д.), многие из которых могут привести к

ЛЕТАЛЬНОМУ

исходу. Лечение нужно начинать уже сейчас.

Читайте статью о том, как женщина избавилась от этих симптомов победив их основную причину.Читать материал…

Думаем, хоть раз каждый из нас сталкивался с этой неприятностью: вот ты бежишь, довольный и счастливый, любуешься пейзажем, как вдруг правый или левый бок пронзает острая боль. Главное, что нужно знать, это то, что боль под правыми или левыми рёбрами во время бега — это в большинстве случаев естественное ощущение, так что не думайте, что с вами что-то не в порядке!

Почему колет в боку при беге?

Объяснения, откуда возникает такая боль, достаточно простые:

  1. Если во время быстрой ходьбы или бега вы чувствуете колющую боль, то знайте, что если при беге колет правый бок — это печень, а если колет левый бок — селезенка. Когда организм не подвергается нагрузкам, часть крови находится в резерве и не циркулирует по кровеносным сосудам. Основной объем циркулирующей крови приходится на грудную и брюшную полости. Физические нагрузки вызывают перераспределение кровотока в организме в пользу работающих мышц. Однако следует отметить, что в отличие от мышц, которые готовы тут же начать работать, вегетативные функции, обеспечивающие их работу (такие как кровообращение и дыхание), требуют некоторое время для «приработки». Когда другая мотивация уже не работает ?

    В случае больших нагрузок без предварительной разминки «резервная» кровь начинает поступать в кровоток, при этом не успевая оперативно оттекать от печени и селезенки. Резервная кровь — та кровь, которая депонируется в нижних конечностях, т.е. организм перегоняет столько крови, сколько нужно в данный момент для обеспечения его потребностей, а депонированная кровь мобилизуется только по мере необходимости. Как следствие, кровь переполняет органы брюшной полости, увеличивая их в размерах и создавая давление на оболочки. В оболочках расположены болевые рецепторы, которые и сигнализируют колющей болью.

    Если боль начинается в груди на уровне сердца, но с правой стороны — это ощущение появляется при интенсивной нагрузке, локализуется в нижней части грудной клетки справа или слева, и сразу же проходит, когда человек сбавляет шаг или останавливается. Ее связывают с чрезмерно сильным натяжением связок печени и резким изменением кровенаполнения внутренних органов. Оно не несет никакой опасности, и лечения не требует.

  2. Также есть вариант, что ваши мышцы брюшного пресса недостаточно эластичные, повышенное напряжение передастся диафрагме, натягивая связки, которыми она крепится к скелету, что, в свою очередь, приведет к покалыванию в боку и спазмам в области брюшины. Если у вас заколет в боку, знайте, что придется или значительно замедлить бег, или вообще его прекратить и лучше всего заняться тренировкой мышц живота. В этом вам помогут статьи: Анализ наиболее эффективных упражнений на пресс и Как правильно делать упражнение планка: разбор техники с фото.
  3. Если начинает колоть в процессе долгого бега, то скорее всего, это спазм диафрагмы из-за поверхностного дыхания. Тогда нужно учиться дышать в зависимости от скорости бега: либо 3-2 (три шага — вдох, два шага — выдох), либо 2-2. Вдыхать носом, выдыхать ртом. Выдыхать стараться резко и все до конца, чтобы на вдохе часть воздуха сама заливалась в легкие, без усилий.
  4. При беге также может болеть слева между 5-6 рёбрами после длительных физических нагрузок. Или отдавать в лопатку. Это скорее всего миалгия. Источником боли при миалгии является спазм, поражающий мышцы и провоцирующий зажатие нервных окончаний. Подобная ситуация может возникнуть из-за долгого нахождения в одной позе, заболеваний, сопровождающиеся инфицированием (ОРВИ, грипп), воспалением или носящие хронический характер, при хронической усталости, стрессе, растяжении и перенапряжении мышц в процессе физической деятельности, ушибе, повреждениях, переохлаждении, радикулите, малоподвижности и т.д.

Как сжечь жир?

Что делать, чтобы не кололо в боку при беге?

Перед бегом обязательно нужно разработать диафрагму, втягивая и надувая живот. Сделать несколько глубоких вдохов. Бежать нужно плавно, не топать, центр тяжесть сместить вперед. Можно слегка раскачиваться. При беге необходимо сохранять равномерность как дыхания, так и ритма шагов.

Это не значит, что нужно дышать медленно, нет, главное, чтобы вдохи совершались примерно с одной частотой и с приблизительно равным количеством воздуха.

