Сидит на унитазе

Сидит на унитазе

С успехом завершив сложный, длительный и трудоемкий ремонт в уборной, который вы делали своими руками, можно с чувством полного удовлетворения наслаждаться комфортом и чистотой при каждом посещении туалета. Однако, знаете ли вы, как правильно сидеть на унитазе?

Несмотря на кажущуюся наивность вопроса, несоблюдение некоторых простых правил не только затрудняет дефекацию, но и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Инструкция о том, как нужно вести себя в туалете, представлена ниже.

Правила использования унитаза – комфорт или здоровье?

Процедура посещения туалета

Перед тем как разобраться, почему вредно долго сидеть на унитазе, нелишним будет узнать о правильном порядке использования этого достижения инженерной мысли. Ведь если соблюдать определенные правила, вы сможете более эффективно и быстро опорожнять кишечник, а также избежать довольно серьезных проблем со здоровьем.

Организм задуман природной так, что для совершения акта дефекации необходимо занять положение на корточках (присев и максимально согнув ноги в коленях), тем самым расположив свою пятую точку как можно ближе к земле.


Сам же человек, стремясь сделать свою жизнь комфортнее, изобретает различные устройства, которые хоть и предоставляют больше удобств, не всегда полезны с точки зрения медицины.

Ведь в то время, когда появился первый удобный сантехнический прибор, никого не интересовали последствия долгого сидения на унитазе. Определенные исследования в этой области начали проводиться только в прошлом веке.

С другой стороны, полностью отказываться от благ цивилизации было бы, по меньшей мере, глупо. Но этого делать и не нужно, достаточно лишь во время сидения на унитазе занимать правильную позу.

Суть заключается в следующем:

  • сев на унитаз, нужно наклонить верхнюю часть корпуса немного вперед, чтобы прямая кишка была изогнута под минимальным углом;
  • такое положение внутренних органов позволяет каловым массам выходить наружу при минимальном противодействии;
  • ноги следует понять повыше (для этого можно использовать специальную подставку или скамеечку);
  • при нахождении нижних конечностей в описанном выше положении лобково-прямокишечная мышца, обхватывающая толстую кишку, расслабляется и не препятствует акту дефекации.

Обратите внимание!
Правильную позу вы занимаете при посещении общественного туалета, который оборудован унитазом, встроенным в пол.
Примерно такое же положение нужно принять и в домашней уборной.
Единственный момент – обеспечьте удобную опору ногам: поставьте перед унитазом скамеечку или что-то другое в этом роде.
В продаже также имеются специальные сиденья для унитаза, цена которых, однако, выше, чем у классических сидушек.


Чем опасно длительное сидение на унитазе

Разобравшись с правильным порядком посещения туалета, давайте перейдем к обсуждению вопроса о том, вредно ли долго сидеть на унитазе. Ведь немало людей проводят в туалетной комнате довольно долгое время, играя на планшете либо читая специально припасенные газеты и журналы. (См. также статью Как кошку приучить к унитазу: особенности.)

Конечно, повышать свой уровень образования, перечитывая «Преступление и наказание», либо знакомиться с текущей политической ситуацией в мире, листая новостные сайты, дело нужное. Но не повредит ли это здоровью?

По мнению медицинских специалистов, которые для ответа на вопрос, можно ли долго сидеть на унитазе, проводили достаточно длительные и серьезные исследования, использовать туалет для других целей, кроме опорожнения кишечника, не нужно и опасно. Можно приобрести множество проблем со здоровьем.

Разберемся более подробно:

  1. Во время акта дефекации необходимо напрягать мышцы брюшной полости, благодаря которым отходы человеческой жизнедеятельности продвигаются по толстой кишке к анальному отверстию.
  2. Напряжение мышц, в свою очередь, увеличивает ток крови, в результате чего вены, пронизывающие прямую кишку, увеличиваются в объеме.
  3. Если проводить на унитазе более длительный промежуток времени, чем это необходимо для процесса опорожнения кишечника, кровь в венах будет застаиваться, что негативно отражается на здоровье.

Определившись с этим, давайте разберемся, какие именно болезни могут возникнуть у человека, предпочитающего знакомиться со свежей прессой или произведениями классиков у себя в уборной:

  1. Тромбоз. Это плотная шишка, которая появляется внутри кровеносных сосудов и закупоривает их, препятствуя нормальной циркуляции крови внутри человеческого организма.
  2. Геморрой. Появляется из-за выпадения так называемых геморроидальных узлов. Эта болезнь – прямое следствие расширения вен прямой кишки. Характеризуется очень неприятными и болезненными симптомами, в запущенной стадии — анальным кровотечением.

Совет!
Чтобы не страдать от весьма болезненных симптомов, присущих перечисленным выше заболеваниям, рекомендуется не засиживаться в туалете по 30-40 минут, а опорожнять кишечник в максимально короткий срок.

Правила выбора туалетной бумаги

Независимо от конструкции и дизайна туалета, используемых унитазов и крышек для них, туалетная бумага является неотъемлемым атрибутом любой уборной. И хотя мало кто об этом задумывается, но именно от нее в немалой степени зависит и удобство соблюдения гигиенических процедур после посещения туалета, и здоровье прямой кишки.

Современная промышленность выпускает огромное количество разновидностей упомянутого предмета гигиены.

Выбирать ее нужно очень тщательно, обращая внимание на следующие особенности:


  1. Мягкость. Туалетная бумага контактирует с достаточно нежными участками тела, поэтому ее поверхность должна быть мягкой, чтобы не травмировать кожные покровы.
  2. Рельеф. Сложная текстура и перфорация, присутствующие на поверхности бумаги, повышают ее адсорбирующие свойства.
  3. Экологичность. Бумага должна быть изготовлена из безопасного для человека сырья, а также разлагаться в канализационных очистных сооружениях под действием специальных веществ (необходимая информация указана на упаковке).
  4. Линия отрыва. Лучше покупать туалетную бумагу, имеющую специальную линию отрыва.

Вывод

Соблюдение правил посещения уборной, несомненно, благотворно отражается на здоровье человека и предупреждает развитие довольно опасных заболеваний. Но чтобы нахождение на унитазе было максимально комфортным, нужно правильно выбрать само сантехническое устройство и крышку для него. Более подробно об этом смотрите в видео в этой статье.

gidroguru.com

Сравнение положения на унитазе


Неправильная позиция

Nepravilnaja-pozaКак бы это не прозвучало, но наша обыденная «правильная» позиция для акта дефекации является неправильной. Дело в лобково-прямокишечной мышце. Прямую кишку охватывает лобково-прямокишечная мышца, которая является «запирательным механизмом». В случае с обычным среднестатистическим туалетом мышца стягивает прямую кишку, затрудняя тем самым ее опорожнение. Систематическое нарушение дефекации, в свою очередь, приводит развитию осложнений – запор, геморрой и т. д.

Только сами представьте, сидя на стуле вы не испытываете большого желания сходить в туалет, однако находитесь точно в такой же позе, как и сидя на унитазе. Понятное дело, что куда проще сесть на дорогой и удобный предмет ванной комнаты, включить планшет или начать читать газету, чем сидеть на корточках, каждый раз боясь упасть на спину.

Во время сидения на туалете необходимо подкладывать под ноги табурету или низкий стул, так поза станет более физиологичной.

Правильная позиция

Если посмотреть на этот вопрос с анатомической точки зрения, то станет понятно, что данный вариант опорожнения является более физиологичным.


Pravilnaja-posadka-pri-oporozhneniiОбщественные туалеты с выемкой посередине или «деревенский» туалет являются идеальным средством для исправления нужды. Лобково-прямокишечная мышца в позиции «сидя на корточках» расслабляется максимально, что благотворно влияет на сам акт дефекации. Такая поза способствует более полному опорожнению кишечника. Также уменьшаются ощущения неполного опорожнения и повторных позывов, в отличие от неправильной позиции.

Но большинству из нас подойдет вариант с «переделкой» обычного унитаза: верхнюю часть туловища наклоняем вперед, под ноги ставим невысокую подставку.

Чем грозит неправильное опорожнение кишечника?

Длительное и безрезультатное «сидение» на унитазе из-за сжимания прямой кишки лобково-прямокишечной мышцей способствует застою каловых масс и приводит к повышению внутрибрюшного давления. Отсюда могут появляться геморрой и грыжи.

Более миллиарда людей, которые исправляют свою нужду сидя на корточках, не испытывают трудностей с актом дефекации, гораздо реже страдают геморроем и другими заболеваниями кишечника.

Разумеется, чтобы опорожнение кишечника происходило в полной мере помимо правильной позы необходимо полноценное питание, физическая активность и избегание любых стрессовых воздействий.


prokishechnik.info

Как возникает желание сходить в туалет

Оба запорных механизма работают рука об руку. Когда отходы нашего пищеварения приближаются к внутреннему запорному механизму, он раскрывается рефлекторно. Прежде чем все содержимое направится в сторону наружного сфинктера, происходит процесс его тестирования. В пространстве между обоими запорными механизмами расположено большое количество чувствительных клеток, которые анализируют информацию о поступающем содержимом: является оно газообразным или твердым по своей природе, — и полученная информация отправляется в головной мозг. В этот момент мозг формирует потребность типа «хочу в туалет» или «хочу пукнуть».

Теперь головной мозг начинает совещаться со своим сознанием: он ориентируется на то, что происходит в данный момент вокруг нас, собирая и анализируя информацию наших органов зрения, слуха и уже имеющийся опыт. Буквально за несколько секунд головной мозг имеет полную картину и отправляет данные наружному запирательному устройству: «Я глянул, мы тут у тети Берты в гостиной. Пукнуть еще возможно, но только если тихонечко. А вот идти в туалет по большой нужде, пожалуй, не стоит… не сейчас».


Наружный запорный механизм принимает полученную информацию и сжимается еще плотнее, чем до этого. Внутренний сфинктер с уважением относится к решению, принятому коллегой, и по совместному решению тестовый образец отправляется в очередь на выведение.

Спустя какое-то время внутренний запорный механизм еще раз отправляет пробный образец на оценку. В это время мы уже сидим дома, удобно расположившись на диване: вот теперь можно!

Запоры, геморрой и поза в туалете

Причина запора — сдерживание дефекации

Наш внутренний запорный механизм — упрямый товарищ! Его основной постулат: «То, что должно выйти наружу, — будет выведено наружу». Наружный запорный механизм находится в непрерывном контакте с внешним миром и постоянно оценивает: «Будет ли удобно воспользоваться чужим туалетом, или лучше не стоит? Если я сейчас не схожу в туалет, то смогу это сделать только ближе к вечеру, а значит, мне придется испытывать неудобство в течение всего дня!»

Если мы удерживаем себя от похода в туалет, подавляя позыв за позывом, то мы угнетаем работу внутреннего запорного механизма и в результате можем его даже повредить. Внутренний сфинктер находится в постоянном подчинении у наружного запорного механизма. И чем больше внешний сфинктер командует внутренним, тем выше риск развития проблем и появления запоров.

Сознательное подавление естественных процессов, протекающих в организме, не должно быть частым, не допустите, чтобы это вошло в привычку.

Как правильно сидеть на унитазе?


Время от времени полезно пересматривать свои привычки и задаваться вопросами: «Действительно ли путь до остановки, которым я иду, является кратчайшим? Правда ли я выгляжу красивее и современнее, когда зачесываю волосы на лысину?» Или даже таким: «А правильно ли я сижу на унитазе?».

На последний вопрос крайне сложно получить внятный однозначный ответ. Но, поэкспериментировав над собой, можно привнести какую-то новизну в устоявшийся процесс. Такого же мнения придерживался и израильский врач Дов Зикиров.

В рамках своего эксперимента он наблюдал за опытной группой из 28 человек, которые ежедневно посещали туалетную комнату, принимая при этом одну из трех поз: расслабившись на унитазе нормального размера; так же, но сидя на унитазе очень маленького размера; буквально скрючившись или присев на корточки, как на природе под кустом. При этом время дефекации фиксировалось с помощью секундомера, после чего заполнялись опросники.

Результаты были следующие: акт дефекации типа «на природе» занимал в среднем 50 секунд, испытуемые после опорожнения в такой позе описывали свое состояние как «ощущение полного опорожнения». Сидя в привычной позе, процесс длился в среднем 130 секунд и субъективные ощущения отставали от первой группы испытуемых.

Почему поза «под кустом» лучше для дефекации


Дело в том, что наш запирательный аппарат устроен таким образом, что когда мы находимся в положении сидя, он не может раскрыться полностью. Существует мышца, которая охватывает прямую кишку петлей, как лассо, когда мы находимся в положении сидя или стоя, в результате этого воздействия формируется изгиб. Такой механизм является дополнительным к имеющимся запирательным мышечным устройствам. Можно провести аналогию с перегибом шланга для полива. Если быстро расправить образовавшийся перегиб, через какие-то секунды вода снова начинает бить ключом.

Благодаря блокирующему перегибу на прямой кишке запирательные сфинктеры, когда мы находимся в положении стоя и сидя, прилагают меньше усилий для сдерживания движения каловых масс внутри организма. Как только мышца меняет положение и перестает воздействовать на кишечник, устраняется залом, и путь свободен.

Положение на корточках — это эволюционно сложившееся, естественное положение нашего тела в процессе дефекации.

Современное положение сидя вошло в привычку с появлением унитазов в помещениях в конце XVIII века. Но объяснение типа «пещерный человек всегда…» является несколько проблематичным аргументом для медиков. Кто сказал, что в положении на корточках мышцы расслабляются таким образом, что обеспечивается беспрепятственное движение по кишечнику? И вот японские ученые для изучения этого вопроса давали группе испытуемых вместе с пищей субстраты, содержащие маркированные светящимися метками вещества, и в процессе дефекации в различных позах вели за ними наблюдение с помощью рентгенологического оборудования.

Вывод № 1. Действительно, в положении на корточках выводной канал кишечника принимает прямую траекторию и происходит беспрепятственное быстрое опорожнение полости прямой кишки.

Вывод № 2. Все же есть еще альтруисты, дружелюбно согласившиеся поглощать меченые субстраты и разрешившие вести за собой наблюдение во время такого деликатного дела, как дефекация!

Как правильно сидеть на унитаз

Запоры, геморрой и поза в туалете

Геморрой, патологии кишечника и запоры — явления, распространенные преимущественно в странах, где опорожнение кишечника происходит по типу «сидя на стуле». Причиной этого, особенно у молодых людей, является не слабая мускулатура, а как раз повышенное давление на кишечник. Развитие геморроидальных узлов, выдающихся из полости прямой кишки, является одним из механизмов компенсирования повышенного внутреннего давления в брюшной полости.

1,2 миллиарда людей, привыкших справлять нужду сидя на корточках, не страдают геморроем кишечника. Более развитая часть человечества, ежедневно тужась, рано или поздно сталкивается с проблемами, за решением которых отправляется к специалисту. Неужели такова расплата за комфортное сидение на троне-унитазе вместо справления нужды непривычным способом — сидя на корточках? Но если бы только это!

Медики едины во мнении, что частое напряжение брюшной стенки и тужение в туалете являются одной из причин развития варикоза; кроме того, повышается риск развития инсультов и даже есть случаи потери сознания во время дефекации.

Однажды от приятеля, который отдыхал во Франции, я получила смс: «Французы сошли с ума! Кто-то своровал унитазы аж на трех стоянках!». Сначала я рассмеялась, так как подумала, что он несерьезно. А потом вспомнила свой первый визит во Францию и как я впервые, увидев туалет без сиденья, размышляла про себя глядя с тоской на дырку в полу: «Простите, пожалуйста, почему я должна приседать, когда логичнее было бы поставить обычный унитаз».

При затруднениях в процессе дефекации рекомендуется создать удобный для запирательных сфинктеров угол — принять положение сидя на корточках.

В большей части азиатских государств, стран Африки и Южной Америки люди справляют нужду именно в позе тяжелоатлета, поднимающего штангу, или горнолыжника на очередном повороте. Мы же, напротив, проводим время, блаженствуя на унитазе, параллельно почитывая при этом газету, складывая оригами из туалетной бумаги или просто терпеливо смотрим на противоположную стену.

Когда я зачитывала этот текст своим домашним, я наблюдала растерянные взгляды, в которых видела: «И что теперь, отказаться от фаянсовых унитазов, проделать дыру в полу и справлять туда нужду?». Конечно, нет! Оказывается, изменить положение мышцы можно и сидя на унитазе обычным способом. Следующая рекомендация особенно полезна, если справление нужды осуществляется с переменными трудностями. Вот что нужно сделать: верхнюю часть туловища слегка наклоняем вперед, под ноги ставим невысокую подставку — и вуаля! — правильный угол найден. Теперь можно со спокойной душой читать газету, играть туалетной бумагой или разглядывать окружающие предметы!

www.7ya.ru

Почему долго сидеть на унитазе опасно?

Нормальный процесс дефекации длится 3, максимум 5 минут. Во время процесса человек тужится, напрягает мышцы низа живота.  Напряжение брюшной полости стимулирует увеличение тока крови. Вены прямой кишки, для того, чтобы обеспечить нормальное кровообращение, увеличиваются в объеме.

Почему же нельзя долго сидеть на унитазе, даже, если не натуживаться? Поскольку сам процесс длится недолго, вены только на короткое время остаются в тонусе, мышцы брюшины тоже расслабляются. Долго сидеть на унитазе опасноОднако, длительное пребывание в такой позе приводит к дополнительной нагрузке на вены, что, в свою очередь, ведет к повреждению сосудов.

Уверенность человека, что он не тужится, а просто сидит – не более, чем заблуждение, так как системы организма рефлекторно реагируют на сидячее положение и постоянно остаются в тонизированном состоянии.

Какие заболевания провоцирует

Длительное сидение на унитазе опасно развитием следующих состояний:

  • варикозная болезнь, тромбозы могут развиваться из-за нарушений венозного оттока в органах малого таза;
  • геморрой – как осложнение длительного напряжения вен прямой кишки;
  • сдавливание седалищного нерва может повлечь нарушения в иннервации таза и ног, что приведет к нарушению чувствительности.

Как правильно сидеть на унитазе

Анатомическое строение кишечника также может объяснить, почему долго сидеть на унитазе вредно. Мышца лобка обхватывает и стягивает прямую кишку, затрудняя дефекацию, между тем, как поза «на корточках» позволяет лобковой мышце быть максимально расслабленной. Правильно сидеть на унитазеОднако, длительное пребывание в такой позе приводит к дополнительной нагрузке на вены, что, в свою очередь, ведет к повреждению сосудов.

Уверенность человека, что он не тужится, а просто сидит – не более, чем заблуждение, так как системы организма рефлекторно реагируют на сидячее положение и постоянно остаются в тонизированном состоянии.

Какие заболевания провоцирует

Длительное сидение на унитазе опасно развитием следующих состояний:

  • варикозная болезнь, тромбозы могут развиваться из-за нарушений венозного оттока в органах малого таза;
  • геморрой – как осложнение длительного напряжения вен прямой кишки;
  • сдавливание седалищного нерва может повлечь нарушения в иннервации таза и ног, что приведет к нарушению чувствительности.

Как правильно сидеть на унитазе

Анатомическое строение кишечника также может объяснить, почему долго сидеть на унитазе вредно. Мышца лобка обхватывает и стягивает прямую кишку, затрудняя дефекацию, между тем, как поза «на корточках» позволяет лобковой мышце быть максимально расслабленной. Сидит на унитазеФорма унитаза и положение, которое принимает сидящий на нем, нефизиологичны, но можно минимизировать неудобства, сидеть правильно, с минимальным изгибом прямой кишки:

  • сидеть на унитазе, немного нагнувшись вперед;
  • ноги поднять выше, лучше поставить их на небольшую скамейку.

Нужно ли обращаться к врачу?

Обычно, люди не обращают снимания на частые запоры, считая их следствием неправильной диеты. Однако, нарушения перистальтики кишечника не могут считаться нормальным явлением, и, если запоры стали правилом, а не исключением, необходимо показаться врачу. Также нужно обращать внимание и на характер стула, при появлении в нем патологических изменений (примесей) или, если дефекация отсутствует длительное время, визит к врачу должен последовать незамедлительно.

annahelp.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.