Магнезиум цитрат что это такое

Чувствуете усталость и разбитость после трудового дня, а вечером тяжело засыпаете и беспокойно спите? Все это может говорить о том, что в организме не хватает магния. Чтобы восполнить дефицит данного элемента, люди пьют самые разные препараты, среди которых есть добавка «Солгар». Цитрат магния в нем представлен в чистом виде. БАД легко переносится организмом и положительным образом влияет на усвояемость кальция.

Форма выпуска, состав

Цитрат магния («Солгар») выпускается в больших стеклянных флаконах темного цвета. В одном флаконе 60 таблеток.

Одна таблетка содержит около 200 мг цитрата магния. Помимо него, в составе фигурируют:

• микрокристаллическая целлюлоза;
• целлюлоза растительного происхождения;
• кремния диоксид;
• фосфат кальция;
• магния стеарат растительный;
• титана диоксид титана;
• глицерин.

Продукт не является лекарством и относится к биологически активным добавкам, но несмотря на это, перед его применением следует проконсультироваться с врачом.

Фармакологические свойства

Цитрат магния представляет собой магниевую соль лимонной кислоты. В чистом виде вещество представляет собой белый порошок, без определенного запаха. Имеет кисловатый вкус. Плохо растворяется в холодной воде. В горячей растворяется быстро.

Вещество магния цитат («Солгар») пополняет дефицит магния, стабилизирует обмен веществ. Обладает обезболивающим, слабительным, противосудорожным, желчегонным и антиаритмическим свойствами.

Магний присутствует почти в каждой клетке нашего организма и задействуется во многих биологических процессах. Ионы магния выступают антагонистами кальция. Когда магния не хватает, то кальций начинает естественным путем выводиться из организма. Этот процесс вызывает упадок сил, хроническую усталость, потерю работоспособности, депрессию. Часто из-за недостатка магния возникают судороги, боли в мышцах и сердечная аритмия.

Препарат уменьшает возбудимость кардиомиоцитов, приводит в норму мембраны клеток, стабилизирует содержание ионов в сердечной мышце. Добавка уменьшает периферическое сопротивление сосудов, расширяет артерии коронарного типа, предупреждает возникновение агрегации тромбоцитов.

Средство на основе магния помогает снизить артериальное давление. Это происходит благодаря его обезболивающим, седативным и противосудорожным свойствам. Ионы магния помогают контролировать ионы кальция через клеточную полунепроницаемую мембрану. Тем самым устраняя гиперактивность мембраны. Кальций в нашем организме отвечает за сократительную деятельность гладкой мускулатуры, а магний за ее расслабление. Именно расслабление гладкой скелетной мускулатуры и приводит к понижению артериального давления. Способствует выработке ацетилхолина в центральной нервной системе.

Прием цитрата магния помогает восстановить сон, успокаивает расшатавшиеся нервы. Стимулирует естественную выработку глицина и мелатонина. Положительным образом влияет на эмоциональную сферу.

БАД благотворно влияет на нервную систему. Ведь при стрессе и чрезмерных нагрузках человеческий организм начинает интенсивно терять магний. Один стресс способен вывести из организма до 400 мг магния. Поэтому препараты с цитратом магния часто назначают при депрессии и нервных расстройствах.

Препарат «Солгар» активирует выработку инсулина и способствует усвоению сахара, что очень важно при сахарном диабете второго типа. Магний облегчает предменструальный синдром и применяется при гипертонусе матки. Предупреждает образование камней в почках. Эффективен при мочекаменной болезни. Наделен слабительным действием, при его употреблении перистальтика кишечной системы усиливается, каловые массы разжижаются и быстрее выводятся из организма.

Показания и противопоказания

Чаще всего врачи рекомендуют пить при недостатке магния в организме препарат «Солгар». Цитрат магния показан при повышенной утомляемости, стрессах, хронической усталости и депрессии. Рекомендуется при мигренях и частых головных болях. В этом случае оно используется как профилактическое средство.