Кроме того, надо замедлить темп тренировки или вовсе остановиться, сделать медленный, постепенный выдох и успокоить дыхание, положив при этом руку на место боли и слегка массируя мышцы. Если есть возможность, то наклониться и достать пальцы ног, постоять несколько секунд в таком положении. Потом выпрямитесь и потянитесь вверх, как бы пытаясь пальцами «дотронуться до неба», вдыхая при этом, потом вновь опустите руки и потянитесь вниз к стопам на выдохе. Попейте немного воды.

Есть еще один интересный момент в международных исследованиях спортивных медиков. Оказалось, что боль чаще возникает со стороны ноги, на которую вы приземляетесь при выдохе. Например, если вы выдыхаете, приземляясь на правую ногу, боль возникает именно в правом подреберье, а если на левую — то в левом. Поэтому попробуйте потренировать синхронизацию выдоха с приземлением на противоположную ногу, это обычно помогает и устранить приступы боковой судороги.

Если это действительно обычная спортивная судорога, боль пройдет быстро. Но необходимо помнить о некоторых серьезных заболеваниях, которые могут маскироваться под этот симптом.

Если боль в левом подреберье, несмотря на все принятые меры, сохраняется и распространяется по левой руке и плечу, это может быть симптомом скрытой стенокардии.

Не проходящая или усиливающаяся боль в правом подреберье или правой подвздошной области — признак аппендицита.

Если боль возникла в боку, но начала отдает в пах и в спину, вполне возможно, возникла почечная колика.

Если боль во время тренировок участилась и стала появляться и в состоянии покоя, это повод обратиться к врачу, так же, как и во всех вышеописанных ситуациях, не пренебрегайте этим советом!

Дорогой, я ускорила метаболизм или мифы о «раскрученном» метаболизме

Что делать, чтобы боль в боку не повторилась?

Прежде всего, нужно четко придерживаться специальных правил. Начинать бег всегда нужно с разминки. Относиться к ней нужно очень серьезно, тщательно выполняя каждое упражнение. Разминка помогает разогреть мышцы перед пробежкой, таким образом вы их подготовите к полноценной нагрузке.

Также очень важным моментом является постепенный прогресс нагрузок. К примеру, если человек долго не занимался, то для него будет достаточно пятнадцати минут бега на средней скорости. Если постепенно увеличивать нагрузку, то уже через десять или двадцать тренировок боли в боку и вовсе пройдут.

И самое главное правило: нельзя бегать с болью в боку, нужно остановиться и попытаться устранить ее. Пользы от такого бега не будет, а вот вреда хоть отбавляй.

В разделе Занятия спортом на вопрос Как избавиться от боли в животе при беге? (колит в боку) заданный автором Леонид Читалов лучший ответ это Чуток копипасты Боль в животе при беге вызывает избыток жидкости в области кишечника. Кишечник повышает свой объем и во время бега травматично давит снизу на дыхательную диафрагму. Связки диафрагмы перенапрягаются. Это и вызывает сильную боль, которая отдает в бок. Избежать боли в боку при беге можно так: 1) Никогда не бегайте сразу после еды, обязательно подождите 2-3 часа. 2) Прямо на тренировке пейте мало. Если выпьете сразу много воды, то вода раздует кишечник. 3) При появлении боли попытайтесь сильно втянуть живот, чтобы повысить тонус мышц пресса. Одновременно сделайте несколько сильных вдохов-выдохов через нос. 4) Оденьте на талию широкий эластичный пояс на залипах. Когда в боку появиться боль, туго затяните пояс.

Ответ от Fou Nar
у мeня тa жe проблeмa. сaм нeзнaю: ( покa — просто нe бeгaю

Ответ от 1 1
чаще бегать и просто помедленнее, если будешь постоянно бегать, очень скоро про это забудешь!!!!

Ответ от Destino
Это у вас печень не справляется с хлынувшим в нее потоком крови.. . В детстве желтухой болели?

Ответ от Aleksej Mediankin
Со временем пройдёт. Бегай лёгким бегом, но на большие отрезки времени. Просто почаще бегай.

Ответ от Даша семенкова
во первых нужно не пить перед бегом, и желательно съесть горький шоколад перед стартом)))))))))

Ответ от Людмила Кондакова
Мышцы у вас отрофированы по всему телу, их надо перед тренировкой хорошо разогреть, растянуть — руки, ноги, тело,

Ответ от Евгения Подхалюзина
Это селезенка. Нагрузки слисшком большие, надо их уменьшить или не бегать совсем.

