Диета при вздутии живота и запорах

Диета при вздутии живота и запорах

Вздутие живота — одна из распространенных проблем, которая встречается у детей, взрослых и беременных женщин. Чтобы предотвратить развитие недуга, врачи советуют следить за своим питанием. Как выглядит диета при вздутии живота, и каких правил стоит придерживаться? Расскажем.

Симптомы вздутия живота

Многих пациентов интересует вопрос о том, когда нужно начинать принимать меры при вздутии живота. Что в себе таит правильное питание и поможет ли оно решить проблему?

Врачи выделяют симптомы, которые указывают на развитие серьезного процесса. Они заключаются в следующем:

  • неприятное распирающее чувство в зоне живота;
  • тяжесть в желудке;
  • отрыжка после употребления еды;
  • частое неконтролируемое газообразование;
  • долгий запор или понос;
  • неприятная изжога;
  • вздутие живота с заметным увеличением его в объеме;
  • неприятный кислый привкус в ротовой полости;
  • колики в боковой области;
  • понижение аппетита.

Не обязательно вся симптоматика должна проявляться в одно время. Но при возникновении уже двух признаков надо как можно скорее предпринимать меры. Одним из решения проблемы является корректировка питания. Но перед этим посетить доктора и пройти обследование. Это позволит исключить или выявить серьезные проблемы с пищеварительной системой.

Специфика питания при вздутии живота

урчит в животе
Диета при вздутии живота и метеоризме направляется на обеспечение нормальной работы кишечного тракта. Устранить проблему получится только в том случае, если соблюдать принципы питания.

Вот некоторые из них.

  1. Меню должно быть сбалансированным, а поступление пищи — дробным. Диета при вздутии живота у взрослых и детей подразумевает пятиразовое питание. При этом нужно научиться правильно сочетать эти продукты. Нельзя смешивать белки с углеводами или сладкое с соленым. Фрукты надо есть отдельно за 30-40 минут до основного приема пищи.
  2. При вздутии и метеоризме нужно полностью отказаться от полуфабрикатов, концентратов и обработанных продуктов. Рациональное меню подразумевает отказ от чипсов, колбасных изделий, гамбургеров, бульонных кубиков, фаст-фуда.

  3. Следует убрать перекусы между приемами пищи. Если возникает острое чувство голода, то можно принять кружку воды и подождать до полноценного обеда.
  4. Принимать чай, соки и молочную продукцию можно только между приемами пищи. Запивать блюда этими напитками нельзя.
  5. Каждый кусочек, который попадает в рот, надо тщательно пережевывать. Обработанная слюной еда лучше расщепляется в процессе переваривания.
  6. Готовые блюда должны иметь температуру от 37 до 40 градусов. Горячая еда неблагоприятно сказывается на слизистой оболочке рта, желудка и кишечника, а холодная способствует усилению моторной функциональности.

Правильное питание при метеоризме и вздутии живота подразумевает отказ от спиртных и газированных напитков, сырых овощных и бобовых культур, молока с лактозой.

Список вредной продукции для живота

Диета при вздутости живота направляется на устранение неблагоприятных ощущений в зоне желудка и кишечника. Дискомфортное чувство и урчание вызывают несовместимые продукты. К неблагоприятному состоянию могут привести жирные и горячие блюда, напитки, сладости и выпечка.

Врачи выделяют целый список запрещенной продукции. Вот их список:

  • бобовые культуры: фасоль, горох, чечевица, бобы;
  • свежий виноград, изюм, груши;
  • любые виды орехов;
  • баранина, жирные сорта рыбы;
  • свежая дрожжевая выпечка;
  • капуста, редис, лук;
  • газированные напитки;
  • кукуруза;
  • быстрорастворимые каши и лапша;
  • пшено и перловка;
  • соя;
  • вареные яйца;
  • молочная продукция: молоко, сливки, мороженое;
  • копчености, жареные и мясные блюда.

Если неприятные ощущения вызваны непереносимостью лактозы, то пациентам необходимо полностью отказаться от молочной продукции, выпечки и мюслей. Часто вызывают метеоризм отруби. Поэтому от них тоже лучше отказаться. Некоторым людям помогает воздержание от печенья, булочек, сахарозаменителей и кофе. Также диетологи советуют отказаться от приема яблок, сухофруктов и шоколада.

диета при вздутии живота

Некоторые рекомендации при подборе меню

Питание при вздутии живота должно быть максимально полезным, богато витаминами, но при этом не вызывать неприятных признаков. Упор нужно сделать на количестве порций, тщательном пережевывании пищи и составлении рациона.

Что кушать при вздутии живота? Врачи выделяют список разрешенной продукции. Он основывается на:

  • мясных и рыбных изделиях нежирных сортов;
  • свекле, моркови и тыкве;
  • крупах;
  • кисломолочной продукции: ряженки, кефире, йогурте без добавок, нежирном твороге;
  • черносливе, гранатах, абрикосах;
  • белом хлебе, который пролежал дольше суток;
  • яичнице и омлете;
  • супах с овощами;
  • зелени и овощных салатах;
  • чае, натуральных соках, компотах, морсах и воде.

Диета при вздутии живота и запорах основывается на запрете вредной продукции, понижении объема соли и сахара в блюдах. Также она предполагает ограничиться в приеме клетчатки, крахмала и фруктозы. Пищу лучше готовить на пару или отваривать. При сильном газообразовании и вздутом животе полезными блюдами окажутся жидкие супы, каши на воде, мясные бульоны.

При подборе меню при вздутии живота следует учитывать следующие советы.

  1. Упор надо сделать на супы, каши и овощные пюре. При гастрите они должны подаваться жидкими.
  2. Варить яйца вкрутую не стоит. Лучше поесть омлеты, изготовленные на пару.
  3. Кислые яблоки употреблять в свежем виде не стоит. Они могут вызвать раздражение слизистой оболочки. Но их можно запекать.
  4. Блюда нужно тушить или варить. При этом количество соли должно быть минимальным.
  5. За сутки надо употреблять не меньше двух литров чистой воды.
  6. При повышенном газообразовании врачи советуют один день посидеть на рисовой диете. Можно употреблять рис или рисовый отвар. При этом соль добавлять не следует.
  7. От вздутия живота хорошо помогает чай с листочком мяты.
  8. Если наблюдается дисбактериоз, то восстановить флору помогут натуральные йогурты с лакто- и бифидобактериями.
  9. В рацион можно включить отвары на основе ромашки, мяты, зверобоя. Употреблять их надо за 30 минут до приема пищи по 100 миллилитров.

Правильный рацион должен добавляться пешими прогулками, физическими упражнениями, самомассажем. Голодать и переедать не надо, иначе это может только ухудшить состояние.

Примерное меню на несколько дней

Что можно есть при вздутии живота? Существует примерное меню, которое описывает, что и как можно кушать.

Если взрослым назначена диета при вздутии живота, меню надо составлять по следующим принципам.

Первые сутки.

  1. С утра после сна можно приготовить отварной рис и чай без сахара.
  2. На второй завтрак употребляется кусочек вчерашнего белого хлеба. К нему можно добавить сыр. Запить можно отваром из шиповника или чаем с мятой.
  3. В обеденное время отваривается куриная грудка. В качестве гарнира подойдут тушеные овощи. Запивается все грушевым киселем.
  4. На полдник можно поесть сухари и попить фруктового компота.
  5. В вечернее время делается салат из моркови и свеклы. В качестве гарнира подойдет гречневая каша. Запить все можно чаем или отваром на основе шиповника.

Вторые сутки.

  1. На завтрак готовится овсяная каша с сухофруктами. Запить можно кофе, чаем или какао.
  2. На второй завтрак съедается обезжиренный творог и компот.
  3. В обеденное время можно приготовить куриный бульон, потушить филе цыпленка и овощи. Запивается все морсом из ягод или компота.
  4. На полдник лучше поесть горсть сухофруктов. Перед потреблением их можно ошпарить кипяченой водой.
  5. На ужин съедаются фаршированные перцы и чай.

Третьи сутки.

  1. Наутро готовится гречневая каша. К ней можно добавить запеченные яблоки или курагу. Запить все следует киселем.
  2. На второй завтрак можно выпить натурального йогурта без добавок.
  3. В обе отваривается говядина и картофель.
  4. На полдник лучше поесть немного мюслей и чая.
  5. В вечернее время делается салат из вареной курицы, овощей. Все заправляется сметаной.

Четвертные сутки.

  1. На завтрак можно съесть фрукты.
  2. На второй завтрак можно сделать бутерброд с говядиной и свежим огурцом.
  3. В обед употребляется отварная рыба, рис и куриный бульон.
  4. На полдник можно попить кефира.
  5. На ужин готовится запеченный картофель, овощи с куриной грудкой. Запить можно зеленым чаем без сахара.

При соблюдении всех правил вздутие живота, урчание, боль исчезнут уже на следующие сутки. Когда неприятные симптомы полностью исчезнут, можно расширить рацион. Но вредных продуктов быть не должно.


zivot.ru

Причины, симптомы и особенности питания при метеоризме кишечника ^

Метеоризм (усиленное газообразование) причиняет человеку сильный дискомфорт, но большой опасности для организма не несет. Однако, довольно часто он является симптомом заболеваний, которые всерьез угрожают здоровью:

  • Причиной излишнего газообразования не всегда является пища, ведь метеоризм наблюдается даже у грудничков.
  • В этом случае имеет место недостаточная выработка ферментов, что случается и у взрослого человека. Плохо переваренная пища, попадая в нижний отдел ЖКТ начинает разлагаться и образует газы.
  • Дисбиоз толстого кишечника, нарушение моторной функции, гастрит, панкреатит, желчнокаменная болезнь, нарушение кровотока и стрессы также являются виновниками образования газов.
  • Но и, конечно, многие продукты, особенно употребляемые в большом количестве, способны вызвать вздутие живота и метеоризм даже у абсолютно здорового человека.

 

Диета при вздутии живота и запорах

 

Симптомы метеоризма:

  • Чувство распирания живота,
  • Схваткообразная боль,
  • Тяжесть,
  • Вздутие,
  • Обильное самопроизвольное или намеренное выделение пищевых газов,
  • Часто присоединяется понос или запор,
  • Отрыжка,
  • Тошнота,
  • Изжога.
  • Появляются жалобы со стороны сердечно-сосудистой и нервной системы.

Запрещенные продукты

 

Диета при вздутии живота и запорах

 

Злейшими провокаторами этого явления являются:

  • Все бобовые культуры.
  • Виноград, свежий и сушенный, груши и бананы.
  • Редис, все капустные культуры.
  • Орехи.
  • Жирная и соленая рыба и мясо, любая баранина.
  • Любая выпечка текущего дня и грубый хлеб (отруби, рожь).
  • Напитки с газами.
  • Приготовленные яйца вкрутую.
  • Перловая крупа и пшено.
  • Молоко цельное и мороженое, сливки.
  • Копчености и жареные блюда.
  • Сахарозаменители.

Разрешенные продукты

При метеоризме, вздутиях и других дискомфортных состояниях полезно употреблять следующие продукты питания:

  • Маложирная рыбка и мясо.
  • Свекла, тыква, морковка.
  • Омлет и всмятку яйца.
  • Кофе, какао, соки, чай.
  • Кисломолочная продукция.
  • Белый хлеб вчерашнего изготовления.
  • Чернослив, абрикосы гранаты.
  • Крупы, кроме запрещенных.
  • Супчики.
  • Зелень.

Диета при метеоризме: примерное меню и особенности ^

 

Диета при вздутии живота и запорах

 

Для людей, склонных к повышенному газообразованию, важно соблюдать следующие правила здорового питания:

  • Не переедать,
  • Уменьшить порции и увеличить количество приемов пищи до 5-6 раз,
  • Кушать в определенные часы,
  • Выпивать обязательную суточную норму воды — до 2 литров,
  • Не употреблять продукты из запрещенного списка,
  • Фрукты и все сладкие блюда принимать отдельно от остальных продуктов,
  • Для уменьшения газообразования перед едой полезно принимать чай из семян укропа (около двух столовых ложек).

Любая диета, как правило, подразумевает ограничения и жесткие правила. В случаях же с метеоризмом диета не выглядит слишком строгой и не требует от человека силы воли и терпения. Отказавшись от немногих продуктов и обратив внимание на рекомендуемые, можно добиться того, чтобы меню было вполне разнообразным и вкусным. Составить его можно, исходя из личных вкусовых предпочтений.


Диета будет наиболее эффективной для людей, чья проблема состоит только в излишнем газообразовании. Но если метеоризм возникает вследствие заболеваний ЖКТ, например, язвы, панкреатита или еще каких-то проблем, лечебное питание будет составляться с учетом этих заболеваний и списки продуктов могут сильно отличаться.

 

Диета при вздутии живота и запорах

 

Примерное меню

  • Завтрак — подойдет крупяная любая каша (кроме пшена и перловки). Или творог со сметаной и черносливом.
  • Дополнительный завтрак — бутерброд с домашним паштетом или сыром. Или сок и мюсли.
  • Обед — горячее первое блюдо — вегетарианское, мясное или рыбное, но без добавления бобов и капусты. Кусочек отварной индейки и салатик из сезонных овощей, или пюре из морковки, картофеля.
  • Полдник — запеченные яблоки, можно свежее киви, апельсин, гранат. Можно йогурт с несдобной выпечкой.
  • Ужин — картофельное пюре (овощная запеканка, салат) и запеченная рыба. Или гречка с паровыми тефтелями.
  • Перед сном кисломолочный напиток.

Из примерного меню видно, что диета при метеоризме и вздутии полноценная, и, несмотря на некоторые ограничения, не мешает человеку получать удовольствие от пищи. Очень помогут травяные чаи, выводящие излишки газа. Например, очень полезен чай ромашковый, укропный, мятный или со зверобоем.

Диета при метеоризме с запорами

 

Диета при вздутии живота и запорах

 

Если к проблеме газообразования подключаются запоры, то в меню необходимо включить больше продуктов, обладающих послабляющим действием, прежде всего, клетчатки. Но, поскольку при метеоризме ее следует избегать, необходимо увеличить количество разрешенной, мягкой клетчатки. Это может быть чернослив, сок морковный и свекольный, свежие фрукты и овощи, не провоцирующие брожение.

  • Обязательно нужно увеличить в рационе количество нерафинированного растительного масла, его даже можно добавлять в овощной сок.
  • Увеличить потребление воды.
  • В остальном диета при метеоризме и запорах основывается на тех же правилах.

Диета при синдроме раздраженного кишечника (СРК) с метеоризмом

 

Диета при вздутии живота и запорах

 

Лечебное меню при синдроме раздраженного кишечника (СРК) с метеоризмом должно состоять из продуктов, мягко обволакивающих стенки кишечника:

  • В рационе преобладают вареные овощи, разваристые крупяные супы и каши.
  • Используется тепловая обработка овощей, ведь в свежем виде многие содержат кислоту, раздражающую кишечные оболочки.
  • Чеснок, лук, специи и все, что может вызвать раздражение кишечника — из рациона исключается.
  • Огурцы и томаты — в очень ограниченном количестве.
  • Блюда должны быть теплыми, а напитки не холодными.
  • Конечно, как и в остальных случаях, копченая и жареная пища под запретом.
  • Кишечник лучше не перегружать, прием пищи остается дробным, с маленькими порциями.

