Укропная вода для похудения

Укропная вода для похудения

Укроп для похуденияУкроп для похудения? Казалось бы, эта пряная трава чаще всего подается с калорийными блюдами русской кухни – жареной картошкой, мясом, салатами с майонезом. Между тем, зелень способна существенно влиять на водно-солевой баланс. Эфирное масло, которое придает узнаваемый вкус этому растению способно не только делать пищу острее, но и стимулировать способность к насыщению. Стимуляция вкусовых рецепторов позволяет нам кушать меньше, ведь с каждым кусочком мы получаем большее удовольствие. Кроме того, укроп способен избавить нас от отеков и вздутия живота, а значит, его стоит рекомендовать всем, кто решил похудеть с помощью фруктовых и овощных диет, а также тем, кто страдает от целлюлита.

Укроп для похудения и отрицательная калорийность

Часто пишут, что укроп обладает отрицательной калорийностью, и поэтому его можно кушать сколько угодно, не опасаясь за фигуру. На самом же деле, организм почти не тратит энергию на его переваривание, поэтому надеяться на то, что пучок укропа заменит утреннюю пробежку не стоит.


Сведения об уникальных жиросжигающих свойствах этого растения тоже далеки от истины. Напомним, что ни один из известных продуктов не является «сжигателем жира». Калории из зелени также усваиваются, как и любые другие, а эфирное масло укропа не может вызвать расщепление жировой клетки.

Чем же может помочь укроп в деле снижения веса? Прежде всего, он «умеет» выгонять из тканей лишнюю жидкость, которая скапливается там, если вы злоупотребляете соленостями, имеете повышенный уровень пролактина, или просто недавно начали заниматься спортом. Если же отеки вызваны серьезными медицинскими проблемами (заболевания почек, сердца), стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем применять любой народный рецепт.

Кроме того, укроп и настойка из него избавят вас от неприятного ощущения вздутия живота после употребления большого количества фруктов или отрубей. Он обладает и антисептическими свойствами, помогающими справиться с отравлением пищевыми продуктами. А еще на основе настойки укропа можно делать антицеллюлитные ванны.

your-diet.ru

Богатый состав зелени укропа

Начнем с того, что укроп является источником немалого числа биологически активных и минеральных веществ. Его листья и стебли насыщена водой, в которой растворены белки, жиры, углеводы, витамины, макро- и микроэлементы.


раведливости ради стоит отметить, что протеинов и липидов зелень укропа содержит мизерное количество. Сахаров в нем побольше: в 100 г продукта присутствует около 6 г соединений. Основные компоненты зелени — это витамины группы В, бета-каротин, аскорбиновая кислота, витамины А и Е, марганец, кальций, медь, фосфор, магний. Богаты укропные листья и клетчаткой (в частности, пектином). Калорийность зелени невероятно мала — всего 40 кКал. Это и обуславливает диетические свойства продукта.

Состав семян

Что касается семян укропа, здесь картина совершенно иная. Основных органических составляющих в продукте в разы, а то и в десятки раз больше. Количество сахаров колоссально: 55 г в 100 г сырья. Также обстоит дело и с пищевыми волокнами, и с некоторыми минеральными соединениями, а именно кальцием, фосфором, магнием, марганцем, медью. Одновременно добавляются и новые фавориты — это витамин К, микроэлементы цинк, железо, селен. Витаминов А и Е плоды укропа не содержат, зато они насыщены жирным маслом, в состав которого входят пальмитиновая, олеиновая, линолевая и петрозелиновая кислоты. В данном случае мы имеем дело с высококалорийным продуктом: его энергетическая ценность превышает 300 кКал.

Почему от укропа худеют

Как для зелени, так и для семян растения характерно наличие эфирного масла с особым пряным ароматом и флавоноидов, в том числе кверцетина.


следний наряду с витаминами Е, А, С обладает антиоксидантными свойствами и способствует ускорению обмена веществ в тканях тела. В сочетании с летучим эфирным экстрактом перечисленные вещества улучшают процесс пищеварения, налаживая кишечную перистальтику и усиливая выработку желудочного сока. Полезное качество зелени укропа состоит еще и в повышении аппетита, однако данный продукт потребность в пище очень хорошо и надолго удовлетворяет без негативного влияния на показатели веса.

Семена растения и приготовленный на их основе отвар оказывают на органы желудочно-кишечного тракта бактерицидное действие, дают желчегонный эффект, устраняют вздутие живота и повышенное газообразование в кишечнике. Это превосходное средство от запоров, препятствующее развитию в пищеварительном органе гнилостных процессов. На счету зелени и семян укропа выведение из организма избыточной жидкости, вместе с которой тело человека покидают и шлаки с токсинами. Все эти возможности огородного растения являются отличным поводом использовать продукт для целенаправленного снижения веса.

укроп для похудения

Укропный чай

Самое простое средство, к услугам которого стоит прибегнуть в целях похудения и приобретения стройной фигуры, — это укропный чай. Готовить его очень легко. Нужно взять пучок мытой зелени, мелко порубить его ножом, затем отобрать из получившегося количества 3 ст.л. продукта, поместить в кастрюльку и залить кипятком в объеме 0,5 л. Емкость с будущим чаем для похудения следует поставить на плиту и варить после закипания 5 минут на медленном огне. Дайте готовому напитку остыть, а заодно и настояться, после чего профильтруйте его. Пить укропный чай надо трижды в день незадолго до еды по 1/2 стакана.



укроп для похудения

Можно комбинировать зелень укропа с веточками петрушки. От этого напиток для похудения лишь выиграет. Вам понадобится 1 ст.л. сушеной, измельченной травы укропа и столько же мелко нарезанной зелени петрушки, тоже сушеной. Засыпьте сырье в заварочный чайник, налейте туда кипятка. Оставьте чай на 15 минут в покое. Когда указанное время подойдет к концу, пейте напиток вместо обычного черного чая. Однако более 1,5 л в сутки употреблять его не рекомендуется из-за сильнейшего мочегонного эффекта.

Семена для похудения

Как применять для похудения семена укропа? Готовить из них целебные отвары, положительным образом сказывающиеся на фигуре! Вот один такой рецепт. 1 ст.л. плодов растения залейте 250 мл вскипевшей воды, плотно закройте и оставьте в данном виде на 60 минут. Готовый напиток необходимо профильтровать и принимать по 100 мл перед завтраком, обедом и ужином. Этот чай для похудения рекомендуется использовать с осторожностью, если вы страдаете пониженными артериальным давлением.


Хороша в деле снижения веса комбинация семян укропа с травой солодки. Вам потребуется соединить эти компоненты — свежие или сушеные, без разницы, но обязательно измельченные — в пропорции 1:4. Данный сбор всыпьте в емкость, налейте туда 750 мл чистой воды и поставьте на огонь. После закипания снадобья уменьшите пламя и томите жидкость 20 минут. Отвар нужно употреблять только процеженный и в теплом виде, по 0,5 стакана после трапезы 3-4 раза в день. Данный напиток помогает держать в узде аппетит.

Укроп с кисломолочными продуктами

Положительные результаты дает применение укропа для похудения вкупе с кисломолочными продуктами. Речь идет о кефире и твороге. Первый богат полноценными, легко усвояемыми протеинами, обилием аминокислот, витаминов и микроэлементов. В кефире предостаточно содержится полезных для работы кишечника и иммунной системы бифидо- и лактобактерий. Это шикарный продукт для избавления от лишнего веса, а в сочетании с укропом его полезные свойства возрастают в несколько раз. Выбирайте для приготовления похудательного напитка кефир с низким процентом жирности. Просто измельчите немного свежей зелени укропа, введите в кисломолочный продукт и перемешайте. Жиросжигающий напиток готов! Не возбраняется добавить к нему измельченный огурец, но в этом случае все три компонента — кефир, рубленый укроп и тертый овощ — необходимо смешать в блендере. Такой напиток будет особенно полезным, если его использовать для разгрузочного дня.


укроп для похудения

Не любите кефир? Попробуйте для похудения кушать укроп вместе с творогом. Это блюдо лучше всего употреблять на ужин, поскольку творог является источником белков, что организму человека, особенно страдающего полнотой, вечером как раз и необходимо. Чувство голода будет утолено быстро и на продолжительный срок, есть на сон грядущий вам точно не захочется после подобной трапезы. Да и приготовить творог с укропом не составит никакого труда: надо лишь измельчить небольшой пучок мытой зелени и посыпать ею обезжиренный творожок. В качестве дополнения также подойдут зеленый лук и петрушка.

Помимо всего прочего листья укропа следует вводить в овощные салаты, супы, окрошку; семена — во вторые блюда из мяса, рыбы, картофеля в качестве приправы.

Автор: Пономаренко Надежда
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: укроп для похудения

www.inmoment.ru

Травы для похудения – укроп и укропное семя


Рецептов с укропом, которые бы способствовали снижению веса достаточно много, среди них салаты, вторые блюда и супы. Для похудения укроп добавляют не чуть-чуть, как мы это делаем обычно, а так, чтобы съедать до семи столовых ложек сухой или свежей зелени в сутки. Начиная включать в свой рацион укроп для похудения, следует помнить, что хотя и крайне редко, но все же он может вызывать аллергические реакции.

  • Отвар из укропа для похудения можно пить вместо чая в течение дня – для этого можно сразу заварить четыре столовых ложки укропного семени или укропной травы в литре воды, настоять и пить. Нужно предвидеть реакцию организма и быть готовой к тому, что очень часто придется посещать дамскую комнату. Можно в день выпить два литра укропной воды – вреда от нее не будет, однако и обычную жидкость нельзя исключать.
  • Для того чтобы разнообразить салаты, можно приготовить приправу из укропа на оливковом масле — сочетание получится очень полезное и способствующее лучшему перевариванию пищи. На 50 г свежего укропа (порезать мелко) нужно взять полстакана оливкового масла, залить укроп и настоять в прохладном месте в течение суток. Хранить в холодильнике и добавлять в любую пищу по желанию.
  • Для снижения аппетита применяют комбинированный отвар из укропа и корня солодки – на его приготовление нужно взять укроп и солодку в соотношении 1:4 (все перетереть и залить стаканом кипятка), подержать на водяной бане полчаса. Отвар нужно пить перед едой, примерно за полчаса – разовая доза составляет треть стакана.

Укроп очень полезен в свежем виде, поэтому летом необходимо его употреблять в пищу как можно чаще – как приправу к холодным супам, окрошке, салатам из свежих овощей. В летний период, когда метаболизм усиливается за счет активного солнечного света, похудение идет гораздо быстрее, а употребление укропа и снижение количества принимаемой пищи и ее калорийности позволит достигнуть хороших результатов.

Применение кефира с укропом для похудения

Кефир давно известен как хорошее средство для снижения веса. С его помощью можно довольно быстро насытиться, ввести в организм необходимые питательные вещества, при этом не откладывающиеся на боках. Если же добавить в кефир мелко нарезанную зелень укропа, такой напиток приобретет особый пряный вкус и станет еще более полезным средством для похудения.

В эту замечательную смесь можно добавить еще и свежий огурец, получив что-то вроде греческого цацики. Приготовить состав очень просто — нужно взять большой огурец, пучок свежей зелени укропа и литр кефира, взбить в блендере или же измельчить овощи и зелень вручную. Такой состав применяется как замена одного приема пищи. Лучше всего, если это будет ужин, тогда утром вы будете выглядеть намного свежее и привлекательнее. Это обеспечится тем, что укроп выведет лишнюю воду и токсины, кефир насытит организм кальцием и молочными протеинами, не даст съесть лишнего на ночь и очистит кишечник. Стройность и хороший цвет лица гарантированы.


Укропная вода для похудения

Простое и вкусное средство — творог с укропом для похудения

Так как диетологи не рекомендуют употреблять во второй половине дня углеводы, вкусный и полезный творог на ужин — это прекрасный способ насытиться и при этом не нанести вреда ни своему организму, ни стройной фигуре. А если еще творожок посыпать ароматным пряным укропом, получится не только полезное, но еще и вкусное блюдо.

Кроме укропа, в творог можно добавлять и другие пряные травы, например, петрушку и зеленый лук. Это обогатит вкус блюда и насытит его витаминами, фитонцидами и минеральными веществами.

А на завтра можно есть «салат красоты» — полезное и вкусное блюдо на основе творога и свежих овощей, которое на откладывается в жировое депо, а только служит красоте кожи, волос и ногтей. Для него нужно всего пара ложек творога, свежий огурец, помидор, зеленый лук, укроп и петрушка. Заправляется салат ложкой нежирной сметаны, йогурта или даже кефира.

Как заварить чай из укропа для похудения


Приготовить укропный чай очень просто. Для этого берут три столовые ложки с верхом мелконарубленной зелени, заливают половиной литра кипятка и варят на маленьком огне не более 5 минут. Емкость плотно закрывают крышкой, чтобы не испарялись эфирные масла, настаивают и охлаждают, пьют по половине стакана до еды. Средство отлично «отгоняет» воду и способствует ускорению метаболизма, что очень важно для ускорения процесса похудения.

Использование отвара укропа для похудения

Укропная вода знакома нам всем с младенчества — ее дают грудным младенцам, чтобы предотвратить кишечные колики и пучение живота. Поэтому отвар укропного семени великолепно подойдет людям, страдающим несварением и метеоризмом. Он поспособствует ускорению переваривания пищи и станет одним из факторов медленного, безвредного снижения веса.

Для приготовления отвара берут столовую ложку семян (цельных или же предварительно растертых в ступке, чтобы улучшить процесс настаивания), заливают стаканом кипятка, варят на водяной бане 15 — 20 минут, процеживают и пьют по 3 столовых ложки трижды в день до еды.

iledy.ru

Немного истории

О целебных свойствах укропа было известно ещё в Древнем Египте. Врачеватели того времени употребляли это полезное растение для лечения болезней желудочно-кишечного тракта, заваривали как чай для облегчения головной боли, считали, что такой отвар способствует расширению сосудов.

В Древней Греции укроп добавляли в пищу и делали из него благовония. В Древнем Риме хорошим тоном считалось преподнести букет даме сердца с зелёными ароматными веточками в знак страстной любви и верности.

Укропным маслом заправляли еду римских легионеров с целью защиты от инфекций в дальних путешествиях.

В европейской кухне первые сведения об употреблении укропа историки относят к 15-тому столетию. Любопытен тот факт, что к столу английской аристократии укроп выращивали в специальных «кулинарных садах», признавая неоспоримым факт пользы зелёной пряности.

В славянских селениях знахарки изготавливали укропный настой от бессонницы, для успокоения «чревных хворей», то есть болезней живота у младенцев, для отбеливания лица, для изгнания лишней воды из тела.

Укропная вода для похудения

Семена укропа для похуденияи красоты

Не менее популярны как в древности, так и в наше время рецепты из семян укропа. Наличие в их составе различных полезных веществ, а также жирных полинасыщенных кислот, делают семена укропа необыкновенно эффективным средством для потери веса.

Семя укропа, обладая замечательным свойством освобождать организм от лишней жидкости и отеков, положительно влияют на сердечно–сосудистую и мочевыделительную системы, а также желудочно-кишечный тракт.

Отвар укропного семени обладает не только гипотензивными свойствами и влияет на нормализацию артериального давления, но и оказывает желчегонное действие, то есть способствует нормализации жирового обмена в печени. Прекращает вздутие, лечит метеоризм.

Хотелось бы обратить внимание на то, что семя укропа обладает высоким содержанием кальция и при регулярном употреблении предупреждает хрупкость костей. Женщины, которые стремятся потерять лишние килограммы, при регулярном употреблении семян укропа в качестве дополнительного диетического средства, будут приятно удивлены результатом.

Укропная вода для похудения

Итак, предлагаем вам рецепт отвара из семян укропа для похудения.

Прежде, чем воспользоваться этим рецептом, убедитесь, что у вас нет противопоказаний для употребления отвара. Гипотоникам и лицам, страдающим обострением гастрита или пиелонефрита, тяжёлыми хроническими заболеваниями этот отвар принимать нельзя. Для консультации надо обратиться к лечащему врачу.

Как заваривать, чтобы похудеть?

Одну ложку семени укропа залить стаканом кипящей воды. Кастрюльку накрыть крышкой. Отставить на плите на один час. Принимать настой перед едой. Вначале попробуйте выпить половину стакана. Следите за самочувствием.

Результат: хороший цвет лица, нормальная работа внутренних органов крепкий сон и прекрасное настроение будут замечательной наградой тем, кто воспользуется помощью этого зеленого помощника.

Видео по теме статьи

http://webdiana.ru

Укроп – это очень известное «огородное» растение, часто использующееся в качестве специи к абсолютно разным блюдам, от салата до жаркого. Сам по себе, укроп – это однолетнее темно-зеленое растение с прямым и ветвистым стеблем. Для употребления в пищу как из гастрономических соображений, так и в медицинских целях используют абсолютно все надземное тело укропа.

Считается, что это растение родом из Азии. Впрочем, дикий укроп можно встретить также в Гималаях и Иране. Со временем, он начал активно распространяться по всей Европе и странам Африки. В лечебных же целях укроп использовался еще в Египте. На сегодняшний день можно с уверенностью сказать, что данное растение распространено везде, кроме, пожалуй, Австралии.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что уже давно люди начали понимать, что данное растение это не только вкусная приправа, но и прекрасное народное средство, способное помочь при воспалениях, вздутиях живота, а также нередко используемое для усиления мочегонного эффекта.

Впрочем, совсем недавно укроп начали применять и в качестве пищевой добавки, катализирующей процесс похудения. Для того, чтобы понять, так ли это на самом деле, необходимо внимательно изучить характеристики укропа как растения, а также его состав и полезные свойства.

Где взять укроп

Укропная вода для похуденияУкроп достать очень и даже очень легко. Он продается в каждом продуктовом магазине, супермаркете и тем более гипермаркете. Цена на него вполне приемлемая. Кроме этого, летом его можно легко вырастить у себя на даче.
Укропная вода для похуденияНо можно его вырастить и не только летом. Укроп можно легко вырастить дома даже зимой. Помогут вам в этом горшки для растений с естественным поливом, которые можно без труда приобрести в интернет-магазине Индиго, который занимается не только продажей одежды, обуви и аксессуаров, но даже готов предложить своим покупателям различные гаджеты и товары для офиса. Чтобы заказать такой горшок вам необходимо с главной страницы перейти в раздел «для дома», потом выбрать вкладку «декор». А можете перейти в нужный раздел кликнув по ссылке «декор для дома «.

Укроп для похудения, миф или реальность?

Конечно, не стоит считать, что добавляя в жареную картошку укроп, вы обязательно избавитесь от лишних килограммов. Однако, несмотря на то, что чудодейственного эффекта ждать не приходится, укроп имеет ряд свойств, способных серьезно поспособствовать похудению. Так, к примеру, отвар укропа или же растение в целом способствуют выведению лишней жидкости из организма человека. Это, в свою очередь, приводит к исчезновению отеков, улучшению силуэта, а также катализации тока лимфы.

Более того, укроп крайне полезен при метеоризме и вздутии живота. Именно благодаря этому свойству данное растение – частый гость в рецептах различных фруктовых и овощных диет.

Также не вызывает никаких сомнений благотворное воздействия укропа на работу ЖКТ и ускорение метаболизма, а ведь нередко именно эти факторы и приводят к медленному, но все-таки набору веса.

Состав и полезные свойства

Укроп обладает уникальными полезными свойствами, которыми полностью обязан своему совершенно уникальному составу. В укропе содержится:

  • Железо. Данный элемент позволяет значительно ускорять процесс кроветворения, способствуя формированию гемоглобина.
  • Фолиевая кислота. Обладает эффектом, аналогичным тому, который производит железо, с той разницей, что способствует образованию не гемоглобина, но эритроцитов.
  • Аскорбиновая кислота. Вместе с содержащимся в укропе магнием и вышеупомянутым железом, кислота делают растение легко усвояемым, а также способствует обогащению крови кислородом.
  • Эфирное масло. Данный ингредиент способен усиливать отток желчи, а также катализировать образование пищеварительных ферментов.
  • Анетин. Это вещество содержится в стеблях и листьях укропа и обладает уникальным свойством расширять сосуды, расположенные непосредственно в сердечной мышце и даже мозге, что позволяет в несколько раз усилить подпитку вышеупомянутых органов.
  • Масла. Способствуют отхаркиванию мокроты, ее разжижению и отхода от стенок органов дыхания. Это приводит к тому, что даже самый сильный сухой кашель постепенно превращается в мокрый и через время пропадает вовсе.

Кроме вышеперечисленных элементов, укроп также содержит ретинол, бета-каротин, множество витаминов группы В, токоферол, фосфор, магний и кальций.

В целом, список позитивных воздействий укропа на организм включает:

  • укрепляющее воздействие на органы сердечно-сосудистой системы;
  • улучшение выработки молока у женщин в период кормления;
  • способность понижать давление;
  • снятие боле при язве;
  • нормализация пищеварительного процесса;
  • ускорение процесса заживления повреждений на теле;
  • противовоспалительный эффект;
  • способность устранять метеоризм и вздутие желудка.
  • очищение организма человека от различных токсинов и шлаков;
  • нормализация функционирования важнейших внутренних органов;
  • повышение сопротивляемости организма и укрепление иммунитета.

Способы приготовления и применения

Если вы твердо нацелены похудеть при помощи данного растения, вам следует знать, что его можно использовать и в сушенном, и свежем виде. Однако ведущие диетологи все же рекомендуют применять свежие ростки, так как в них содержится полный набор витаминов и других полезных организму веществ, способствующих ускорению метаболизма и улучшению пищеварительных процессов. Для начала, можно просто добавлять укроп в привычные повседневные блюда – эффект будет не слишком разительным, но определенно стабильным.

Более эффективным средством признан отвар укропа. Готовится он достаточно просто: необходимо взять две больших ложки измельченного растения, залить одним стаканом кипятка и настаивать в любой закрытой посуде (желательно термосе) в течение приблизительно 30 минут. Данное средство позволяет выводить лишнюю воду из организма, оказывая заметное мочегонное воздействие.

Особой популярностью также пользуется средство, приготовленное из огурца, кефира и укропа. Для приготовления смеси необходимо смешать в блендере небольшой пучок укропа, нежирный кефир и один огурец. Данное рецепт высоко эффективен для улучшения обменных процессов, нормализации работы органов желудочно-кишечного тракта, а также для снижения потребления калорий в целом.

Если у вас не оказалось свежих ростков укропа, знайте – семена этого растения также прекрасно подходят для похудения. Именно в них собраны все полезные вещества, а значит и свойства ростков. Рецепт их приготовления следующий: семена необходимо положить в стеклянную миску или чашку, залить кипятком, закрыть посудину и настаивать пару часов. Затем жидкость нужно процедить и пить в течение суток маленькими глотками. Приблизительно через неделю употребления этого отвара будут заметны первые результаты.

Противопоказания и побочные эффекты

Отвар укропа, а также любые домашние средства для похудения с использованием данного ингредиента кажутся большинству абсолютно безопасными – еще бы, ведь врачи советуют применять их даже грудничкам для улучшения работы желудочно-кишечного тракта. Однако не стоит заблуждаться: с укропом для похудения, как и с любым другим растением, стоит быть как можно более осторожными.

Укроп нельзя активно использовать в следующих случаях:

  • если у вас сильно понижено артериальное давление (гипертоники от слишком активного потребления укропа могут начать страдать от ухудшения зрения и общего состояния организма);
  • при наличии индивидуальной аллергии на данное растение;
  • если вы страдаете от атонии желудочно-кишечного тракта;
  • в период беременности и даже менструации (укроп приводит к усилению кровотечения).

http://minuskg.ru

healthwill.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.