Ответ от Всего вам доброго. Надежда.
Прежде. чем избавляться, надо. наверно узнать — что это? У меня. например. в молодости было такое, оказалось — опущение почки. Лечение не потребовалось. врач велел поправиться кг на 5. чтобы образовалась жировая прокладка вокруг почки и придерживала её. Я

Ответ от Helena
Когда бежишь резко делай выдохи, а если сильно колит, то нагнись и постой и беги дальше. Через несколько раз твоего бега должно пройти. Просто у меня также было.

Ответ от SerJ
Бегать нужно с утра на голодный желудок! =)Можно остановиться и сильно вдавить двумя пальцами в бок (помогает)

Ответ от Виктория вика
смотря в каком боку (правом или левом) , и в какой части живота- в нижней или верхней!??? если в низу-еще не страшно! , а если в вверху-проверить печень, а иногда и сердце отдается! НАВЕРНОЕ ПЕРЕУСЕРДСТВОВАЛ И СРАЗУ БОЛЬШУЮ НАГРУЗКУ СЕБЕ ЗАДАЛ! УДАЧИ!))))

Ответ от Павел Тетерин
Это с непривычки, при легулярном беге это проходит….

Ответ от

Александр Б.

Все о беге:

ссылка

Ответ от Drag
если справа болит, то это печень не справляется, а если слева, то желудок. если справа, то нужно заниматься больше бегом, если справа, то нужно либо меньше есть или есть вообще. потоум что некоторые на голодный желудок физ упражнения делают. этого делать

Ответ от Екатерина Великая
Резко выдохнуть и сильно нажать на место, где колет. Может это и антинаучно, за-то действенно.

Ответ от Дима Мефодьев
чаще всего боли в боку появляются потому, что во время бега начинает циркулировать вся кровь, наполняющая человеческий организм, тогда как в спокойном состоянии половина ее объема находиться в так называемых «хранилищах». Также огромное количество не цирк

Ответ от

2 ответа

Привет! Вот еще темы с нужными ответами:

medic-03.ru

Какие органы могут болеть в левом боку

Колющая боль в левом боку под ребрами возникает при патологических процессах в:

  • селезенке;
  • поджелудочной железе;
  • сердце;
  • толстом кишечнике (поперечной ободочной кишке);
  • желудке;
  • левой почке;
  • левом легком и плевре.

Колит в левом боку при беге

Все эти органы частично или полностью расположены в левом подреберье. Начинают они болеть не просто так. Неприятные ощущения появляется при воспалении и увеличении размеров органа, при ишемическом или злокачественном поражении. Если говорить о конкретных заболеваниях, то колющей болью в левом подреберье может сопровождаться:

  • панкреатит;
  • гастрит, язвенная болезнь, защемление желудка в диафрагмальной грыже;
  • плеврит и пневмония;
  • энтерит, дивертикулы толстой кишки;
  • спленомегалия (это скорее не заболевание, а синдром, характерный для аутоиммунных патологий, гемолитической анемии, некоторых инфекционных и онкологических недугов);
  • инфаркт миокарда (абдоминальная форма недуга) и ишемическая болезнь сердца;
  • нефрит, кисты почек, мочекаменная болезнь.

Кроме того, колющая боль в левом подреберье может быть функциональной, возникающей только при физических нагрузках у неподготовленных людей. Например, при беге на длительные дистанции. В этом случае печень и селезенка резко наливаются кровью, их капсула натягивается, поэтому и начинает колоть в боку. После отдыха дискомфорт должен полностью проходить. Если же не проходит, необходимо обязательно проконсультироваться с доктором.

Большую опасность для жизни человека представляет боль в левом боку, возникшая после тупой травмы живота. Она может свидетельствовать о разрыве селезенки – состоянии, требующем экстренного хирургического вмешательства. Характер такой боли чаще всего тупой и распирающий, но может и колоть. Поэтому в любом случае если травма была, надо не прислушиваться к себе и выяснять характер болезненных ощущений, а сразу же обращаться в больницу.

Почему колет в левом боку под ребром

Колит в левом боку при бегеВызвать боль в левом боку могут болезни нервной системы. Прежде всего, это защемление нервов вследствие остеохондроза, межпозвоночных грыж. Сопровождается болью также воспаление межреберных нервных волокон. Больные при этих патологиях говорят, что у них колет и простреливает в боку при неудачных движениях, физических нагрузках.