 

 

Результаты, рекомендации и отзывы врачей ^

Диета от метеоризма основана главным образом на исключении из меню продуктов, провоцирующих газообразование, при этом она остается полноценной и сбалансированной. Поэтому, отзывы врачей о диете при метеоризме только положительные. Иногда для лечения требуются и медицинские препараты. Кроме того, врач поможет скорректировать индивидуальное меню диеты, в зависимости от причин, вызвавших эту неприятность.

Соблюдая рекомендации и правила диеты, можно надолго избавиться от дискомфортных ощущений. Результаты диеты при метеоризме — это, прежде всего, избавление от чувства тяжести, пучения и других неприятных симптомов. Однако, лечебное питание поможет не только избавиться от дискомфорта, но и избежать неловких бытовых ситуаций.

 

Диета при вздутии живота и запорах

 

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов-диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:

 

happy-womens.com

Какая диета поможет при вздутии живота и запорах?

Автор: Инна Веремейчик Опубликовано: 15 ноября

Диета при вздутии живота и запорах

Проблемы вздутия живота и запоров по статистике затрагивают 7 из 10 современных женщин. Эти расстройства остаются общей бедой всех беременных. Каковы их причины, возможно ли, благодаря правильному питанию, эффективно нормализовать здоровье пищеварительной системы? Наша статья попытается осветить комплекс насущных вопросов.

Совершенно нормальная вещь, когда время от времени, у нас появляются газы или отрыжка. Однако постоянные проявления симптомов разумно воспринимать как тревожный сигнал. Хронический характер явлений может вызвать подозрения на синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона и пр. Если вы часто жалуетесь на нарушения, заметили другие сопутствующие признаки, обязательно проконсультируйтесь с гастроэнтерологом. Периодически вздутием страдает 10-30% взрослого населения. Среди них преобладает доля женщин — особенно в дни менструации.

Процесс переваривания пищи подразумевает образование летучих соединений, таких как метан, водород и диоксид углерода. В результате реакции нейтрализации панкреатического сока кислотными компонентами желудочного, получается углекислый газ. Метан и водород высвобождаются благодаря бродильной бактериальной ферментации в просвете толстой кишки. Среди сопутствующих реакции компонентов также отмечаются азот, следы сероводорода, аммиака, скатол, производный индола, летучие жирные кислоты.

Ситуация с метеоризмом ухудшается быстрыми темпами, когда диета богата никчемными продуктами, избыточно содержащими транс-жиры, соль и сахар. Кроме того, сопровождающие человека стрессы существенно подкашивают стабильность функционирования желудочно-кишечного тракта. Избегайте физических нагрузок сразу после еды, или чрезмерного глотания воздуха при жевании. Грамотно составив свое меню, можно минимизировать риски.

Краткосрочные рекомендации при метеоризме

  1. Употребляйте только теплые напитки, покупные бутылки должны быть комнатной температуры. Старайтесь не пить вместе с едой, лучше выпивать жидкость за 20 минут до трапезы или через час после.
  2. Если газы сопровождаются запорами, пополните свой рацион овощами, фруктами. Окажутся полезными кисломолочные продукты, типа йогурта, кефира. Не забудьте увеличить количество питьевой минеральной воды. Добавление лимона придаст свежесть вкусу, простимулирует перистальтику кишечника. Клетчатка, например, в темном хлебе грубого помола, содействует разжижению каловых масс.
  3. Сельдерей, цикорий, сырая квашеная капуста — три магический ингредиента, которые благополучно регулируют работу кишечника.
  4. Задумайтесь о покупке льняного семени, которое увлажняет слизистые оболочки, способствуя тем самым прохождению содержимого желудка. Аналогичным, стимулирующим пищеварение действием обладает стабилизированный сок алоэ.
  5. Частота вздутия снижается после включения в питание пряных трав: укропа, фенхеля, тимьяна, шалфея, розмарина и мяты. Стоит помнить, что на кухне необходимо ограничить использование соли.
  6. Запаренный фенхель или чай скользкого вяза расслабляет мышцы внутренних стенок. Полезно сочетание свеженатертого имбиря с лимонным соком.
  7. Ешьте блюда меньшего объема, медленно и тщательно пережевывая. Ночь должна оставаться временем покоя. Сконцентрируйтесь на удобоваримой диете. Это, главным образом, питание в виде пюре или коктейлей. Настоятельно не рекомендуются жареные или запеченные продукты.

Список овощей, которые следует избегать при интенсивном газообразовании, включает бобы, горох, брюссельскую капусту, спаржу, брокколи, артишоки, лук, картофель и кукурузу. В их составе трудно перевариваемые углеводы: раффиноза и стахиоза. Нежелательными фруктами являются персики, яблоки (кроме печеных), чернослив, ягоды и груши. Дискомфорт усугубляют алкоголь, особенно пиво, красное вино, газированные и содержащие кофеин напитки.

Без ограничения можно употреблять рис, постное мясо, яйца и йогурт, особенно если там декларируются живые культуры бактерий. При выборе последнего проверяйте срок годности, приобретая с самым коротким. Также не лишними будут представители цитрусовых, виноград, бананы, киви. Для предупреждения недугов, связанных со вздутием живота, пейте настой ромашки или добавляйте к другим блюдам, супам.

Правила питания и советы для борьбы с запорами

Речь идет о трудностях прохождения стула, вызывающих долгосрочное хранение кала. Причинами бывают слабые сокращения толстой кишки, чрезмерное ослабление мышечного слоя, наличие плохой диеты. Наша цель состоит в регулировании механизма выведения экскрементов без использования фармакологических агентов. Добиться успеха можно модификацией основного рациона, совместно с увеличением объема пищевых волокон и жидкости.

Нормальным называется стул примерно два раза ежедневно без усилий. Запор — довольно распространенное заболевание, которое инициирует ряд серьезных проблем со здоровьем. Предрасполагает к нему малоподвижный образ жизни, неправильное использование слабительных препаратов, отсутствие баланса между полезными и вредными бактериями кишечной флоры. Симптомы, как правило, легко устраняются на ранней стадии.

Пищевые волокна считаются естественным компонентом продуктов растительного происхождения, которые не перевариваются в пищеварительном тракте, заполняя его. Благодаря своим свойствам поглощения воды способствуют благополучной дефекации. Состоят из целлюлозы, гемицеллюлозы, лигнина, пектина, камедей, клеев, и в целом называются диетическим волокном. Встречаются главным образом в оболочках семян зерновых культур, овощах, некоторых бобовых. Чтобы обеспечить повышенное количество клетчатки в еде нужно заменить белый хлеб на непросеянной муке ржаным, пшеничным, рис и гречневую крупу перловой, овсяной, отрубями. Обратите внимание на количество напитков (не менее 1,5 литра ежесуточно), регулярность приема пищи. Сухофрукты также являются отличным источником клетчатки, противодействующей запору.

Правильное питание является необходимым дополнением к любому природному лечению. Тем не менее, перед началом следует устранить вероятность дисбактериоза, который затрудняет усвоение диеты. Популяция бактерий, расщепляющих волокно должна быть достаточной. Иначе появятся вздутие, тошнота, ощущение тяжести в животе, колики. Оградите себя от намеков на любую пищевую химию, вещества, негативно влияющие на дружественную флору. Таковыми будут сладости, все виды готовых соков, газированные напитки, приправы с глутаматом натрия. Внимательно проверьте свои кухонные специи, они должны быть натуральными травяными смесями, без вкусоароматических добавок. Старайтесь кушать только блюда, приготовленные в домашних условиях. В осенне-зимний период каждый прием пищи должен быть теплым.

Травяные средства для облегчения стула включают чай с крапивой, одуванчиком, пажитником. Если дефекация очень редкая, диета не помогает, попробуйте кору крушины, ревень сонный и пальчатый.

Не забывайте о физических упражнениях. Отсутствие движения может быть одной из причин запора. Двигательная активность мягко стимулируют перистальтику толстой кишки, фекальные массы легче двигаются в направлении ануса. Ешьте не торопясь, молча. Имейте в виду, что пищеварение начинается во рту. Жвачка, сладости, фастфуд, черный чай, шоколад и молоко усугубляют ситуацию.

Рекомендуем почитать:

Запор и метеоризм: почему возникают и как избавиться

Нарушения пищеварения часто сопровождают такие два основных симптома, как запор и метеоризм. Повышенное газообразование и вздутие живота, возникающие периодически, относятся к тем проблемам, которые можно устранить самостоятельно без посещения больницы. Но если данный патологический процесс носит постоянный характер, то без помощи врача не обойтись.

Диета при вздутии живота и запорах

Причины возникновения запора и метеоризма

Метеоризм — чрезмерное скопление газов в полости кишечника.

Запор — отсутствие дефекации более двух суток или плохое (частичное) испражнение.

Диета при вздутии живота и запорахОба патологических процесса часто наблюдаются при проблемах с кишечником и заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Появившийся метеоризм и запоры причины и лечение чаще всего для каждого имеют свои. Обычно вздутие живота с отсутствием дефекации развивается из-за неправильного питания, содержащего в себе плохо сочетаемые друг с другом продукты.

Диета при вздутии живота и запорахТакже на появление такого рода проблем влияет злоупотребление газированными напитками и продуктами, провоцирующих процесс брожения.

Нередко вздутие, метеоризм, запор развиваются по причине неправильного лечения изжоги. Любители купировать этот синдром содой, часто страдают от повышенного газообразования и отсутствием испражнения по нескольку дней.

К факторам, провоцирующим развитие запора и вздутия, относят:

  1. Частые стрессы.
  2. Увлечение алкоголем.
  3. Болезненная флора кишечника.
  4. Недостаточное переваривание клетчатки.
  5. Не усвоение лактозы.
  6. Заболевания желудка.
  7. Панкреатит .
  8. Колит.
  9. Дисфункция печени.
  10. Кишечные инфекции или непроходимость.
  11. Синдром раздражённого кишечника .
  12. Дисбактериоз.

Также на возникновение метеоризма с запорами влияет торопливость при приёме пищи. При быстром темпе в желудок вместе с едой попадает большое количество воздуха, который провоцирует расширение стенок органа.

Переедание также негативно сказывается на пищеварительной системе. ЖКТ не в силах справится с большим количеством попавшей в него пищи, что провоцирует запор, метеоризм, боль в животе.

Диета при вздутии живота и запорах

Как проявляется запор и метеоризм

Клиническая картина запоров, сопровождающихся вздутием живота, зависит от причины, повлиявшей на их развитие. Если метеоризм возник как симптом воспаления слизистой желудка, то патология будет сопровождаться сильным вздутием и тяжестью в области желудка.

Как лечить запоры

При язвенном недуге двенадцатиперстной кишки запор, метеоризм, вздутие живота дополняются тошнотой, частой отрыжкой и болью в подреберье. Отличительной чертой является то, что повышенное газообразование наблюдается в основном вечером и ночью. Тогда как, например, на фоне раздражённого кишечника, вздутие и дискинезия проявляются исключительно в утреннее время.

  • плохая дефекация или полное её отсутствие;
  • тошнота;
  • частая отрыжка;
  • чрезмерное скопление газов;
  • вздутый и твёрдый живот;
  • потеря аппетита.

При воспалении поджелудочной железы к общим симптомам присоединяется урчание в животе, а запор чередуется с диареей. Особенность метеоризма и запора при панкреатите в том, что после дефекации в каловых массах можно наблюдать кусочки непереваренной пищи.

Диета при вздутии живота и запорах

Особенности лечения метеоризма и запора

Лечение метеоризма и запора проводится комплексно. Терапия состоит из изменения рациона питания, устранения основного недуга, выявленного при обследовании, и восстановлении микрофлоры. Также необходимо позаботиться о купировании излишнего газообразования.

Проводится лечение в домашних условиях. Пациенту назначают препараты, содержащие ферменты и полезные бактерии, которые при попадании в кишечник восстанавливают его микрофлору.

При метеоризмах с запорами терапия чаще всего состоит из приёма таких средств:

  • сорбенты (активированный уголь, Смекта);
  • энтеросорбенты;
  • Хилак-Форте;
  • препараты, устраняющие газы (Эспумизан и пр.);
  • бифидо и лактобактерии.

Диета при метеоризме и запорах заключается в отказе от продуктов, вызывающих газообразование.

Как лечить запоры

Из рациона необходимо исключить:

  1. Копчёные и жирные блюда.
  2. Жареное.
  3. Любые маринады и соления.
  4. Кофе, шоколад, какао.
  5. Крепкий чай.
  6. Кисель.
  7. Бобовые.
  8. Белый хлеб.
  9. Молоко.
  10. Сладкую выпечку.

При этом ежедневное питание следует наполнить достаточным количеством клетчатки, которой больше всего содержится в овощах и фруктах.

Справиться с запорами и вздутием помогут следующие продукты:

  • отварная тыква, морковь и свёкла;
  • постные сорта рыбы и мяса;
  • омлет на пару;
  • чёрный хлеб с отрубями;
  • овощные супы без картофеля;
  • зелёный чай;
  • компот из ягод;
  • свежевыжатые овощные и фруктовые соки;
  • кисломолочные продукты;
  • чернослив;
  • каши на воде;

Также необходимо следить за питьевым режимом. Питьё при запорах должно быть обильным и тёплым, но не горячим. Кроме компотов и узваров, человеку нужно выпивать от 1,5 л. чистой воды в день.

Будьте здоровы и помните, что лечить недуг должен специалист!

Правильная и простая диета при синдроме раздраженного кишечника с метеоризмом

Диета при вздутии живота и запорах

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Сегодня я предлагаю вам поговорить на довольно деликатную тему – о процессе пищеварения и его нарушениях. В настоящее время многие страдают от такого заболевания, как СКР – синдром раздраженного кишечника.

Он проявляется болями в животе, запорами, поносами, вздутием кишечника. Это функциональное расстройство, которое, тем не менее, причиняет человеку немало мучений. Более того, оно может неожиданно поставить любого в нелицеприятное положение в обществе.

Диагноз ставит врач после комплексного обследования, исключив другие причины неправильного функционирования кишечника. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!

Очень важна при любых расстройствах пищеварения диетотерапия. Вот с тем, какова диета при синдроме раздраженного кишечника с метеоризмом, мы и предлагаем разобраться.

Общие правила питания

Диета при вздутии живота и запорах

  1. Регулярность – принимать пищу нужно в одно и то же время.
  2. Желательно, чтобы между едой в течение дня были одинаковые промежутки времени.
  3. Малые порции, при этом питание должно быть дробное, 5-6 раз в сутки.
  4. Соблюдение назначенной диеты.
  5. Исключить фастфуд.
  6. Не допускать перекусы на бегу и «кусочничество».
  7. Сладкие продукты есть отдельно от других.
  8. Не жевать жевательную резинку.
  9. Пить более литра жидкости в сутки.
  10. Не запивать еду напитками, особенно прохладными.
  11. Лучше нарезать пищу на маленькие кусочки.
  12. Тщательное пережевывание еды.
  13. Пища теплая, а не горячая и, по возможности, не холодная.
  14. Ужин не позднее, чем за три часа до сна.
  15. Для контроля непереносимости и хорошего усвоения блюд следует вести пищевой дневник.Диета при вздутии живота и запорах

Так как синдром раздраженного кишечника часто сопровождается неустойчивым стулом, склонностью к поносам или запорам, и то и чередованием их, то лечебное питание я бы характеризовала с учетом всех возможных расстройств пищеварения.

За основу я взяла диету при метеоризме, а рекомендации и ограничение при запорах и поносах дала как дополнения к ней.

Те продукты, которые запрещены при метеоризме, не рекомендуются при СКР в любом случае, а среди разрешенных нужно выбирать те, которые допускаются при запоре или поносе соответственно.

Диета при метеоризме

Цель – уменьшить газообразование в кишечнике. Меню диеты при этом разнообразное и полноценное, из рекомендуемых полезных ингредиентов можно составить вкусный рацион.

А те, которые по диете запрещаются, даже здоровым людям следует употреблять пищу в небольших количествах, а некоторые и вовсе полностью исключить из своего рациона.

Диета при вздутии живота и запорах

  • нежирные сорта рыбы и, по возможности, мяса;
  • натуральные кисломолочные продукты;
  • чернослив, абрикосы, гранаты;
  • зелень;
  • свекла, морковь, тыква;
  • омлет, яйца всмятку;
  • крупы, кроме пшена и перловки;
  • вчерашний белый хлеб, сухари из него;
  • супы, бульоны;
  • чай, кофе, какао;
  • разведенные наполовину водой соки.

Важно! Блюда из разрешенных ингредиентов готовим на пару, запекаем, отвариваем или тушим.

  • все бобовые – горох, фасоль и др.;
  • продукты, содержащие сою;
  • капуста, редис, редька, картофель;
  • лук и чеснок;
  • грибы;
  • виноград (и изюм), персики, бананы, сырые яблоки, груши ;
  • орехи;
  • жирные сорта рыбы, мяса;
  • соленые, маринованные, копченые, продукты;
  • жареные блюда;
  • цельное молоко, сливки любой жирности;

Диета при вздутии живота и запорах

  • мороженое и другие молочные десерты;
  • сваренные вкрутую яйца;
  • перловая и пшенная каши;
  • ржаной хлеб;
  • любая свежая выпечка, особенно из дрожжевого теста;
  • полуфабрикаты;
  • газированные напитки;
  • заменители сахара (сорбит, ксилит, фруктоза);
  • напитки-энергетики;
  • любой алкоголь, в том числе пиво.

Диета при запоре

Цель – ускорить продвижение содержимого по кишечнику, усилить моторику.

  • хлеб грубого помола;
  • кисломолочные продукты (недавно приготовленные, а не ближе к конечной дате срока годности);
  • нежирное мясо и рыба;
  • овощи и фрукты сырые и отварные, особенно свекла, морковь, чернослив;
  • растительное масло;
  • свежие соки;
  • некрепкий чай и кофе.

Диета при вздутии живота и запорах

  • слизистые супы;
  • протертые каши;
  • кисели;
  • какао, шоколад, конфеты;
  • сдоба, пирожные;
  • крепкий чай и кофе.

Диета при поносе

Цель – замедлить продвижение содержимого по кишечнику и нормализовать консистенцию стула.

  • сухари или подсушенный белый хлеб;
  • слизистые супы (с рисом или овсянкой) на некрепком бульоне или на воде;
  • кисломолочные продукты (ближе к окончанию срока годности);
  • блюда из творога (запеканка, сырники);
  • паровые или отварные блюда из постного мяса или рыбы;
  • кисели;
  • вяжущие ягоды, лучше в виде компота – смородина, черника;
  • крепкий чай.
  • цельное молоко, сливки;
  • фрукты, при сильном поносе и овощи;
  • сладости, выпечка, другие кондитерские изделия;
  • свежий хлеб.

Диета при вздутии живота и запорах

Профилактика синдрома раздраженного кишечника

  1. Соблюдение режима питания.
  2. Сбалансированная диета на основе продуктов, полезных для здоровья.
  3. Избегать стрессов.

Я уверенна, теперь вы все знаете о продуктах которые разрешены и запрещены при синдроме раздраженного кишечника с метеоризмом или без.

Рекомендации по питанию даны в ознакомительных целях. Обращайтесь к врачу и он правильно поставит диагноз и назначит лечение.

До скорых встреч.

Источники: http://vidzimo.ru/zdorove/zdorovyj-obraz-zhizni/201-kakaya-dieta-pomozhet-pri-vzdutii-zhivota-i-zaporakh, http://zapora.net/zapor-i-meteorizm-pochemu-voznikayut-i-kak-izbavitsya/, http://chesnachki.ru/zdorove/zdorovia-vsem/dieta-pri-sindrome-razdrazhennogo-kishechnika-s-metiorizmom.html

Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

luchshijlekar.ru

Питание при запорах с метеоризмом

Для того чтобы снизить газообразование необходимо точно знать, что кушать при вздутии живота и запоре можно, а что нежелательно. В первую очередь исключают продукты и блюда, усиливающие процессы гниения и брожения, это:

  • Бобовые – чечевицу, свежий и консервированный горошек, фасоль в любом виде, нут.
  • Груши, кислые яблоки, бананы, нектарин и персики, виноград, редьку, капусту любого сорта, орехи.
  • Продукты, приготовленные с использованием дрожжей, в том числе свежевыпеченный хлеб, булочки, батоны.
  • Черный хлеб.
  • Газированные напитки. При метеоризме не запрещены лечебные и лечебно-столовые минеральные воды, но газы из них все-таки лучше удалять.
  • Молоко и продукты из него при непереносимости лактозы. Цельное молоко в большом количестве не усваивается большинством взрослых людей, даже если ферментов достаточно.
  • Продукты, богатые на крахмал. В первую очередь это картофель. Любителем картошки можно посоветовать вымачивать очищенные клубни несколько часов в холодной воде, так часть крахмала уйдет.
  • Вкрутую сваренные яйца.
  • Из круп – пшенную и перловую.
  • Консервированные виды пищи, маринованные, слишком соленые и копченые продукты.
  • Соя и продукты, приготовленные на ее основе.
  • Заменители сахара.
  • Блюда с острыми приправами.
  • Алкогольсодержащие напитки, особенно пиво.

Девушка рядом с молодым человеком заткнула нос

При метеоризме не желательно есть и слишком горячую пищу. Блюда комнатной температуры быстрее перерабатываются, что уменьшает их брожение в организме. Список запрещенных при повышенном газообразовании продуктов достаточно велик, но это не значит, что их нужно полностью исключить. Некоторые люди повышенным метеоризмом реагирует только на определенные блюда. У других выраженное вздутие отмечается, если съедено слишком много.

Поэтому в первые дни лечения запора с метеоризмом диетой нужно исключить все нерекомендуемые продукты, а затем их понемногу вводить, наблюдая за реакцией организма. Меню должно быть составлено и таким образом, чтобы каловые массы надолго не задерживались в кишечнике. Если не будет запора, то и скопившиеся газы будут постоянно выходить из кишечника при походе в туалет, то есть вздутие уменьшится.

Рекомендуемые при метеоризме продукты

Уменьшить газообразование и запор поможет меню, в которое будут входить:

  • Отварная свекла, мякоть тыквы, морковь.
  • Рыба и мясо постных сортов.
  • Омлет, приготовленный на пару.
  • Овощные супы, лучше если они будут без картофеля.
  • Кисломолочные напитки, а также нежирный творог.
  • Каши, приготовленные на воде с добавлением растительного масла.
  • Свежеотжатые соки из фруктов и овощей.
  • Компоты из чернослива, ягод, кураги.

Блюда преимущественно должны быть теплыми, между приемами пищи нужно больше пить. При вздутии кроме обычной воды полезен зеленый чай, узвар. Рекомендуется добавлять в пищу зелень – петрушку, укроп, эти травы являются природными ветрогонными средствами. При необходимости можно заварить семена укропа или фенхеля, приготовленный отвар облегчает отхождение газов и улучшает перистальтику кишечника.

На столе сок, кофе, кукурузные хлопья с молоком, выпечка и фрукты

Особо можно отметить употребление в пищу каш на воде с добавлением растительного масла, во-первых, они очень полезны всему организму в целом, а во-вторых, масло создаст дополнительные условия для легкой дефекации и уменьшения газообразования в желудке и кишечнике человека. Более того, данный вид продукта является очень сытным, что позволит не перегружать организм на протяжении всего дня.

Избыточное образование газов бывает связано и не только с употреблением газообразующего продукта, но и с неправильным сочетанием разных видов пищи. Повышенный метеоризм возникает, если одновременно есть:

  • Белковую пищу со сладкими десертами и запивать это все соками.
  • Молокопродукты с несладкими плодами или с пищей, богатой на животные жиры.
  • Крахмалистые растительные продукты (тыкву, свеклу, морковь, цветную капусту, картофель) с сахарами.
  • Кашу с фруктами.
  • Яичницу с помидорами.

Подбирать питание необходимо конкретно под себя, так как каждый организм реагирует на сочетание продуктов по-разному. Но всегда нужно помнить о том, что даже самая здоровая пища, съеденная в большом количестве может серьезно нарушить пищеварение, вызывая в том числе и повышенное газообразование с запором.

Метеоризм – само по себе неприятное состояние пищеварительной системы, а если вздутие сочетается  с запорами, то человек начинает себя чувствовать во много раз хуже. Диетотерапия способна справиться с этими двумя проблемами плохого пищеварения одновременно только в том случае, если они не являются симптомами болезней органов системы ЖКТ.

zaporx.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.