Добавка показана людям с бессонницей и тем, кто склонен к запорам. Поможет продукт алкоголикам. Он хорошо устраняет похмельный синдром. Средство рекомендуется при болезненной менструации, тяжелом предменструальном синдроме. Поможет оно и в период климакса. БАД рекомендуют лицам с судорогами и спазмами, при болевых ощущениях в спине, а также при фибромиалгии.

Специалисты рекомендуют принимать препараты магния при различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в том числе при ишемии, стенокардии и аритмии. Средство предупреждает развитие и возникновение артрита, остеопороза. Включается в комплексную терапию при сахарном диабете 2-го типа.

Подходит препарат гипертоникам, людям, страдающим бронхиальной астмой, и тем, у кого есть камни в почках и желчном пузыре. Средство применяется при кариесе, закислении организма и при кальцификации.

Несмотря на положительные свойства добавки «Солгар», ее нельзя пить при гипермагниемии. Если есть чувствительность к активному компоненту и дополнительным веществам препарата.

При беременности и кормлении ребенка грудью, перед приемом добавки, следует проконсультироваться с врачом. Продукт содержит элемент, способный повлиять на репродуктивную систему и вызвать врожденные дефекты у ребенка.

Цитрат магния («Солгар»): инструкция по применению

Таблетки являются биологически активной добавкой для взрослых. Предназначены для перорального применения.

Принимают по одной таблетке один раз в день препарат «Солгар» (цитрат магния). Инструкция советует употреблять таблетки во время еды. Рекомендуемый терапевтический курс составляет 1-2 месяца.

Побочные эффекты

Как правило, хорошо переносится и редко вызывает негативные реакции организма магния цитрат («Солгар»). Кальций с его помощью усваивается в организме лучше. Улучшается работа сердца, нервной системы и кишечного тракта. Несмотря на это, препарат при длительном использовании способен вызвать диарею. При возникновении этого симптома следует скорректировать дозировку или прекратить прием добавки.

Препарат «Солгар» (цитрат магния) не отличается доступной ценой. Его стоимость колеблется в пределах 700-1 000 рублей. Если по каким-то причинам не удалось приобрести БАД, то его заменить помогут следующие средства:

• магния цитрат безводный;
• «Магний-Диаспорал»;
• «Натурал Калм»;
• «Магнесол»;
• «Магвит».

Замену цитату магния от компании «Солгар» должен производить только доктор, опираясь на состояние здоровья пациента.

«Солгар», цитрат магния: отзывы

Многие пользователи хвалят добавку. Говорят, что она содержит качественный и легкоусвояемый магний. Эти люди используют данный препарат на постоянной основе. В результате приема добавки у пациентов прошли судороги, улучшилось самочувствие, пропали головные боли, мигрень. Помог препарат при нервозности, стрессе и депрессии. Нормализовал артериальное давление, улучшил работу сердца. Оказался действенным при болях в спине, так как улучшил усвояемость кальция.

Люди отмечают, что после употребления цитрата магния они стали лучше высыпаться и меньше утомляются. У них повысилась работоспособность и выносливость. Появилась энергия и хорошее настроение. Также отмечают хорошую переносимость препарата и отсутствие побочных эффектов.

Отзывы отрицательные

Несмотря на то, что «Солгар» (цитрат магния) вызвал много положительных откликов, отрицательное мнение о препарате тоже есть. Люди отмечают слишком большой размер таблеток, говорят, что их трудно проглотить, поскольку они постоянно прилипают к небу и зубам. Обращают внимание, что препарат запрещен в Калифорнии, так как содержит химикат, вызывающий сбой в работе репродуктивной системы и способен спровоцировать врожденные дефекты.

Некоторые лица при приеме данных таблеток видели плохие сны и на утро просыпались с тяжелой головой. Есть те, у кого добавка вызвала диарею. Лица этой категории отказались от употребления «Солгара» и заменили препарат на другой.

fb.ru

www.lsgeotar.ru

Цитрат магния — магниевая соль лимонной кислоты, химическая формула C6H6O7Mg. Содержание чистого (элементарного) Mg2+ в составе цитрата магния достигает приблизительно 11 %. Абсорбция — высокая.

Выпускается в виде таблеток и порошка, который можно добавлять в кипяток или чай.
Цитрат магния в больших дозах (10-30 г) — безопасное, но дорогое слабительное. При длительном применении в больших дозах возможна диарея.
Для людей с гастритом или язвой желудка рекомендуется применять его только после приёма пищи, чтобы не вызывать раздражения слизистой оболочки желудка. В остальном цитрат магния совершенно безопасен.
Популярный антистрессовый напиток Natural Calm представляет собой порошок карбоната магния с лимонной кислотой, который при разведении водой превращается в цитрат. Если у вас есть повышенная чувствительность к лимонной кислоте — выбирайте чистый цитрат в таблетках.

Глицинат магния
Это хелатная форма магния — соединение иона магния и аминокислоты глицин. Многие не понимают, что означает слово «хелатная» и что такое «хелаты», поэтому поясню.Слово «хелат» произошло от греческого “chele”, что означает – клешня, и представляет собой соединения похожие в миниатюре, на клешни краба держащие минерал. Хелатная форма минерала — это ионы минерала в соединении с аминокислотами.
Минералы в хелатной форме не требуют дополнительных превращений в организме, т.к они являются готовыми к использованию и транспортировки клетками эпителия тонкой кишки, где происходит основной процесс усвоения.
Глицинат магния лишен слабительного эффекта и более биодоступен, чем цитрат. Соответственно, цена на глицинат магния выше, чем на цитрат.

Будьте внимательны! Нередко бывает такое, что производители пишут на упаковке название «Chelated Magnesium», а в составе кроме глицината магния может значится также более дешевая форма оксида магния, причем их соотношение может быть неизвестным.
Например в продукте «Chelated Magnesium» от известной марки Carlson Labs содержится 200 мг элементарного магния, из которых 80 мг — из оксида магния и 120 мг — из полностью прореагировавшего магния глицината. Причем на упаковке это соотношение не указано. Оно стало известным лишь после обращения к производителю.

Выбирайте тщательно, в составе должен быть указан только глицинат. Приемлемый вариант — глицинат-лизинат, как у Doctor’s Best (то есть помимо глицина магний еще соединен с аминокислотой лизином).

Малат магния
Это магниевая соль яблочной кислоты, или яблочнокислый магний. Около 11.3 % соединения составляет чистый элементарный магний, а 61.2% — яблочная кислота.

Яблочная кислота — это натуральная фруктовая кислота, встречающаяся в большинстве клеток организма и являющаяся важным компонентом многих ключевых для синтеза АТФ и производства энергии ферментов. Магний и яблочная кислота обеспечивают поддержку людям с болезненной чувствительностью мышц и быстрой утомляемостью. Исследование, проведённое на 24 добровольцах выявило, что яблочная кислота в совокупности с 300 мг магния, принимаемая два раза в день ежедневно, обеспечивает существенное уменьшение дискомфорта и болезненности мышц.
Согласно предварительным исследованиям малат магния помогает организму в детоксикации алюминия в мозге.

Таурат магния
Достаточно редкая хелатная форма магния — соединение иона магния и аминокислоты L-таурин. Легко усваивается, подходит для людей с чувствительным пищеварением.
Специалист по магнию Морли Роббинс (GotMag.org) считает малат и таурат магния лучшими формами магния для сердца.

Цитрамат магния
Редко, но все же можно встретить на iherb такую разновидность магния, как цитрамат. Это не что иное, как магния цитрат-малат, соль магния и лимонной и яблочной кислот. Такой препарат объединяет в себе достоинства и цитрата и малата магния.

«Морской» магний
Натуральная сбалансированная форма. Может быть в виде магния из морских водорослей (algae) или из солей мертвого моря. Часто такие добавки содержат много других микроэлементов. Хороший пример — RAW Calcium от Garden of Life — содержит кальций, магний, стронций, бор и кремний, а также ванадий из морских водорослей.

Глутамат и аспартат магния
Доктор Кэролин Дин, автор известной книги «Чудо Магния» предостерегает своих читателей от употребления глутамата и аспартата магния, так как они могут выступить эксцитотоксинами и вызвать нездоровые реакции. По мнению экспертов, это формы, от которых следует воздерживаться.

Оксид магния
Хорош, когда у вас запор. Но как средство для восполнения дефицита магния в организме — вариант не из лучших. Во-первых, магния оксид является осмотическим слабительным, действие которых основано на повышении содержания воды в каловых массах и ускорении транзита по кишечнику. Прием солевых слабительных может провоцировать развитие диареи и нарушений водно-солевого обмена. Эффект от назначения этих средств проявляется уже спустя несколько часов после приема.

Во-вторых, оксид магния относится к группе антацидов — веществ, нейтрализующих соляную кислоту, входящую в состав желудочного сока. В медицине его обычно применяют при повышенной кислотности желудочного сока, а также при случайном попадании в желудок кислот.

Во-третьих, оксид магния является всасывающимся в кровь антацидом, а терапия всасывающимися антацидами может вызывать так называемый кислотный рикошет — увеличение продукции соляной кислоты обкладочными клетками желудка после окончания действия лекарства.

Оксид или цитрат?

• В нейтральной среде, характерной для состояния нулевой кислотности желудка (особенно часто встречается после 40-50 лет) оксид магния практически не растворяется, тогда как степень растворимости цитрата магния составляет 55%.
• Для оценки реального поступления магния в организм используют тест с магниевой нагрузкой. Показатели этого теста для цитрата магния в 37 (!) раз выше, чем для оксида магния.
• Цитрат ощелачивает внутреннюю среду, слюну (профилактика кариеса), мочу (профилактика оксалатных камнй) и в, итоге, утилизируется в процессе тканевого дыхания (дополнительное получение энергии).
• Цитрат магния в отличие от оксида магния редко вызывает разжижение стула и понос.

Таким образом, цитрат магния имеет ряд неоспоримых преимуществ перед оксидом магния. Внимательно читайте состав магний-содержащих препаратов.

Стеарат магния
Стеарат магния является магниевой солью стеариновой жирной кислоты. Это соединение состоит из абсолютно безвредной стеариновой жирной кислоты и магния. Используется как вспомогательное вещество в составе фармакологических препаратов, БАД и косметических средств.
Магниевые соли жирных кислот, включая стеариновую кислоту, относятся к стабилизирующим веществам, применяемым для сохранения и улучшения вязкости и консистенции пищевых продуктов. Используется для предотвращения комкования и слёживания пищевых порошкообразных продуктов, а так же в роли эмульгатора и разделителя.
Вред пищевого стабилизатора магниевых солей жирных кислот (Е470b) для здоровья человека на сегодняшний день не выявлен, поэтому использование данной добавки не запрещено во многих странах мира, в том числе и в России. В ЕС применяется без ограничений.
Стеарат магния сам по себе не является самостоятельной добавкой, но некоторые производители учитывают магний из стеарата в табличке Supplemment Facts, так что внимательно изучите информацию на этикетке.

Магнезия, магниевое «масло», бишофитовый рассол
Это не настоящее масло, а водный раствор хлорида магния. Его наносят на кожу и втирают. Поскольку он впитывается и не проходит через пищеварительную систему, это очень удобно при нарушениях пищеварения. Большинство людей втирают его в ступни
Чистый бишофитовый рассол — высоко концентрированный раствор хлорида магния, который поставляется без изменений. Добывается в недрах Нидерландов в древних отложениях Цехштейнского моря. Можно использовать ежедневно, не оставляет жирных следов и неприятного запаха.
Многие специалисты рекомендуют марку Life Flo Health, ее можно приобрести на iherb.com.

Магниевые хлопья для ванн и соль Эпсома
Магниевые хлопья (хлорид магния) — еще один удобный способ введения магния через кожу. Можно делать ножные и общие ванны. Уважаемую марку Life Flo Health можно приобрести на iherb.com.
Некоторым хорошо помогают общие и ножные ванны с солями Эпсома. Они обходятся дешевле и многим идут на пользу. Соль Эпсома (сульфат магния) помогает успокоить перегруженные, уставшие мышцы.

Ароматерапевтическая соль для ванн Batherapy от Queen Helene приносят быстрое облегчение мышцам после физической активности. Соединив в себе лечебные свойства природных минералов и эффект ароматерапии растительного происхождения, данная формула оказывает восстанавливающее воздействие гидромассажной ванны, которое смягчает вашу кожу, восстанавливает силы и наполняет вас энергией.

Какую форму магния выбрать?
Мы рассмотрели все возможные формы магния, которые можно приобрести в интернет-магазине iherb.com. Если у вас все же остались сомнения по поводу, какую форму магния выбрать, то ниже я привожу свою собственную систему приоритетов, надеюсь она вам будет полезной:

Стоит воздержаться от: глутамата магния и аспартата магния
С осторожностью относиться к: оксиду магния

Лучшее соотношение цена/качество: цитрат магния
Высокая абсорбция и безопасность для пищеварения: хелатированный магний
Натуральная природная формула магния: магний из морских водорослей с кальцием и микроэлементами, чистое магниевое масло
Соединить приятное расслабление с полезным магнием поможет: ароматная ванна с солью Эпсома

idealbody.org

Химические свойства

Цитрат магния, что это такое? Это магниевая соль лимонной кислоты. Она представляет собой порошок белого цвета. Вкус его слабокислый, запах отсутствует. Порошок плохо растворяется в холодной воде, быстро — в горячей. Готовый раствор прозрачный со вкусом лимонной кислоты.

За границей препараты цитрат магния применяют в качестве слабительного средства перед хирургическим вмешательством или фиброколоноскопией. Они позволят не ставить очистительную клизму.

Кроме этого, цитрат магния оказывает успокоительное, анальгезирующее, противосудорожное и снотворное действие.

Фармакология и фармакокинетика

Фармакологические свойства

Магний относится к жизненно важным макроэлементам. Его можно обнаружить во всех тканях организма, он активирует свыше 300 энзимов. Элемент участвует во многих реакциях обмена, он необходим для производства и потребления энергии. Он принимает участие в равновесии электролитов, проницаемости мембран и переносе ионов. Элемент регулирует передачу нервных сигналов и сокращение мускулатуры. Он является антагонистом кальция. При дефиците магния из организма начинает быстро выводиться калий, что провоцирует снижение работоспособности, спазмам мускулатуры, астению, депрессивное состояние.

Согласно статистике у 90% пациентов, страдающих сердечной аритмией, она связана с дефицитом Mg и K.

Магния цитрат понижает возбудимость мышечных клеток сердца, стабилизирует клеточные мембраны, увеличивает просвет коронарных артерий, понижает общее сопротивление сосудов, предупреждает склеивание тромбоцитов. В клинических испытаниях, в которых принимала участие группа подростков, страдающих ревматизмом и патологиями сердечно-сосудистой системы, было доказано, что активное вещество стимулирует деятельность сердечной мышцы, оказывает антиаритмическое и вегетотропное действие.

Ионы магния контролирует миграцию ионов кальция внутрь клетки через полупроницаемую мембрану, в результате расслабляется гладкая мускулатура. Помимо этого лекарство принимает участие в синтезе нейромедиатора ацетилхолина, который расслабляет поперечнополосатую мускулатуру и снижает артериальное давление.

Цитрат магния стимулирует синтез мелатонина, глицина и иных нейропептидов, которые нормализует психоэмоциональное состояние, оказывают успокоительное действие, устраняют проблемы со сном.

Доказано, что препараты на его основе положительно воздействует на ЦНС в целом, их можно применять для профилактики мигренозных болей и депрессии. При стрессах, чрезмерных физических и психических нагрузках магний начинает быстро выводиться из организма, одновременно синтезируется гидрокортизон и адреналин, для которых также необходим макроэлемент.

Важно! Доказано, что даже непродолжительный стресс может вывести из организма дневную норму Mg.

Магния цитрат улучшает синтез инсулина, в результате нормализуется усвоение глюкозы, именно поэтому его можно применять с целью профилактики инсулиннезависимого диабета.

Кроме этого, вещество положительно воздействует на организм при предменструальном синдроме и повышенном тонусе матки.

Магния цитрат плохо адсорбируется через кишечную стенку и создает здесь большое осмотическое давление и задерживает воду, в результате каловые массы разжижаются и увеличиваются в объеме, что ускоряет их эвакуацию из организма.

Помимо этого, вещество обладает желчегонным и мочегонным эффектом, предупреждает похмельный синдром, участвует в выработке коллагена и нуклеиновых кислот.

Фармакокинетика

Препараты магния медленно и не полностью адсорбируется из пищеварительного тракта. Та часть, которая не всосалась, выводится из организма с калом.

Важно! При синдроме недостаточного всасывания и употреблении пищи с большим содержанием жиров, адсорбция магния уменьшается.

Для нормального функционирования организма в организм ежедневно должно поступать 300 мг Mg.

При попадании внутрь ионы макроэлемента откладываются в поперечнополосатой мышечной ткани, почках, печени, сердце, костях, тканевой жидкости, красных кровяных тельцах. Они проникают через плаценту и гематоэнцефалический барьер.

Всосавшийся Mg выводится из организма выводится преимущественно с мочой, в небольшом количестве через кишечник и с потом.

Показания и противопоказания

Область применения

Препараты магния цитрата прописывают при дефиците ионов магния в организме, а именно если наблюдаются следующие состояния:

• чрезмерная утомляемость, депрессия, хронический стресс, астения;
• бессонница;
• запоры;
• дисменорея, тяжелое течение предменструального синдрома, климакса;
• грудная жаба, ишемия, аритмия и иные патологии ССС (в комбинации с другими препаратами);
• боли в спине, фибромиалгия;
• артериальная гипертензия;
• бронхиальная астма;
• инсулиннезависимый диабет, в составе комплексной терапии;
• мочекаменная и желчнокаменная болезнь;
• кариес;
• отложение солей кальция в организме;
• судороги и спазмы, в том числе и икроножных мышц.

Кроме этого, его прописывают с целью профилактики цефалгии и мигрени, похмельного синдрома, остеопороза и воспаление суставов.

Противопоказания

Противопоказанием к назначению препаратов магния цитрата являются:

• индивидуальная непереносимость;
• мышечная слабость;
• атриовентрикулярная блокада;
• высокий уровень магния в организме;
• тяжелая почечная недостаточность.

Также у конкретных медикаментов активным веществом, которых является магния цитрат, имеются свои противопоказания, например, МАГНИЙ-ДИАСПОРАЛ 300 нельзя прописывать детям младше 12 лет.

Важно! Препараты на основе магния цитрата можно принимать в период вынашивания ребенка по назначению доктора. Активное вещество выделяется молочными железами, поэтому желательно перевести младенца на время лечения на смесь.

Нежелательные реакции

При приеме препаратов магния цитрат могут наблюдаться следующие нежелательные реакции:

• вздутие живота;
• жидкий стул;
• запор;
• тошнота;
• абдоминальные боли.

В случае передозировки наблюдается расстройство желудка. Пострадавшему назначают медикаменты для устранения симптомов интоксикации.

Правило приема

Дозировка лекарственных средств на основе магния цитрата подбирается индивидуально в зависимости от тяжести патологического процесса.

Не стоит их принимать одновременно с тетрациклином, так как они влияют на эффективность друг друга. Интервал между их приемом должен составлять 3 часа.

Циклоспорин и цисплатин способствуют выведению ионов магния из организма.

Пациентам, страдающим гастритом или язвой магния цитрат надо принимать после еды.

Препараты активным веществом, которых является магния цитрат

Цитрат магния производится под торговым названием МАГНИЙ-ДИАСПОРАЛ 300. Выпускается он в виде гранул для изготовления раствора для орального приема. В каждой упаковке содержится 50 пакетиков.

Магния цитрат входит в состав многокомпонентных лекарственных средств, таких как:

• Магвит;
• Магний В6 форте;
• Магнелис В6 форте.

Не смотря на то, что большинство этих медикаментов отпускается без рецепта перед их приемом стоит проконсультироваться с доктором.

ozhivote.ru

Обратите внимание:

Лоперамид при отравлении Бактериофаги список препаратов Слабительные капли Антеградная аппендэктомия Ветрогонное действие