Колющая боль в левом подреберье может быть также следствием вегетативных расстройств и даже психологических проблем. В таких ситуациях патологий внутренних органов нет, а все неприятные ощущения генерирует нервная система человека. Стоит таким больным пройти курс психотерапии и хорошо отдохнуть, все симптомы сразу же исчезают.

Если покалывание и болезненность под левым ребром появилась на фоне пузырчатой сыпи в этой же области, врачи диагностируют опоясывающий лишай – инфекционное заболевание, которым болеют взрослые ослабленные люди, перенесшие в детстве ветрянку. Нередко причиной боли под левым ребро становится и мышечный спазм, возникающий при сильном переохлаждении или поднятии тяжестей.

Банальное переедание и расстройства пищеварения в кишечнике также может спровоцировать неприятные ощущения под левы ребром. Раздутая из-за скопления газов толстая кишка дает интенсивную колющую боль и у детей, и у взрослых.

Помимо этого, болеть и колоть может орган, расположенный не слева под ребром, а внизу, справа или возле пупка. Например, при воспалении женских внутренних репродуктивных органов, болезненность довольно часто отдает вверх. Иррадиировать влево может также боль, возникающая при воспалении желчного пузыря.

К какому врачу обращаться

При некоторых заболеваниях, сопровождающихся покалыванием в левом подреберье, больной нуждается в экстренной специализированной медицинской помощи. Поэтому необходимо четко понимать, когда можно просто пойти на прием к участковому терапевту, а когда нужно незамедлительно вызывать бригаду врачей на дом.

Звонить в скорую или везти больного в больницу желательно, если боль под левым нижним ребром возникла на фоне:

  • Колит в левом боку при бегетравмы живота (удара, падения на что-то твердое, автомобильной аварии);
  • резко поднявшейся температуры;
  • многократной рвоты;
  • нарастающей слабости, головокружения;
  • сжимающего чувства в груди и нехватки воздуха;
  • ишемической болезни сердца (самая тяжелая ее форма – инфаркт миокарда, который может маскироваться под другие заболевания).

Кроме того, если сильная колющая боль появилась внезапно и сохраняется более 30 минут, даже если нет никаких других симптомов, надо срочно ехать в больницу, чтобы исключить острую хирургическую патологию.

Во всех остальных случаях с походом к врачу также не надо затягивать. Начинать обследование желательно с семейного врача (или терапевта). Если будет необходимость, он направит к более узкому специалисту – гастроэнтерологу, неврологу, хирургу, онкологу, гематологу или нефрологу.

Врача особенно будут интересовать следующая информация:

  • после каких событий появилась боль;
  • есть ли связь между появлением неприятный ощущений в боку и приемом пищи;
  • есть ли связь с физическими нагрузками;
  • каков характер боли (только колет или куда-то отдает, постоянная или периодическая и т.д.).
  • при каких условиях боль усиливается.

План обследования

Чтобы установить точную причину боли в левом подреберье может понадобиться комплексное лабораторно-инструментальное обследование, включающее:

  • Колит в левом боку при бегеКлинический анализ мочи и крови.
  • Биохимические тесты.
  • Рентгенографию грудной клетки.
  • УЗИ внутренних органов (в первую очередь селезенки, поджелудочной железы, почек, печени и желчного пузыря).
  • ЭКГ.
  • ФГДС – эндоскопическое исследование верхних отделов пищеварительного тракта.
  • КТ и МРТ – если есть подозрение на опухолевые процессы и ситуации, требующее детальной визуализации внутренних органов.

Это лишь примерный перечень обследований. Врач может назначить и что-то другое, поскольку заболеваний, сопровождающихся колющей болью под левым нижним ребром, существует много.

Что можно сделать в домашних условиях

Большинство возможных причин покалывания в левом подреберье являются достаточно серьезными заболеваниями. О том, чтобы лечить их самостоятельно в домашних условиях не может быть и речи. Консультация врача в данной ситуации обязательна. Больше того, при резкой боли в любой части живота, в том числе и под левым нижним ребром, нельзя пить обезболивающие средства до врачебного осмотра. Действие лекарства может смазать клиническую картину и сбить доктора с правильного диагностического пути.

Покалывание, возникающее после физических нагрузок или же связанное с перееданием и расстройствами пищеварения, обычно проходит без каких-либо медикаментозных вмешательств после отдыха или опорожнения кишечника. Если же не проходит, необходимо обязательно показаться врачу.

Зубкова Ольга Сергеевна, медицинский обозреватель, врач-эпидемиолог

3,731 просмотров всего, 4 просмотров сегодня

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector